髋关节置换术后的康复训练方法及翻身要领

髋关节置换术后的康复训练方法及翻身要领

康复训练方法：

1.股四头肌锻炼(术后第一天开始)

a)股四头肌等长收缩练习：患者平卧，两腿伸直，用力空蹬，绷紧大腿前侧肌肉，膝关节用

力向床的方向压，足用力背伸，保持5-10秒钟后放松，反复练习，可以增强下肢血液循环、消肿、防止肌肉萎缩，为抬腿运动做准备。

b)股四头肌等张收缩练习（直腿抬高练习）：患者仰卧位，先嘱患者缓慢抬起健侧肢体，体

会如何用力，再抬患肢，也可用手先将患者患肢托起到45度，嘱患者用力停住，同时将手移开，患者往往怕患肢直落床上而保护性收缩股四头肌从而达到练习股四头肌力量的目的。2.臀肌练习（术后2-3天开始）：患者平卧，伸直双下肢，踝关节下垫一小枕头，收紧臀部至臀

部有加紧感为止，5-10秒后放松，反复练习。

3.小腿后侧肌肉练习:患者平卧位或坐位，伸直双下肢将双足用力往上钩，感觉小腿后侧肌肉被绷

紧保持10秒钟，放松。

4.膝关节屈伸练习（术后第4天开始）

（1）患者坐于床边，小腿下垂，两手按压膝关节上部，用力屈伸膝关节后放松复原。

（2）患者坐于床边，患肢下垂，在踝部压沙袋（1.4-1.5kg）每次压10-15分钟。

（3）患者手扶床边，做下蹲动作。

（4）用膝关节练习器反复练习，锻炼膝关节屈伸肌力，恢复膝关节功能。

（5）滑移屈膝练习:患者平卧，腿伸直，患侧腿沿床面向上滑移，使膝关节髋关节屈伸，髋关节术后患者屈曲不超过90度。

5.膝髋关节屈伸运动(CPM)：下肢关节活动度训练一般术后3天或拔出引流管执行，从30-40度

开始逐渐增加每天增加5-10度，但不能超过90度。

6.踝关节屈伸运动：下肢伸直，脚尖往下压然后向上翘持续5-10秒。

7.步行器的使用：先用步行器辅助站立，待重心稳定，先将步行器摆在身体前一步距离，迈出术

侧下肢，再将健腿跟上，如此循环。

8.使用双拐的注意事项：拐杖下端必须安装橡皮头，以免木拐杖头在地面上滑动不稳。拐杖上端

的横梁上必须垫软枕，以免使用时压迫腋下软组织。拐杖中段的把手使患者在行走时可以靠两上肢支持体重，而不是靠腋下支重，因此把手的高度应按患者上肢的长短调节，以使患者能用两臂支起体重。拐杖全高，应以患者身高为标准。一般是当患者直立时，拐杖从腋窝到地面并向身体两侧分开，橡皮头距足2.0cm。过高则拐杖将压迫腋下疼痛不适，甚至难以行走；过低则患者可发生背驼感到疲劳。

翻身要领：

患者只能平卧或健侧卧位。

轴线翻身法：翻身时必须两腿间夹软枕或三角垫，一手扶住患者的肩背部，另一手托住患者的腰骶部将患者向健侧侧卧，然后用枕头支撑背部使患者处于舒适卧位，患肢髋关节不能屈曲，膝关节屈曲不能超过40度。

二人翻身法：翻身时两腿间夹软枕或三角垫，一人将双手分别置于患者肩部、腰部，另外一人将双手分别置于腰部、臀部，使患者的头、颈、肩、腰、髋保持在同一水平线上，但要保护患处，翻转至侧卧位。