生活技能教育方法

6、学会倾听：倾听是了解对方的意见看法，达成协 议的基础。对同一个问题，各人有不同的看法。如果 对与不一致的意见采取排斥的态度，很容易把自己孤 立起来。倾听是交流必需的方法。倾听应发自内心， 乐意听到不同的声音，倾听才能进行。 7、沟通与交流：工作中难免意见不一致。倾听表达 ，和睦相处、克已让人是当人际交流出现的问题和矛 盾时处理解决的积极方式。培养協商技巧，提高自己 与別人沟通，解決问题的能力。

8、理解他人：人与人的思想不完全一致，比 较难以达成抑制一致。交往时个体应积极了解 他人的情绪、顾虑、情感並设身处地为其着想 。这可帮助我们实现人与人之间更深层次的互 动


9、解決问题：当青少年遇到不知如何解決的问题时 ，会感到极大的困扰。为此，教导他们学习解決问题 的技巧，帮助他们学会处理日常生活中遇到各种复杂 问题。为此，教育者应该训练他们勇于面对问题，帮 助他们分析问题，寻找解决问题的突破口，制定计划 并组织实施。 10、缓解紧张和压力：生活中难免会有压力。过度的 压力会造成忧虑、恐惧，常会导致各种疾病。有效调 解及疏导压力十分必要。这包括正视压力，自我调整 ，自我放松，找出压力来源，采取措施改变现状等
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16、异性交往：青少年生理发育接近成熟，开始注 意异性，喜欢在异性面前表现自己。但他们还十分 幼稚，不能正确处理与异性交往中出现的问题，常 导致焦虑、烦躁等问题。生活技能培训有助于他们 形成正确的看法，学习处理方法。 17、保护自己：青少年常高估自我能力，对社会问 题的复杂性缺乏必要的认识 , 多忽略自我保护，造 成了伤害事件。开展生活技能培训，告诫他们在日 常生活和学习中可能存在的危险，及相应自我保护 方法，帮助他们的健康成长。
优秀参与式培训主持人的9大特质
1.主持人发言时间缩小到最低限度，给参与者更多时间讨论，表达 意见； 2.语言的选择（熟悉、亲切、温暖、易懂）； 3.提出开放性问题（如你对这个问题有什么想法？请你谈谈你对这 个活动的感受等）； 4.注意语音语调及速度； 5.语言默契，注意语言的准确性； 6.保持热情和真诚的态度； 7.注意肢体语言与口头语言一致、协调； 8.注意眼神和参与者的沟通； 9.能够主动调节气氛，控制场面。


14、行为上异常（吸烟、饮酒）的危害 青少年是成长的关键期，也是危机期。他们渴望与成 人一样行事。由于认识偏颇，他们对社会行为要求采 取了反叛的态度。常常以吸烟、饮酒等成人行为来证 明自我的成长。正确认识吸烟等行为不是成人的必然 表现。成长应是一个过程，一种心理、生理的完善， 而非某种特定的行为表现。 15、远离毒品：毒品问题是社会的一个肿瘤。一些青 少年错误地跟随朋友吸毒，是他们吸毒的重要原因。 正确地看待朋友，加强自律是帮助他们远离毒品的重 要方法。
生活技能教育的内容


1、改进生活技能与健康：许多疾病都是由生活的不 良习惯引起的。避免由习惯引起的卫生健康问题，及 时改变生活习惯，以保持身体健康。可以制定记录卡 认真履行，还要注意给出一定的奖励措施，自我鼓励 。 2、了解自己：透过自我察觉，自我判断，正确认识 自我。随着对自己认识的加深，更客观、全面地评价 自己。使我们在遇到挫折時勇敢面对。全面地、正确 地自我评价，造就快乐自信的人格。
生活技能主要包括十种能力：

（1）自我认识能力：对自己的感知力。人们在成长中，通过他人评价和实践，



形成自我认识，自我评价。自己的特点、优点和缺点是什么？感受是什么等。正 确地认识自我，客观、合理地认识环境和他人，才能正确地处理多种问题。 （2）同理能力：是正确地了解他人的感受和情绪，进而理解，关怀，达到感情 上融洽的能力。从别人的角度出发，主动反省自己的过失，勇于承担责任。它能 避免工作和生活中的许多抱怨、责难和讥讽，能建立充满鼓励、谅解、支持和尊 重的环境。 （3）有效的交流能力：交流是与其他人在合适的时间和地点分享想法、看法和 信息，包括文字、谈话和非语言交流，图像交流、电讯交流。 （4）人际关系能力：人际关系是两个以上人员间的联系，作用或相互影响，包 括友谊、和睦，反感、排斥甚至敌对。良好的人际关系有助于生活和工作的和谐。 能否建立，维持良好的人际关系；改善或放弃恶劣的人际关系成了能否在现代社 会生存，发展的必要条件。 （5）调节情绪能力：情绪是人对事物的态度、体验及行为，伴有外在表现及内 在基础。任何活动都伴随着情绪。改善情绪有助于身心健康，提高活动效率。提 高情绪调节能力主要应正确认识现实，培养乐观向上的态度，合理表达，克制情 绪冲动。
参与是最积极的学习

美国休斯敦的一家儿童博物馆中有一句醒目 的话:我听过了,就忘记了,我见过了,就记住了, 我做过了,就理解了.
参与式培训的6大要素

· 谁是参与者？ · 为何组织此次项目？明确具体目标。 · 什么是参与者的需求？项目的内容是什么？ · 何地举行？（地点） · 何时举行？（时间） · 项目如何开展？（方法）
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18、走向健康：人际关系是影响着个人、家庭、学 校、社会生活。建立与维持良好的人际关系对现代 人十分重要。尊重别人的感受和需要，与人合作； 学会纳人悦己，共同发展是心理健康表现。实现心 理健康，生活技能尤为重要。在竞争加剧的时代里 ，更要强调合作，协调、妥协等的重要性。这些问 题是否能圆满处理与个人、社会的发展密切相关。
参与式培训的实施步骤

参与式培训的老师要确立“尊重学生人格”、 “助人自助”、“完整接纳每个学生”的教育 理念，在培训的过程中，实现“参与、互动、 分享、感悟、自助、发展”的境界。一般来说， 教学的组织和实施包括以下环节
课前准备：


一是要了解学生。了解学生是教育好学生的前提。优秀的教师 常说“备课不仅要备教材，更要备学生。”只有充分了解学生， 才能有的放矢地设计教学活动和得心应手地驾驭教学过程。了解 学生重要的是了解学生的年龄特点、心理特点、心理矛盾和心理 期待，了解学生有哪些需求，近期的热点和困惑的问题是什么， 喜欢何种形式的活动等。 二是要尝试与学生建立关系。师生之间融洽的关系是辅导活动 取得良好效果的基础。课前师生之间的接触与熟悉，让学生喜欢 你，将有助于课程教学活动的开展和把握。

11、发挥创造力：包括批判思Hale Waihona Puke Baidu和创造性思考
1）批判思考：竞争加剧，新的一代更需要批判性思考，养成独 立分析的能力、习惯，才能进一步有效地解決问题和冲突。 批判性思考包括深度（depth）、广度（breadth）、逻辑性 （logic）、重要性（significance）等要素。批判性思考不应 受到习惯性思维的禁锢，找出新方向，坚持探索，取得突破 。 （2）创造性思考：跳出传统的思考方式，综合运用概念和规律 ，寻找最适合的方案解決问题。开展创造性思维的过程就围 绕Why、Who、What、Where、When几个因素展开，逐步 明确步骤和关系得到答案。
12、选择与决定：我们经常要做出决定。当面对比较 复杂的环境时，做决定是十分困难的。为了做出比 较符合现实情况的和选择，个体必须立足具体情况 ，全面考虑，做出决定。 13、学会说“不”：同伴的不合理要求已经导致了许多 消极事件，甚至刑事案件的发生。当面对不合理要求 时，个体应认真考虑，采用直接或委婉的方式，勇敢 地拒绝不合理要求。

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5、情绪调节：情绪是人类行为中特别复杂、 重要的部分。生活中许多事件会引起个体情绪 变化，并透过表情、动作、语气表现出來。 一般而言，我们容易流露，分享喜悦等正向情 绪；而压抑，隐藏生气、沮丧等负面情绪。这 往往会对身心造成伤害。承认自己的情绪，以 健康的方式调节情绪对个体而言是非常重要的

生活技能教育方法
宗春山
生活技能的定义：
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世界卫生组织的定义为： “生活 技能是一种有适应性的，积极乐观 的能力。它有助于个人有效处理日 常生活中的种种要求和挑战。”
生活技能教育必要性

心理学研究发现一些儿童都有着一个普遍的心 理背景，即社会适应不良。表现为自我价值感 低下；抗逆能力不足；情绪识别与控制能力欠 缺等，所以，生活技能教育是当前儿童身心发 展过程及学校教育不足所必要的补充，预防暴 力的有效预防教育手段。
主题的选择：

选择符合学生的年龄特点与心理需求的话题， 能吸引激发学生，内涵丰富，耐人寻味。话题 要切实有助于学生生活技能提高，尽量针对性 强、精练和贴切。
活动的导入：


教学活动的开始很重要，根据实践的总结，大体有以下多种导入 法： “热身法”，通过一些游戏或唱唱跳跳等活动，以“激活”学生 参与活动的积极性。在座位的安排上，可以打破传统的秧田式， 采用圆形、马蹄形、梅花形的均可。 “发问法”，通过提出与主题有显性联系或隐性联系的设问导入。 案例法或故事法导入，使用影片或录像，借助相关的故事引出主 题。 除此之外，还有“自我表露法”（教师向学生表露自身的经历或 问题）、“自我测试法”（让学生进行有兴趣的测试题）、“开 门见山法”（直截了当地引出要讨论的主题）、“引导回忆法” （让学生回忆曾经有过的生活经历）等。


3、自我肯定（主张）：受到不公平待遇时，有的人 忍气吞声；有些人表面上不敢反抗，内心却自责，或 把怨天尤人。这些都是缺乏自我肯定的表现。个体要 自我肯定，同时也尊重他人，理性、和平地主张自己 的权益。 4、培养责任感：在生活工作中，每个人都担负有一 定的义务和责任。缺失责任感常导致发生许多失误和 过错。从青少年时期就开始培养责任感既有助于他们 建立完整的个人生活，也有利于其在履行社会、家庭 义务时充分积极，有效地完成自己的任务。
生活技能教育

青少年仅仅学习到知识并不能面对生活中的 种种挑战，需要利用生活技能将其知识转化为 行为能力。生活技能教育可以提高青少年的社 会-心理能力、增强认识社会和认识自我的意 识，以及处理问题的技能技巧。
提高儿童生活技能的意义：

· 是赋权过程（使儿童认识自身权利的过程）； · 是使儿童参与的过程； · 是提高青少年面对社会、面对生活能力的过 程； · 能有效避免发生、受到暴力、虐待与忽视事 件的风险。





（6）缓解压力能力：适当的压力能推动发展，改善健康。较大的压力 会导致生理和情绪异常，出现失眠、头痛、烦躁等症状。正确认识紧张 的原因，有利于自我控制。合理宣泄或运动，也利于缓解压力。 （7）决策能力：决策是根据既定目标认识现状，预测未来，决定最优 行动方案，是个人的素质、知识结构、承受力、思维方式、判断能力和 创新精神等在决策方面的综合表现。培养优秀的决策能力能减少浪费， 避免错误。 （8）解决问题能力：在生活和工作中，人们经常会遇到问题。解决问 题涉及认识，分析问题，查询信息，寻找方法，分析评估不同方法的利 弊，制定计划，然后实施等一系列活动。人们应从相关方面入手，不断 改善，才能确实提高解决问题的能力。 （9）创造性思维能力 ：抽象思维和形象思维是创造性思维的基本形式。 创造性思维能力是指思维主体进行有创见的思维活动的能力。创造性思 维能力是在抽象思维和形象思维的基础上，相互作用中发展起来的。抛 开经验的束缚，多考虑几种可能，或另想办法等都利于提高创造性思维 能力。 （10）批判性思维能力：是指抓住要领，严格推断，质疑辨析，清晰敏 捷的思维。核心问题是逻辑知识与逻辑思维能力之间的关系，或者是通 常知识和能力之间的关系。
学校开展生活技能教育的途径——参与式 培训

什么是参与式培训：
它主要采用小组讨论，游戏，角色扮演等 参与性强和互动性强的方式进行培训。培训中， 侧重于态度的讨论和技能的培训，而不是知识 的传授。其中主持人的角色不是老师，而是话 题讨论的引导者，启发大家就共同关心的话题 提出建议。主持人侧重正确知识和核心信息的 传达，而不将知识的讲解做为重点。
参与式培训的主体活动：.

通过具体的活动形式（见本章第三节），引导 启发学生思考并充分表达自己的情感和想法， 以促进团体的分享和沟通；教师要能及时正确 把握学生表达的情感，并将其反馈给学生，表 达同理心；教师要善于把学生模糊、隐含、未 能明确的表达充分表达出来，有助于师生之间 的情感沟通和融洽；在活动或游戏之间要注意 自然的链接和引导，以便于学生的感悟