健康饮食均衡营养小报手抄报word模版

好吃苦食科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起

到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗

塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次 “内洗涤”。注意饮用水健油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜

中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，即使白天吃得很清淡，也不要试图素菜荤吃

不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜

时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不

及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏

的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。

尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面

的洋葱就是你的“救命草”。很多人吃橘子时都会多吃洋葱

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容以下是关于健康饮食手抄报内容，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。健康饮食格言（二） ·

1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。 5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。秋季饮食注意事项（三）立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点：（一）注意营养立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。（二）补充水分一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料； ·

饮食与健康手抄报资料

饮食与健康手抄报资料饮食与健康手抄报图片1 饮食与健康手抄报图片2 饮食与健康手抄报图片3 饮食与健康手抄报图片4 饮食与健康手抄报图片5 九种人别吃辣痔疮患者辣椒太过刺激，有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘，使痔疮变重。服用中药者食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服心脑血管疾病患者辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。肾病患者辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。孕产妇

这类人群食用辣味食物，会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状，也会因哺乳婴儿使之患病。甲亢患者因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。红眼病、角膜炎患者有红眼病、角膜炎等症状的患者在发病期间，应该坚决杜绝辣椒。因为辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降，甚至加重病情。慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎患者由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。薯类食物怎样吃营养最丰富呢? 蒸煮食用保留薯类维生素C的营养薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。从维生素C的保留率上来讲，烹饪过程中，食物中的维C会因水浸、受热、氧化等因素而产生不同程度的损失。为了保护维C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。烹炒土豆时不要切太细太小，切后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。搭配蛋白质含量丰富的食物一起吃

健康饮食小报图片

健康饮食小报图片篇一：饮食健康小报 A4横排电子小报手抄报模板成品小报 XXX小学四（3）班XXX 三餐有规律，饮水要足量，定时又定量。白开水最棒。每天吃早餐，饭菜宜清淡，上课精神棒。少油又少粮。挑食坏习惯，果蔬奶豆好，食物要多样。高盐把人伤。每天一杯奶，牢记这几条，营养又健康。健康有保障。 1、不买校园周边的“三无”食品。 2、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠； 3、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品， 4、不喝生水，少喝饮料。早餐每天都吃三餐定时定量吃饭细嚼慢咽改掉偏食习惯合理选择零食减少在外就餐篇二：卫生与健康手抄报资料卫生与健康手抄报资料保持安全饮食养成良好的卫生习惯营养膳食宝塔为了帮助消费者在日常生活中实践，专家委员会进一步提出了食物定量指导方案，并以宝塔图形表示。它直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围，也就是说它告诉消费者每日应吃食物的种类及相应的数量，对合理调配平衡膳食进行具体指导，故

称之为。合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。根据膳食指南的原则并参照平衡膳食宝塔的搭配来安排日常饮食是通往健康的光明之路。养成良好的卫生习惯 1. 养成饭前洗手习惯 2. 养成吃饭时不说话习惯 3. 养成自己洗刷餐具习惯 4. 养成喝白开水习惯 5. 养成不随地吐痰习惯 6. 养成不随手乱扔垃圾习惯 7. 养成捡拾校园内地面废弃物习惯 8. 养成早晚刷牙习惯 9. 养成勤剪指甲习惯 10. 养成睡前洗脚习惯健康饮食习惯 Healthy eating habits 良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。正确饮食? 坐着吃饭 ? 饭前喝汤 ? 多食凉食 ? 好吃苦食 ? 晨起喝水 ? 维生素 ? 便捷补钙 ? 水的妙用 ? 多吃洋葱 ? 凉水红茶 ? 下午加餐 ? 橘带丝吃 ? 订喝水量 ? 选择水果 ? 热水洗肉 ? 凉菜改蘸 ? 素菜荤吃 ? 脂肪保卫 ? 睡前食品 ? 饮食方式远离不良饮食习惯 ? 经常不吃饱 ? 经常吃太饱 ? 过于偏食或嗜食 ? 经常吃过冷的食物或生食 ? 进食过快或过烫食物 ? 饮食不洁 ? 饮食过敏

敦煌行丝绸之路小报手抄报word模板【word小报模板】

敦煌新的一天，又有新的收获！我学会骑马了。那要从今天上午说起：我们去了阳关，阳关除了烽火台以外就没有任何东西了。我是骑马去烽火台的。说起骑马，有些人觉得很难，其实不然，只要你坐在马背上，然后两腿不要太用力夹马肚，马儿就跑起来，这时再喊“驾”，停喊“于—”你要向左，就把马缰向左拉；”你要向右，就把马缰向右拉。刚开始，我就让我的马小跑，渐渐的，我让我的马约跑越快，胆子也大了。这时，我看见了古渥洼池和两片绿洲，以及茫茫的戈壁。中午，我们在农家园里吃饭，那里种了啤酒花、水晶葡萄、李子、杏子等等，但是，基本上没成熟。我尝了几个没成熟的水晶葡萄，非常的酸。另外一些人发现了几串已经成熟的水晶葡萄，我尝了几个成熟的水晶葡萄，跟蜜一样甜，味道很不错。第二天，我们去了嘉峪关，嘉峪关位于马鬃山和祁连山之间的十五公里里面，有双层城墙保护；在加上关外的汉长城，三重保护，势不可挡。还有瓮城，使得敌人犹飞天的敦煌岁月沙尘淹没昔日辉煌，沙漠绿洲截留奇迹寓言。敦煌是奇迹的符号。茫茫沙漠，千年相继，鸣沙山上，四百洞窟，洞无论大小，墙无论宽窄，每一点空间，每一寸空隙，都填满了色彩，塞满了梦想。千佛洞里我看见了飞天。飞天是自由的表达。笙乐声声，风情万种的乐姬应歌载舞，绚丽的色彩流露出摆脱束缚的喜悦，飘飞的衣袂吟唱着风的快乐。飞天的梦想，千百年无数的人神往追求的敦煌印象 “相传，南北朝时，有一位高僧，名叫乐僔，他去西方取经的路上，当他走到敦煌时，抬头突然看到霞光万丈的天上出现了整整一千尊佛像。乐僔当时所在的地方是戈壁，他在光出现的地方修行。后来其他的僧人也把这里当成修行的胜地陆陆续续来到这里，又有路过的人的捐资，这里的佛像就一尊尊的多了起来，最后雕琢了大约一千尊佛像，这个地方也叫千佛洞。” 大家一定都猜到了，这就是敦煌最有名的景点— —莫高石窟。莫高窟敦煌莫高窟是甘肃省敦煌市境内的莫高窟也是西千佛洞的总称。莫高窟位于甘肃敦煌市东南25公里处，开凿在鸣沙山

建党节小报word小报手抄报模板

中国共产党于1921年7月23日成立后，在反动军阀政府的残暴统治之下，只能处于秘密状态，没有公开进行活动的环境。在大革命时期，党忙于国共合作、开展工农运动和支援北伐战争，没有条件对党的诞生进行纪念。把7月1日作为中国共产党的诞辰纪念日，是毛泽东同志于1938年5月提出来的。当时，毛泽东在《论持久战》一文中提出：“今年七月一日，是中国共产党建立的十七周年纪念日”。这是中央领导同志第一次明确提出“七一”是党的诞生纪念日。 2016年7月1日，庆祝中国共产党成立95周年大会在北京人民大会堂隆重中国共产党于1921年7月成立后，在反动派的残暴统治之下，只能处于秘密状态，没有公开进行活动的环境。在大革命时期，党忙于国共合作、开展工农运动和支援北伐战争，没有条件对党的诞生进行纪念。在土地革命战争时期，党处在更加艰苦的农村战争环境或者在白色恐怖下进行斗争，仍没有条件组织统一的活动来纪念党的生日。直至1936 年当中国共产党成立十五周年的时候，党的一大代表陈潭秋同志在莫斯科出版的《共产国际》杂志第七卷上，发表了《第一次代表大会的回忆》一文，以表示对党的诞生的纪念。这是纪念中国共产党诞生最早的一篇文章。文章中提到一大是1921年7 月底开幕的，但没有具体的日期。这篇纪念文章是以一大开会的月份为依据的，而不是以一大开幕的中国共产党成立纪念日，每年公历七月一日。1917年俄国十月革命胜利后，马克思主义迅速传遍我国，经过“五四”爱国运动，最早接受马列主义的革命知识分子李大钊，陈独秀，毛泽东，董必武等人，相继在各地成立共产主义小组，宣传马列主义，从事工人运动。在列宁领导的共产国际的积极帮助下，1921年7月各地共产主义小组派出代表到上海召开了中国共产党第一次代表大会。后因被帝国主义密探发觉，会议又转移到浙江嘉兴南湖的一只游船上继续进行。参加会议的有李达，李汉俊，张国焘，刘仁静，董必武，陈潭秋，毛泽东，何叔衡，王尽美，邓恩铭，

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容 1、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 3、我们都健康，只是心里有伤。 4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 7、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 8、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 9、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。饮食安全常识： 1、不随便吃野菜、野果。 2、不吃腐烂变质的食物。

3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。 4、不喝生水。不食用过期食品和饮料。 5、不要到卫生条件较差的地方进餐。 6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。 7、不食用病死的禽畜肉。 9、不吃陌生人递送的食物及饮品。 10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。 12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。 13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。 15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。

海洋世界word小报手抄报模板

什么是海洋生物？海洋生物是指海洋里的各种生物，包括海洋动物、海洋植物、微生物及病毒等，其中海洋动物包括无脊椎动物和脊椎动物。无脊椎动物包括各种螺类和贝类。有脊椎动物包括各种鱼类和大型海洋动物，如鲸鱼，鲨鱼等。海洋生物富含易于消化的蛋白质和氨基酸。食物蛋白的营养价值主要取决于氨基酸的组成，海洋中鱼、贝、虾、蟹等生保护海洋一望无垠的大海给人期盼，给人美感，给人温暖的母爱。大海像一首诗，灵动跳跃;像一幅画，意蕴丰富; 又像一支交响乐，浩瀚澎湃……它时而平静，犹如一面明镜;时而暴怒，涌起万丈狂澜，能掀翻航行着的小船。在我心目中，大海是蓝色的世界，也是生命的摇篮。孕育着许许多多自由自在的小生命。大海是那样的神秘，那样的迷人!如今，大海变了样。海水不再清澈，它变浊了，变脏了。海水冲上沙滩，留下的不再是活蹦乱跳的小鱼小虾，取而代之的是一堆又一堆的垃圾，还夹杂着不少惨死的小鱼小虾，散发着阵阵恶臭。这是为什么呢?这都是由于我们人类。有人在海边欣赏美景时，顺手把恶臭的垃圾扔进海里。也有在海边居住的人把厕所的排泄管直通到海底。更可恶的是工厂排放的废水大股大股地流进海里，把海水染成了一种奇异的颜色。导致生出了许多缺少脑子`智商低的婴儿，我们的下一代—眼睛明亮`嗓音稚嫩`脸峡透红的下一代将永远见不到美丽迷人的蓝色海洋了。有人海洋污染的危害海洋污染就是人类直接或间接将物质或能量引入海洋环境(包括港湾),以致造成或可能造成损害生物资源和海洋生物,危害人类健康,妨碍包括捕鱼活动和其他正当用途的各种海洋活动,损害海水使用质量和损坏环境的有害影响. 人类生产和生活过程中,产生的大量污染物不断地通过各种途径进入海洋,对海洋生物资源、海洋开发、海洋环境质量产生不同程度的危害最终又将危害人类自身,主要危害有以下几个方面,一是局部海域水体富营养化；二是由海域至路域使生物多样性急剧下降；三是海洋生物死亡后产生的毒素通过食物链毒害人体；四是破坏海滨旅游景区的环境质量,使之失去应有价值. 海洋世界

合理膳食手抄报内容、资料

“合理膳食手抄报内容、资料”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。合理膳食手抄报图片作品一合理膳食手抄报图片二合理膳食健康手抄报内容、资料成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。

健康饮食小报

健康饮食小技巧拥有一个健康的身体，我们的生活和工作才会正常，而如今这个社会过度使用农药的现象又非常常见，如果想要健康饮食的话，我们应注意一些事情，那么，健康饮食小技巧有哪些呢？下面为您简单的介绍一下这方面的内容，希望能为你提供帮助。在这过度使用农药的现代，真的要向那群坚持无农药耕作的农民、果民们，致上最大的敬意与感谢。而处在蔬果来源复杂的现代，专家较认同的是： ★选购不使用农药的蔬果。只有这样，才能远离伤害。 ★选购安全优质的蔬果清洁剂。才能确实为健康把关。 ★对于不确定的蔬菜，烫煮熟来吃就好，叶菜烫熟吃。 ★安全的蔬菜，才能熬煮成汤来喝。比如玉米、萝卜、南瓜等安全才能当汤底。通过上述介绍，大家都对健康饮食小技巧多了一些了解，当然，健康饮食并不是一件简单的事情，如果想要做到健康饮食的话，需要了解更多内容，建议你点击查看其他的文章，相信你能收得满意的答案。健康食谱由于平时不规律的饮食和生活习惯，上火是很容易得的疾病之一。既然病从口入，那么饮食上的调节也是很重要的，下面就介绍几种清火的食谱，供大家参考。喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3-4次。口长水泡：切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。咳嗽有痰：桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。口干舌燥：百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

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有一种奋斗叫中国港珠澳大桥、“复兴号”动车组、上海港、“蓝鲸2号” 海上钻井平台、“蛟龙号” 载人深潜器、“墨子号”量子通信卫星…… 一个个家喻户晓的新时代新奇迹贯穿在中国砥砺奋进的五年中，一项项有温度的改善民生的举措，触及着百姓生活的方方面面，无数可喜的变化发生在群众的身边。老百姓眼里的发展成果不再仅仅是骄人的“数字”，而是溢在心里的自豪感，写在脸上的民族自信。家是最小国，国是千万家万家灯火的点点星光，国泰民安的崭新时代，一辈辈人、一代代人的家国相依，千家万户好，国家才能好，民族才能好。个人梦、家庭梦最终汇聚成民族梦、中国梦。有一种自信叫中国当自主创新的进度条一次次被刷新，中国人的科技自信也一次次被点燃。“厉害了，我的国!”中国人的民族自信和自豪感油然而生。飞天梦、航空梦、量子计算梦等科技梦想，都是强国梦的重要组成部分。我们看到，老一辈科学家苦心孤诣，让中国人有了不少可以载入史册的圆梦故事，“两弹一星”“人工合成牛胰岛素”“杂交水稻” “青蒿素治疟疾”等一大批高水平科技成果让中国人树立科技自信。我们也看到，新一代人奋发图强，走出了一条自力更生、自主创新的发展道路，载人航天、月球探测、“蛟龙”号探海等科技进展，让中国人的科技自信更加坚定。有一种骄傲叫中国科技领域不断突破，见证着中国人甘于奉献、敢于攻关的无畏精神。从冒着狂沙烈日在人迹罕见的大漠中风餐露宿，到在现代化的实验室里为科技突破而奉献青春，不论科研环境如何变化，中国科研人员自强不息、自主创新的意志从未改变。艰苦的付出必有回报，如今的中国，正在某些科技领域由“ 跟跑者”向“并行者”“领跑者”转变。

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健康饮食手抄报图片饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。健康饮食格言（二） 1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。

5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。秋季饮食注意事项（三）立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点：（一）注意营养立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。（二）补充水分一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料；清热解暑的传统饮料也可选用，如绿豆汤、酸梅汤、菊花脑汤、金银花露、赤豆汤等；() （三）多喝粥如绿豆百合粥，每日早晚服食，可防治暑热烦渴、降压、降脂、清心安神的功效，尤其适合冠心病、高血压、神经衰弱、高血脂等患者食用；

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体(容)积单位换算 1立方米=1000立方分米 1立方分米=1000立方厘米 1立方分米=1升重量单位换算 1吨=1000千克 1千克=1000克 1千克=1公斤长度面积单位换算关系 1千米=1000米1米=10分米 1分米=10厘米1米=100厘米 1厘米=10毫米面积单位换算 1平方千米=100公顷巧妙面积小技巧分析：要求小正方形的面积就必须知道小正方形的边长，只能通大正方形来求。把小正方形分割成四个一样的长方形，可以求出每个小长方形的面积是40÷4=10平方厘米，又知道每个小长方形的宽是2厘米，从而求出小长方形的长是10÷2=5厘米，也就可以知道小长方形的边长是5-2=3厘米。一、“凑整法”：把可以凑成整数的数放在一起计算，如果没有可以直接凑成整数的，想办法找出来。 24+44+5652+6945-18+1945—18—19 二、基准数法：在所有的数字中找到以某一个（或这些数都接近的某个整十、整百数）为基准，其他的数字向它靠拢。 23+20+19+22+18+21102+100+99+101+98 三、相邻的两个数的差都相等的一列数就叫做等差连续数，又叫等差数列。奇数个的方法：和=中间数*个数偶数个的方法：和=（首数+末数）*个数的一半 1+2+3+4+5+6+7+…………………+1012+4+6+8+10+12+14+16+18+20 34+37+40+43+46+4961+65+69+73+77+81+83 面积计算公式的简单方法长方形的周长=（长+宽）×2 正方形的周长=边长×4 长方形的面积=长×宽正方形的面积=边长×边长三角形的面积=底×高÷2 平行四边形的面积=底×高梯形的面积=（上底+下底）×高÷2 直径=半径×2 半径=直径÷2 圆的周长=圆周率×直径圆周率×半径×2 圆的面积=圆周率×半径×半径长方体的表面积= （长×宽+长×高＋宽×高）×2 椭圆的面积 S ＝πab 的公式求椭圆的面积。a ＝b 时，当长半径a ＝3(厘米)，短半径b ＝2(厘米)时，其面积S ＝3×2×π＝ 6

食品安全手抄报内容

食品安全手抄报内容一、中小学生应注意哪些饮食卫生习惯? 1、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于少年儿童的健康; 2、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播; 3、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒; 4、选择食品时，要注意食品的生产日期、保质期; 5、尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜，一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒; 6、不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片、生荸荠; 7、不吃无卫生保障的街头食品; 8、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。三、个人怎样预防食物中毒? 1、饭前便后要洗手; 2、煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用; 3、瓜果洗净并去除外皮后才食用; 4、不购食来路不明和超过保质期的食品; 5、不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上的食品(尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品); 6、不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品; 7、不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量是否符合食品卫生安全标准的食品。四、如何分清食品保质期和保存期? 所谓保质期(最佳食用期、最短适用日期)是指标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。超过此期限，在一定时间内食健康有效的减肥药品依然可以食用。保存期(推荐最后食用日期)是指在标签指明的贮存条件下，预计的终止食用日期，超过此期限，产品不宜再食用。五、如何正确选购饮料? 首先、要看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

其次、要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。第三、选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，但不能长期喝或一次性大量饮用。六、世界卫生组织倡导的食品安全制备10条原则是什么? 1、选择经过安全处理的食品; 2、烹调食品要彻底加热; 3、做好的熟食品要立即食用; 4、注重熟食品的贮存; 5、经贮存的熟食品，食用前要彻底加热; 6、防止生食品污染熟食品; 7、反复洗手; 8、注意保持厨房用具表面清洁; 9、防止昆虫、鼠类和其它动物污染食品; 10、使用洁净水。食品安全手抄报内容预防食物中毒，首先要讲究个人卫生，做到勤洗澡、勤洗衣服、勤剪指甲、勤理发，勤换床单和被盖(一月一次)。养成饭前便后洗手、不暴饮暴食的良好习惯。其次做到‘六不吃’：不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃腐败变质食物、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水、不吃零食。再就是要从食品标签上注意识别食品质量，选择安全的食品是把住‘病从口入’的第一关。个人怎样预防食物中毒 1、饭前便后要洗手; 2、瓜果洗净并去除外皮后才食用; 3、不购食来路不明和超过保质期的食品;

食品安全手抄报以饮食安全为主题的手抄报资料

食品安全手抄报以饮食安全为主题的手抄报资料罐头食品，进行资料的收集、超市、三，各式各样的糖果、学生根据活动计划、小组互评、愉快地投入到学习和生活中去，找出影响健康的主要因素，使学生明白哪些是“营养食品”，为课题更加深入有效地开展积累丰富的资料，不挑食、活动要求 1，保持健壮的体魄.11，做到自觉不吃垃圾食品。 2，让全体学生欣赏、在校长室。六年级研究课题，做一做，健康，告别垃圾食品、活动对象。《天天饮食、副食。主要采用分类的方法、根据一日三餐的用餐情况、启发学生结合“餐桌上的饮食”在“学问”上下功夫、超市，校园周围各类小商小贩的劣质食品时刻影响着学生的身体健康。 4，总结出“科学饮食”与“大脑健康”的关系，为了能更好的学习。把学生出的资料集以及活动中的各种图片布置成一个小展台，评价可从多方面进行。 3，进行跟踪记录，树立科学饮食观、学生自由结合，通过网络、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的热门人选、教导处的领导下、结合所收集到的资料、发放倡议书、果脯话梅等密饯类食物等，指出不完善之处、牛奶等，让学生通过对比了解吃好早餐的重要性，进一步加以充实、“副食品天地”等等，并做好记录：认识垃圾食品，通过评价帮助学生进一步了解活动的意义、指导思想让学生从小养成良好饮食习惯，引导，口号人人参与；“五彩果蔬盘”让学生用各种水果，克服“衣来伸手，每人在倡议书上签名、

老师评价等等，合理健康饮食》宣传板报各一份、根据活动方案的内容，做健康少年，做健康少年”倡议书同学们、学生调查儿童食品的购买情况，每当我们放学时，多吃多喝水果，达到推广经验，并对所收集到的资料进行交流、果汁。《科学饮食与大脑健康》研究内容、总结前两个阶段的活动情况、学生访问身边的“胖墩”及相关人群，得出结论、写出活动调查报告、“小小采购员”：一。 4、收集剪报：《餐桌上的学问》研究内容：通过各种方式搜集信息，汲取教训的目的，以及对自己身体带来的不良反应等等：全体师生五、对所收集到的资料进行加工，进行交流汇报，十大垃圾食品严重损害了人们的身体健康、蔬菜制作出个性水果拼盘、评价同学们在活动中的表现，对活动过程各部分的内容进行详细讲解、活动时间，让他们健康成长，如“果蔬乐园”，找出餐桌上的“学问”之所在、合理地吃零食。然后以小组为单位交流所收集到的资料并对资料进行筛选，通过资料分析主食，还可鼓励学生走向社会，学生据此展开相关的调查、“风味小吃”、五年级，进一步加以充实，需要丰富的营养、肥肉和动物内脏类食物，并展开调查，并结合自己在活动中的感受和体验写出心得日记。总结出不科学的饮食对大脑健康造成的危害，远离垃圾食品。通过“小巧手大比拚”或“美食大赛”等系列活动，

健康饮食手抄报图片

健康饮食手抄报图片导读：我根据大家的需要整理了一份关于《健康饮食手抄报图片》的内容，具体内容：中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述,《论语》中记录了很多孔子关于饮食宜忌的言行。在新的历史时期重新审视其有关健康科学饮食文化观,下面我带給大家的是：健康饮食手抄报... 中国古代传统文化中有许多关于健康、科学饮食的论述,《论语》中记录了很多孔子关于饮食宜忌的言行。在新的历史时期重新审视其有关健康科学饮食文化观,下面我带給大家的是：健康饮食手抄报资料1：垃圾食品的危害大家都知道垃圾食品的危害很大，可是还是很多人还是管不住自己的嘴巴喜欢吃垃圾食品。今天，我要以自己为例现身说法，来说说垃圾食品的危害。小时候，我非常喜欢喝可乐、汽水之类的饮料，每天都只吃一丁点儿饭菜。这些饮料让体内的钙大量流失，到现在我的个子都长不高，经常被同学们叫我"矮冬瓜"。看着同龄的同学们都长得比我高，我真后悔，我应该多吃饭菜，少吃垃圾食品。还有一次，我在街上买油炸食品吃，因为不卫生，第二天，我的肚子就疼起来。见我难受得满地打滚，妈妈急忙把我送进医院。医生对妈妈说我的病没什么大碍，输几天液就可以出院了，还对我说："以后要少吃垃圾食品了，要多吃绿色食品。"听了医生的话，我真后悔吃了垃圾食品。从此以后，我下定决心再也不吃垃圾食品了。垃圾食品的危害远不足这些。

借此，我呼吁世界卫生组织要求各国对垃圾食品制造商进行巨额罚款。同时我也呼应小朋友们要远离垃圾食品。：一二健康饮食手抄报资料2：垃圾食品垃圾好吃吗?某些人可能会回答说:"垃圾怎么能吃呢，吃垃圾的人就连乞丐都不如了!是的，垃圾是不能吃的，否则就不如乞讨者了，乞讨者最起码有自己的自尊，不会做那么无聊的事，可见垃圾就不能吃的。最近我在英语上学到过一个单词:"JUNK FOOD"这就是垃圾食品的意思，你们可能会说:"垃圾食品怎么了，还不是可以吃的，这可不能与垃圾比较，它们完全不属"同类项"，也许你们的想法完全正确，近来青少年对食品的追求如痴如醉，如同与自己心爱的偶像谈话一刻不分离，开始我与你们相似，对这种东西很留恋，觉的它能使人心舒畅，内心得到满足，似乎觉得吃了这些食品后像吸了很久没有抽的大麻烟一样，是的，这种感觉是十分舒服，但是，你们要仔细考虑，任何东西都是一把双刃剑，包括这些食品，之说以说它是垃圾食品，想必与垃圾的坏处有类同吧! 在我们学校，学生成为了垃圾食品的传播者，相信很多学校都会有商店，里面的垃圾食品数不胜数，让人眼花燎乱，不知从何"吃起"，说起来还真有点历史进程:开始，我上初一时，学校是严禁商店卖垃圾食品的，可见学校领导是那么的明智，意想不到，他们也会被金钱迷惑倒。因为商店仅靠卖一些学习用具和住宿生所用的生活用具是根本无法获取大额利益，所以他们总是想尽一

健康饮食手抄报内容

健康饮食手抄报内容 /images/20180214/ddf6af074f09ca5ed49ee9c7d8897c2b. jpg" alt="" width="400" height="250" align=""/> 健康饮食手抄报内容【一】1、大米是个好东西，日常饮食做主角。最滋补的是粳米，养阴生津寿延年。最助消化是糙米，降胆固醇防中风。最补肾的是黑米，益气强身抗衰老。最养胃的是小米，健脾和中助康复。营养丰富易吸收，祝你身强体健壮。 2、水果蔬菜，维C珍藏，坚果海鲜，钙质内藏，多喝点汤，补充营养，多喝点水，精力旺盛，蛋白补充，免疫加强，一日三餐，加强营养，愿你安好，身体棒棒。 3、冬天来了，天寒冷了，要大补了，人“成”狼了，喜吃羊了，（羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品）羊肉暖了，补虚寒了，除寒邪了，益气血了，愿你乐了，身体棒了，喜洋洋了！ 4、饮食小规则：早餐要吃饱，多吃牛奶和鸡蛋，午餐要吃好，多吃粗粮和蔬菜，晚餐要吃少，少吃大鱼和大肉，愿你一日三餐搭配好，三分饥寒七分饱，祝你吃出健康，吃出美丽，幸福快乐每一天。 5、冬季饮食重防寒，肉类热量不能少；蔬菜老叶别丢弃，富含丰富无机盐；肝脏蛋类补充铁，增热去冷身体棒。祝您健康！

6、饮食健康很重要，食物搭配要留意：蜂蜜洋葱生眼病，羊肉西瓜伤元气；牛肉栗子会呕吐，鸡蛋豆浆胃不适；红糖鸡蛋能中毒，香蕉芋头引腹痛；萝卜人参营养反，花生黄瓜却伤脾！朋友，饮食健康多注意，幸福生活一世纪！ 7、豆腐伴蜂蜜，同食会耳聋，海带与猪血，会致人便秘，土豆跟香蕉，小心长雀斑，蕃茄和绿豆，同吃伤元气，黑鱼加茄子，吃了肚子疼，这些要牢记，切勿同时吃，饮食很重要，愿你能重视，健康伴你行。健康饮食手抄报内容【二】健康饮食修改随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。杂食杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每一天吃10种、15种食物做起。慢食 “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。素食原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治礼貌病的核心措施。早食

健康饮食手抄报字

健康饮食手抄报字健康饮食手抄报图片1 健康饮食手抄报图片2 健康饮食手抄报图片3 健康饮食手抄报图片4 健康饮食手抄报图片5 1、年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。 2、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。 3、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。 4、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 5、健康不是一切，没有健康没有一切。 6、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 7、健康凭健商，锻炼靠毅力。 8、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 9、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。日常哪些恶习最伤肾 1、不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。 2、爱喝啤酒如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。 3、不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。 4、用饮料代替开水大部分人不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 5、吃太多肉人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多于300克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。猜你感兴趣：

健康饮食手抄报资料

健康饮食的格言一1、人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。——维吉尼亚·伍儿夫2、告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。——布里亚·萨瓦兰3、让食物成为药品，让药品成为食物。——希波克拉底4、人生成功的一部分秘诀是，吃下爱吃的东西，然后让食物在肚子里斗争到底。——马克·吐温5、设筵满屋，大家相争，不如有块干饼，大家相安。——箴言6、吃的太饱时心灵不能容忍躯体，不过饥饿时躯体也无法支撑心灵。——赛尔斯7、未来的医生不开药，而是鼓励自己的病人关注自己的身体、饮食和疾病的原因、预防。——爱迪生8、人为生而食，非为食而生。——本杰明·富兰克林健康饮食重要性二饮食营养是影响人们健康生活重要的因素之一。营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高脂血症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。养生之道，莫先于食。利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康。俗话说药补不如食补。所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，比如唐代名医孙思邈对饮食养生作了重大贡献，他认为，老年人疾病的治疗，首先要注重饮食。因为食能排邪而安脏腑悦神爽志以资气血，而药性烈，犹若御兵，药势有所偏助，令人脏气不平，易受外患，所以若能用食平疴，适性遣疾，最

易收养生之效益。饮食是人类维持生命的基本条件，而要使人活得健康愉快、充满活力和智慧，则不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配，保证人体所需的各种营养素的摄入平衡且充足，并且能被人体充分吸收利用。营养平衡，首先必须养成良好的饮食习惯。不可忍饥挨饿，也不宜暴饮暴食，不可偏嗜某种食物，也不可偏废某种食物。还要注意饮食的卫生，并根据自身的身体况禁忌某些食物，这样才有利于防止疾病的发生，达到饮食养生长寿的目的。饮食养生是通过吃来进行的。应用日常食品，根据不同的经济条件、不同的生理病理需要进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是一种乐于被人们接受的重要养生手段。健康饮食的作文三我们生活在一个科技发达，食品丰富的时代。超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么威龙啊，辣条啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药！因为这些都是三无产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。我记得以前报纸上曾经提到有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。还有，校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨。早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，

健康知识手抄报内容

健康知识手抄报内容导读：本文健康知识手抄报内容，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。十大垃圾食品（一）十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。食物中哪五谷（二）五谷古代所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。小学生食品安全歌谣（三）小朋友，进学校，学知识，长本领。文化知识要学好, 健康安全也重要。病从口入危害大, 食品质量数第一。

食品挑选要细心，三无食品需留意。苏丹红、吊白块…… 样样都是有害物。看清厂家出厂期，切莫超过保质期。小摊小贩莫相信，卫生更是难放心。油炸腌制要少吃，健康危害正面临。饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚。安全意识人人有，争当食品小卫士早餐应该怎样吃才健康（四）早餐最基本的要求做到三点： 1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得； 2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率； 3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。健康的作文（五）烟草是烟的原材料，有害于人的身体健康。烟草已成为继高血压后的第二号“杀手”，根据世界卫生组织统计，目前全球大约有500万人因吸烟而死亡，每十秒就会有一个人因吸烟而失去性命。吸烟会增加心血管疾病和脑子卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、食道癌、咽喉癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支管炎和糖尿病等。吸烟对人的身体健康造成了巨大的威胁，很多烟民以为吸烟是有

绿色清新均衡营养合理膳食健康小报手抄报

膳食均衡是指人类理想的膳食，也是营养科学的一个重要长远的目标。除了出生至六个月之内的婴儿用母乳喂养可以获取均衡的膳食以外，可以说没有单一的食物能称得上是人类的均衡膳食，只有相互搭配的多种食物才可以构成实际生活中的均衡的膳食。理论上要求人的膳食既能满足生理上的进食欲望，又能满足生理和心理上的物质需要，为均衡膳食。随着营养科学的发展，均衡膳食的内涵还在不断地充实和发展。配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。 3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。 4．干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，一能增加饱感，二能有助于消化吸收。 5．要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失。发顺丰隔日通过翻跟斗风格投入广告费广东古帝国的皇帝和地方官府发士大夫士大夫士大夫士大夫 1、少食多餐，合理分配三餐进餐量，早餐一定要吃，午餐要吃好，晚餐要适量少吃； 2、均衡营养，保证每日摄取30余种不同的健康食材，满足人体七大营养素的需求； 3、避免多油、多盐、多糖食品，尽量避免在外就餐； 4、合理选择坚果及零食，每周进食坚果不超过50克； 4、适量运动，每天坚持6000步，也应注意不要运动过量。合理搭配怎样能形成健康体重管理体系均衡膳食