中医体质养生指导
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➢ 气：是人体内活力很强运行不息的高级精 微物质，是构成人体和维持人体生命活动 的基本物质。
➢ 血：循行于脉中而循环溜注全身的富有营 养和滋润作用的红色液态物质，是构成人 体和维持人体生命活动的基本物质之一。
➢ 津液：是机体一切正常水液的总称，包括 各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分 泌物。
➢ 神：是人体生命活动的 主宰及其外在总
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概 述
二、什么是中医养生？
中医养生古称“道生”、“摄生”、 “养性”、“保生”等。
是指在中医理论的指导下，通过各种 调摄保养， 增强体质，提高正气对外 界环境的适应能力、抗病能力，从而 减少或避免疾病的发生；能使机体的 生命活动过程处于阴阳协调、体用和 谐、身心健康的最佳状态，从而延缓 人体衰老的过程。
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附： 中 医 学 基 础
2.辨证论治：
➢ 辩证，根据四诊收集的资料，辨明病因、病位、 病性和病势，这是论治的基础，是十分重要的 一个环节。
➢ 论治，就是因证立法，随法选方，据方施治。
➢ 中医基础理论是集理法方药于一体的整体，理 法方药也是中医施治的基本程序。
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附： 中 医 学 基 础
➢ “治未病”
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金
土
相乘
相侮
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用五行相生说明五脏关系
肾藏精以滋养肝
血，肾阴资助肝 肾
阴以防肝阳上亢
肝
肝藏血以济心，肝 之疏泄以助心行血
心
心之阳气（火）可以 温煦脾土，助脾运化
肺之精津下行以滋
肾精,肺气肃降以助 肺
肾纳气
脾运化水谷之
脾 精气可以益肺
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附： 中 医 学 基 础
精、气、血、津液、神：
➢ 精：是指人体内一切液态精华物质的总称。
体的统称。
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概 述
三、体质是如何形成的？
先天因素：种族与家族的遗传，婚 育及种子，养胎、护胎和胎教等。
后天因素：饮食营养，生活起居 ， 精神情志 。
环境因素：环境因素，社会因素。
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概 述
四、中医体质是如何分类的？
阴阳五行分类法：
体质九分法： 以阴阳、气血津液的盛衰、虚实
变化为主，并结合临床实践，将体质 分为平和、阴虚、阳虚、气虚、血瘀、 痰湿、湿热、气郁、特禀九种体质。
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附： 中 医 学 基 础
中医学基本特点
1. 整体观念：
➢ 人体是一个有机的整体：在生理、病理、 诊治三方面体现。其中在生理上，包括十 分重要的五脏一体观和形神一体观。
➢ 人与自然环境的整体性： 体现在自然环 境对人体生理的影响，对人体病理的影响， 以及自然环境与疾病防治的关系。
➢ 人与社会环境的整体性：体现在社会环境 对人体生理的影响，对人体病理的影响， 以及社会环境与疾病防治的关系。
痰湿体质辨识与养生
瘀血体质辨识与养生
特禀体质辨识与养生
总结、讨论、考试布置
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概 述
一、什么是中医体质？
是指人体生命过程中，在先天禀赋和后 天获得的基础上所形成的形态结构，生 理功能和心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质，
是人类在生长发育过程中所形成的与自 然、社会环境相适应的人体个性特征。
中医体质养生指导
精品课件
课
现代中医根据临床上的证侯表
程
现、脉象、舌苔，归纳为九种 体质，不同的体质要灵活地选
简
用不同的养生方法，这也是中 医学中辨证论治的体现，对临
介
床辨证、遗方、摄生防病有重 要的参考价值。
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课
通过对中医体质学的形成发展、
程
地位、作用，以及体质的形成、 分类、生理、诊断、养生、预
简
防与治疗等方面的学习，使得 学生掌握简便易行的体质辨识
介
方法，以及不同体质养生的基 本原则和具体调养必须掌握和
遵循的一些基本法则。
精品课件
《中医体质养生指导》概述
平和体质辨识与养生
课
阳虚体质辨识与养生
程
阴虚体质辨识与养生 气虚体质辨识与养生
设
气郁体质辨识与养生 湿热体质辨识与养生
置
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五行生克示意图：
木
汉、董仲舒曾将五行相生、相
克的次序概括为：“比相生而间
水
火
相胜也。”（春秋繁露、五行相
金
土
示相生
示相克
生）所谓“比”就是紧挨着；所 谓
“间”就是隔开一位。意即顺着 木
、火土金水次序的为相生，间隔
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五行乘侮规律示意图：
木 水
例： 正常情况下金 能削木，若木 火 质太硬，或金 属太软、太薄， 非但不能削木， 反而倦刃缺口
➢ 既可以表示相互对立的事物，又可 用来分析一个事物内部所存在着的 相互对立的两个方面。
➢ 事物的阴阳属性， 并不是绝对的而 是相对的。
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阴阳学说在中医学中的应用：
脉症分阴阳
望 切
闻
问
色泽晦暗
阴
小
语声低微无 蜷卧静默
力，少言而沉 身寒喜暖 静，呼吸微弱
色泽鲜明
阳
浮
语声高亢宏 躁动不安 亮，多言而躁 身热恶热
动，呼精品吸课件有力
尺 去者 迟者 沉
涩细
寸 至者 数者
大洪
附： 中 医 学 基 础
五行：
1.木、火、土、金、水五种物质及其运动 变化。
2.五行的特性： ➢ 木曰曲直：生长、升发、条达、舒畅； ➢ 火曰炎上：温热、上升、光明； ➢ 土爰稼穑：生化、承载、受纳； ➢ 金曰从革：沉降、肃杀、收敛； ➢ 水曰润下：滋润、下行、寒凉、闭藏。
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概 述
五、体质有何特点？
稳定性
遗传性
可变性
趋向性
可调性
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概 述
六、体质与发病的关系如何？
体质与正气： 体质与疾病的易患性： 体质与发病： 体质与发病倾向：
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Fra Baidu bibliotek
概 述
七、如何进行体质辨识？
内容：形体特征 神气状态 心理特征
原则：整体性 形神结合 舌脉合参
类型：九种
何谓“病”、“证”、“症”？
➢ 病：是致病因素作用于机体而引起阴 阳平衡失调、脏腑组织损伤或生理功 能失常的的生命过程。
➢ 证：疾病过程中某一阶段的病理概括， 由一组特定的反应疾病阶段性本质的 症状与体征构成。
➢ 症：疾病的具体临床表现。
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附： 中 医 学 基 础
阴阳：
➢ 是对宇宙中相互关联的某些事物或 现象对立双方属性的概括。
➢ 血：循行于脉中而循环溜注全身的富有营 养和滋润作用的红色液态物质，是构成人 体和维持人体生命活动的基本物质之一。
➢ 津液：是机体一切正常水液的总称，包括 各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分 泌物。
➢ 神：是人体生命活动的 主宰及其外在总
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二、什么是中医养生？
中医养生古称“道生”、“摄生”、 “养性”、“保生”等。
是指在中医理论的指导下，通过各种 调摄保养， 增强体质，提高正气对外 界环境的适应能力、抗病能力，从而 减少或避免疾病的发生；能使机体的 生命活动过程处于阴阳协调、体用和 谐、身心健康的最佳状态，从而延缓 人体衰老的过程。
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附： 中 医 学 基 础
2.辨证论治：
➢ 辩证，根据四诊收集的资料，辨明病因、病位、 病性和病势，这是论治的基础，是十分重要的 一个环节。
➢ 论治，就是因证立法，随法选方，据方施治。
➢ 中医基础理论是集理法方药于一体的整体，理 法方药也是中医施治的基本程序。
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附： 中 医 学 基 础
➢ “治未病”
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金
土
相乘
相侮
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用五行相生说明五脏关系
肾藏精以滋养肝
血，肾阴资助肝 肾
阴以防肝阳上亢
肝
肝藏血以济心，肝 之疏泄以助心行血
心
心之阳气（火）可以 温煦脾土，助脾运化
肺之精津下行以滋
肾精,肺气肃降以助 肺
肾纳气
脾运化水谷之
脾 精气可以益肺
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精、气、血、津液、神：
➢ 精：是指人体内一切液态精华物质的总称。
体的统称。
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三、体质是如何形成的？
先天因素：种族与家族的遗传，婚 育及种子，养胎、护胎和胎教等。
后天因素：饮食营养，生活起居 ， 精神情志 。
环境因素：环境因素，社会因素。
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四、中医体质是如何分类的？
阴阳五行分类法：
体质九分法： 以阴阳、气血津液的盛衰、虚实
变化为主，并结合临床实践，将体质 分为平和、阴虚、阳虚、气虚、血瘀、 痰湿、湿热、气郁、特禀九种体质。
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附： 中 医 学 基 础
中医学基本特点
1. 整体观念：
➢ 人体是一个有机的整体：在生理、病理、 诊治三方面体现。其中在生理上，包括十 分重要的五脏一体观和形神一体观。
➢ 人与自然环境的整体性： 体现在自然环 境对人体生理的影响，对人体病理的影响， 以及自然环境与疾病防治的关系。
➢ 人与社会环境的整体性：体现在社会环境 对人体生理的影响，对人体病理的影响， 以及社会环境与疾病防治的关系。
痰湿体质辨识与养生
瘀血体质辨识与养生
特禀体质辨识与养生
总结、讨论、考试布置
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一、什么是中医体质？
是指人体生命过程中，在先天禀赋和后 天获得的基础上所形成的形态结构，生 理功能和心理状态方面综合的、相对稳 定的固有特质，
是人类在生长发育过程中所形成的与自 然、社会环境相适应的人体个性特征。
中医体质养生指导
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课
现代中医根据临床上的证侯表
程
现、脉象、舌苔，归纳为九种 体质，不同的体质要灵活地选
简
用不同的养生方法，这也是中 医学中辨证论治的体现，对临
介
床辨证、遗方、摄生防病有重 要的参考价值。
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课
通过对中医体质学的形成发展、
程
地位、作用，以及体质的形成、 分类、生理、诊断、养生、预
简
防与治疗等方面的学习，使得 学生掌握简便易行的体质辨识
介
方法，以及不同体质养生的基 本原则和具体调养必须掌握和
遵循的一些基本法则。
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《中医体质养生指导》概述
平和体质辨识与养生
课
阳虚体质辨识与养生
程
阴虚体质辨识与养生 气虚体质辨识与养生
设
气郁体质辨识与养生 湿热体质辨识与养生
置
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五行生克示意图：
木
汉、董仲舒曾将五行相生、相
克的次序概括为：“比相生而间
水
火
相胜也。”（春秋繁露、五行相
金
土
示相生
示相克
生）所谓“比”就是紧挨着；所 谓
“间”就是隔开一位。意即顺着 木
、火土金水次序的为相生，间隔
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五行乘侮规律示意图：
木 水
例： 正常情况下金 能削木，若木 火 质太硬，或金 属太软、太薄， 非但不能削木， 反而倦刃缺口
➢ 既可以表示相互对立的事物，又可 用来分析一个事物内部所存在着的 相互对立的两个方面。
➢ 事物的阴阳属性， 并不是绝对的而 是相对的。
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阴阳学说在中医学中的应用：
脉症分阴阳
望 切
闻
问
色泽晦暗
阴
小
语声低微无 蜷卧静默
力，少言而沉 身寒喜暖 静，呼吸微弱
色泽鲜明
阳
浮
语声高亢宏 躁动不安 亮，多言而躁 身热恶热
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尺 去者 迟者 沉
涩细
寸 至者 数者
大洪
附： 中 医 学 基 础
五行：
1.木、火、土、金、水五种物质及其运动 变化。
2.五行的特性： ➢ 木曰曲直：生长、升发、条达、舒畅； ➢ 火曰炎上：温热、上升、光明； ➢ 土爰稼穑：生化、承载、受纳； ➢ 金曰从革：沉降、肃杀、收敛； ➢ 水曰润下：滋润、下行、寒凉、闭藏。
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五、体质有何特点？
稳定性
遗传性
可变性
趋向性
可调性
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六、体质与发病的关系如何？
体质与正气： 体质与疾病的易患性： 体质与发病： 体质与发病倾向：
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七、如何进行体质辨识？
内容：形体特征 神气状态 心理特征
原则：整体性 形神结合 舌脉合参
类型：九种
何谓“病”、“证”、“症”？
➢ 病：是致病因素作用于机体而引起阴 阳平衡失调、脏腑组织损伤或生理功 能失常的的生命过程。
➢ 证：疾病过程中某一阶段的病理概括， 由一组特定的反应疾病阶段性本质的 症状与体征构成。
➢ 症：疾病的具体临床表现。
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附： 中 医 学 基 础
阴阳：
➢ 是对宇宙中相互关联的某些事物或 现象对立双方属性的概括。