中学生健康成长第一课优秀课件
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行为。主要体现在学习方法的选择上。
未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。
联合国教科文组织）
想要学习却不知道学习策略的人叫做文盲。
学习过程中不同阶段的学习策略介绍
天花板效应
目标设置区间
地下室效应
理想水平(90) 真实水平(80) 保险水平(70)
二、预习策略 目的：有准备地去上课 读：扫读、点读、回读 记：记号、标注、笔记 练：1－2个练习题
合理的饮食
不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉 类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的 鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟 淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化 慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正 常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。 其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐 吃得早，可适当加点儿夜宵。
加工深度，联想的古怪性，倒摄与前摄抑制，图式化， 纲举目张 （2）程序性的－练习：重思路，吃透例题，逆推例题 与逆向思维，复述例题，精练典型习题，忌题海战术
2、善于归因，找准努力方向 3、做好试卷分析，找出潜力区域（非薄弱点）
4、课后复习与总复习
知识的体系：完整化，系统化，构建网络结构
知识 材料处理：浓缩化（如笔记），超文本式联想
三 、听课的策略
◆ 目的 ： 使45分钟发挥最大的效率
◆操作： ● 紧跟老师的讲解思路 ● 超前思考，比较听课 ● 抓住老师的讲解重点 ● 及时总结、反思 ● 注意和老师交流（目光、提问） ● 做好笔记
听课策略图示
避免偏见
用心听
关注无声语言
积极参与
听讲
做出恰当反应
（二）、复习策略
1、知识：最基本 的，包括陈述性和程序性 （1）陈述性的－记忆：规律（艾宾浩斯），多通道，
的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为 8小时左右。
适量的运动
运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充 足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳， 感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容 易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考 问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进 行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵 活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。
学习情感
充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜 能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。
你有什么想法？
想做一个聪明的学生吗？ 打算怎么做？
怎样学得更好？
漫谈学习策略与学习效率
中学生健康成长第二课
★学习效率
学习效率＝f（能力，努力， 策略）
学习策略
概念：学习者在充分考虑自身条件和环境条件 的前提下，为取得最佳学习效果的主动性调控
中学生健康成长第一课优秀课 件
最佳学习状态
中学生健康成长第一课
你了解自己的学习状态吗？
调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内 涵；
100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方
法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同 学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同 学们在学习上大有潜力可挖。
合理的饮食
大脑虽然只占一个人体重的2％，但它 的活动所需能量却占人体产生的能量的 20％。大脑活动所需要的物质主要是葡 萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等 元素。要保证大脑正常运转，就要求饮 食结构要合理，三餐要适当。
存在的问题
有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早 餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不 好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点 钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所 需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现 反应迟缓不灵敏等现象。
总
复
学科联系：构建大网络
习
策
吃透例题，精选练习
略
行为
试卷分析，找出薄弱点或潜力区域
时间安排：追求最大收益
四、考试策略
•考试性质：检查和选拔 •考试的分数=F（实力，技巧，心态）
★考试的目标：考出满意的成绩
建立起新的学习状态即 学习水平的评价标准
项目
关联作用 学习对策
懂
会
熟
巧
通
即指个体对 所学内容知 道“是什么” 和“为什么”
即指个体对 所学内容知 道在哪里用 和怎么用。
即把书本知 识变成自己 的认识并进 一步转化为 经验。
是指个体在 Hale Waihona Puke Baidu、会、熟 基础上运用 所学内容解 决问题的方 法和技能。
指个体对所学做 到融会、流畅， 即高中生对某部 分知识或部分学 生对某学科学习 所达到的超水平 状态。
你有过最佳学习状态吗？
最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一 时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷， 你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识， 觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉 得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态 之中了。
怎样才能达到最佳学习状态
让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的 吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的 运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。
良好的睡眠
研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓 慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造 力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚 睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自 我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更 容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛
五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相 促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。
不懂；加强 课前预习。
不会：加强 课后复习与 练习。
不熟：加强 温习，主动 质疑，设问。
掌握基本解 题法，精选 训练；多反 思自评。
注重数学思想 方法的提炼， 加强数学意识 的培养。
什么是最佳学习状态？
最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明， 学习效果最有效的时候，这种状态便被称为最佳学习 状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状 态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈 里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉 浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且 能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时， 你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东 西。”
未来的文盲就是那些没有学会怎样学习的人。
联合国教科文组织）
想要学习却不知道学习策略的人叫做文盲。
学习过程中不同阶段的学习策略介绍
天花板效应
目标设置区间
地下室效应
理想水平(90) 真实水平(80) 保险水平(70)
二、预习策略 目的：有准备地去上课 读：扫读、点读、回读 记：记号、标注、笔记 练：1－2个练习题
合理的饮食
不仅要吃早餐，而且要吃好早餐。除吃些淀粉 类的食物外，最好还要吃含蛋白质、脂类高的 鸡蛋、牛奶及肉类等。这样，在上午9、10点钟 淀粉类事物消化完毕后，蛋白质、脂类等消化 慢的食会继续供应大脑葡萄糖以保证大脑的正 常运转。若早餐不当，会影响上午的考试成绩。 其他时间的饮食也要注意类似的问题。若晚餐 吃得早，可适当加点儿夜宵。
加工深度，联想的古怪性，倒摄与前摄抑制，图式化， 纲举目张 （2）程序性的－练习：重思路，吃透例题，逆推例题 与逆向思维，复述例题，精练典型习题，忌题海战术
2、善于归因，找准努力方向 3、做好试卷分析，找出潜力区域（非薄弱点）
4、课后复习与总复习
知识的体系：完整化，系统化，构建网络结构
知识 材料处理：浓缩化（如笔记），超文本式联想
三 、听课的策略
◆ 目的 ： 使45分钟发挥最大的效率
◆操作： ● 紧跟老师的讲解思路 ● 超前思考，比较听课 ● 抓住老师的讲解重点 ● 及时总结、反思 ● 注意和老师交流（目光、提问） ● 做好笔记
听课策略图示
避免偏见
用心听
关注无声语言
积极参与
听讲
做出恰当反应
（二）、复习策略
1、知识：最基本 的，包括陈述性和程序性 （1）陈述性的－记忆：规律（艾宾浩斯），多通道，
的重要条件。一般中学生的生理睡眠时间每天为 8小时左右。
适量的运动
运动过少，血液在内脏器官淤滞，脑细胞得不到充 足的血液和氧气供应，脑子反应差，容易出现疲劳， 感到头昏脑胀，脑的工作效率降低。运动过量，容 易使大脑长期处于兴奋状态，不能冷静分析和思考 问题，这样也不易进入最佳学习状态。如果每天进 行适当的体育锻炼，可提高神经细胞的反应性和灵 活性，使思维敏捷，大脑的指挥功能熟练和稳定。
学习情感
充分调动非智力因素在学习中的积极作用，树立学习信心，挖掘自己的学习潜 能，以最佳心境投入学习过程是你成功的秘诀。
你有什么想法？
想做一个聪明的学生吗？ 打算怎么做？
怎样学得更好？
漫谈学习策略与学习效率
中学生健康成长第二课
★学习效率
学习效率＝f（能力，努力， 策略）
学习策略
概念：学习者在充分考虑自身条件和环境条件 的前提下，为取得最佳学习效果的主动性调控
中学生健康成长第一课优秀课 件
最佳学习状态
中学生健康成长第一课
你了解自己的学习状态吗？
调查结果有86％的同学不知道最佳学习状态的内 涵；
100％的同学不知道如何进入最佳学习状态。 这是一个令人吃惊的结果，说明同学们在学习方
法和整体认识上缺少指导。而那些得到指导的同 学在学习上产生的进步，从另一个角度又说明同 学们在学习上大有潜力可挖。
合理的饮食
大脑虽然只占一个人体重的2％，但它 的活动所需能量却占人体产生的能量的 20％。大脑活动所需要的物质主要是葡 萄糖和氧气，还需要铁、锌、钠、钾等 元素。要保证大脑正常运转，就要求饮 食结构要合理，三餐要适当。
存在的问题
有些同学会在乘车时随便吃两个包子做早 餐，更有些同学根本不吃早餐。这些吃不 好或不吃早餐的同学基本上在上午9、10点 钟就会有饥肠辘辘之感。这时大脑活动所 需的葡萄糖根本无法保障供给，大脑出现 反应迟缓不灵敏等现象。
总
复
学科联系：构建大网络
习
策
吃透例题，精选练习
略
行为
试卷分析，找出薄弱点或潜力区域
时间安排：追求最大收益
四、考试策略
•考试性质：检查和选拔 •考试的分数=F（实力，技巧，心态）
★考试的目标：考出满意的成绩
建立起新的学习状态即 学习水平的评价标准
项目
关联作用 学习对策
懂
会
熟
巧
通
即指个体对 所学内容知 道“是什么” 和“为什么”
即指个体对 所学内容知 道在哪里用 和怎么用。
即把书本知 识变成自己 的认识并进 一步转化为 经验。
是指个体在 Hale Waihona Puke Baidu、会、熟 基础上运用 所学内容解 决问题的方 法和技能。
指个体对所学做 到融会、流畅， 即高中生对某部 分知识或部分学 生对某学科学习 所达到的超水平 状态。
你有过最佳学习状态吗？
最佳学习状态曾经光顾过每一个人。若某一 时刻你的思路非常清晰，你的思维特别敏捷， 你忽然对某个问题产生过透彻而全面的认识， 觉察到以前认识的偏颇和荒唐，你的学习觉 得异常轻松，这时，你便处在最佳学习状态 之中了。
怎样才能达到最佳学习状态
让最佳学习状态为你驻足，需要你有足够的 吸引力。合理的饮食、良好的睡眠、适量的 运动是形成这一吸引力的“三驾马车”。
良好的睡眠
研究发现，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓 慢，学习问题突出，注意力、记忆力、组织能力、创造 力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上，夜间晚 睡的孩子更容易出现好斗，同时还可能伴有多动症、自 我控制能力差、精神不集中等症状，在情绪调节上，更 容易激怒。充足的睡眠是消除大脑疲劳、保持精力充沛
五字标准是一个有机整体，它们之间既顺序而成，互相衔接，以互相渗透、互相 促进，前面的标准为后面的标准奠定后面的标准又可以前面标准的档次。
不懂；加强 课前预习。
不会：加强 课后复习与 练习。
不熟：加强 温习，主动 质疑，设问。
掌握基本解 题法，精选 训练；多反 思自评。
注重数学思想 方法的提炼， 加强数学意识 的培养。
什么是最佳学习状态？
最佳学习状态是脑科学研究的成果。实验结果证明， 学习效果最有效的时候，这种状态便被称为最佳学习 状态。“最佳学习状态”也有人称之为“颠峰学习状 态”。美国芝加哥大学的研究者米哈里·茨克森明哈 里把它描述为“一种全神贯注的状态，就是全身心沉 浸于一种奇妙的感觉，即你能控制当前的状况，并且 能充分发挥自己的能力。当你处于最佳学习状态时， 你能毫无遗漏地吸收并最大限度地理解你所学习的东 西。”