夏季防暑降温相关知识讲座
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o 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等 等。
o 11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品
o 12.多洗澡：让汗水离开人体。
预防中暑的招法
o 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不 宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
认清防暑降温佳品
o 炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮 、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的 宝贝应该是以下几种：
夏季防暑降温相关知识 讲座
2020年4月23日星期四
培训内容
一、什么是高温？ 二、高温会引发什么危害？ 三、高温致病的机理？ 四、高温环境中的危害因素辨识？ 五、中暑的预防与急救？ 六、车辆采取哪些措施防高温？
一、什么是高温？
o 35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 o 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
产生中暑的原因是什么？
中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳 动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状 况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱 多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。
n 盐开水 n 茶水 n 陈醋 n 绿豆汤 n 苦瓜 n 人丹
防暑降温误区
一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快
中暑后该如何急救？
中暑的急救
o 一、迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，解开衣裤，以利呼吸和 散热。
中暑的急救
o 二、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及 腹股沟等处，有条件的话用温水擦 拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩 ，加速血液循环，促进散热，不宜 冰敷否则容易导致血管冷缩影响散 热。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的 一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分 为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、高温天气中危害因素辨识
o 1、油气库区、要害部位巡逻。 o 2、岗楼执勤、值班。 o 3、要害部位进出入检查。 o 4、参与应急训练。 o 5、军事训练活动。 o 6、室外施工作业活动。 o 7、驾驶车辆。
预防中暑的招法
o 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度，特别是光头或头发不多的人
预防中暑的招法
o 7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风 的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
o 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气 。
预防中暑的招法
o 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝 瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的 纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜补中益气，消炎止痛。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体 的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当 气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循 环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的 散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心脏 泵血量会增加50％至70％。
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
o 1．对循环系统的影响。 o 2．对消化系统的影响。 o 3．对泌尿系统的影响。 o 4．对神经系统的影响。 o 5、中暑（heatstroke）是指在高温和热辐
射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水 、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症 状的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国 家法定职业病目录。
o 3.慢慢地适应气温的转变：从 事户外活动的时候要放慢速度 ，不要逞能。
预防中暑ຫໍສະໝຸດ Baidu招法
o 4.及时散热：当过于炎热的时 候应该用冷水冲淋头部及颈部 ，让水分蒸发帮助散热。
预防中暑的招法
o 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数 天内直线下降的情
况，应加以留意。
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环 境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行 的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量 2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
o 涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
六、车辆采取哪些措施防高温？
中暑的急救
o 三、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人 可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴 水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
中暑的急救
o 四、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症 状，应让病人侧卧，头向后仰，保 持呼吸道通畅，同时立即拨打120 电话，求助医务人员给予紧急救治 。
急救中错误的做法
中暑衰竭
中暑的症状有哪些？
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重 症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发 酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
五、中暑的预防和急救
1.喝水：喝的时候要慢慢 喝，不要渴了就猛喝； 要喝温开水，不要喝冰 水；要定时饮水，不要 等口渴时再喝；要喝烧 开过的水，不要喝生水 ；要喝新鲜温开水，不 要喝“陈”水；还可以多 喝加淡盐的温开水。
预防中暑招法
o 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、 咖啡因和香烟。
预防中暑招法
o 自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处 于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身 体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用 更大。
o 体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也 可能导致酒精中毒
o 敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺 利散热
o 浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能 诱发脑血管及心脏血管病变
o 11.多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品
o 12.多洗澡：让汗水离开人体。
预防中暑的招法
o 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不 宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
认清防暑降温佳品
o 炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮 、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的 宝贝应该是以下几种：
夏季防暑降温相关知识 讲座
2020年4月23日星期四
培训内容
一、什么是高温？ 二、高温会引发什么危害？ 三、高温致病的机理？ 四、高温环境中的危害因素辨识？ 五、中暑的预防与急救？ 六、车辆采取哪些措施防高温？
一、什么是高温？
o 35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 o 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
但是主要的还是通过皮肤！
既然人具有体温调节的能力，那为何还会有人 中暑呢？
原因:
人体调节体温的能力是有限的。
长时间处于高温环境,产热多而散热困难,引 起体温升高.
产生中暑的原因是什么？
中暑的因素除气温外，还与湿度、日照、劳 动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状 况、水盐供给以及健康状况有关。老年人、体弱 多病、肥胖、饥饿等也均可能是中暑的原因。
n 盐开水 n 茶水 n 陈醋 n 绿豆汤 n 苦瓜 n 人丹
防暑降温误区
一、长期呆在空调室内 二、电风扇直吹人体 三、凉水冲脚图凉快
中暑后该如何急救？
中暑的急救
o 一、迅速将病人移至阴凉、通风 的地方，解开衣裤，以利呼吸和 散热。
中暑的急救
o 二、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及 腹股沟等处，有条件的话用温水擦 拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩 ，加速血液循环，促进散热，不宜 冰敷否则容易导致血管冷缩影响散 热。
重症中暑症状： 顾名思义，是中暑中情况最严重的 一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分 为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、高温天气中危害因素辨识
o 1、油气库区、要害部位巡逻。 o 2、岗楼执勤、值班。 o 3、要害部位进出入检查。 o 4、参与应急训练。 o 5、军事训练活动。 o 6、室外施工作业活动。 o 7、驾驶车辆。
预防中暑的招法
o 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈 吸热的速度，特别是光头或头发不多的人
预防中暑的招法
o 7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风 的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
o 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气 。
预防中暑的招法
o 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝 瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的 纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇； 南瓜补中益气，消炎止痛。
如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体 的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当 气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循 环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的 散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以上时，心脏 泵血量会增加50％至70％。
所以说：超过 33℃就称之为高温！！！
二、高温会引发哪些危害？
o 1．对循环系统的影响。 o 2．对消化系统的影响。 o 3．对泌尿系统的影响。 o 4．对神经系统的影响。 o 5、中暑（heatstroke）是指在高温和热辐
射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水 、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症 状的总称。2010年7月，“中暑”被列入了国 家法定职业病目录。
o 3.慢慢地适应气温的转变：从 事户外活动的时候要放慢速度 ，不要逞能。
预防中暑ຫໍສະໝຸດ Baidu招法
o 4.及时散热：当过于炎热的时 候应该用冷水冲淋头部及颈部 ，让水分蒸发帮助散热。
预防中暑的招法
o 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连 续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数 天内直线下降的情
况，应加以留意。
三、高温致病的机理
人的体温的相对恒定，是维持机体内环 境稳定，保证新陈代谢等生命活动正常进行 的必要条件。
体温的调节
1.体温的来源 体内物质代谢过程中所释放的热量 2.体温恒定的原理 机体产热量和散热量保持动态平衡
体温的调节
产热: 主要是骨骼肌和肝脏 散热: 汗液蒸发、皮肤内毛细血管的散热
呼气、排便、排尿
o 涂抹感觉清凉的外用药(如万金油或白花油)——油 性物质更不利于散热
六、车辆采取哪些措施防高温？
中暑的急救
o 三、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人 可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴 水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
中暑的急救
o 四、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症 状，应让病人侧卧，头向后仰，保 持呼吸道通畅，同时立即拨打120 电话，求助医务人员给予紧急救治 。
急救中错误的做法
中暑衰竭
中暑的症状有哪些？
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重 症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
先兆中暑症状：出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发 酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
轻症中暑症状：体温往往在38度以上 ，出现头晕、口渴外往 往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、 面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
五、中暑的预防和急救
1.喝水：喝的时候要慢慢 喝，不要渴了就猛喝； 要喝温开水，不要喝冰 水；要定时饮水，不要 等口渴时再喝；要喝烧 开过的水，不要喝生水 ；要喝新鲜温开水，不 要喝“陈”水；还可以多 喝加淡盐的温开水。
预防中暑招法
o 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、 咖啡因和香烟。
预防中暑招法
o 自行服食退烧药(如阿司匹林等)——中暑使身体处 于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身 体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用 更大。
o 体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也 可能导致酒精中毒
o 敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺 利散热
o 浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩后，可能 诱发脑血管及心脏血管病变