02健康管理

社会支持 子系统
健康自我管理系统的基本框架
三、健康自我管理的基本技巧
（一）作积极的自我管理 1.尝试一步一步地完成某一任务 2.注意学习他人的经验 3.积极寻求他人的理解和支持 4.及时消除不良情绪，保持积极向上的情感 状态
（二）解决问题的技巧 （1）找出问题和列出解决问题的办法 （2）选择一种方法进行尝试 （3）评价这种尝试的结果 （4）用另一种方法代替第一种效果不佳的 方法，继续尝试 （5）进一步寻找社会支持 （6）接受现实，此问题可能目前无法解决
例如：本周我打算（做什么） 在校园的林荫道上慢跑 （做多少） 10个来回 （什么时间做） 下午下课后15分钟开始 （一周做几次） 这个星期做4次，分别在星期1、3、5、6 （自信心） 8分
（四）与医生交流的技巧 1.P-准备 2.A-询问 3.R-重复 4.T-行动
第三节 健康的社会管理
一、健康社会管理的概念 健康的社会管理是指通过专业健康管理
服务机构，对个人和群体的健康状况、生活 方式和居住环境进行评估，为个人和群体提 供有针对性地健康指导，并干预实施。健康 的社会管理是一种基于个人健康档案基础上 的个体化健康事务管理服务，它建立在信息 化管理技术基础上，从社会、心理、环境、 运动的角度为个人或群体提供全面的健康保 障服务。
二、健康社会管理的基本内容
在预防保健、防病治病或人人享有健康保 健的范畴内，通过实施健康教育、健康宣传、 预防保健等健康干预措施，达到促进健康的目 的
2.健康管理的意义：
据世界卫生组织（WHO）报告：人类三分 之一的疾病通过预防保健是可以避免的，三 分之一的疾病通过早期发现是可以得到有效 控制的，还有三分之一的疾病通过信息的有 效沟通能够提高治疗效果。有了健康管理， 就实现了真正的预防为主，实现了“早发现、 早预防、早诊断”。
（二）被管理者模式 被管理者模式也包括了三个部分：了解自己 的健康，明确自己的任务，采取行动。 （1）了解自己的健康 （2）明确自己的任务 （3）采取行动
四、健康管理的目的和意义 健康管理最早出现在上个世纪三四十年代
的美国，它是指一种对各个人或人群的健康危 险因素进行全面管理的过程。 1.健康管理的目的
第二章 健康管理
第一节 健康管理概述
一、健康管理的概念
健康管理是指为了达到预防与治疗疾病、 保持与增进健康的目的，在管理学理论和方法 指导下，综合多个相关学科的理论和方法进行 的，旨在提高社会健康意识，改善群体的健康 行为，提高个体的生活质量的有计划、有组织 的系统活动过程。简单地说健康管理是一种对 个人及人群的健康危险因素进行全面管理的过 程，健康管理的宗旨是调动个人及集体的积极 性，有效利用有限资源达到最大健康效果。
健康投资与健康消费
投资和消费是经济社会中两种经济 行为
投资的目的是为了获得利益，是一 种积累；消费则多是为了享受，是一种 消耗
健康投资和健康消费是一个人维护 健康的一生都必须做的事情，二者不可 偏废
第二节 健康的自我管理
一、健康自我管理的概念 健康自我管理是在系列健康教育课程或
健康咨询的帮助下，掌握健康生活方式的基 本知识和管理技能，充分利用各种社区资源， 通过个人的努力对自身不良的行为和生活方 式进行校正，降低健康危险因素，提高健康 水平的自我管理活动。
（一）健康信息的采集与管理 （二）健康评估 （三）健康计划与健康指导 （四）健康计划的监督与反馈
讨论思考题
1.讨论健康管理的意义。 2.讨论如何做一个积极的健康自我管理者 3.讨论在健康自我管理过程中获得社会支
持的重要性和方法 4.讨论参加社会健康管理的效益
源自文库
（三）制定计划的技巧 1.决定自己要做的事并拟定要达到的目标 2.分解目标，寻求可行的方法和途径 3.制定短期行动计划 4.执行行动计划 5.检验执行结果、 6.进行中期调整（解决问题） 7.及时奖励自己、
一份成功行动计划的基本要求
（1）是自己想要做的事情 （2）是合理的 （3）改变特定行为 （4）需要回答以下问题：做什么？做多少？什么时候做？一周做几次？ （5）自信心7分或7分以上
二、健康自我管理的内容 健康自我管理系统的基本构架至少应包
括健康评估系统，健康计划系统，健康计划 监督反馈系统和社会支持子系统4个子系统。 （一）健康评估
(二) 健康计划 （三）健康计划监督与反馈 （四）健康自我管理的社会支持
健康的自我管理系统
健康评估 子系统
健康计划 子系统
将康计划监督 与反馈子系统
二、健康管理的理论基础 （一）健康危险性的差异 （二）健康危险因素的可控性 （三）健康危险因素与人类疾病谱
三、健康管理的模式 （一）管理者模式
管理者模式包括个人或群体健康信息管 理；个人或群体健康与慢性病危险性评价； 个人或群体健康计划及改善的指导三个部分。 （1）健康信息管理 （2）个人或群体健康与慢性病危险性评价 （3）个人或群体健康计划及改善的指导