遗忘曲线和记忆金字塔
艾宾浩斯遗忘曲线ppt课件
信息输入 外界刺激
注意
检索
记忆的信息加工系统
• 除了学习者个体差异外，主要是与不同的 输入调节有关。语言习得过程从输入到吸 入再到习得构成层层递减的“倒三角”结 构。因此须从输入方式与材料的调整入手， 加大吸入量，强化知识的内化，以缩小输 入、吸入与习得间的比例差。图表形式为：
语言习得过程
•
◆ 第二个记忆周期是30分钟
•
◆ 第三个记忆周期是12小时
• 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴
• 下面是几个比较重要的长期记忆周期
•
◆ 第四个记忆周期是1天
•
◆ 第五个记忆周期是2天
•
◆ 第六个记忆周期是4天
•
◆ 第七个记忆周期是7天
•
◆ 第八个记忆周期是15天
• 新课： • 早上背诵新课，30分钟后复习一下，晚上
艾宾浩斯遗忘曲线
• 尊重规律—— 遗忘是必然趋势，没有人可以回避。
• 利用规律—— 洞察遗忘临界点，筑堤建坝，抗拒遗忘。
• 超越遗忘—— 在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。
艾宾浩斯遗忘规律的曲线
德国有一位著名的心理学家名 叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus， 1850-1909)，是发现记忆遗忘规律的 第一人。艾宾浩斯发现了揭示遗忘规 律的曲线如图，图中纵轴表示学习中 记住的知识数量，横轴表示时间(天 数)，曲线表示记忆量变化的规律。
• 这个就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，从中 可以看出我们如潮水般汹涌的遗忘，从中 观察时间间隔20分钟、1小时、8-9小时、 一天、两天、31天我们不复习的话会记得 所学的百分之多少，对此先给一个复习的 方法：
• 复习点的确定：
• 人的记忆分短期记忆和长期记忆两种
终身学习方式
终身学习方式学习的本质，并不是为了让我们变得深奥，恰恰是恢复人类的天真。
天真的人，才会好奇，去无穷无尽的追问关于这个世界的道理。
下面店铺为你搜集到的终身学习方式，欢迎阅读。
终身学习方式一、从兴趣出发只有你感兴趣的事情才会使你产生自我驱动力。
二、学习成长曲线三、学习金字塔采用不同的学习方法，能够记住的内容是不同的。
简单来说，理论与实践相结合，才能真正掌握一门知识，并转化为技能。
四、刻意复习终身学习的方法刻意练习，就是要稍微远离舒适区进行学习，才能扩大你的能力边界。
五、遗忘曲线从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
学习完成后，需要经常复习和反复使用，你才能记住。
六、解除焦虑和自我激励焦虑是某种压力的体现。
压力有阈值，未超过临界点就形成动力，超过就形成逃避。
压力的3个原因：1、能力不匹配;2、工作量大;3、拖延习惯。
努力也要量力而行，制定自己能够承受一定压力的目标，循序渐进的完成，才能保证你的刻意练习产生效果。
解除焦虑与自我激励的方法：有氧运动+激励歌曲。
七、制造反馈机制人的本性是唯乐原则，开心就会激励你不断重复这件事。
我们可以借鉴游戏的机制，运用在我们的学习中。
每完成一段时间的学习，就给自己一个奖励反馈，以及信息记录。
可以把每次学习形成一个进度表格，将学习可视化，每隔一段时间回顾总结。
八、提高意志力的诀窍人都有两个自我，一个自控，一个冲动。
当冲动要击败自控的你时，就去想想什么事情可以延迟这个冲动。
进行冥想，想想自己最初的目标，以及达成目标后自己美好的状态。
九、管理时间寻找适合自己的时间管理方法;选择适合自己的时间去做重要的事情。
十、知识管理个人拥有的各种资料信息通过分类、归纳、总结、转化为更有价值的知识，并通过系统化学习转化为可用于工作生活的技能。
同时用于实践训练，才能慢慢转化成属于自己的能力。
对教育本质的认识1.教育要以人文主义为基础，尊重生命和人类尊严《反思教育：向“全球共同利益”的理念转变?》(下面简称报告)面对世界新的挑战，提出教育应负的责任和教育的变革，提出要重新定义知识、学习和教育。
艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法
艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律 从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！ 记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。
骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。
学霸都在用的记忆曲线技巧
学霸都在用的记忆曲线技巧在学习的道路上，我们都渴望拥有超强的记忆力，能够轻松记住各种知识和信息。
而那些学霸们，似乎总是能够在记忆方面表现出色，他们到底有什么秘诀呢？其实，很多学霸都在运用记忆曲线技巧来提升自己的记忆效果。
什么是记忆曲线呢？简单来说，它是一种反映人类遗忘规律的曲线。
德国心理学家艾宾浩斯通过研究发现，人们在学习新知识后，遗忘的速度是先快后慢的。
也就是说，如果在刚学习完的短时间内不进行复习，那么很快就会忘掉大部分内容；但如果按照一定的时间间隔进行复习，就能够有效地巩固记忆，将知识长久地存储在大脑中。
那么，具体如何运用记忆曲线技巧呢？首先，要明确记忆的周期。
一般来说，第一次复习应该在学习后的5 分钟到 30 分钟之间。
这个时候，大脑对于刚刚接收到的信息还处于新鲜状态，及时复习能够强化记忆。
比如，你刚刚背诵了一首古诗，在 20 分钟后，快速回顾一遍，试着默写或者再次背诵，会让你对这首诗的印象更加深刻。
接下来，在学习后的 1 小时到 2 小时之间，进行第二次复习。
此时，遗忘已经开始发生，通过复习可以阻止遗忘的进程。
比如，学习了一个数学公式，在 1 个半小时后，做几道相关的练习题，加深对公式的理解和记忆。
然后是学习后的 8 小时到 9 小时，这是第三次复习的关键时间点。
经过了大半天的时间，大脑中的记忆已经有所模糊，再次复习能够重新唤醒记忆。
比如说，上午学习了一段历史知识，晚上睡觉前花十几分钟回顾一下，有助于将这段知识更好地纳入长期记忆。
第四次复习可以安排在学习后的 1 天到 2 天之间。
这个时候，遗忘的速度已经相对减缓，但仍需要巩固。
比如，昨天学习的英语单词，今天再进行一次默写或者背诵。
第五次复习在学习后的 1 周左右进行。
经过一周的时间，很多细节可能已经被遗忘，通过复习能够查漏补缺。
例如，上周学习的物理知识点，在这一周的周末重新梳理一遍。
第六次复习可以在学习后的 1 个月左右。
这时候，对于所学的知识已经有了较稳定的记忆，但为了防止遗忘，还是要再次强化。
(艾宾浩斯遗忘曲线)知识遗忘速度曲线是学习必备知识
2011年04月07日 08:23:46 （艾宾浩斯遗忘曲线）知识遗忘速度曲线是学习必备知识复习巩固是记忆之母人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。
例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。
从"记"到"忆"是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。
有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。
在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。
人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记忆发挥空间。
这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题--即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。
一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
遗忘曲线艾宾浩斯规律表
遗忘曲线艾宾浩斯规律遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。
人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。
该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
一般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。
他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。
并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
曲线根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保存着很长的时间。
他得出一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节（由两个辅音夹着一个元音构成的无意义的三字母单兀，例如CEG，DAX。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示记忆程度（用来表示机械记忆的保持程度），横轴表示时间（天数），曲线表示机械学习实验的结果。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现，学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
遗忘曲线艾宾浩斯规律表
遗忘曲线艾宾浩斯规律表1. 引言遗忘曲线艾宾浩斯规律表是根据德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末的研究结果得出的一种记忆规律。
艾宾浩斯通过实验发现，人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力会逐渐衰退。
这一发现被称为遗忘曲线。
为了更好地了解和应用这一规律，艾宾浩斯还提出了一种记忆训练方法，即艾宾浩斯遗忘曲线。
2. 遗忘曲线遗忘曲线描述了记忆的衰退过程。
根据艾宾浩斯的研究，人们在学习新知识后的第一天，记忆保持得相对较好。
但随着时间的推移，记忆力会迅速下降。
在学习后的第一天，人们通常只能记住学习内容的一小部分。
到了第二天，遗忘的速度更快，人们只能记住前一天学习的一小部分内容。
之后的几天内，遗忘的速度逐渐减缓，但仍然存在。
在一定时间后，记忆的衰退趋于稳定，人们只能记住学习内容的一小部分。
遗忘曲线的形状是一个指数衰减曲线，即初始时快速下降，然后逐渐趋于平缓。
这意味着在学习后的短时间内进行复习，可以有效地加强记忆，延缓遗忘的速度。
3. 艾宾浩斯规律表为了更好地应用遗忘曲线，艾宾浩斯提出了一种记忆训练方法，即艾宾浩斯规律表。
艾宾浩斯规律表是一个记忆复习计划，帮助人们合理安排学习和复习的时间，以加强记忆效果。
艾宾浩斯规律表基于遗忘曲线的原理，提出了一种复习时间表。
根据这个时间表，人们需要在学习新知识后的不同时间点进行复习，以巩固记忆。
具体来说，复习的时间点分别是学习后的第一天、第二天、第四天、第七天、第十五天和第三十天。
这些时间点分别对应了遗忘曲线上的不同位置。
根据艾宾浩斯规律表，第一次复习应该在学习后的第一天进行，这有助于巩固短期记忆。
第二次复习应该在第二天进行，这有助于延缓遗忘的速度。
第三次复习应该在第四天进行，这有助于巩固长期记忆。
之后的复习时间间隔逐渐延长，以保持记忆的稳定性。
艾宾浩斯规律表的核心思想是通过定期复习，利用遗忘曲线的规律，使记忆保持持久。
遗忘曲线和记忆金字塔
由此可见，学习方法不同，学习效果大不一样，因 此，教师要主动改变教学方式，学生要努力转变学习 方法，要由被动听转到主动学，要多种器官综合使用， 要耳、眼、脑、口、手并用。要大力提倡小组合作学 习，小组成员间要相互讨论，兵教兵，兵练兵，只有 这样，知识才能转化为能力，才能记得多，记得牢， 记得准，有了这样的认识，我们就会自觉地运用新课 改的理论指导教学实践，改变陈旧的学习方法，运用 新的以学生为主体的教学方法，有了这样的认识，我 们就会自觉地引导学生参加合作学习，从而提高学习 效率。
❖ 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用 心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论 是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为 辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。 举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只 是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍 才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发 挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往 可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上 介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用 脑筋联想的作用。可见，如果能做到集中精力， 发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
❖ 经验四： 很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。 原因之一是，学习效率太低。同样的时间内， 只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学 好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有 以下几点： 一、每天保证睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充 足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚 伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休 息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。 但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。 我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车 马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
艾宾浩斯记忆曲线的相关知识
艾宾浩斯记忆曲线的相关知识记忆的保持在时间上是不同的，有短时记忆和长时记忆两种。
下面就是小编给大家带来的艾宾浩斯记忆曲线的相关知识，希望大家喜欢!艾宾浩斯记忆曲线的相关知识:大脑是会遗忘的，再聪明的人都会遗忘，只不过遗忘的量不同罢了，作为学生有的孩子一天能吸收80%、有的孩子能吸收50%、有的学生只有不到20%究其愿意是什么呢?让艾宾浩斯告诉大家吧。
记忆是一种高级的心理过程，受许多因素影响。
识记材料有长有短、有难有易、有生有熟，必须严格加以控制。
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个生单词。
刚刚记忆完毕 100 %20分钟之后 58.2%1小时之后 44.2%8-9小时之后 35.8%1天后 33.7%2天后 27.8%8天后 25.4%1个月后21.1% 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在1天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。
随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。
一：定期复习与自测：即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。
①日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。
②周测：星期天休息，可将一周来所学课的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。
③单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单位有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。
艾宾诺斯遗忘曲线的记忆方法
艾宾诺斯遗忘曲线的记忆方法一、艾宾诺斯遗忘曲线的基本概念艾宾诺斯遗忘曲线是指人类记忆力衰退的一种规律。
简单来说，就是人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力会逐渐衰退。
具体而言，我们在学习新知识后，第一天能够记住90%以上的内容，但到了第七天，只能记住不到20%的内容。
二、艾宾诺斯遗忘曲线的原理艾宾诺斯遗忘曲线是由德国心理学家艾宾诺斯发现的。
他通过实验发现，人们在学习新知识后，如果不进行复习，那么在短时间内就会遗忘大部分内容。
而且随着时间的推移，遗忘速度会越来越快。
三、如何应对艾宾诺斯遗忘曲线1. 制定合理的复习计划为了应对艾宾诺斯遗忘曲线，在学习新知识时需要制定合理的复习计划。
具体而言，在学习完新知识后需要及时进行复习，并且根据艾宾诺斯遗忘曲线的规律，制定不同时间段的复习计划。
比如，在学习完新知识后，第一次复习可以在24小时内进行，第二次复习可以在7天内进行，第三次复习可以在30天内进行。
2. 运用记忆技巧除了制定合理的复习计划外，还可以运用记忆技巧来应对艾宾诺斯遗忘曲线。
具体而言，以下是几种常见的记忆技巧：（1）联想记忆法：将要记住的内容与已知的内容联系起来，形成联想。
（2）重复记忆法：反复朗读、默写要记住的内容。
（3）分组记忆法：将要记住的内容分成若干个组别，并给每个组别取一个容易记住的名称或符号。
（4）图像记忆法：将要记住的内容转化为形象化、生动化的图像。
3. 利用工具辅助除了以上两种方法外，还可以利用一些工具来辅助应对艾宾诺斯遗忘曲线。
比如，在学习新知识时可以使用闪卡法或者笔记本等工具来记录和整理所学知识，方便复习时查看。
四、总结艾宾诺斯遗忘曲线是人类记忆力衰退的一种规律，但是我们可以通过制定合理的复习计划、运用记忆技巧和利用工具辅助等方法来应对。
在学习新知识时，需要注重复习和总结，不断强化记忆效果。
艾宾浩斯遗忘曲线规律
艾宾浩斯遗忘曲线规律1、艾宾浩斯遗忘记忆规律解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。
根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。
而我们平时的记忆的过程是这样的：输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过与时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了与时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。
那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。
艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。
他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如2oi8，vf8r，pou4v，hik43等等。
他经过对自己的测试，得到了一些数据。
时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%1个月后21.1%然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
遗忘遵循先快后慢这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%)。
随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。
正常的遗忘规律
正常的遗忘规律遗忘是人类记忆过程中的一个自然现象，心理学家对遗忘的模式和规律进行了大量的研究。
最著名的遗忘规律之一是艾宾浩斯遗忘曲线（Ebbinghaus Forgetting Curve），它描述了信息遗忘的速度和时间的关系。
一、艾宾浩斯遗忘曲线：●快速下降阶段：艾宾浩斯发现，在学习之后不久，信息遗忘的速度非常快。
人们在学习后的20分钟内大约会忘记超过40%的信息，在一个小时内可能会忘记接近一半的信息。
●逐渐稳定阶段：遗忘曲线之后会趋于平稳，这意味着虽然随着时间的推移，遗忘仍在继续，但速度会显著减慢。
●长期记忆保留：一部分信息会以长期记忆的形式被保存下来，尤其是那些与已有知识连接较好、反复复习的或情感相关的信息。
二、其他遗忘规律：●干扰理论：新的记忆和老的记忆之间可以互相干扰，导致遗忘。
干扰分为两种：前向干扰（新记忆影响老记忆的回忆）和后向干扰（老记忆影响新记忆的形成）。
●追踪衰退理论：这个理论认为，记忆痕迹随时间推移而衰退，如果不通过复习等方式加以巩固，记忆就会随之消失。
●动机/情感因素：个人对某些记忆的情感关联或动机可以影响遗忘的速度，有时甚至会出现有意的遗忘。
三、如何对抗遗忘：●分布式学习：将学习内容分散到几个不同的时间段，而不是在一个长时间内集中学习。
●活动复习：定期回顾和复习学过的材料，可以大大减慢遗忘的速度。
●联想记忆：将新信息与已知信息联系起来，通过建立联想，可以帮助记忆。
●深度加工：深度加工记忆意味着给予信息更多的意义，例如通过理解其内在逻辑或将其放入一个有意义的框架中。
通过了解遗忘规律，人们可以采用更有效的学习和复习策略，从而更好地保持长期记忆。
浩宾斯特记忆曲线
浩宾斯特记忆曲线学习的过程就是为了掌握知识，从而认识世界，改变世界。
而学习过程中，有很大一个过程就是与遗忘作斗争，记忆与遗忘就是冤家对头。
那么，怎样才能降低遗忘的数量，延长记忆的时间呢？01基础概述艾宾浩斯遗忘曲线又称遗忘曲线。
由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程是不均匀的。
遗忘的进程很快，并且先快后慢。
要实现长期记忆，需要在遗忘的时间节点进行重复记忆。
这条著名的记忆曲线直观地描述了人的大脑在学习一个知识后，经过不同时间段后大脑对知识的记忆量（相对应的就是遗忘量）。
遗忘规律从上表我们可以很直观的看到，人的大脑对新知识的遗忘规律。
20分钟后只能记住58.2%，一个小时后就只能记住44.2%，一天后就仅仅能记住33.7%。
也就是只需要一天，记忆的内容就能遗忘掉2/3。
主要作用艾宾浩斯遗忘曲线最主要的意义，就是明确指出了复习的最佳时间节点，只要在这几个时间节点做到再一次记忆，就能长时间的保持记忆且难以遗忘。
一般的时间节点为5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、30天，也就是只要在这几个时间左右，完成七次记忆。
02对高效学习的启示启示一必须记住的材料在学习后，要在第一时间安排第一轮复习，并及时安排以后的复习。
启示二一次记忆的材料不要太多，根据后来的研究，一组记忆材料安排在七个左右最合适；积极寻找“需要记忆的材料”之间的联系，通过理解，高效率地完成必须做好的工作；拒绝死记硬背的办法。
启示三对那些看似独立的记忆材料可以通过编排故事等办法，通过联想帮助记忆。
启示四努力提高学习的动力，使记忆材料成为学生学习中需要的、感兴趣的材料。
03在学习上的运用1课后回忆在听课的基础上，把所学知识回忆一遍，它具有检验听课效果的作用。
如果能够顺利回忆，就证明听课效果好，反之就应寻找原因，改进听课方法。
回忆是一种积极主动的活动，需要高度集中注意力，把学过的知识在头脑中“再现”一遍，从而巩固所学的知识。
艾斯滨遗忘曲线记忆法
艾斯滨遗忘曲线记忆法艾斯滨遗忘曲线记忆法，也被称为艾宾浩斯遗忘曲线，是一个关于人们如何在时间过去后逐渐遗忘学习内容的模型。
这一理论指出，人们在学习完某个知识点后，会随着时间的推移逐渐忘记大部分所学内容。
然而，通过合理的复习和记忆训练，我们可以延缓遗忘的速度，使得所学内容更加牢固地存在于我们的大脑中。
根据艾斯滨遗忘曲线记忆法，我们可以制定出一个合理的复习计划，以提高学习效果。
首先，我们应该在学习一段时间后进行第一次复习。
记忆研究表明，如果我们在学习后的24小时内进行第一次复习，可以极大程度地减缓遗忘的速度。
在这第一次复习中，我们可以回顾所学的重点内容，并进行一些简单的测试，以加强对知识的保持。
第一次复习之后，我们应该在离第一次复习时间间隔较长的时间后进行第二次复习。
一般来说，这个时间间隔可以设定为一个星期左右。
在第二次复习中，我们可以回顾之前学习过的内容，并进一步加深对知识的理解和记忆。
这个过程也可以通过做一些记忆游戏或者做一些与所学内容相关的练习题来完成。
接下来的几次复习可以根据自身情况来调整，一般越往后复习的时间间隔可以逐渐延长。
例如，可以在第一次复习后的一个月后进行第三次复习、三个月后进行第四次复习，以此类推。
这样的复习计划可以帮助我们巩固所学的知识，使之在大脑中形成长期记忆。
除了合理的复习计划，艾斯滨遗忘曲线记忆法还强调了一些有效的记忆方法。
例如，我们可以使用联想、编制故事、制作图表等方式来帮助记忆。
通过与已有的记忆内容联系起来，我们可以更加容易地记住新的知识点。
此外，了解自己的学习习惯和优势，可以帮助我们选用最适合自己的记忆方法。
总之，艾斯滨遗忘曲线记忆法提供了一种科学的学习和记忆策略。
通过合理的复习计划和有效的记忆方法，我们可以更好地保持所学内容，并在学习中取得更好的效果。
无论是在学校学习还是在日常生活中，我们都可以运用这一方法来提高自己的记忆力和学习效果。
记住，复习是巩固知识的关键，艾斯滨遗忘曲线记忆法将帮助我们在学习的道路上更进一步。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线 三大定律
标题：深入解读艾宾浩斯记忆遗忘曲线及三大定律在我们日常的学习和工作中，记忆是至关重要的能力。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线及其三大定律是关于记忆的重要理论，通过对这一主题的深度探讨，我们可以更好地了解记忆的运作规律，从而提升学习效率和工作表现。
一、艾宾浩斯记忆遗忘曲线1. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线的基本概念艾宾浩斯记忆遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的，他发现在学习某一信息后，随着时间的推移，人的记忆会逐渐遗忘，且遗忘速度最快的阶段在学习后的第一天。
这一曲线图形生动地展现了人们在学习后的遗忘规律，为我们深入了解记忆提供了重要依据。
2. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线的特点艾宾浩斯记忆遗忘曲线呈指数下降的趋势，即在学习后的短时间内，遗忘速度迅猛，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减缓。
这一特点提示我们，在学习后的及时复习对于巩固记忆至关重要。
二、艾宾浩斯记忆三大定律1. 第一次重现定律第一次重现定律强调在学习后的短时间内进行适当的及时复习，可以有效减缓遗忘的速度。
这一定律提醒我们，在学习新知识后，不要掉以轻心，及时复习可以让我们更好地记忆和理解知识。
2. 重复练习定律重复练习定律建议我们在学习后的间隔时间内进行有规律的复习。
通过不断地重复练习，我们可以不断巩固记忆，使得知识深深地扎根在我们的大脑中，形成牢固的记忆。
3. 分散学习定律分散学习定律告诉我们，将学习内容分成若干部分，采用分散的学习方式进行学习和复习，可以更好地提升记忆效果。
这一定律与很多人倾向于的集中学习方式形成鲜明对比，提醒我们分散学习同样重要。
三、个人观点与理解在日常学习和工作中，我对艾宾浩斯记忆遗忘曲线和三大定律有着深刻的体会。
通过实践和总结，我发现在学习新知识后，及时复习和分散学习是至关重要的，能够大大提升我的记忆效果。
特别是在高强度的工作环境下，合理地运用艾宾浩斯记忆三大定律，不仅帮助我更好地掌握工作内容，还让我在工作中迅速反应和提出解决方案。
总结回顾回顾艾宾浩斯记忆遗忘曲线及其三大定律，可以看出它们对于我们的记忆提升至关重要。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线 三大定律
艾宾浩斯记忆遗忘曲线三大定律如何提高记忆力在如今信息爆炸的时代，记忆是一项至关重要的能力。
我们每天都要记住大量的信息，包括工作任务、学习材料、社交活动等等。
然而，很多人在记忆方面遇到了困难，感到难以记住和回忆所学的知识。
艾宾浩斯记忆遗忘曲线和三大定律提供了一种科学方法来帮助我们提高记忆力。
1. 艾宾浩斯记忆遗忘曲线艾宾浩斯记忆遗忘曲线是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于1885年提出的一种理论模型，它描述了人们在学习后如何遗忘所学内容的过程。
根据艾宾浩斯的研究，我们在学习新知识后很快就会开始遗忘。
记忆力的衰退最为迅速的时期是在学习后的第一天和第二天。
然而，通过及时回顾和复习所学内容，我们可以阻止遗忘的发生，并巩固记忆。
2. 艾宾浩斯三大定律为了更好地应对艾宾浩斯记忆遗忘曲线，艾宾浩斯还提出了三大定律，这些定律可以帮助我们合理安排学习和复习时间，以提高记忆效果。
（1）第一定律：复习时间间隔根据第一定律，我们需要在学习后立即进行第一次复习，然后在离开学习材料的时间间隔逐渐增大的情况下进行后续复习。
这种间隔学习的方法可以有效地巩固记忆，并阻止遗忘的发生。
（2）第二定律：复习时间长度根据第二定律，我们应该根据学习材料的复杂性和重要性来调整复习的时间长度。
对于较简单和不太重要的信息，可以采用较短的复习时间。
而对于复杂和重要的信息，需要更多的时间来进行复习，以确保记忆的牢固。
（3）第三定律：长期记忆根据第三定律，定期的复习和重温学习材料是保持长期记忆的关键。
我们不能仅仅在学习期间进行复习，而是需要定期回顾和复习所学的内容。
这样可以确保信息在记忆中的存续时间更长。
3. 我的个人观点和理解我对艾宾浩斯记忆遗忘曲线和三大定律非常赞成，并将其应用在我的学习和工作中。
我发现，通过定期回顾和复习所学内容，我能够更好地记住和利用知识，提高学习效果。
我认为提高记忆力不仅仅依赖于艾宾浩斯的方法，还需要培养良好的学习习惯和技巧。
遗忘曲线和记忆金字塔-主题班会(精品)
24小时之后，学生对知识的保留度，从5%——90%不等。
由此可见，学习方法不同，学习效果大不一样，因 此，教师要主动改变教学方式，学生要努力转变学习 方法，要由被动听转到主动学，要多种器官综合使用， 要耳、眼、脑、口、手并用。要大力提倡小组合作学
习，小组成员间要相互讨论，兵教兵，兵练兵，只有
这样，知识才能转化为能力，才能记得多，记得牢， 记得准，有了这样的认识，我们就会自觉地运用新课 改的理论指导教学实践，改变陈旧的学习方法，运用 新的以学生为主体的教学方法，有了这样的认识，我
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艾宾浩斯遗忘曲线
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德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯 (Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发 表了他的实验报告，首先，实验者记忆100个陌生单 词，然后如图所示：
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然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这 就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图 中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲 线表示记忆量变化的规律。
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如何提高学习效率呢？最重要的一条就是劳逸结合。学 习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休 息不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率 的基础。 那么上课时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预 习，这是必要的，这样课本上讲的内容、重点大致在心里 有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得 太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松 懈，有时反而忽略了最有用的东西。另外，记笔记有时也 会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样 做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以 不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记， 复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很 多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一 些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是 真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听 课的效率，得不偿失。
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经验三：
二如何在有限的时间充分备考？
（一）、认真安排好你的时间。首先你要清
楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息 时间表。在表上填上那些非花不可的时间， 如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时 间之后，选定合适的、固定的时间用于学习， 必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课 后作业。当然，学习不应该占据作息时间表 上全部的空闲时间，总得给休息留出一些时 间，这一点对学习很重要。一张作息时间表 也许不能解决你所有的问题，但是它能让你 了解如何支配你这一周的时间，从而使你有 充足的时间学习和休息。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以
前也曾经常用一个晚上来看数学或物理， 实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效 果也很差。后来我在每晚安排复习两三门 功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记 很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记， 听课的效率一定不高，况且你也不能保证 课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要 工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当 做一些简要的笔记即可。
三、怎样提高学习效率
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很 容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个 部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练 习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高 效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所 用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作 业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能 二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听 音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你 尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐， 这样比带着耳机做功课的效果好多了。
你不必追求优秀 但你可以做到良好
我们对未來期待太多，期待太多…… 但老實說有时挫折感會很深， 回头看看我们現在做的事情， 合作互助，认真细致，踏实过好每一天會讓你覺得 很自在，吸收到很多的東西， 那時候你才會覺得人生真的很充實。
期末总动员
找回自己，找回辉煌！ 让我们从头再来！
——主题班会
（四）、学习要有合理的规律。课堂上做的 笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老 师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那 些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复 习笔记和课本，并做一些相关的习题，你 定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也 会保持更久。定期复习能有效地提高你的 考试成绩。 （五）、当你开始学习时，你应该全神贯注 于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。
（六）、树立正确的考试观。平时测
验的目的主要看你掌握功课程度如何， 所以你不要弄虚作假，而应心平气和 地对待它。或许，你有一两次考试成 绩不尽如人意，但是这不要紧，只要 学习扎实，认真对待，下一次一定会 考出好成绩来。通过测验，可让你了 解下一步学习更需要用功夫的地方， 更有助于你把新学的知识记得牢固。
如何提高学习效率呢？最重要的一条就是劳逸结合。学 习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休 息不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率 的基础。 那么上课时的听课效率如何提高呢？课前要有一定的预 习，这是必要的，这样课本上讲的内容、重点大致在心里 有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得 太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松 懈，有时反而忽略了最有用的东西。另外，记笔记有时也 会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样 做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以 不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记， 复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很 多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一 些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是 真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听 课的效率，得不偿失。
（二）、学习前先预习。这就意味着在你
认真投入学习之前，先把要学习的内容快 速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构， 以便能及时理解和消化学习内容。当然， 你要注意轻重详略，在不太重要的地方你 可以花少点时间，在重要的地方，你可以 稍微放慢学习进程。 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学 生很大程度上得益于在课堂上充分利用时 间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂 上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己 记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积 极地独立思考，跟得上老师的思维。
做题的效率如何提高呢？做题效率的提高， 很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错 的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握 不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以 加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：以上对于听课和做题的建议，实际上 反应了提高学习效率的一个重要方法--"把 劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、 记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型， 这就是学习中的"事半功倍"。
经验二：
我们经常看到这样的情况：某同学学习极其 用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题 做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样 的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应 该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这 是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这 里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好 比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需 练一百次，
今天是12月29日，星期一， 离期末考试（1月10日至 13日）还有（ ）天！
合理安排时间，全力以赴考好 期末考试
同学们，我们离期末考 试还有 天，我们应该定 怎样的计划，去实现我们 考好期末试的目标呢？
做好你上次考试后的反思和总结
1.你做好这次的考后反思备忘 录了吗？ 2.这次考试你克服上次考试的 不足了吗？ 3.这次考试你又有那些知识和 非知识方面的问题？ 4.你打算以后怎么去做才能完 善自己？