大学生的情绪特点与调节

大学生的情绪特点与调节
情绪是反映一个人对事物的感觉，而这种感觉通常会通过行动、表情、言语表现出来。

情绪的产生，有主观因素，也有客观因素。

大学生正处于青年时期，而且生活正处于改变阶段，生活环境与之前相比，有了较大的变化，所以大学生的情绪比较丰富多变，相对不是很稳定。

一般来说，大学生的情绪特点主要有：丰富性和复杂性，波动性和两极性，情绪的冲动性和爆发性，外显性和内隐性等。

大学生在情绪表达方面是十分强烈的，如兴奋、激动或消沉、悲伤。

外界事物对于大学生有巨大的影响，大学生注重自我体验，对于事物有着自己的看法想法，从而引发不同的情绪，所以大学生的情绪会呈现出丰富多彩的特征。

此外，大学生的交际范围不断扩大，接触了许多以前未知的事物，这些事物也会影响到大学生的情绪。

大学生处于发展阶段，对于事物的反应会比较强烈，且自我控制能力还不那么好，所以有容易有冲动的行为。

大学生活对于许多人来说，是美好的愉快的。

但总的来说，大学生活还是紧张的。

在经济发展日益迅速的今天，大学生也背负着许多压力。

那些压力来自社会，来自家庭，也来自大学生自身。

如今，社会对大学生的期待颇高，大学生的心理压力大，学习负担重，竞争激烈，这些都很容易使大学生的心理处于紧张状态。

适当的负面情绪发泄是正常的。

如失利后的伤心，对于学业的紧张，这些都不是太大的问题。

但是大学生如果能正确处理生活和学习中的问题，久而久之就会影响到大学生的心理健康。

那些不能被正确处理的情绪问题，有时会引发严重的后果。

正处于人生的大好年华的大学生，本应是健康活力的代表，可是近年来的调查却表明，大学生患有心理疾病的呈上升趋势。

报纸杂志上频繁出现的大学生跳楼伤人事件，也应令我们深思。

造成大学生心理问题的因素有很多，但其中最关键的还是大学生的情绪问题。

大学生的情绪问题，一般指大学生的消极情绪，这些消极情绪来自于大学生的生活、学习。

大学生正遭受理想与现实的冲击。

有太多的事，于想象中的不同，从而引发的迷茫、不解对大学生的影响很严重。

而这些消极情绪又会影响到大学生的生活、学习，过多的消极情绪，会使大学生的自我控制能力下降，办事效率降低，甚至会影响大学的自我评价能力，从而造成大学生的心理障碍和心理疾病，有时会使大学生作出失去理智的行为。

积极情绪在心理健康中扮演着极为重要的角色，有时甚至占主导地位，对于大学生来说，积极健康的积极情绪更是十分重要的。

一般来说，不良情绪的产生是不可避免的。

但是我们应该及时地去清除和克服，努力减少不良情绪带来的伤害和影响。

首先，我们必须正确认识自己，既要发现自己的优点和长处，也要正视自己的缺点和不足。

还要全面认识现实，要看到事物的积极的方面，也要善于从消极
方面总结经验和教训。

正确看待这个世界，正与负同时存在，让自己有一个良好的心态。

第二，要有良好的生活规律、生活习惯。

身体是革命的本钱，无论做什么事，身体健康都是一个非常重要的条件，而身体的健康状况也会影响到情绪。

第三，认真开心地生活，对于生活要投入。

对于生活中的事物，要持乐观态度，明确自己的奋斗目标，而这个目标必须的明确可行的，进而一步步向自己的目标前进，去创造自我价值，增强自己的自信。

第四，谨慎行事，切忌盲目冲动。

大学生的情绪还处于不稳定期，凡事应该要三思而后行，克服盲目行动，避免造成不良后果。

第五，要懂得适当的宣泄情绪。

当自己有不良情绪时，要采取适当的方式宣泄，不要太压抑自己，可以找朋友或亲人倾述，或听音乐，唱歌，运动等各种方式发泄。

大学生的心理水平正处于发展阶段，这个阶段的人情绪具有多变性的特点，学会控制自己的情绪，学会处理不良情绪，是大学生必修课程之一，这对大学生将来的发展具有重大影响，这也是大学生成材的必要因素之一。