国外养生方法介绍(一).pptx

国外保健按摩特点
2.传统韩式按摩（按摩时间：80分钟以上）
✓韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法， 在美容界也被称为“韩式松骨”。除了“松骨”这一显著特点，推油和热 敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草 药沐浴等。
国外保健按摩特点
2.传统韩式按摩（按摩时间：80分钟以上）摩时间：75-90分钟） ✓按摩细节——体验者躺在预热的长榻上；按摩师给其涂上精油，将预先加热 的按摩石放在其身上不同能量中心部位，如额头、前颈、腹部、手部、足部等； 然后结合手部技术用按摩石做深层肌肉按摩。
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4.美式按摩
夏威夷式按摩最早只在庙宇中进行，起初是由古代夏威夷土著祭司，亦即他 们的精神领域进行。通过压、按、揉、捏的按摩手法，令人减轻压力，彻底放 松。针对肌肉酸疼，血液循环不佳，结合香熏精油，能有效舒缓、释压、排毒， 并补充体能。
✓主打功效——美容。虽然韩式按摩原本用于“松骨”，但更吸引人的还 是其美容功效。通过按摩手法、美容按摩剂和面膜等的运用，能清除面部 色素沉着和粉刺、增强皮肤弹性。
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2.传统韩式按摩（按摩时间：80分钟以上）
✓其他功效——防治软组织损伤和骨关节劳损、改善肌肉营养供应、消除 疲劳、振奋精神。 ✓按摩细节——韩式按摩的第一个环节是“松骨”，按摩师会顺着肩胛骨、 脊椎、胯骨的骨缝用扳的手法进行按摩；放松四肢后再用麦饭石或热水袋 热敷皮肤，放在肩关节和易受寒的脊椎骨处约10分钟；等毛孔全部张开 后，按摩师将按摩油倒入手心搓热，再进行背部和四肢的推油按摩。
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1.泰式按摩
✓按摩次数——每周按摩的次数不应超过两次。一次传统泰式按摩的时间 不得低于1个半小时，完成从脚到头的108个步骤。另外还可进行草药热敷。 ✓热敷法——在泰式按摩中增加草药热敷，也是其特色之一，方法如下： 将新鲜的草药用薄棉布包裹放于蒸锅内，加热100℃以上蒸30分钟后取出， 使温度降至适宜时把布包压敷在受术者体表，冷后在加热，反复使用。
国外保健按摩特点
4.美式按摩
✓夏威夷式按摩充满节奏感，常会让客人感到有几双手同一时间在替他按摩。 此按摩有别于其它按摩的地方，就是只在身体大面积的地方进行打圈及扫的动 作，因为整套动作照顾到全身，所以不会忽略了身体任何一个部位。这种按摩 用了超感官技巧，流畅得令人难以置信。 ✓另一特点就是用手指、手掌及手臂每一个部位，而且同时用以上各个部位， 会让人们印象中认为夏威夷按摩用了上多种不同的技巧。
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1.泰式按摩
✓按摩程序——泰式按摩受到佛教文化的影响，因此按摩前按摩师要向泰 医之父祈祷，使按摩师把仁爱之心灌注到操作中，把注意力集中到受术者 身上，排除一切干扰从而提高手法的效果。泰式按摩的顺序是从足部开始 逐渐向上结束于头部，按摩必须按照顺序依次进行，不能随意更改。泰式 按摩的顺序是按照先按摩经脉，然后是关节运动，最后是瑜伽伸展。既有 按摩也有被动的体操活动。
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2.日式按摩
✓日本正统指油压术是源自中国古代针灸和按摩医术而经演变的一种按摩 手法，它融入了中国医学的针灸穴位、经络学说，通过指压疗法达到消除 疲劳、美容健身、增强人体血液循环、提高人体抗病能力的效果。
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2.日式按摩
✓日本正统指油压术是源自中国古代针灸和按摩医术而经演变的一种按摩手法，它 融入了中国医学的针灸穴位、经络学说，通过指压疗法达到消除疲劳、美容健身、 增强人体血液循环、提高人体抗病能力的效果。 ✓日本正统指油压术最重要的功能就是能刺激全身的新陈代谢过程，加速运走使身 体疲劳的物质，如尿液、氯化物、磷氧酸和硫酸等排泄物，将会使新陈代谢的效 率显著提高。这种方法是目前日本较为流行的保健按摩形式之一。
4.美式按摩
热石搭配特制精油按摩法（按摩时间：75-90分钟） ✓1993年，美国按摩大师玛丽·纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油（根据个人体质 调配）的按摩法，一出现就吸引了大批好莱坞明星。 ✓主打功效——深层排毒 ✓热石除了能刺激穴位，还能增加皮肤对精油的吸收，因此热石按摩有深层排毒功效， 可净化内脏。 ✓其他功效——调节神经、缓解疲劳、消除不良情绪。
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1.泰式按摩
✓传统泰式按摩（按摩时间：60-120分钟） ✓泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据从古印度 西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时被 当做招待皇家贵族的最高礼节。
国外保健按摩特点
1.泰式按摩
✓主要功效——泰式按摩目的就是通过按摩和肢体的伸展运动来畅通人体 的气血、排除毒素、改善关节韧带的柔韧性，增强关节韧带的弹性和活力， 增强肌肉的力量，达到促进体液循环，保健防病，健体美容的功效。
国外养生（下）
主讲：李尚发
国外保健按摩特点
1.泰式按摩
✓由中国的传统按摩手法演变而来，它以活动关节为主要目的，手法简单、 实用，是身体保健的较佳手法。 ✓沐浴后做泰式保健按摩，不仅可使人快速消除疲劳、恢复体能，还可增 强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，从而达到促进体液 循环、保健防病、健体美容的功效。
国外保健按摩特点
4.美式按摩
美国按摩运用较多的有：椅式按摩、瑞典按摩、颅骶按摩、反射疗法、 罗森疗法、指压疗法等 椅式按摩在美国受到越来越多公司、企业的重视，这些企业都开始认识 到，在工作 场所接受椅式按摩服务可以作为一项低成本、高回报的员工 福利。椅式按摩无需太多时间，一般10-30分钟。
国外保健按摩特点
国外保健按摩特点
2.日式按摩
✓日式按摩是最简单但却寓意深刻的保健按摩方法。中国文化对日本的影 响根深蒂固，所以日式按摩以中国推拿为基本手法，按摩的主要作用点是 人体的动脉血管，它通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律对人体经脉 进行有效的调节。
国外保健按摩特点
2.日式按摩
✓传统日式按摩（按摩时间：60-90分钟） ✓主打功效——止疼。当你有头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时， 选择日式按摩非常合适，因为它可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛、缓 解疼痛症状。 ✓其他功效——改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血 管老化。