驾驶员职业心理和生理健康知识一

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高速行驶中突然紧急制动或低速行驶中突然急加速， 在惯性力的作用下，易使颈部肌肉产生急剧痉挛。 长期从事驾驶、长时间连续驾驶或不规范驾驶操作极 易诱发该疾病。 较轻的颈椎病症为头部、颈部、肩臂麻木疼痛，重者 可致使肢体酸软无力、头昏乏力、心慌、胸闷，甚至 大小便失禁，瘫痪。
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当驾驶员患有颈椎病时，不仅会影响驾驶员的 驾驶操作，而且还容易因疼痛而分散驾驶员的注意 力，降低识别交通风险和应对紧急情况的能力。
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手部运动
驾驶员保持一个感觉比较放松的坐姿或站姿，双 手于胸前握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若 干次；双手位于胸前，转动手腕，上下左右划圈若干 次。
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肩部运动
驾驶员保持一个感觉比较放 松的坐姿，双手自然的放在大腿
颈椎对我们是很重要滴， 一定要注意保护啊
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肩周炎
在驾驶中，由于肩关节的活动较大，双肩经常保持 外层位，遇紧急制动或急转转向盘时，肱骨内旋造成肌 腱摩擦，这种反复的摩擦引起慢性肌腱炎。慢性炎症所 产生的疼痛抑制肩部的肌肉动作，病人开始在肩肱关节 不动的情况下，依靠其他关节的代偿来勉强完成驾驶中 的活动。肩部病变导致血液循环减慢，脉络拘急疼痛， 从而引发肩部粘连而最终造成永久性肩部活动障碍。
众所周知。道路运输驾驶员经 常会面临长时间连续驾驶、长 时间处于高度紧张状态、不规 则饮食等损害身心健康的工作 和生活状态
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驾驶员有必要了解损害身心健康的各种因素，掌 握预防健康受损的相关知识，采取措施保持健康 和精力充沛，这样才能确保安全、高效地完成运 输任务，享受工作带来的快乐。
长期开车，要通过预防保障健康的 身体才能给顾客带来最好的服务
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其他疾病
驾驶员在道路状况不好，特别是遇到堵车、他人 强行加塞或交通事故等情况时，情绪容易波动，烦躁 不安，这些都容易加重失眠、焦虑等方面的疾病，也 易引起高血压等疾病。
男性驾驶员长期久坐，空间密闭，温度高，会影 响生殖能力。此外，驾驶员还会因为长时间不方面而 憋尿，引起泌尿系统方面的疾病，如前列腺炎、泌尿 系统感染及功能性排尿障碍等疾病。
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肩周炎的主要症状为肩关节疼痛、肌肉无力、 肩部活动障碍等。发病初期，肩部轻度酸痛，逐 渐 加重；严重者，稍一触碰，疼痛难忍。驾驶员患 肩 周炎后，由于肩关节疼痛和活动受限，对车辆的 操 控能力会下降。
肱骨内旋造成肌腱摩擦，会影 响我们对车辆的操控能力
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胃病
长期不合理、不规律的饮食习惯，容易诱发消化 系统疾病。胃病是驾驶员常见的职业病之一。常见为 消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血。胃 病发作时，绞痛感易使驾驶员分散注意力，影响行车 安全。
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疾病是安全驾驶的大敌。调查表明，较年轻的道路 运输驾驶员主要是患一般的呼吸道疾病，如感冒，随着 年龄的增长，在40岁以上的道路运输驾驶员中，尤其是 长途运输驾驶员，80%以上的驾驶员会不同程度的患有 颈椎病、腰椎病、胃病等更为严重的骨骼、肠胃疾病。
这些疾病与他们的特殊工作性质和不良生活方式有 关。
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驾驶员生理疾病的预防措施
对于职业驾驶员来说，患上以上病 症的几率远大于其他人，那么谁能 保护驾驶员呢？
没有人能真正帮助我们，职能靠我们自己， 远离疾病的唯一方法就是自身采取措施积 极预防。
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加强运动和锻炼
人体长时间保持一个姿势时，血液会不流通，人的 身体状态会发生变化，比如腰、腿、手等部位会出现酸 痛感。驾驶员在整个运输过程中应注意通过站、坐、卧、 走等不同行为状态的变换，促进血液循环，缓解紧张状 态和调节情绪，使身体和心理状态始终处于最佳状态。
➢车辆行驶过程中产生的震动作用于脊椎时，可产生压缩力，振动强 度越大，振动压缩力就越大，过度的机械压缩力也可引起脊椎退行性 改变
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脊椎病的主要表现为颈部、肩部、背部、腰部和肢 体疼痛、麻木等。当驾驶员出现脊椎病变时，会因 疼痛分散驾驶员的注意力，影响驾驶员对车辆的操 控能力。
定期针对脊椎做一些按摩对预防 脊椎病有很好的效果
加强运动和锻炼可以有效促进血液循 环，保障我们身体的健康！
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Ø做保健操
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缓解眼部疲劳
驾驶员保持一个感觉比较放松的坐姿，将双手肘 部靠在大腿上，把双手掌放在眼睛上；闭上眼睛，双 手轻柔眼睛，同时轻轻的呼吸。
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头部和颈部运动
驾驶员保持一个感觉比较放 松的坐姿或站姿，把头从左往右 转，再转回左边，重复若干次后， 把头往前低，再往后仰，再重复 若干次。
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坐姿和体位不正确是引起脊椎病的主要原因
➢车内空间狭小，驾驶员长时间窝在车里，身体不能正常的伸展
➢座椅到踏板的距离调节不正确和驾驶员背部倾斜的角度不合理
➢驾驶员双脚伸向踏板的同时双手和肩膀朝转向盘前挪，姿势呈香蕉 形
长时间处于这种脊柱非自然状态弯曲的姿势，很容易引起骨骼肌肉系统的病变，如椎间 盘变形，腰椎局部增生，背部疼痛等
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容易引发疾病的惯
饮食 不规律
长时间 紧张
缺乏 运动
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身体 疲劳
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脊椎病
驾驶员脊椎病的
发生率很高，包括脊 椎增生、肥大、变形 等。这种疾病虽然主 要在年龄较大的驾驶 员身上出现，然而调 查表明，目前中年驾 驶员也存在这种疾病 。
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驾和驶生员理职健业康心知理
识
（一）
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教学目标
了解驾驶员心理、生理健康与道路运输安 全的关系；掌握心理健康调节方法；了解道路 运输驾驶员常见职业病及预防措施。
教学内容
1、驾驶员常见生理疾病及预防知识 2、驾驶员心理健康知识
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驾驶员常见生理疾病
健康不是人生的全部，但是 没有健康就一无所有！！
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颈椎病
驾驶员在驾驶车辆时，双眼紧盯前方，脖子挺直， 长时间保持一个姿势，颈部很难得到自由活动，造成颈 部肌肉牵拉伤、劳损或弹性下降，导致颈椎生理曲度变 直或者反向成角，引起经椎间孔变窄或椎动脉血流受阻 而引起症状。
在驾驶车辆或倒车时，突然过度地扭头向后看，导 致颈部肌肉、筋膜强行过度屈伸而产生痉挛、撕裂伤。