合理安排时间优秀课件
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合理安排作息时间健康教育课件
06
如何克服不良作息习惯
制定作息时间表
制定明确的作息时间表，包括起床、睡觉、吃饭、学习、娱乐等时间，有助于养成良好的生 活习惯。
制定作息时间表时，要充分考虑个人的工作、学习、生活情况，合理安排时间，避免过度疲 劳或空闲。
制定作息时间表后，要尽量按照计划执行，逐步调整自己的生物钟，形成固定的生活习惯。
规律锻炼
规律锻炼有助于身体健康，增强 心肺功能和肌肉力量。
锻炼可以释放压力，提高心理健 康水平。
适当的锻炼可以调节身体内的生 物钟，帮助保持规律的作息时间
。
减少熬夜
熬夜会破坏身体的生物钟，影 响睡眠质量和健康。
长期熬夜会导致免疫力下降， 增加患病风险。
减少熬夜可以让人保持规律的 作息时间，提高生活质量。
作息不规律、熬夜等不良习惯会增加患癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。
详细描述
多项研究已经证实，作息不规律、熬夜等不良习惯会打乱生物钟和内分泌系统，增加患癌症、心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。此外，长期作息不规律还会导致身体过度疲劳和压力，削弱免疫系统的 功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵害。
适当的休息和放松也是提高免疫 力的有效方法，可以减轻身体和
心理的压力。
增强记忆力
良好的作息习惯有助于提高大脑的认知功能，增强记忆力和学习能力。
充足的睡眠可以促进大脑对信息的整理和巩固，提高记忆效果。
保持规律的作息时间，有助于大脑神经系统的调节和平衡，提高思维清晰度和反应 速度。
促进心理健康
良好的睡眠质量可以改善情绪状态，提高生活满意度 和幸福感。
培养良好的睡眠习惯
保持规律的睡眠时间
每天尽量在同一时间入睡和起床，有助于调整生物钟，提高睡眠 质量。
班会专用合理安排时间课件
未来规划
合理安排时间有助于更好 地规划未来，实现个人和 职业目标。
培养良好的时间管理习惯
制定计划和目标
制定明确的计划和目标 ，有助于合理安排时间
，提高效率。
优先级排序
根据重要性和紧急性对 任务进行优先级排序， 优先处理重要和紧急的
任务。
避免拖延
克服拖延症，及时完成 任务，提高时间利用效
率。
坚持与自律
学生时间管理的实践案例
小王
小王是一名高中生，通过制定详细的时间表和计划，他成功 地平衡了学习、运动和兴趣爱好等方面的需求。他每天都会 按照计划执行任务，并留出足够的时间进行复习和休息，最 终在高考中取得了优异的成绩。
小李
小李是一名大学生，她通过制定合理的时间安排，成功地完 成了多项课程设计和实习任务。她善于利用碎片时间，如乘 车时听有声书或复习笔记，提高了自己的学习效率。
提醒和待办事项的应用
总结词
提醒和待办事项是有效的时间管理工 具，有助于跟踪和完成各项任务。
详细描述
通过设置提醒，可以确保不会错过重 要的任务或活动。同时，待办事项列 表可以用来记录需要完成的任务，以 便随时查看和跟踪任务进度。
时间管理软件的推荐和使用
总结词
时间管理软件可以帮助更高效地规划和管理时间，提高工作效率。
培养坚持和自律的品质 ，养成良好的时间管理
习惯，受益终身。
02
时间管理的技巧和方法
制定计划和目标
制定明确的目标
确保目标具体、可衡量和 可达成，有助于合理安排 时间。
制定计划
根据目标制定详细的计划 ，包括时间表、任务清单 和优先事项。
调整计划
根据实际情况及时调整计 划，以适应变化和突发事 件。
《合理安排时间》ppt课件
02
03
积极面对时间管理
将时间管理视为一种积极 的生活态度，而不是压力 和负担。
乐观面对挑战
遇到时间管理方面的挑战 时，保持乐观的心态，相 信自己能够克服困难。
培养自信心
通过有效的时间管理，逐 步提高自己的自信心，更 好地应对生活中的各种挑 战。
学会说“不”
学会拒绝
在时间安排上，学会拒绝 一些不重要或紧急的事情， 以便更好地集中精力处理 重要任务。
优化时间安排可以减少加班和延 误，提高工作满意度和职业成就
感。
减少压力和焦虑
有效的时间管理有助于减轻压力和焦虑，避免时间紧迫和任务繁重带来的负面情绪。 合理规划时间可以避免临时抱佛脚和赶工的情况，减少紧急情况带来的紧张和焦虑。
良好的时间管理有助于平衡工作、学习和生活，降低工作压力对个人生活的影响。
总结词
数据分析和报告功能
详细描述
时间追踪软件通常具备强大的数据分析和报告功能，用户 可以通过查看报告了解自己的时间使用情况，从而更好地 规划时间。
番茄工作法
总结词
简单易行的时间管理方法
详细描述
番茄工作法是一种简单的时间管理方法，通过将工作时间划 分为25分钟一个单位，称为一个“番茄”，每个番茄后休 息5分钟，重复进行4个番茄后休息15分钟，有助于提高工 作效率。
03
时间管理工具
日历和日程表
总结词
传统的时间管理工具
详细描述
日历和日程表是最早的时间管理工具之一，通过在纸上 或电子设备上记录待办事项和活动安排，帮助用户规划 时间。
总结词
易于使用和携带
详细描述
日历和日程表通常设计简单，易于使用，用户可以随时 随地查看和记录时间安排。
小学数学课件《合理安排时间
时间单位
时间的基本单位是秒，常用的时间单 位有小时、分钟、天等。
时间的计算与转换
时间计算
时间可以通过加法、减法、乘法 、除法进行计算，例如求两个时 间点之间的时长，或者将一个时 间点转换成另一个时间单位。
时间转换
时间单位之间可以进行转换，例 如将小时转换为分钟或秒，或将 分钟转换为小时或秒。
时间的管理与规划
尽量专注于一个任务，避免同 时处理多个任务导致效率低下
。适当休息合理Fra bibliotek排休息时间，避免长时 间连续工作导致疲劳。
时间管理的工具
日历和提醒工具
使用日历和提醒工具，设 置任务提醒，帮助规划和 管理时间。
时间追踪工具
使用时间追踪工具记录工 作时长，分析时间使用情 况，优化时间管理。
工作计划软件
使用工作计划软件制定任 务清单、时间表和优先级 排序，提高工作效率。
工作日常时间安排
总结词
工作日常时间安排是提高工作效率和保 证工作质量的关键，需要充分考虑工作 任务和紧急程度。
VS
详细描述
员工应该根据工作任务的紧急程度和重要 性制定工作计划，并合理安排工作时间。 对于紧急且重要的任务，应该优先处理； 对于不紧急且不重要的任务，可以安排在 闲暇时间处理。此外，员工还应该预留出 足够的时间用于休息、放松和参加会议等 ，以提高工作效率和工作质量。
对时间管理实践的思考与建议
重视时间管理
01
家长和孩子应该充分认识到时间管理的重要性，从小培养孩子
的时间管理意识。
实践是关键
02
在掌握时间管理理论的基础上，要通过实践来不断提高时间管
理的技能。
制定个性化的时间管理计划
03
根据孩子的特点和需求，制定个性化的时间管理计划，帮助孩
时间的基本单位是秒，常用的时间单 位有小时、分钟、天等。
时间的计算与转换
时间计算
时间可以通过加法、减法、乘法 、除法进行计算，例如求两个时 间点之间的时长，或者将一个时 间点转换成另一个时间单位。
时间转换
时间单位之间可以进行转换，例 如将小时转换为分钟或秒，或将 分钟转换为小时或秒。
时间的管理与规划
尽量专注于一个任务，避免同 时处理多个任务导致效率低下
。适当休息合理Fra bibliotek排休息时间，避免长时 间连续工作导致疲劳。
时间管理的工具
日历和提醒工具
使用日历和提醒工具，设 置任务提醒，帮助规划和 管理时间。
时间追踪工具
使用时间追踪工具记录工 作时长，分析时间使用情 况，优化时间管理。
工作计划软件
使用工作计划软件制定任 务清单、时间表和优先级 排序，提高工作效率。
工作日常时间安排
总结词
工作日常时间安排是提高工作效率和保 证工作质量的关键，需要充分考虑工作 任务和紧急程度。
VS
详细描述
员工应该根据工作任务的紧急程度和重要 性制定工作计划，并合理安排工作时间。 对于紧急且重要的任务，应该优先处理； 对于不紧急且不重要的任务，可以安排在 闲暇时间处理。此外，员工还应该预留出 足够的时间用于休息、放松和参加会议等 ，以提高工作效率和工作质量。
对时间管理实践的思考与建议
重视时间管理
01
家长和孩子应该充分认识到时间管理的重要性，从小培养孩子
的时间管理意识。
实践是关键
02
在掌握时间管理理论的基础上，要通过实践来不断提高时间管
理的技能。
制定个性化的时间管理计划
03
根据孩子的特点和需求，制定个性化的时间管理计划，帮助孩
珍惜时间,合理安排学习时间ppt优秀课件3(4份) 教科版
1、《童年》这首歌的歌词中，哪些句子 说明了童年的我们还不懂得珍惜时间？
总要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点。 总是要等到考试以后，才知道该念的书没有念。
2、歌词中哪句话说明时间很珍贵？
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
人的平均年龄是70 ～80岁，如果 以80岁来算，那我们这一生总共有 2522880000秒。 如果再减去睡眠时间840960000 秒（以8小时/天来算），还剩下 1681920000秒。 如果再减去其他未知情况…… 真正供我们支配的时间，到底 还有多少呢？
听故事，明道理
你们觉得这个小孩子聪明吗？为什么？
狭义的学习方法：学习某门课 程的方法、做作业的方法、记忆知 识的方法等。 广义的学习方法： 合理安排学习时间 自主学习、探究学习、合作学习 处理好全面基础与学科特长 善于从社会生活和社会实践中学习 ……
珍惜时间 合理安排学习时间
请你回答：
课堂巩固
1、“工欲善其事，必先利其器” 这句话告诉我 们，在学习中 必须（ ） A、确定自己的学习目标 B、碰到好的老师和同学 C、选择适当的学习方法 D、买到好的工具书 2、“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的办法就是充分 利用‘零布头’，把一分钟、两分钟的时间都利用进来，这样 ‘零布头’也能派上用场。”数学家苏步青的话启示我们（ ） A、要珍惜时间，充分利用零星时间 B、兼顾全面基础与发展自身特长 C、独立思考，主动适应老师方法 D、分清轻重缓急，合理安排时间 3、下列说法正确的是（ ） ①时间是一去不复返的无价之宝 ②要珍惜时间，合理安排时间 ③时间就是珍惜每一个今天 ④时间对每个人的意义都是一样的 A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④
珍惜时间 名言警句 知多少！
关于时间的名言警句
总要等到睡觉前，才知道功课只做了一点点。 总是要等到考试以后，才知道该念的书没有念。
2、歌词中哪句话说明时间很珍贵？
一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
人的平均年龄是70 ～80岁，如果 以80岁来算，那我们这一生总共有 2522880000秒。 如果再减去睡眠时间840960000 秒（以8小时/天来算），还剩下 1681920000秒。 如果再减去其他未知情况…… 真正供我们支配的时间，到底 还有多少呢？
听故事，明道理
你们觉得这个小孩子聪明吗？为什么？
狭义的学习方法：学习某门课 程的方法、做作业的方法、记忆知 识的方法等。 广义的学习方法： 合理安排学习时间 自主学习、探究学习、合作学习 处理好全面基础与学科特长 善于从社会生活和社会实践中学习 ……
珍惜时间 合理安排学习时间
请你回答：
课堂巩固
1、“工欲善其事，必先利其器” 这句话告诉我 们，在学习中 必须（ ） A、确定自己的学习目标 B、碰到好的老师和同学 C、选择适当的学习方法 D、买到好的工具书 2、“我的时间有限，‘没有整匹布’，我挤时间的办法就是充分 利用‘零布头’，把一分钟、两分钟的时间都利用进来，这样 ‘零布头’也能派上用场。”数学家苏步青的话启示我们（ ） A、要珍惜时间，充分利用零星时间 B、兼顾全面基础与发展自身特长 C、独立思考，主动适应老师方法 D、分清轻重缓急，合理安排时间 3、下列说法正确的是（ ） ①时间是一去不复返的无价之宝 ②要珍惜时间，合理安排时间 ③时间就是珍惜每一个今天 ④时间对每个人的意义都是一样的 A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②④
珍惜时间 名言警句 知多少！
关于时间的名言警句
三年级奥数第12讲：合理安排时间-课件
例题五（选讲）
甲、乙、丙、丁四个人过桥，分别需要1分钟、2分钟、5分
钟、10分钟。因为天黑，必须借助手电筒过桥，可是他们总
共只有一个手电筒，并且桥的载重能力有限，每次最多过两个
人，再由一个人送回手电筒。怎样安排才能在最短时间使全部
人过桥？最短需要几分钟？
2 + 1 + 10 + 2 + 2
甲、过乙桥过的桥时间取决2于分最钟
= 17 （分钟）
甲送慢回的手人电，筒回来的1时分间钟 答：先让甲、乙过桥，由甲
取决于最快的人。
丙、丁过桥 10分钟
送回手电筒；再让丙、丁过 桥，由乙送回手电筒，最后
乙送回手电筒 2分钟 再让甲、乙过桥，这样用时
甲、乙过桥
2分钟 最少，是17分钟。
练习五（选做）
卡尔骑在驴背上赶驴过桥，共有甲、乙、丙、丁四头驴，
6块小木板的正面都刷好了
答：漆完6块小木板至少需要12分钟。
距离第一块小木板第一面 刷好已经过去5分钟
开始依次刷小木板第二面
练习二
王奶奶家有6张凳子，请油漆师傅来刷油漆，总共要刷两次， 第一次要刷2分钟，但必须等10分钟后才能刷第二次，请问刷 完6张凳子至少要几分钟？
刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟 刷2分钟
1反 3正 1分钟 2反 3反 1分钟
7×1=7（分钟）
4正 5正 1分钟 4反 6正 1分钟
答：卡尔煎7个葱油饼最少 需要7分钟。
5反 7正 1分钟
6反 7反 1分钟
例题四
甲、乙、丙、丁四人同时到一个小水龙头处用水，甲洗拖
布需要3分钟，乙洗抹布需要2分钟，丙用桶接水需要1分钟， 丁洗衣服需要10分钟，怎样安排四人的用水顺序，才能使他 们所花的总时间最少，并求出这个总时间。
合理安排作息时间健康教育PPT课件
挤出来的 3、同学自由交流自己是如何利用零星时间的？ 等车时、乘车时、做操前、预备铃后的212
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
我会分享
通过今天的学习你对珍惜时 间有什么新的感悟，说出来 与大家共享。
13
作业
1、给自己制定科学 的作息时间表。 2、你准备采用哪些 方法珍惜时间？
14
15
学会合理安排时间
2
思考？
这些话告诉我们什么信息或者使我们 明白什么？
时间是宝贵的 既然时间是宝贵的，那我们要如何珍 惜时间呢？
要合理安排学习时间
3
请你说一说 请你具体说一说，“昨天你是
怎样安排时间的？”
4
如合理安排学习时间
散文欣赏
《匆匆》朱自清
洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗
里过去。默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了， 伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去；天黑时，我躺在床上， 他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我的脚边飞去了。等我睁开眼和 太阳再见，这算又溜走了一日。我掩面叹息。但是新来的日子的影 子又开始在叹息里闪过了。
16
个人观点供参考，欢迎讨论
一、音乐欣赏
歌词中“一寸光阴一寸金、 寸金难买寸光阴”，这句话说 明了时间有什么重要性？
说明了时间是一去不复返 的无价之宝，世界上最珍贵的 东西也换不来已经逝去的时间。
1
名言名句：
1、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。 2、时间是无声的脚步，不会由于我 们有很多事情需要处理而稍停片刻。 3、合理安排时间,就等于节约时 间。——培根
紧急且重要 紧急不重要 不紧急不重要 重要但不紧急
10
总结
合理安排学习时间要结合学 习计划和安排学习任务时， 并考虑自己的实际情况。
四年级数学上册课件-8.合理安排时间人教版(共23张PPT)
烙3张饼的最佳方法
9
2张+3张的最佳方法
15
4张+3张的最佳方法
21
6张+3张的最佳方法
27
张数 2 3 4 5 6 7 8 9 10
最佳方法
最短时间（分）
2张同时烙
6
烙3张饼的最佳方法
9
2张2张的烙
12
2张+3张的最佳方法
15
2张2张的烙
18
4张+3张的最佳方法
21
2张2张的烙
24
6张+3张的最佳方法
公道安排时间，就等于 勤俭时间。
——培根
27
2张2张的烙
30
拓展：根据发现，计算烙100 张饼和101张饼分别需要多少 时间？分别怎样烙？
做一做
我感冒了，吃 完药后要赶快 休息。
找杯子倒开水 等开水变温
1分钟 6分钟
找感冒药
1分钟
量体温
5分钟
小红应如何公道安排以上事情？
找杯子倒开水 1分钟
同时
等开水变温 6分钟
找感冒药 1分钟
量体温 5分钟
2
3分钟
1
1
3
3
3
2
3分钟
3
1
3
2
3
2
1
3分钟 + 3分钟
3
ok
1
3分钟 + 3分钟
ok
3
ok
ok
1
3分钟 + 3分钟
3
1
1
ok
1
3分钟 + 3分钟
3
3
1
ok
3分钟 + 3分钟 + 3分钟
班会课件：合理安排时间
3
总结经验教训
总结自己在时间管理方面的经验和教训，不断完 善自己的时间管理技能。
06 时间管理案例分享
成功人士的时间管理案例
案例一：李嘉诚的时间管理
高效、精准、分秒必争
李嘉诚是华人首富，他的成功离不开高效的时间管理。他每天都会制定详细的时间表，将工 作、学习和休息时间安排得井井有条。他善于利用碎片时间，比如在等车或飞行时也会阅读 或思考。
时间管理对学习成绩的影响
时间安排过于紧凑
过度强调时间管理可能导致学生安排的时间表过于紧凑，缺 乏休息和放松的时间，影响身心健康和学习效果。
学习任务完成不足
过于严格的时间管理可能会使学生过于追求效率而忽略了学 习任务的完成质量，导致学习效果不佳。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
班会课件合理安排时间
目 录
• 时间管理的重要性 • 时间管理的技巧 • 时间管理工具 • 合理安排学习和休息时间 • 培养良好的时间管理习惯 • 时间管理案例分享
01 时间管理的重要性
提升学习效率
01
02
03
制定学习计划
合理安排学习时间，将学 习任务分解为小目标，有 助于提高学习效率。
避免拖延
分解任务
将大型项目或任务分解为若干个小任务，逐个完 成，以逐步实现目标，避免拖延。
激励自己
设定奖励和惩罚机制，激励自己按时完成任务， 克服拖延习惯。
03 时间管理工具
日历和计划表
总结词
日历和计划表是传统的时间管理工具 ，可以帮助我们规划日常任务和活动 。
详细描述
使用日历和计划表，可以将重要的日 期、任务和活动标记出来，以便提前 安排和提醒。它们还可以帮助我们合 理分配时间，确保任务按时完成。
《数学合理安排时间》课件
CHAPTER
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 协调和监控个人或团队的时间资 源，以实现高效工作、平衡生活 和减少压力的过程。
02
时间管理不仅包括对工作时间的 规划，也包括对休息、娱乐和家 庭时间的合理安排。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理安排时间，可以 更高效地完成任务，减少 加班和延误的情况，提高 整体工作效率。
CHAPTER
时间管理的重要性和应用应用价值
时间管理对个人和组织的重要性
时间管理可以帮助个人和组织更有效地利用时间资源，提高工作效率和生活质 量，达成目标和梦想。
时间管理的应用价值
时间管理不仅是一种技能，更是一种生活态度。它可以帮助我们更好地规划工 作和生活，减少压力和焦虑，提高工作效率和创造力。
的任务。
避免拖延
意识到拖延的危害，尽量减少 不必要的拖延，提高工作效率
。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和请求 ，避免时间和精力的浪费。
03 数学在时间管理中的应用
CHAPTER
时间的线性特性
时间不可逆
时间不可加速
时间是一种线性流逝的资源，一去不 复返，不可重复利用。
时间按照恒定的速度流逝，无法人为 加速或减缓。
团队目标设定
团队时间管理需要明确团队的目标和 任务，确保团队成员对目标和任务有 共同的理解。
任务分配
团队时间管理需要对任务进行合理分 配，根据团队成员的特长和能力进行 分工，以提高整体效率。
进度监控
团队时间管理需要定期对进度进行监 控和评估，及时调整计划和资源，确 保任务按时完成。
团队协作
团队时间管理需要加强团队协作，促 进团队成员之间的沟通和合作，减少 内耗和浪费。
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 协调和监控个人或团队的时间资 源，以实现高效工作、平衡生活 和减少压力的过程。
02
时间管理不仅包括对工作时间的 规划，也包括对休息、娱乐和家 庭时间的合理安排。
时间管理的重要性
提高工作效率
通过合理安排时间，可以 更高效地完成任务，减少 加班和延误的情况，提高 整体工作效率。
CHAPTER
时间管理的重要性和应用应用价值
时间管理对个人和组织的重要性
时间管理可以帮助个人和组织更有效地利用时间资源，提高工作效率和生活质 量，达成目标和梦想。
时间管理的应用价值
时间管理不仅是一种技能，更是一种生活态度。它可以帮助我们更好地规划工 作和生活，减少压力和焦虑，提高工作效率和创造力。
的任务。
避免拖延
意识到拖延的危害，尽量减少 不必要的拖延，提高工作效率
。
学会说“不”
学会拒绝不必要的任务和请求 ，避免时间和精力的浪费。
03 数学在时间管理中的应用
CHAPTER
时间的线性特性
时间不可逆
时间不可加速
时间是一种线性流逝的资源，一去不 复返，不可重复利用。
时间按照恒定的速度流逝，无法人为 加速或减缓。
团队目标设定
团队时间管理需要明确团队的目标和 任务，确保团队成员对目标和任务有 共同的理解。
任务分配
团队时间管理需要对任务进行合理分 配，根据团队成员的特长和能力进行 分工，以提高整体效率。
进度监控
团队时间管理需要定期对进度进行监 控和评估，及时调整计划和资源，确 保任务按时完成。
团队协作
团队时间管理需要加强团队协作，促 进团队成员之间的沟通和合作，减少 内耗和浪费。
综合实践活动教科版七年级 7.合理安排时间 课件(共9张PPT)
(4)、为了节省时间，红红边吃饭边练琴。 （5）、亮亮在语文课堂上做数学家庭作业。
统筹方法又叫网络计划法。
它是以网络图反映计划安排，并
根据网络图选择最优工作方案，
组织协调和控制生产的进度和费
用，使其达到预定目标，获得更
华罗庚（1910年11 月12日-1985年6月 12日）生于江苏
金坛，卒于日本
洗电饭煲 洗米
煮饭
（1分钟） （2分钟） （20分钟）
做菜准备工作（10分钟）
烧 鱼 炒青菜 烧 汤 （9分钟） （3分钟） （5分钟）
1+2+20=23（分钟）
这样的安排合理吗？
（1）、芳芳衣袋里装着一本《脑筋急转弯》 ，放学 后在车站坐着等车时拿出来看。
(2)、晨炼时，军军边跑步边背英语单词。 (3) 、为了提高学习质量,强强在乘车时认真看书。
我会做
洗电饭煲：1分钟；洗米：2分钟；煮饭：20分钟 烧鱼：9分钟；烧汤：5分钟；炒青菜：3分钟；
做菜准备工作：10分钟； 想一想： 小明应该怎样合理安排以上事情，尽快将饭烧好？
洗电饭煲
洗米
煮饭
（1分钟） （2分钟） （20分钟）
做菜准备工作（10分钟）
烧鱼（9分钟）
炒青菜（3分钟）
烧汤（5分钟） 1+2+10+9+3+5=30（分钟）
合杯茶。
怎样才能尽 快让客人喝 上茶？
学习要求：
1、小组讨论：（1）、沏茶需要哪些工序，分别需要多长时间？
（2）、沏茶的工序这么多，哪些事情要先做？那些事情可以同 时做？你打算怎么做？
2、画流程图：用画箭头的方法在练习本上记录你们沏茶的过程。 （标注每个工序用的时间并算一算你们安排的方法需要多长时 间？）
统筹方法又叫网络计划法。
它是以网络图反映计划安排，并
根据网络图选择最优工作方案，
组织协调和控制生产的进度和费
用，使其达到预定目标，获得更
华罗庚（1910年11 月12日-1985年6月 12日）生于江苏
金坛，卒于日本
洗电饭煲 洗米
煮饭
（1分钟） （2分钟） （20分钟）
做菜准备工作（10分钟）
烧 鱼 炒青菜 烧 汤 （9分钟） （3分钟） （5分钟）
1+2+20=23（分钟）
这样的安排合理吗？
（1）、芳芳衣袋里装着一本《脑筋急转弯》 ，放学 后在车站坐着等车时拿出来看。
(2)、晨炼时，军军边跑步边背英语单词。 (3) 、为了提高学习质量,强强在乘车时认真看书。
我会做
洗电饭煲：1分钟；洗米：2分钟；煮饭：20分钟 烧鱼：9分钟；烧汤：5分钟；炒青菜：3分钟；
做菜准备工作：10分钟； 想一想： 小明应该怎样合理安排以上事情，尽快将饭烧好？
洗电饭煲
洗米
煮饭
（1分钟） （2分钟） （20分钟）
做菜准备工作（10分钟）
烧鱼（9分钟）
炒青菜（3分钟）
烧汤（5分钟） 1+2+10+9+3+5=30（分钟）
合杯茶。
怎样才能尽 快让客人喝 上茶？
学习要求：
1、小组讨论：（1）、沏茶需要哪些工序，分别需要多长时间？
（2）、沏茶的工序这么多，哪些事情要先做？那些事情可以同 时做？你打算怎么做？
2、画流程图：用画箭头的方法在练习本上记录你们沏茶的过程。 （标注每个工序用的时间并算一算你们安排的方法需要多长时 间？）
合理安排时间ppt
趣味题
老师有紧急任务要打电话通知7位同学，现在只有一部电话，如果每打一个电话 需要1分钟，老师该如何做，才能尽快通知完7名同学？通知完7个同学一共需 要多少时间？
课后作业：
壹
设计一份合理的学习、生活方案。
贰
晚上给辛劳的父母泡一杯热茶，和父母一起讨论方 案，并在以后的学习，生活中落实。
小组合作要求：
用准备好的工序图片摆一摆，并算一算 时间，看怎样安排最合理？
1分钟 1分钟 8分钟 1分钟 2分钟 1分钟
明辨是非
为了提高学习质量,强强在乘车时认真看
×
×
书。
为了节约时间，李阿姨一边开车一边喝早 餐奶。
小明为了节省时间，一边上英语课一边做 ×
其他学科的作业。
我感冒了，吃完药后要赶快休息。 小明应如何合理安排以上事情？
01
倒开水
02
等开水变温
03
1分钟
04
找感冒药
05
量体温
06
6分钟
07
6分钟
08
1分钟
09
5分钟
10
1分钟
华罗庚是我国著名的数学家。他在研究中发现合理地安排时间可以大大提高工作效率，他提 出的“优选法”广泛地应用于人们的生产和生活，形成了数学中一门应用性很强的分支—— 运筹学。
---华罗庚
时间是由分秒组成的，善于利用零星时间的人， 才会做出更大的成绩来。
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合理安排时间
单/击/此/处/添/加/副/标/题 汇报人姓
名
目录
CONTENT
01 答：做完这些事情至少要 用10分钟。 单击此处添加正文
03 同时 单击此处添加正文
学会合理安排时间课件
时间管理的常见挑战
拖延症：总是把任务拖到最后一刻才完成
分心：容易被其他事物吸引注意力Fra bibliotek导致 时间浪费
缺乏计划：没有明确的目标和计划，导致 时间浪费
过度承诺：接受过多的任务和责任，导致 时间不够用
情绪波动：情绪不稳定，影响工作效率和 时间管理
缺乏自律：无法坚持按照计划执行，导致 时间浪费
应对挑战的方法和策略
目录
CONTENTS
01 时 间 的 重 要 性 02 如 何 合 理 安 排 时 间 03 时 间 管 理 工 具 04 时 间 管 理 的 挑 战 与 应 对
05 时 间 管 理 与 工 作 效 率 的 关 系
06 时 间 管 理 在 生 活 中 的 应 用
01
时间的重要性
时间的价值
时间是宝贵的资源，不可 再生
定期评估：定期评估自己的时间管理效果，以便及时调整和改进。
05
时间管理与工作效 率的关系
时间管理与工作效率的关系
时间管理：合理安排时间，提高工作效率 工作效率：在规定时间内完成任务的能力 时间管理方法：制定计划、设定优先级、避免干扰等 工作效率提升：通过时间管理，减少时间浪费，提高工作质量
提高工作效率的方法和技巧
时间管理工具的优缺点
优点：提高工作效率，减少时间浪费 缺点：过于依赖工具，可能忽视自身的时间管理能力 优点：方便记录和追踪任务，提高任务完成率 缺点：过多的工具可能会导致信息过载，增加负担
选择适合自己的时间管理工具
明确自己的需求：确定需要管理的任务类型和时间范围
考虑工具的易用性：选择操作简单、界面友好的工具
保持时间管理习惯的秘诀
设定明确的目标：明确自己要完成的任务和目标，以便更好地安排时 间。
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You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
3分钟
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3分钟 + 3分; 3分钟 + 3分钟
o3k ok
ok
3分钟 + 3分钟 + 3分钟＝9分钟
饼数
最佳方法
所用时间（分）
2 同时烙2张饼地正反面
有初中文凭的世界一流 数学家，他小时候学习 很刻苦，初中毕业后因 交不起学费而失学，在 小杂货店做记账员，在 其间坚持自学数学，每 天学十几个小时，自学 完了高中大学的课程， 19岁开始发表论文，他 先后在国内外几所大学 任教。
做一做
• 生活中还有哪些事 情可以通过合理安
排来提高效率？请 同学们互相说一说。
对他们的合理安排，你们有何想法？
1、为了节省时间，强强在乘车时认 真看书。 2、为了提高学习质量，红红边吃饭 边看《少儿英语电视》节目。 3、芳芳衣袋里装着一本《脑筋急转 弯》 ，放学后在车站坐着等车时拿 出来看。
这节课我们学习了什 么知识？你有什么收 获？
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
6
3 烙3张饼地最佳方法
9
4 2张2张地烙
12
5 先烙2张，再烙3张饼
15
6 2张2张地烙或2次烙3张饼地最佳方法
18
7 先2张2张地烙，再烙3张饼
21
8 2张2张地烙
24
9 先2张2张地烙，再烙3张饼
27
10 2张2张地烙
30
数学家,中国科学院院士华罗庚
“统筹法”
华罗庚爷爷是我国著名 的数学家，他就是在研 究泡茶、烙饼等问题中， 最早在我国提出了数学 中的“优选法”理论— —“合理安排”问题。 宣传推广“合理安排” 的思想和方法，为人们 节约资源，提高效率作 出了巨大贡献。 他是只
小明，帮妈妈烧壶水， 给李阿姨沏杯茶。
怎样才能尽 快让客人喝 上茶？
烧水：8分钟
洗水壶：1分钟
洗茶杯：2分钟
接水：1分钟
找茶叶：1分钟
沏茶：1分钟
每次只能烙两张 饼，两面都要烙， 每面3分钟。
饼数
最佳方法
2 同时烙2张饼地正反面
3
所用时间（分） 6
1
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感谢聆听
不足之处请大家批评指导
Please Criticize And Guide The Shortcomings
讲师：XXXXXX XX年XX月XX日
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最佳方法
所用时间（分）
2 同时烙2张饼地正反面
有初中文凭的世界一流 数学家，他小时候学习 很刻苦，初中毕业后因 交不起学费而失学，在 小杂货店做记账员，在 其间坚持自学数学，每 天学十几个小时，自学 完了高中大学的课程， 19岁开始发表论文，他 先后在国内外几所大学 任教。
做一做
• 生活中还有哪些事 情可以通过合理安
排来提高效率？请 同学们互相说一说。
对他们的合理安排，你们有何想法？
1、为了节省时间，强强在乘车时认 真看书。 2、为了提高学习质量，红红边吃饭 边看《少儿英语电视》节目。 3、芳芳衣袋里装着一本《脑筋急转 弯》 ，放学后在车站坐着等车时拿 出来看。
这节课我们学习了什 么知识？你有什么收 获？
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
6
3 烙3张饼地最佳方法
9
4 2张2张地烙
12
5 先烙2张，再烙3张饼
15
6 2张2张地烙或2次烙3张饼地最佳方法
18
7 先2张2张地烙，再烙3张饼
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8 2张2张地烙
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9 先2张2张地烙，再烙3张饼
27
10 2张2张地烙
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数学家,中国科学院院士华罗庚
“统筹法”
华罗庚爷爷是我国著名 的数学家，他就是在研 究泡茶、烙饼等问题中， 最早在我国提出了数学 中的“优选法”理论— —“合理安排”问题。 宣传推广“合理安排” 的思想和方法，为人们 节约资源，提高效率作 出了巨大贡献。 他是只
小明，帮妈妈烧壶水， 给李阿姨沏杯茶。
怎样才能尽 快让客人喝 上茶？
烧水：8分钟
洗水壶：1分钟
洗茶杯：2分钟
接水：1分钟
找茶叶：1分钟
沏茶：1分钟
每次只能烙两张 饼，两面都要烙， 每面3分钟。
饼数
最佳方法
2 同时烙2张饼地正反面
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所用时间（分） 6
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