女人祛斑祛痘的美白方法

女人祛斑祛痘的美白方法

女人祛斑祛痘的方法一：运动

运动排毒非常适合都市OL们，OL平时工作繁忙，每天对着电脑，很少运动，而运动

可以通过出汗将体内毒素排除体外。建议每天上下班途中可以提早下车，步行一段路，可

舍弃拥挤的电梯，尽最大可能多爬几层楼，也可以在晚间陪同父母或是爱人去公园慢走，

这些都可以帮助身体排毒。

女人祛斑祛痘的方法二：柠檬水排毒

柠檬水不仅可以有效的排除体内的有害物质、美白亮肤、清肠外，还可解渴冲淡食欲。每天坚持喝一杯，排毒养颜兼减肥。另外，不要用热水泡柠檬，这样会损失柠檬的香味和

营养价值，排毒效果也不会达到最佳值。

女人祛斑祛痘的方法三：粗粮排毒

核桃是粗粮中的膳食纤维，能被人体消化利用，通肠化气，清理废物，促进食物残渣

的尽早排出，刺激肠道蠕动，起到排毒养颜的效果。建议每天早间当早餐吃或是午间做下

午茶。

女人祛斑祛痘的方法四：泡澡排毒

在结束一天的繁忙工作后，通过泡澡将皮下组织下的酸性废物完全冲刷掉，将滞留在

身体中的二氧化碳等不好的物质代谢出去，使得皮肤恢复健康有弹性。天然浴盐和芳香精

油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油都有不错的排毒功能。中医上，可以使用蔬果浴、温泉浴、药浴等刺激血液循环，改善体质。

女人祛斑祛痘的方法五：吃素排毒

过多油腻或是刺激性的食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，会造成肠胃的巨大负担，身体内毒素很多一部分是由于口食和吸入的化学物质，因此排毒是帮助净化肠胃，建

议每周二天坚持吃素，给肠胃休息的空间。

女人祛斑祛痘的方法六：洗肠排毒

洗肠原本是用于医疗急救的，但近几年来却提出了清洗肠道、排除毒物、祛病延年的

作用，从中医上来看，体内毒素会随着肠道清洗而被冲刷掉，减轻身体的负担，但是不建

议洗肠次数过于频繁，避免产生依赖性，引发健康隐患。

女人祛斑祛痘的方法七：按摩排毒

中医认为宿便在肠道内残留，也就是所胃的毒气。自我按摩：在肚脐下用手掌心顺时针的按摩50下，逆时针按摩5-次，非常简单，坚持每天早晚各一次，调理肠道，将毒素排除体内，也能逐渐养成规律的身体代谢，但需要长期坚持。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。