穴位养生的口诀

穴位养生的口诀

一、十二原穴

五脏及膏肓的十二个原穴。即肺之原太渊，左右各一;心之原大陵，左右各一;脾之原

太白，左右各一;肾之原太溪，左右各一;肝之原太冲，左右各一;膏之原鸠尾;肓之原气海。十二原穴主治五脏六腑的疾病。出《灵枢·九针十二原》。

二、下合穴

六腑在下肢足三阳经的合穴，称为“下合穴”，又称“六腑下合穴”。下合穴共有6个，其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经，大肠、小肠的下合穴同位于胃经，三焦的下合

穴位于膀胱经。从“合治内腑”的治疗原则出发,按疾病所属内腑的不同,而取其相应的下

合穴治疗。如胃病取三里,大肠病取上巨虚等。

小肠：下巨虚;大肠：上巨虚;三焦：委阳;膀胱：委中;胃：足三里;胆：阳陵泉。

三、八会穴

脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴。八会穴首载于《难经》，它与其所属的八种脏器组织的生理功能有着密切关系，

并与经穴中的某些特定穴有重复。如章门为脏之会穴，因五脏皆禀于脾，为脾之募穴;中脘为腑之会穴，因六腑皆禀于胃，为胃之募穴，膻中为气之会穴，因其为宗气之所聚，

为心包之募穴等。

在临床方面凡与此八者有关的病证，均可选用八会穴治疗。如脏病取章门，腑病取中脘，各种出血病证取血会膈俞。另外，八会穴还能治疗某些热病。

八会穴：脏会章门、腑会中脘、气会膻中、血会膈俞、筋会阳陵泉、脉会太渊、骨会

大杼、髓会绝骨又名悬钟。

四、八脉交会穴

奇经八脉与十二正经脉经气相通的八个腧穴。均分布在肘膝以下。因这八个穴是金元

时代窦汉卿常用的有效穴位，故又称窦氏八穴。结合天干、地支、九宫、八卦等应用，称

为飞腾八法和灵龟八法，是一种按时取穴治疗疾病的方法。

由于奇经与正经的经气通过八穴相会通，所以此八穴既能治奇经病，又能治正经病。

如公孙通冲脉冲脉为十二经之海、血海，通治血病，治疗妇科病效著，故公孙既能治足太

阴脾经的病，又能治冲脉的病。

在临床上常采取上下相应的配穴法。如公孙配内关治心、胸和胃部疾患;后溪配申脉治目内眦、颈项、耳、肩膊、小肠、膀胱部疾患;临泣配外关治目外眦、耳后、颊、颈、肩、缺盆、胸膈部疾患;列缺配照海治咽喉、胸膈部疾患。

五、四总穴歌

肚腹三里留，腰背委中求。头项寻列缺，面口合谷收。

六、手足十二针合谷曲池三里阳陵内关三阴交

主治：①半身不遂②高血压③瘫痪④痹症

七、十全大补方

组方：合谷、曲池、内关、足三里、阳陵泉、中脘、太冲、三阴交、章门、关元

主治：心脾两虚、脾肾两虚、肝肾两虚、神经衰弱、久病体弱。

八、胃家病验方

主穴：中脘、足三里

组方：上脘、中脘、下脘、气海、天枢、内关、足三里

范围：胃痛、腹痛、食滞、腹泻、便秘。

九、四大系统调节主穴

血液循环系统：内关

消化系统：承浆、足三里、中脘

神经系统：风池、率谷

免疫系统：大椎、足三里、合谷

十、常用配穴

手颤：少海

五指不伸：中渚

指痛：少商

臂痹：肩髃

吐血：尺泽

流涎：地仓

男蛊女孕：涌泉

鬼邪妖癫：神门、人中、间使

冷风湿痹：环跳、阳陵泉

头面病：曲池、合谷

鼻渊：合谷、太冲

泄泻：足三里、内庭、申脉、中脘

五痫如五畜叫：劳宫、涌泉

心肾不交：神门、太溪

心力衰竭：内关、膻中

注：自《杂病穴法歌》《灵光赋》《长桑君天星秘诀歌》《常见病信息穴一针疗法》。十一、常见病一针疗法

退热穴：曲池胸闷穴：膻中调心穴：内关急救穴：人中神衰穴：脐中

精神病穴：百会癔瘫穴：涌泉面瘫穴：下关偏瘫穴：率谷脑缺血穴：风池

前头痛穴：中脘偏头痛穴：太冲后头痛穴：至阴失眠穴：大陵失眠2穴：风池

胃痛穴：中脘止泻穴：申脉肾结石穴：精灵利尿穴：三阴交落枕穴：悬钟

腕痛穴：太溪肘痛穴：阴陵泉腰肌扭伤穴：后溪髋痛穴：合谷肋痛穴：阳陵泉

膝痛穴：曲池踝痛穴：合谷足跟痛穴：大陵手麻穴：后溪催乳穴：涌泉

上牙痛穴：下关下牙痛穴：合谷鼻炎穴：下关眩晕穴：百会耳聋穴：听宫

耳鸣穴：听会

十二、千金十一穴歌

三里内庭穴，肚腹中妙诀。

曲池与合谷，头面病可彻。

腰背痛相连，委中昆仑穴。

胸项如有痛，后溪并列缺。

环跳与阳陵，膝前兼腋胁。

可补即留久，当泻即疏泄。

三百六十名，十一千金穴。

十三、回阳九针歌

哑门劳宫三阴交，涌泉太溪中脘接，

环跳三里合谷并，此是回阳九针穴。

十四、禁针穴歌

脑户囱会及神庭，玉枕络却到承灵，

颅息角孙承泣穴，神道灵台膻中明。

水分神阙会阴上，横骨气冲针莫行，

箕门承筋手五里，三阳络穴到青灵。

孕妇不宜针合谷，三阴交内亦通论，

石门针灸应须忌，女子终身孕不成。

外有云门并鸠尾，缺盆主客深晕生，

肩井深时亦晕倒，急补三里人还平。

刺中五脏胆皆死，冲阳血出投幽冥，

海泉颧髎乳头上，脊间中髓伛偻形。

手鱼腹陷阴股内，膝髌筋会及肾经，

腋股之下各三寸，目眶关节皆通评。

十五、针灸取穴要诀

病在上，取肺大肠经;病在中，取脾胃经;病在下，取肝肾。宁失其穴，不失其经，离穴不离经。

女性养生常用穴位

第一要穴：天柱穴

天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，

往两旁各1.3寸各有1个穴位。

养生功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、消除疲劳的功效。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。由头顶分出

支脉1至耳上角。

其主干直行脉由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧

夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，

沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足

小趾外侧，下接足少阴肾经。

第二要穴：膈俞穴

背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是，而且左右各有一个。

养生功能：用指压的话，可以促使血液流通。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

由头顶分出支脉1至耳上角。其主干直行脉由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为

两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，

沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足

小趾外侧，下接足少阴肾经。

第三要穴：命门穴

位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按

压时，有强烈的压痛感。

养生功能：按摩命门穴能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推

迟更年期。

穴位养生按摩路线：督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于脊柱内部，上达项后风

府穴，进入脑内，上行巅项，沿前额下行至鼻柱。

第四要穴：承扶穴

在臀部横纹线的中央下方，位于左右臀下臀沟中心点。