泰国人的丰胸秘笈
伸伸胳膊变身F罩杯
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有句广告词说：“做女人，挺好”，于是，一批ACup(最小罩杯)美眉整天就愁着怎么让自己的胸部挺起来，抹丰胸药物、注射丰胸激素……真可谓是煞费苦心，但效果不是失望(没有挺起来)就是绝望(整个人变成肥婆)。
现在就向大家推荐一套丰胸秘笈，只要你能持之以恒、坚持到底，ACup一定能换成FCup(最大罩杯)。
DIY健胸操
动作一：
双手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至膊头位置，两只手互相推动。
动作二：
一边推动，一边提高至头部后，再返回膊头位置，来回5次交换手臂的位置再做，重做20次。
动作三：
双脚与膊头平衡站好，背部挺直，深深地用力吸一口气，然后缓慢地将两只手臂提起。
动作四：
接下来，呼气，将刚才提起的手臂使劲往后摆，每天早晚重复20次。
最有效的丰胸秘籍丰胸秘籍有哪些
最有效的丰胸秘籍_丰胸秘籍有哪些*导读：你知道最有效的丰胸秘籍吗？胸部是最能散发女人性感魅力的部位，若是胸前平坦，不仅影响美观，还会让人缺乏自信。
下面为大家介绍几招最有效的丰胸秘籍，帮助你快速丰胸，重拾自信心。
*平凳哑铃推举动作：平躺在瑜伽毯上，双手向上伸直，手掌朝前，与身体成90度，挺胸收腹。
手肘弯曲放上哑铃，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
注意不要拱背，手臂与胸部成90度角。
练习3到4组，每组8到15次。
*俯卧撑动作：身体趴在地上，双手大于肩宽，撑在地面上，双脚并拢撑地，身体用力绷直，双手弯曲成90度，直臂抬身。
向下压时呼气，向上撑时吸气。
要保持后背挺直，不能撅起臀部。
练习3到4组，每组8到15次。
*上斜哑铃推举动作：身体平躺在瑜伽毯上或者是床上，然后保持一定倾斜度，双手握住哑铃或者红酒，脚平放在地上，向上伸直手臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹，屈肘放下重物，肘部稍低于肩的位置，伸直双臂回到起始位置。
不要拱背，肘部屈度为90度。
练习3到4组，每组8到15次。
*上斜俯卧撑动作：两手撑在地面上，身体慢慢下降至胸与手平行，然后再用力向上撑起。
这里要注意调整自己的呼吸，向下压时呼气，向上撑时吸气。
要始终保持正头、挺胸、直腰。
锻炼次数：练习3到4组，每组8到15次。
*注氧丰胸*解释注氧丰胸通过无针注氧技术直接把纯度为99.8%的纯氧和波动能量通过皮肤表皮细胞注入到细胞微循环系统又通过无针喷氧使胸部的脂肪细胞和腺体细胞瞬间获得大量氧气和生物能量,感应式磁氧手加速胸部物理有氧代谢促进乳腺二次发育,最后让乳房在纯氧和波动能量状态下永久定型。
注氧丰胸是靠氧气来加强胸部生长,达到丰胸,但对不同人,效果也是不同的。
*特点注氧（纳米）丰胸是目前国际丰胸市场上最尖端的丰胸技术，这项技术的独特之处来自三方面：1、直接作用于乳房的腺体细胞：（1）、乳房中腺体组织占乳房的2/3，只有腺体组织活跃，乳房才能真正的丰挺。
丰胸饮食成就“气派”豪乳!
丰胸饮食成就“气派”豪乳！女性的胸部一直被男人认为是女性特有的美的象征，因此，女性本身也会常常追求一对理想的气派豪乳。
泰国圣荷丰胸专家坦言，一般来讲，女性胸器的大小往往同自身的胖瘦成正比，除非在科学的丰胸行为后。
其实，日常生活中的很多丰胸美食，在持之以恒中也会改写一马平川之尴尬的。
丰胸美食一、核桃蚝油生菜材料：结球莴苣一个、蚝油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙1、将结球莴苣洗净滤乾水份;2、核桃在小火上乾炒，炒熟后压碎;3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蚝油，改中火煮3分钟;4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。
丰胸美食二、木瓜炒牛肉片材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时;2、木瓜去籽切丁;3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中;5、木瓜丁在油中快炒几下;6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上。
丰胸专家建议：可以用熟木瓜在油中炒热，但不需炒太久。
丰胸美食三、腰果虾仁材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙1、腰果用油炸熟备用;2、虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀;4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时;5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟;6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀。
丰胸美食四、猪尾巴莲子红枣汤材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁;3、红枣洗净，乾莲子浸泡2小时;4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;6、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配。
（推荐阅读：丰胸小零食杯罩在美味中升级！）丰胸产品哪个好？圣荷，源自泰国天然草本植物野葛根精炼而成，成功地创造出了纳米丰胸精华露、霜，揉合了最现代化的纳米科技和泰国的珍贵草药野葛根，只要给它5分钟，马上就能感受到胸部瞬间坚挺和弹性加倍的感觉，就像青春期发育一样，自然丰满。
有效的丰胸秘籍有哪些
有效的丰胸秘籍有哪些*导读：有效的丰胸秘籍有哪些？女人都期望要拥有丰满坚挺的性感双峰，所以今天为您介绍有效的丰胸秘籍有哪些。
大家一起学习一下吧。
*一、有效的丰胸秘籍有哪些平胸的美眉都在想尽办法改善自己扁小的胸部，那么运动丰胸、饮食丰胸、丰胸按摩.....哪些方法能快速实现丰满梦呢？别急，下面小编为您收罗几个有效的丰胸秘籍，绝对能让你的罩杯迅速升级！*1、增加胸部的运动量所有的白领妈妈在上班的过程中，不停的用两只手按住桌边，做简单的扩胸运动。
我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。
当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。
调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。
*2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩*3、尽量不要过度的保护胸部不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。
如果是营养送不进来,只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。
*4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养推拿使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。
精油推拿刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
*5、经济允许的话效果最好最快的方法当然是买丰胸产品丰胸产品要没有副作用的那种，纯天然的丰胸产品。
目前市面上就有这样一款深受好评的叠峰，它由红酒多酚、野葛根、木瓜酵素、人参果等丰胸佳品萃取制成，采用100%纯天然草本精制，促进乳房胶原蛋白的生长，充分启动乳房二次发育，丰乳还嫩肤。
除了这些，拥有完美的胸部在丰胸食品的选择方面也是非常重要。
在这点上，建议大家多吃些卷心菜、花菜，以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。
此外，动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
长期做一些跑跳运动，时间一长很有可能会导致胸部下垂，因此在丰胸运动上可以选择游泳，这个是一种既能减肥又能丰胸的运动，在炎热的夏天里也是一种享受。
丰胸的最快方法是什么下面有几种快速丰胸的方法管不
丰胸的最快方法是什么?下面有几种快速丰胸的方法，管不管用试了就知道，因为简单方便所以不妨一试。
1、胶原蛋白食物胶原蛋白分布于身体的各个组织中，但是会随着女性年龄的增长，体内胶原蛋白的量会慢慢减少，所以适当补充胶原蛋白，能增强乳房中结缔组织的韧度，使你的胸部不断增长，慢慢变得坚挺丰满。
此外，胶原蛋白还具有凝聚水分的功效，含有胶原蛋白的食物主要有鸡爪、猪蹄、鱼皮、牛筋等，经常食用这些食物，可以使胸部更丰满，乳晕更红润。
2、摩泰牌泰国原产野生葛根粉泰国原产野生葛根粉中含有和女性雌激素同源的泰葛根异黄酮，要知道只有泰国原产的野生葛根粉才具有这么好的效果，它可使女性再次走进青春发育期，让乳房二次发育自然增大，泰国人反复实践，已受益于更多女性。
3、37°c水擦洗乳房世界卫生组织健康研究报告指出，37°c水对乳腺有刺激作用，建议每天把毛巾浸泡在热水中，之后敷乳房10～15分钟，毛巾的温度与体温接近即可。
另外，热毛巾敷胸部之后可以使用乳液或丰胸精油来按摩胸部10分钟，可以增强热敷丰胸的效果。
胸部不够丰满或有下垂情况的女性在自信心上会受到打击，爱美的女性是不会忍受自己的胸部继续扁平下去，因此，mm们为了使胸部变得丰满起来，试过不少方法，但是效果却并不如意，其实丰胸需要讲究方式方法，方法用得好自然能起到不错的丰胸效果。
4、戴大半号的胸罩有些女性为了突出乳沟特意穿戴小一号的胸罩，悉尼大学的健康专家指出，女性乳房的表层细胞非常敏感，会在外力的动作下采取“逃避式”的反应，也就是说会缩小自身的体积，来适应狭小的空间，所以长时间穿戴小一号的胸罩就会感觉乳房表面肌肤爱出汗，这个原因就在于乳房细胞中的水分，已经被挤出来了一部分。
乳腺专家建议，选择穿戴比自己实际罩杯大半号的胸罩，这样可以为乳腺细胞留有充足的呼吸空间，可以让它们充分吸收空气中的水分，来扩大自身体积，从而达到丰胸的目的。
另外，胸罩的肩带不要系得过紧，而胸罩最好选择透气性佳的纯棉材料。
疯传的食疗丰胸食谱
(1)核桃牛奶：材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。
如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味。
说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效(2)泰国原产野生葛根粉材料：摩泰牌泰国原产野生葛根粉1袋做法：100ml开水冲泡，稍凉后一次服下说明：纯正的泰国原产野生葛根粉自古以来就用于丰胸，近代更是风靡。
但是泰国政府20世纪80年代就对泰国原产野生葛根的开挖进行了严格保护和限制，市面上的葛根几乎都是国产的葛根，丰胸效果很差。
摩泰牌泰国原产野生葛根粉是经过泰国野生植物保护协会授权的品牌，原料是直接泰国进口而来，品质非常不错。
只是价格略有些高，吃三个月大约需要2400元人民币。
(3)营养牛奶麦片：材料：牛奶、麦片各适量。
做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。
说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。
黄耆红枣茶(4)黄耆红枣茶：材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。
做法：将黄耆和红枣放入200c.c。
的滚水中冲泡后即可饮用。
因为黄耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少许冰糖。
说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。
桂圆红枣茶(5)桂圆红枣茶：材料：桂圆肉3两、红枣10粒。
做法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c。
的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。
桂圆肉及红枣皆可食用。
说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，绝对能让你不知不觉的长大喔！文章来源：中国健康知识传播网。
十大丰胸法,让你摆脱小胸脯
-十大丰胸法，让你摆脱小胸脯核心提示：虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。
为你搜罗网路上炒的沸沸扬扬的十个丰胸方法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试?强化天然Bra招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。
用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用z由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
沐浴水疗按摩招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。
短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。
利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
摩泰丰胸法招数详解：平常三餐前将摩泰牌泰国原产野生葛根粉冲泡服用成效分析：该法至上个世纪就在泰国人当中流传开来，其中所含的泰葛根素能促进胸部二次发育，本世纪后摩泰丰胸法也开始在国内广为流传。
牛油果丰胸招数详解：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种牛油果汁，其丰胸效果有目共睹。
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
酒酿丰胸招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。
月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。
许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。
因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
有哪些丰胸的方法
有哪些丰胸的方法
首先，正确的按摩是丰胸的有效方法之一。
通过按摩可以促进
乳腺组织的血液循环，增加乳房的丰满感。
在按摩时，可以选择一
些丰胸精油或乳液，配合适当的按摩手法，比如由下往上、由外往
内轻柔按摩乳房，每天坚持进行一定时间，可以有效促进胸部的发育。
其次，科学的饮食也是丰胸的重要因素。
食物中含有的蛋白质、维生素和矿物质对于乳房的发育至关重要。
比如，豆类、坚果、鸡肉、鱼类等食物都含有丰富的蛋白质，可以帮助乳房组织的生长发育。
此外，多吃一些富含维生素E的食物，如橄榄油、鸡蛋、菠菜等，也有助于丰胸。
再者，坚持适当的运动也可以帮助丰胸。
比如，波比跳、俯卧撑、哑铃推举等运动可以有效锻炼胸部肌肉，增加乳房的紧实感。
此外，瑜伽中的一些动作也可以帮助提升胸部的线条，使乳房更加
挺拔。
此外，正确的睡姿也对丰胸有一定的帮助。
睡觉时，可以选择
侧卧的姿势，使用一个比较软的枕头，使得乳房可以得到一定的支
撑，有助于维持乳房的形态。
最后，心情愉快也是丰胸的秘诀之一。
长期的焦虑、紧张会导
致体内激素的紊乱，影响乳房的发育。
因此，保持心情愉快，放松
心情，有助于维持身体的健康状态，促进乳房的健康发育。
总的来说，丰胸并不是一蹴而就的事情，需要坚持长期的努力。
正确的按摩、科学的饮食、适当的运动、正确的睡姿和愉快的心情
都是丰胸的重要因素。
希望每位女性都能找到适合自己的丰胸方法，拥有健康丰满的胸部。
又白费劲了？看看方便有效的丰胸法吧
又白费劲了？看看方便有效的丰胸法吧丰胸方法众多，哪些才是最有效又最方便的?给你搜集来几个简便的丰胸方法，付诸行动，培养你的丰胸习惯，胸部挺拔、丰满便不是问题。
1 脚底按摩法脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。
所以可以经常做做脚底按摩，不仅可以丰胸，也能预防疾病。
2 中药丰胸材料：一只乌骨鸡、桂圆三钱、枸杞三钱、当归三钱、从蓉三钱、人参二钱，炖水即可。
效果：一个月吃上三次，有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，另外还能调整体质。
3 泰国原产野生葛根粉方法：摩泰牌泰国原产野生葛根粉一包，用约100ml开水冲泡，建议饭前10分钟服用。
泰国原产野生葛根粉含有大量的泰葛根素，具有调节身体，促进胸部二次发育的作用，是最安全有效的方法。
4，私密丰胸私密丰胸得找另一半帮忙，在夜晚夫妻进行双向运动时，女性的雌性激素分泌比较旺盛，同时男性的抚摸以及爱抚乳房，也促进女性雌性激素的分泌的，当然也帮助女性促进乳房的血液循环。
5蜂王浆丰胸方法：选择纯天然的蜂王浆然后每天早上起来空腹喝15至30克，晚饭后一个小时或一个半小时再喝一次。
特别提醒：喝蜂王浆必须要坚持喝，一定会有效果的。
如果今天喝了明天忘了，那样不会见效的。
6 黄鱼豆腐汤材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐做法：1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；3、加入豆腐，再炖10分钟；4、加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。
这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
7 指压法指压时搭配摩度植物精油，可按压膻中穴，大巨穴，乳根穴，每次压5秒，一次进行5至6个回合。
每晚睡前做一组，可促进血液循环，紧实胸部。
8、橙子橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。
泰国spa按摩动作
泰国spa按摩动作SPA一词源于拉丁文“Salus Per Aquam”(Health by water)的字首，Salus(健康)，Per(在)， Aquam(水中)，意指用水来达到健康，健康之水。
下面店铺和大家一起学习泰国spa按摩动作。
泰国spa按摩动作集中式我们将双手放在乳房外侧，两手的虎口向上压，从内到外，用虎口托着乳房。
两手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。
多练习这个东西，最少15-25次。
抚摸式用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。
抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。
但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。
拿捏式将丰胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。
反复练习30次以上。
双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。
画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。
然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。
擦油式将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。
左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。
右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上。
然后换左手练习。
水疗spa减压1、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门从颈后到脊背的这一大块区域，分布着粗大的淋巴管，以及具有消除脂肪块能力的褐色脂肪细胞，刺激这些地方，可以大大提高新陈代谢，帮助身体把废物带出体外。
2、加大水压，刺激淋巴结淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。
3、按摩要朝向心脏的方向无论你是干泡法中的海盐，还是用身体去角质产品或搓澡巾，按摩搓洗身体时，最好都由外朝向心脏的位置按摩。
因为淋巴液的流向与静脉相同，都是朝向心脏的方向流动，按摩时有意识地让淋巴液流向心脏可以提高排毒的效果哦。
有什么快速丰胸的偏方
有什么快速丰胸的偏方文章目录*一、有什么快速丰胸的偏方 *二、快速丰胸按什么穴位*三、丰胸药膳方有哪些有什么快速丰胸的偏方1、快速丰胸偏方之精油丰胸选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰,从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置;在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩。
每个动作重复8-1次。
2、快速丰胸偏方之催眠丰胸美眉的咪咪是重要的女性象征,咪咪太小的原因多半是家族遗传啦,发育时营养不良或太少运动等等,以上这些成因经一定的心理或生理调整,胸小的困扰便能有一定程度的改善,尤其在心理上,催眠可以提供有效的协助:推动潜意识对生理调整的强大力量,让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能,令你的咪咪再次发育。
在潜意识层面上强化你的动机,因为只靠你自己的意愿与意志,是不足以推动生理方面的改变,你也不会有足够的持久力,所以呢,必须借助潜意识去运作才能有效的哟。
3、快速丰胸偏方之沐浴水疗按摩沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。
4、快速丰胸偏方之针灸法配合中医针灸的一种丰胸法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使咪咪再次生长发育。
快速丰胸按什么穴位膻中穴位:胸骨正中线上,与第4、5根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
乳中穴位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
乳根穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
内调加外养 速成完美罩杯
内调加外养速成完美罩杯平胸问题一直困扰着很多女生，完美罩杯的两个关键词：内调和外养。
只要你持之以恒，拥有完美罩杯就绝对不是一件难事。
内调一食疗丰胸食疗丰胸效果最好的是泰国原产野生葛根粉，摩泰牌泰国原产野生葛根粉原料均从泰国进口，虽然效果很好，但是因为产量低、价格昂贵，并不是所有人都能承受。
下面介绍一些平时生活容易购买到的食疗丰胸材料。
1.蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。
尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。
2.豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。
3.维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4.脂肪——这一点不用多说，相信许多姐妹都有“减肥先减胸”的经验，脂肪对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，不要过度节食减肥，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
二催眠丰胸招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。
在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。
这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
心理分析：A、推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的胸部再次发育。
B、在潜意识层面上强化你的动机，因为只靠你自己的意愿与意志，是不足以推动生理方面的改变，你也不会有足够的持久力，所以呢，必须借助潜意识去运作才能有效的哟！外养一按摩这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
丰胸又美体 瑜伽让女人“挺”好!
丰胸又美体瑜伽让女人“挺”好！瑜伽是城市中的白领女性最爱的运动项目之一，既美体又丰胸，实在是一举二得。
今天，泰国圣荷丰胸专家就为大家介绍几个丰胸瑜伽的经典招式，无论你是平胸，还是下垂，抑或是不够聚拢，都能够在这一招一式的丰胸运动中，让你感受到完美上围的巨变，感受到做女人的“挺”好！第1式：炮弹式仰卧，双腿弯曲，膝盖尽量往胸部靠近，吸气，双手抱住小腿，呼气，头部离地，往膝盖方向靠拢。
保持4个呼吸，重复做3次。
第2式：简易风吹树式站姿，双脚并拢，两手自然放在身侧。
吸气，左手抬高，伸直往上举起，呼气，身体慢慢往右侧倾，保持3个呼吸。
然后还原，换一边重复。
第3式：简易棍棒式俯卧，十指交握，肘关节和前臂着地，脚尖踮起，臀部离地，抬起头部，使整个身体呈一条直线。
保持2-5个呼吸的时间。
重复练习两组。
第4式：牛面式双腿盘坐，吸气，双手一上一下伸往背后，然后食指相扣，脊椎保持挺直，维持4个呼吸。
然后还原，换一边进行。
第5式：顶峰式跪姿，膝盖与手掌着地。
吸气，臀部慢慢往天花板方向抬起，直至整个身体呈倒V型，保持双腿绷直。
维持4个呼吸的时间。
第6式：简易棍棒式俯卧，十指交握，肘关节和前臂着地，脚尖踮起，臀部离地，抬起头部，使整个身体呈一条直线。
保持2-5个呼吸的时间。
重复练习两组。
第7式：眼镜蛇式跪姿，双腿打开与肩同宽，双手叉腰。
吸气，背部伸直，呼气，上半身往后弯，胸部往前挺，保持2-4个呼吸。
第8式：骆驼式俯卧，手肘弯曲，掌心贴地，双手慢慢伸直，同时头部往后仰，使整条脊椎都向上后方卷起。
重复做2次。
（推荐阅读：丰胸五招式瑜伽助你走上“坚挺”之路！）第9式：猫伸展式跪姿，双手放在地面，双手伸直，吸气，臀部尽量往上翘起，腹部往下压，头抬起来。
呼气，背部往上拱起，保持均匀呼吸。
丰胸产品哪个好？圣荷，源自泰国天然草本植物野葛根精炼而成，成功地创造出了纳米丰胸精华露、霜，揉合了最现代化的纳米科技和泰国的珍贵草药野葛根，只要给它5分钟，马上就能感受到胸部瞬间坚挺和弹性加倍的感觉，就像青春期发育一样，自然丰满。
山药丰胸食谱 吃出丰满胸器
山药丰胸食谱吃出丰满胸器。
每个女生都想要拥有丰满的胸部，但是要如何丰胸呢？通过饮食来丰胸是一个不错的方法，那么，吃什么丰胸最好呢？下面一起来看看泰国圣荷丰胸专家的介绍吧。
泰国圣荷丰胸专家指出：山药含有丰富的营养和胶原蛋白，给分享两款山药丰胸食谱，帮你解决吃什么丰胸最有效的难题，轻松塑造大美胸。
一、红枣山药排骨汤
材料：红枣、山药、排骨、姜葱、枸杞、盐。
做法：1、将山药排骨切成小片，分别用热水炒。
2、在锅里加入清水然后将所有材料放进去炖煮即可。
效果：这款山药丰胸食谱除了适合丰胸外，还具有补气补血的作用，适合面色不好的女生。
二、山药奶
材料：山药粉、优格乳。
做法：吃优格乳的时候加入一些山药粉，搅拌即可食用。
效果：优格乳含有丰富的蛋白质，可以为胸部提供营养，同时加上山药这个丰胸的食物更加有效丰胸。
而且简单方便，最适合偷懒的女生。
/ 丰胸产品哪个好？泰国圣荷丰胸产品源于著名的风情国度泰国，利用当地特有的野葛
根，高科技提取其中的类人体雌激素，不影响人体内分泌；圣荷丰胸将“泰式丰胸和中式调理”相结合，通过泰式按摩法结合中式调理，根据顾客自身的技能和特点；搭配使用不同的圣荷丰胸圣品（圣荷葛根片、圣荷丰胸精华露、圣荷纳米丰胸精华霜、圣荷丰胸膜、圣荷白高颗丰胸喷剂、圣荷魅力峰等）并结合穴位按摩丰胸原理，在短时间内让女性胸部第二次发育，使乳房体丰满增大、紧实提升，全面恢复乳房年轻态、健康态。
丰胸秘籍丰胸武器
丰胸秘籍_丰胸武器*导读：谁不想拥有一对性感丰满的胸部，谁不想掌握丰胸秘籍呢？很多mm都希望自己的胸部看上去能更大点、挺点，可总是见效不大。
今天小编就教你四大丰胸秘籍，让你快速拥有性感美胸。
*1.十字姿势~画圈圈：预备动作~双臂向左右展开，并尽量往外伸直，此时上半身呈现十字状。
接着，整支手臂，以画圈的方式缓慢移动，记得一定要很慢，才会有效。
这个运动，站着坐着都可以做，不但可以消除副乳、让胸型翘挺，还可以紧实蝴蝶袖。
*2.祈祷姿势~向上UP UP：预备动作~双手拍合，往胸前并拢 (类似祈祷的姿势) ，后手臂与地面平行，前臂与后臂呈九十度，两手手肘记得一定要靠紧紧。
接着，将拍合的双手，尽量往上抬拉，再回复至预备姿势，记得过程中双肘一定要靠紧。
这项也是站着坐着都可以随时练的美胸操，能够拉提并集中胸型。
*3.秘密武器~必败内衣款：人是不可能忤逆地心引力，单靠青春的本钱不可能支撑太久的！所以除了美胸操要做，女生选对内衣也很重要。
如果没有钢圈支撑，只有布料的美式内衣，下场就是胸型很容易散掉。
所以一定挑有钢圈、胸前开领低、且侧身剪裁较宽的半马甲式款式。
直向加上横向的包覆，才能完全让胸型固定，并摆脱副乳或折痕的困扰！而且，胸部较大的女生，常让人在视觉上产生好壮哦的感觉，选对胸罩，就可以让上半身有立即显瘦的效果。
*4.六种滋补美味塑造完美胸部丰胸锻炼过程中，结合食疗是非常必要的，可以将效果发挥至最佳！莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。
玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
黄豆、臂豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。
鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
围观不同国家的丰胸方法
围观不同国家的丰胸方法
导读：每个国家地域的差异使得各国人的样貌、生活习性都各有不同，包括女性朋友们经常关注的丰胸方法也是大相径庭。
下面说说我们周边一些国家的丰胸方法。
一泰国：泰国原产野生葛根粉
生长于泰国北部山区的泰国原产野生葛根含有丰富的具有类似女性雌激素作用的、能有效调节内分泌的高活性异黄酮，对调节女性内分泌水平，有效缓解雌激素相关疾病的效果尤为明显。
这个结论为泰国原产野生葛根粉的世代相传被用来丰胸、调节内分泌和延缓衰老找到了科学的依据
方法很简单，取摩泰牌泰国原产野生葛根粉一包，用100ml的水冲泡，每天饭前服用，坚持两个月左右便能取得很好的效果。
二印度：瑜伽
在印度，瑜珈高手能进入一种空灵的境界，在那种人我两忘的境界里，它们的双手和心灵能感知第三者的身、心、灵。
他们坚信，瑜伽不仅能强身美体，也能让胸部变得更加饱满，下面是几招瑜伽当中经典的丰胸动作。
1双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。
2人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。
3人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。
4人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。
三韩国：整形手术
大家都知道韩国女性18岁的成人礼就是去一趟整形院，而胸部整形更是很多人的首选。
注射丰胸、自体脂肪丰胸、假体丰胸等都可以让一个平胸mm变成波霸美人。
但是，疤痕的遗留、乳房变硬、引起病变等危害也是我们必须注意的一些。
想要一个美丽饱满的胸部无可厚非，但安全还是得放在第一位。
丰胸宝典
国际趣闻：泰国魔术手，双手推推大4寸？希望丰胸的女性不必再花大把的银子做胸部整形手术，泰国游一名按摩女郎利用推脂的方式，为女性丰胸，据说效果非常好，可以使胸部增大4寸。
这名叫做卡蜜儿的34岁泰国按摩女郎，拥有一双让胸部增大尺寸的巧手。
她丰胸的方式不必注射矽胶，亦不是小针美容，而是将背部货腹部多余的脂肪，利用推挤的方式，集中到胸部，让胸部更为丰满。
有名大学生才做了两个月的推脂法，胸部真的增大2寸。
卡蜜儿曾是个平胸族，但因为得祖母的传授，胸部变大了不少。
她做推脂14年，为上千名女性丰胸，疗程大约是6天，花费380块美金，平均可将胸部增大1至4寸。
泰国女性趋之若鹜，顾客层从演员、模特到官员都有，卡蜜儿的名声因此传遍泰国。
不过太瘦或者是脂肪不足的人就无福接受这种安全的丰胸术。
山药不是山草药山药是薯芋科植物山药的块根，俗称淮山药。
以质坚色白粉足者为佳。
待霜降后采挖，洗净去皮或用硫磺燻、晒干或风干成毛山药；或再经浸软后，搓压成圆柱状，磨光为光山药。
使用时润透切片，补气生津宜生用，健脾止泻宜炒用。
山药味甘性平，不热不燥，是补益脾、肺、肾三经之药。
在一些大型日本百货公司的超市有售。
豪乳山草药由于山药含有大量的植物性荷尔蒙，有强壮滋补效果，可帮人丰胸不发胖，想让自己长大的朋友不妨试一试。
塑臀丰胸粥材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克做法：将所有材料放入炖锅中加入2碗水，小火炖一个半小时，加少许盐调味即可食。
美胸山药奶材料：优酪乳1瓶、山药1条做法：山药去皮切块（取1至2块）与优酪乳一起放入果汁机搅拌即可。
可依个人喜好酌量加糖与白开水。
山药苹果汁材料：山药1条、苹果1颗、鲜奶250cc.做法：山药与蔬果去皮切块，取山药1至2块，苹果3至4块，与鲜奶一起放入搅拌机搅拌即可，可依个人喜好酌量加糖与白开水。
山药芝麻糊材料：山药20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法：山药去皮蒸熟捣成泥，加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。
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泰国人的丰胸秘笈
泰国，是世界公认的风情万种的国家，美丽的国土妖艳的美女，首都曼谷别称“天使之城”，那里充满了人类的欲望和天堂般的享受，自然泰国这个国家对于美体，性，养身都会有特别的研究。
这里本公司向你隆重推荐泰国独有的100%植物提取物的美体养身产品。
从古代开始泰国北部当地居民就有上山挖掘一种用来美容和保持年轻的神奇植物的习惯和传统，这种植物我们现在称之为泰国野葛根，关于其能恢复青春的功效代代相传，由鲁•阿纽森•桑塔拉进行了公开发表。
1931年5月,鲁•阿纽森•桑塔拉出版了一本关于“Kwao Krue”的小册子，描述了用野葛根制备民间秘方的各种方法，并称它是一种具有返老还童功能的粉末。
在小册子中，首次提到泰国野葛根的以下功效：
可以使女性胸部丰满坚挺
可以作为衰老有皱纹的皮肤的抗皱剂
改善女性痛经，调节内分泌
对缺少雌激素引起的痘痘有比较好的改善
改善女性更年期症状，延缓更年期的到来
可以增强体能和活力，使身体运动更灵活
可以促进血液循环
可以缓解睡眠障碍
八十年代末，泰国医学专家注意到生活在泰国北部山区的少数民族——孟族的女性胸部丰满，体态美妙，肤色白皙，健康长寿。
专家们还发现一个奇异的现象，该地区女性的平均胸围比泰国女性的平均胸围大8公分！经调查发现，该地区的女性素有食用泰国野葛根的习惯，她们使用泰国野葛根已经有一百多年。
时至今日，泰北女性任然将野葛根碾碎拌入蜂蜜生吃，作为美容健康食品。
泰国的美容
美白塑身产品的效果，总所周知，家喻户晓，已经成为爱美姑娘们竞相购买的热销品，因为泰国在这些产业一直在追求精益求精。
那么泰国野葛根产品自然是所有产品中最受欢迎的了，因为大多数女性使用泰国野葛根的目的是想要丰胸，美丽而坚挺的胸部使所有男性都心驰神往，又使所有女性都想拥有。
由于泰国野葛根的特殊功效，泰国政府已经将她列为珍稀保护植物，禁止原材料出口，仅指定两家生产厂家生产野生的泰国野葛根产品，其中比较有名的是具有百年历史的泰国考拉窝制药有限公司，然后成品出口。
特别注明的是泰国政府是严禁出口泰国野葛根原料的，包括研磨的粉状物也是属于原料一类。
作为全球膳食营养补充剂排行榜前10，泰国最大的天然药物制药厂，泰国考拉窝并没有让泰国人民失望，从1952年就开始生产泰国野葛根相关产品，主要作用是女性荷尔蒙补充剂，调节内分泌，丰满胸部，调身材。
作为药食同源补充剂在泰国使用了很多年，有片剂，胶囊和霜剂等相关产品，使用反馈表明，丰胸效果会在使用后的一个月左右的时间有所感觉，但想要达到理想效果必须持续使用至少2~3个月的时间。
考拉窝主打产品除了最有名的泰国野葛根，泰国艳紫铆提取物之外还有辣木，姜黄，甲克胺，藤黄果，苦味叶下珠，牛轭草，莪术，大蒜，垂花山赖，木遁，芭凉藤，郁金，沙网，量天尺等等几百种植物提取物的美体养身产品，为泰国人民的健康做出了贡献。