什么才是真正的自我觉醒之路课稿

什么才是真正的自我觉醒之路？

所谓的自我觉醒之路，指的就是一种非常简单的自我沟通的方法。这里所说的自我沟通，包括两个方面，一方面自己要扮演表达者，另一方面呢，也要同时扮演倾听者。也就是表达者与倾听者都是你自己。正因为如此，实现真正的或者优质的自我沟通并不是一件非常容易的事。之所以非常困难，原因之一就是因为只要表达者或者倾听者任何一方出现过度或者不及的情况，就会造成沟通的失衡。这时，给我们带来觉醒的自我沟通也就无法进行下去了。

另外一个造成自我沟通困难的原因，就是自己本身的无明种与姻缘种，是很难在自我当中清除的。所以这两者就会形成自我沟通过程中的障碍。

因此，想要实现优质的自我沟通，之前自己至少要被沟通50次以上，也帮别人沟通50次以上。然后，在尝试性进行自我沟通。因为，这样才能最大程度地减少障碍因素，自我沟通也就不十分困难了。

事实上，不论是伟人，还是一个普普通通的人。自我沟通会不时地进行。就像2500年前，佛陀静坐在菩提树下，做的也就是自我沟通——即内观。这在阿含经中有明确的记

录。佛陀在当时便是用的自问自答的方式，体悟到了生活的无常和因缘法则的大道理。而这种自问自答的，实际上就是这里所说的自我沟通。所以，自我沟通的概念和方法早就有了。只是这累世的轮回中，我们累积了太多的业，给我们造成太多的障碍。因此，这就得先被沟通几十次，目的就是先清除种子，并学会提升自我面对的能力。

这里特别提出十八条自我觉醒之路，让你随时在生活的每个当下都可以进行自我沟通，自我觉察。最终的结果是提升自我觉知的能力。

这十八条自我觉醒之路所运用的原理，就是从我们周遭生活的每一个当下，每一个发生在生活中的事件，从人，事，物…等等，作为沟通的主题。然后，把发生的每个生活事件当作自己的一面镜子，并通过镜子的反射来帮助自己觉醒，提升自我觉知的能力。

当你看到这十八条中的每一句话时，都要反复地问自己，不断的问，直到你内心的答案涌现。从自己生活当中所发生的每一件事去自问自答，并把它当作面前的一面镜子。以此来反观自我，内观自己，从中得到领悟以及智慧。

当每一件事情都能让你自己看到自己的问题时，就说明你已经产生洞察到事情深层的智慧。然后，你就可以自如地

运用这份智慧。许多你曾经以及尚未发生的问题就可以迎刃而解了。而这，也就是这十八条带给你真正价值。

1．当我们在批评别人，指责别人时，我们一定要从自我的深层了知：对方就是“我”。其实“我”是在指责批评“我”自己。重复的告诉自己。她（他）就是“我”。不断重复的告诉自己，对方就是“我”。

并且，要再三问自己：

“从这当中我看到了我自己什么过失？”

“我体会到了我自己有何感受？”

“我领悟到我自己在批评什么？指责什么？”

通过这一过程，“我”将体悟到，原来我只是在引导别人去看到别人的污点。而且，最好不要看到我自己的缺失，原来我在指责别人的同时正是在指责自己啊！

2．当别人在批评我们，指责我们时，我们要深层地感受对方的愤怒与心念。同时，谦虚地告诉自己：

“千万不要试图去证明谁对谁错”

不断重复地告诉自己：“不要去证明对与错”

此时更要打开自己的心，柔软自己的心，融入对方的心。感同身受地去了解对方愤怒的情绪及无明的恐惧，用更大的慈悲与谦虚去面对对方的指责。

3．当我们与别人斤斤计较或相互比较，而且绝不退让时，就先把那个爱计较的自我抽离出来，去看看两方的行为。再看看这一行为后果将会如何。

一个结果是你“赢”了，得到比较多。在此结果下你能否洞察到：其实是你输了！因为，日后的你将会失去更多。

另一个结果是你“退”了，失去了一些。而在此结果下你能否洞察到：其实是你赢了！因为日后，你将会得到更多。

在一得一失的情况下，能否更宏观的观测到这个物质宇宙其实一切都是平衡的，得与失永远相等。因此，短暂的获得将导致日后永远的失去。短暂的失去，必将成为再次的获得。所以，何需浪费时间与精力去斤斤计较与比较呢！

因此：

好好的问自己：“我在计较什么？”

重复的问自己：“我害怕失去什么？”

“我能得到什么？”

“我在贪着什么？”

最后，你将如实的发现，只要去除自己内心的贪念，你将得到更多更多。

4．当我见不得别人好，嫉妒别人时。

恭喜自己吧！因为，你已经看到自己的不足和匮乏欠缺支出。但是，可能你还无法察觉到那是来自害怕拥有的一种心灵层面！

反复问自己：“我害怕拥有什么？”

不断重复的问自己：“我曾经失落过什么？”

同时也告诉自己：“那是我可以拥有的！”

（重复的告诉自己这个观点）

这样，你将会发现你是值得拥有你所想要的一切的。只要你不再害怕拥有，不再逃避拥有。清除这种心中的障碍后，让你心想事成的心念不再存有任何的杂质。

最后，你将发现自己不仅可以拥有一切，还可以创造一切拥有！

5．当我们无法忍受别人的行为与缺点时，我们要深切地明白，别人的行为风格及缺点，正是凸显出我们自己隐藏

的问题所在。这些都来自于过去的我，来自于无明、隐性的我，感谢对方的示现，让我们见识到无法面对的另一个我。

耐心的告诉自己：“当我无法忍受对方的缺点时，正是无法忍受隐性自我的缺点。”

不断重复的告诉自己：“对方的缺点正是我的缺点。”

此时你将明白，无法忍受的别人的行为风格及缺点，正是自己的风格及缺点。

6．当我们无法忍受别人对我的眼光与看法时，我们就必须了解到，我自己有哪些缺失害怕被别人知道，检视自己还有哪些问题是自己害怕被别人看到的。

重复的问自己：“我在意的是什么？”

不断重复的问自己：“我在害怕什么？”

“我不能面对的是什么？”

最终你将明白，这一切只是自己无法看清自己，自己无法面对自己罢了。

7．当我们无法对别人诚实并且不断说谎时，就扣心自问：自己是否有隐瞒对方或已经造成对方伤害的事实。或者是有哪些行为是害怕对方知道的。