大众健美操一年级少儿组规定动作解析

大众健美操一年级少儿组规定动作解析

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大众健美操一级-------少儿组规定动作解析第一个组合

第一八拍

1----------8拍

原地踏步（右脚先踏）

第二八拍

2----------4拍

向前走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第4拍的时候击掌一次

4----------8拍

向后走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第8拍的时候击掌一次

第三八拍

同第二八拍

第四八拍

1---2拍

并脚站立，1的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转90度，2的时候还原成直立

3----4同1-------2方向相反

如此重复动作一个八拍

第五八拍

1----------8拍

原地踏步（右脚先踏）

第六八拍

2----------4拍

向前走四步（右脚先走），同时双手曲肘于胸前相互向外画圆，第4拍的时候击掌一次

4----------8拍

第七八拍，同第六八拍

第八八拍

1---2拍

并脚站立，1的时候屈膝同时两手曲肘于两耳侧，上体右转90度，2的时候还原成直立

3----4拍同1-------2拍方向相反

第二个组合

第一八拍

1------2拍

1的时候右脚向右迈一小步，同时右手曲肘(大小臂呈90度角)立于体前，五指并拢。左手曲肘平放于胸前，掌心向下手背贴于右臂肘关节下。

2的时候并左脚屈膝

3-------4拍

同1------2，方向相反

如此重复动作1个八拍

第二八拍

1------4拍

1的时候，右脚向右迈出一小步，同时两臂曲肘（小臂向上，五指自然分开，掌心向前，大臂抬平，大小臂呈90度角）于身体两侧

2的时候，并左脚，两臂曲肘体前交叉，掌心向内

3----4拍，同1-----2拍

5-----8拍，与1-----4拍动作相同，方向相反

第三八拍

1------4拍

1向右走一步，2做交叉步，3并步，同时双手做向前摇短绳动作，4的时候双手体前击掌。

5-------8拍与1-----4拍动作相同，方向相反。

第四八拍

1-----4同第三八拍的1----4拍。

5-----8拍

1左脚向左迈出一步的同时两手向下伸直合掌置于体前，2的时候右脚做后屈腿，同时双手合掌向左上方曲肘。

第五八拍

同第一八拍，方向相反

第六八拍

同第二八拍，方向相反

第七八拍

同第三八拍，方向相反

第八八拍

同第四八拍，方向相反

第三个组合

第一八拍

1------4拍，1的时候，右脚向前走一步，同时两臂绕肘关节向外画一个圆，2的时候并左脚，两臂打直抬平于身体两侧。3的时候右脚向后走一步，同时两臂绕肘关节向内画一个圆，4的时候并左脚，同时两大臂抬平，曲肘，两手之间触及肩关节处。

2-------8拍同1-----4拍

第二八拍

1----4拍，1的时候右脚右前方迈出一小步，