中小学团体心理辅导的方法与策略
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基本要素:导演、主角、配角、观众和舞台。 表演过程:暖身—表演—分享与讨论。 基本技术:自我介绍,角色转换,独白,替身 技术,镜照技术,梦幻商店,未来投射等。
5.敏感性训练。是一种从团体心理治疗法发展 起来的团体训练技术,即对正常人在群体中的 人际技能及其有效性获得反馈的方法。 6.认知—行为改变法。通过改变当事人的认 知—心理意象、观点、信念和思维方式,重建 其理性化思考,进而改变情感体验与行为模式 的方法。其主要技术包括:理性情绪疗法、自 我指导训练、应对技巧训练、内隐示范等。
(三)团体辅导的结构
1.热身活动(通过游戏等引出主题)
2.小知识(提供训练的基本信息) 3.心理游戏(用心理剧、角色模拟等形式,进 行小组互动) 4.小组讨论(谈感受,分享成功与体验)
5.总结(小结归纳,加深印象)
(四)团体心理辅导的技术
1.反应技术。包括倾听组员的言语,还有复述、 反映与澄清等。
④ 特别适用于发展性问题的群体(人际关系 适应不良的群体)。
(三)团体辅导的优缺点: 优点12条: (1)让学生了解并且体验到自己是被其他学 生支持的; (2)让每一个学生能够从与别人的相互关系 中找出自己的利 益,学生将可以得到单独与 指导者接触所不能得到的利益; (3)鉴别需要特别予以援助的学生; (4)增进个别咨询; (5)有益于发展社会性; (6)可以提供治疗效果、洞察以及更好的适 应。
4.心理剧( psychodrama )是通过特殊的戏 剧化形式,让组员扮演某种角色(角色扮演), 借助某种心理冲突情景下的自发表演,主角的 人格结构、人际关系、心理冲突和情绪问题逐 渐呈现与“舞台”,在主试的间接干预和同台 参演者的协助下,使心理问题得到解决的一种 团体心理咨询与治疗的形式。
成效阶段,关键是将团体的凝集,通过成员的 行为,转化为团体进展的效能。成员不再那么 依赖辅导员,自己也学会了一定的团体技术, 能主动关心别人,挑战自己,相互反馈,相互 帮助,相互依存。
5、巩固结束阶段 团体发展到这一阶段,成员之间建立了友谊, 大家依依惜别;但有的成员不免对回到原来的世 界担心能否适应;还会出现成员注意力不集中, 精力有所转移,结果造成团体互动频率降低,影 响力减弱的松散现象。
(5)提供进一步学习或服务的信息资源。 (6)评估团体效能。辅导员要检查团体辅导的目 标是否达到,动力状况如何,有何事件发生,如何 处理,以调整团体计划,整个活动结束时更要对整 个效能作出评估。
三、团体心理辅导的理论与方法
(一)团体心理辅导的理论
1 、群体动力学理论 德国心理学家勒温( kurt lewen,1890 ~ 1947)的拓扑心理学 的心理场理论。勒温认为,人就是一个场,人的心理现象具有空 间的属性,即人的行为是由场所决定。用公式 B = f ( PE ) 来表示,其中 B 表示行为, P 表示个人, E 表示环境。另外, 除了勒温外,卡特赖特( D.Cartwright )、赞德( A.Zander ) 等还对群体内聚力(即群体对成员的吸引力和群体成员之间的吸 引力,以及群体成员的满意程度等)进行了深入的研究,注重团 体咨询过程中团体氛围的创设。
4、个人中心治疗理论( Person centered Approach Theory ) (1940,美国,卡尔.罗杰 斯)
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
罗杰斯构成尊重、平等、协调的治疗关系的核 心是治疗者的三种个人特质或基本态度:真诚, 无条件的积极关注和共情。个人中心治疗理论 的创立为团体心理咨询指导者树立民主、宽松 的团体氛围打好了基础。
(二)团体心理辅导的方法
1.团体讨论:就团体共同关心的比较有意义的问题展开交 流与讨论,使问题更加清楚,达成共识。 2.角色扮演法:让团体成员依据一定的故事情节,简单模 仿故事中的人物,体验不同的社会角色,达到理解他人、 最近相互了解的目的。 3.行为训练法:安排一定的训练任务,要求组员按时完成, 以达到养成良好行为、克服不良行为的目的。 遵循原则:从容易到难;示范性原则;及时强化原则。 训练程序:情景的选择与描述—确定训练目标—团体讨 论—提供示范—正式训练—总结与评价。
(2)澄清团体辅导目标。
(3)创造安全信任的气氛。这有利于成员降低 防卫,敢于作较深层的自我探索。 (4)建立团体规范。团体规范是引导团体成员 的行动准则,是保障成员权益和团体运作的重要 依据。它不仅规定个体应该做什么,不该做什么, 还有舆论导向的作用。
(5)让成员了解团体是大家的,促使成员产生 归属感、责任感和依存感。
此阶段的任务是: (1)处理好成员离别的情绪。预先告知团体 结束时期,让成员早作心理准备,鼓励大家将担 心、伤感、失落的情绪表达出来。
(2)协助成员整理学习成果并运用于实际生活中。
(3)反馈与祝福。反馈应更加全面、具体、明确, 可供他人参考,团体结束时,彼此道别珍重。 (4)提醒保密,继续尊重他人,维护成员的权益。
3、凝聚整合阶段 团体成员的真实自我的袒露,增进了相互的了解, 密切了关系,尖锐真实的意见受到鼓励和欢迎,从而 感到团体是安全、信任和可靠的,也使成员有了团体 归属感,对团体的成员、领导者和目标有了认同感。 这一阶段的任务是: (1)协助成员更深刻地认识自己。辅导员可以籍 此机会帮助成员了解自身问题的成因,作为自我突破 和发展的基础。 (2)鼓励成员相互关心和帮助,促使成员有勇气 继续展开,并帮助找到解决问题的策略。
4、成效阶段 成员感受到真正的安全感,对团体充满信心 和希望,不但敢于更深入地探索自我,表达更真 实的想法,更希望尝试行为改变和解决问题,通 过认知重建,追求个人和团体目标的达到。 因而此阶段的任务是: (1)辅导员要以身示范,引导成员塑造被期 待的行为。这些行为包括自我表露的程度,面质 的态度和接受反馈等。 (2)协助成员从团体经验中认知重建。 (3)协助成员把领悟化为行为。
4.尊重他人,仔细倾听,不随意打断别人的发言。
5.广泛交流,避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
三、影响团体辅导效果的因素
1.团体辅导主持人(人格特质、人及关系、辅导 经验、伦理道德等)。
二、团体心理辅导的过程
团体发展过程大致经有定向阶段、冲突阶段、 整和阶段、成效阶段和巩固阶段。(台湾学者 黄惠惠 ) (一)定向阶段 重点是协助成员建立“安全感”与“信任感”。 主要任务有: (1)协助成员彼此认识。通过相互自我介绍, 谈论一些轻松的有趣的话题,活跃气氛,缩短 彼此之间的心理距离。
团体心理辅导与中小学团 体心理辅导活动
一、什么是团体心理辅导?
团体心理辅导是指在团体的心理环境下为成员提供 心理帮助与指导的一种心理辅导形式,即是以团体为 对象,运用适当的辅导策略或方法,通过团体成员的 互动,促使个体在人际交往中进行分享、体验、感受, 认识自我、探索自我、接纳自我,调整改善和他人的 关系,学习新的态度与行为方式,增进适应能力,以 预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。在实施 素质教育的过程中,团体心理辅导是不可缺少的一个 重要环节。
3 、人际交互作用分析理论
由美国精神分析学家柏恩( Eric.Berne , 1910 — 1970 )在 1957 年创立。柏恩将人的自我状态分为 3 种:父母状态( Parent )、成人状态( Adult ) 和儿童状态( Child )。这 3 种状态存在于所有的 人身上,与年龄、角色无关,而是不同的心理状态, 简称 PAC 理论。交互作用分析理论着眼于人与人之 间的互动、沟通和研究,非常适用于团体咨询。在团 体中,成员可以观察到他人的变化与示范,逐渐了解 自己的人格结构,并学会如何与他人沟通。在国 外,PAC 分析的团体咨询和治疗小组已经取得了良好 的效果。
2.互动技术。首先要建立关系,另外有解说、 联结、促动、沟通以及保证、鼓励和支持的技 术也很重要。
3.行动的技术。主要包括适时和适当的提问、 面质、调停、聚焦和示范。
(七)参加团体心理辅导的条件
① 自愿报名参加,并怀有改变自我和发展自我 的愿望。 ② 愿意与他人交流,并具有与人交流的能力。 ③ 能坚持参加团体活动,并遵守各项团体规范。 性格极端内向、害羞、孤僻、自我封闭者和有 严重心理障碍者不宜参加团体心理辅导。
(九)团体心理辅导活动需要遵守的规范
1.保守秘密,尊重每位成员的隐私,不把在团体活动 中了解到的信息外传; 2.坦率真诚地与其他团体成员进行交流,不掩饰自己 的真实情感; 3.按时参加每次团体活动,不迟到,不缺席。参加团 体活动时,注意力集中,不接打手机,看报纸,做旁 务等。
2、冲突阶段 团体成员需要将内心的真实自我展示出来,这 将会引起自我内心的冲突,也促使成员之间真正意 义的互动,形成各种真实自我的冲击,从而表现出 焦虑与挣扎、抗拒与防卫和挑战领导者等特征。 辅导员在被挑战时,不要回避和防御,而要直接诚 实地面对,先检查自己是否有被挑战的事实,把自 己被成员挑战的感受与成员分享,同时请成员检查 他的挑战是否确实,并坦然说出自己的看法。从而 有利于团体成员与辅导员之间、成员之间的坦诚沟 通。
团体心理辅导按功能分 治疗性的团体辅导和发展性的团体辅导。
(一)开展团体辅导的意义
1.促进学生自我探索。依据学生的身心发展特点、 社会需要,依据一定的心理辅导理论与方法在团 体中引导学生自我了解、自我探索、自我体验、 自我发展、自我成长。
由于团体心理辅导的目的,旨在提高学生的心理 素质,通过创建良好辅导关系、引导在互动中分 享情感体验,引发和学会自我探索,通过“他助— —自助”的心理机制实现自我成长。
(7)使指导者可以与更多的学生接触; (8)可以使学生获得安全感,加强信心; (9)提供接近指导者的机会; (10)综合各种教育经验以获得最大的利益; (11)松弛学生的紧张和不安; (12)指导者和教师的工作将更加有效。
缺点: ① 个人深层次的问题不易暴露。 ② 个体差异难以照顾周全。 ③ 有的成员可能会受到伤害。 ④ 某些个人隐私,在事后有无意暴露的可能 ⑤ 对指导教师要求高,否则会给成员带来负 面影响。 ⑥ 极端内向者不宜参加 。
4.给予积极、准确的反馈。
彼此间的分享与反馈,使学生能把别人以及 在活动中获取的新经验与自身的经验得以整合, 从而深化辅导效果。
(二)团体辅导的特点: ① 感染力强,影响广泛。向沟通、多个影响 源、相互学习模仿、相互支持、积思广益。 ② 效率高、省时省力。
③ 辅导效果易巩固和迁移(提供一种生活经 验,成员经历了难以突破的瓶颈学会做新决定, 提供社交机会、易迁移)。
因而此阶段的任务是:
(1)理解接纳成员的负向情绪,使团体成员 在理解支持和接纳的氛围中,不受指责和批评, 进而也学习接纳自己,肯定自己。 (2)鼓励成员认识自己的焦虑与矛盾,并协 助他们表达出来。帮助成员学习表达内心感受, 能促进成员的自我开放,提高团体互动质量。
(3)帮助成员将防御性行为转化为建设性行 为。
2 、社会学习理论( social learning theory ) 班杜拉( Albert.Bandura )发展了社会学习 理论的观点,主张把依靠直接经验的学习和依 靠间接经验的(观察学习)综合起来说明人类 的学习。在团体辅导中,根据社会学习理论的 观点,要为来访者创设一种充满理解、关爱、 信任的情景,这种环境的变化必将引起个体行 为的变化。
2.解决个体咨询所不能解决的问题。 例如,人际关系 沟通 惧 自信心训练。 自我认识、交流恐
3.发挥每个团体成员的教育作用。
团体心理辅导具有很强的感染力,影响也较 为广泛。团体辅导是一个多向沟通过程,每个 成员不仅自己接受他人的帮助,也可以帮助其 他成员。成员之间互相支持、集思广益,共同 探寻解决问题的办法,减少对指导者的依赖。
5.敏感性训练。是一种从团体心理治疗法发展 起来的团体训练技术,即对正常人在群体中的 人际技能及其有效性获得反馈的方法。 6.认知—行为改变法。通过改变当事人的认 知—心理意象、观点、信念和思维方式,重建 其理性化思考,进而改变情感体验与行为模式 的方法。其主要技术包括:理性情绪疗法、自 我指导训练、应对技巧训练、内隐示范等。
(三)团体辅导的结构
1.热身活动(通过游戏等引出主题)
2.小知识(提供训练的基本信息) 3.心理游戏(用心理剧、角色模拟等形式,进 行小组互动) 4.小组讨论(谈感受,分享成功与体验)
5.总结(小结归纳,加深印象)
(四)团体心理辅导的技术
1.反应技术。包括倾听组员的言语,还有复述、 反映与澄清等。
④ 特别适用于发展性问题的群体(人际关系 适应不良的群体)。
(三)团体辅导的优缺点: 优点12条: (1)让学生了解并且体验到自己是被其他学 生支持的; (2)让每一个学生能够从与别人的相互关系 中找出自己的利 益,学生将可以得到单独与 指导者接触所不能得到的利益; (3)鉴别需要特别予以援助的学生; (4)增进个别咨询; (5)有益于发展社会性; (6)可以提供治疗效果、洞察以及更好的适 应。
4.心理剧( psychodrama )是通过特殊的戏 剧化形式,让组员扮演某种角色(角色扮演), 借助某种心理冲突情景下的自发表演,主角的 人格结构、人际关系、心理冲突和情绪问题逐 渐呈现与“舞台”,在主试的间接干预和同台 参演者的协助下,使心理问题得到解决的一种 团体心理咨询与治疗的形式。
成效阶段,关键是将团体的凝集,通过成员的 行为,转化为团体进展的效能。成员不再那么 依赖辅导员,自己也学会了一定的团体技术, 能主动关心别人,挑战自己,相互反馈,相互 帮助,相互依存。
5、巩固结束阶段 团体发展到这一阶段,成员之间建立了友谊, 大家依依惜别;但有的成员不免对回到原来的世 界担心能否适应;还会出现成员注意力不集中, 精力有所转移,结果造成团体互动频率降低,影 响力减弱的松散现象。
(5)提供进一步学习或服务的信息资源。 (6)评估团体效能。辅导员要检查团体辅导的目 标是否达到,动力状况如何,有何事件发生,如何 处理,以调整团体计划,整个活动结束时更要对整 个效能作出评估。
三、团体心理辅导的理论与方法
(一)团体心理辅导的理论
1 、群体动力学理论 德国心理学家勒温( kurt lewen,1890 ~ 1947)的拓扑心理学 的心理场理论。勒温认为,人就是一个场,人的心理现象具有空 间的属性,即人的行为是由场所决定。用公式 B = f ( PE ) 来表示,其中 B 表示行为, P 表示个人, E 表示环境。另外, 除了勒温外,卡特赖特( D.Cartwright )、赞德( A.Zander ) 等还对群体内聚力(即群体对成员的吸引力和群体成员之间的吸 引力,以及群体成员的满意程度等)进行了深入的研究,注重团 体咨询过程中团体氛围的创设。
4、个人中心治疗理论( Person centered Approach Theory ) (1940,美国,卡尔.罗杰 斯)
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
罗杰斯构成尊重、平等、协调的治疗关系的核 心是治疗者的三种个人特质或基本态度:真诚, 无条件的积极关注和共情。个人中心治疗理论 的创立为团体心理咨询指导者树立民主、宽松 的团体氛围打好了基础。
(二)团体心理辅导的方法
1.团体讨论:就团体共同关心的比较有意义的问题展开交 流与讨论,使问题更加清楚,达成共识。 2.角色扮演法:让团体成员依据一定的故事情节,简单模 仿故事中的人物,体验不同的社会角色,达到理解他人、 最近相互了解的目的。 3.行为训练法:安排一定的训练任务,要求组员按时完成, 以达到养成良好行为、克服不良行为的目的。 遵循原则:从容易到难;示范性原则;及时强化原则。 训练程序:情景的选择与描述—确定训练目标—团体讨 论—提供示范—正式训练—总结与评价。
(2)澄清团体辅导目标。
(3)创造安全信任的气氛。这有利于成员降低 防卫,敢于作较深层的自我探索。 (4)建立团体规范。团体规范是引导团体成员 的行动准则,是保障成员权益和团体运作的重要 依据。它不仅规定个体应该做什么,不该做什么, 还有舆论导向的作用。
(5)让成员了解团体是大家的,促使成员产生 归属感、责任感和依存感。
此阶段的任务是: (1)处理好成员离别的情绪。预先告知团体 结束时期,让成员早作心理准备,鼓励大家将担 心、伤感、失落的情绪表达出来。
(2)协助成员整理学习成果并运用于实际生活中。
(3)反馈与祝福。反馈应更加全面、具体、明确, 可供他人参考,团体结束时,彼此道别珍重。 (4)提醒保密,继续尊重他人,维护成员的权益。
3、凝聚整合阶段 团体成员的真实自我的袒露,增进了相互的了解, 密切了关系,尖锐真实的意见受到鼓励和欢迎,从而 感到团体是安全、信任和可靠的,也使成员有了团体 归属感,对团体的成员、领导者和目标有了认同感。 这一阶段的任务是: (1)协助成员更深刻地认识自己。辅导员可以籍 此机会帮助成员了解自身问题的成因,作为自我突破 和发展的基础。 (2)鼓励成员相互关心和帮助,促使成员有勇气 继续展开,并帮助找到解决问题的策略。
4、成效阶段 成员感受到真正的安全感,对团体充满信心 和希望,不但敢于更深入地探索自我,表达更真 实的想法,更希望尝试行为改变和解决问题,通 过认知重建,追求个人和团体目标的达到。 因而此阶段的任务是: (1)辅导员要以身示范,引导成员塑造被期 待的行为。这些行为包括自我表露的程度,面质 的态度和接受反馈等。 (2)协助成员从团体经验中认知重建。 (3)协助成员把领悟化为行为。
4.尊重他人,仔细倾听,不随意打断别人的发言。
5.广泛交流,避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
三、影响团体辅导效果的因素
1.团体辅导主持人(人格特质、人及关系、辅导 经验、伦理道德等)。
二、团体心理辅导的过程
团体发展过程大致经有定向阶段、冲突阶段、 整和阶段、成效阶段和巩固阶段。(台湾学者 黄惠惠 ) (一)定向阶段 重点是协助成员建立“安全感”与“信任感”。 主要任务有: (1)协助成员彼此认识。通过相互自我介绍, 谈论一些轻松的有趣的话题,活跃气氛,缩短 彼此之间的心理距离。
团体心理辅导与中小学团 体心理辅导活动
一、什么是团体心理辅导?
团体心理辅导是指在团体的心理环境下为成员提供 心理帮助与指导的一种心理辅导形式,即是以团体为 对象,运用适当的辅导策略或方法,通过团体成员的 互动,促使个体在人际交往中进行分享、体验、感受, 认识自我、探索自我、接纳自我,调整改善和他人的 关系,学习新的态度与行为方式,增进适应能力,以 预防或解决问题并激发个体潜能的助人过程。在实施 素质教育的过程中,团体心理辅导是不可缺少的一个 重要环节。
3 、人际交互作用分析理论
由美国精神分析学家柏恩( Eric.Berne , 1910 — 1970 )在 1957 年创立。柏恩将人的自我状态分为 3 种:父母状态( Parent )、成人状态( Adult ) 和儿童状态( Child )。这 3 种状态存在于所有的 人身上,与年龄、角色无关,而是不同的心理状态, 简称 PAC 理论。交互作用分析理论着眼于人与人之 间的互动、沟通和研究,非常适用于团体咨询。在团 体中,成员可以观察到他人的变化与示范,逐渐了解 自己的人格结构,并学会如何与他人沟通。在国 外,PAC 分析的团体咨询和治疗小组已经取得了良好 的效果。
2.互动技术。首先要建立关系,另外有解说、 联结、促动、沟通以及保证、鼓励和支持的技 术也很重要。
3.行动的技术。主要包括适时和适当的提问、 面质、调停、聚焦和示范。
(七)参加团体心理辅导的条件
① 自愿报名参加,并怀有改变自我和发展自我 的愿望。 ② 愿意与他人交流,并具有与人交流的能力。 ③ 能坚持参加团体活动,并遵守各项团体规范。 性格极端内向、害羞、孤僻、自我封闭者和有 严重心理障碍者不宜参加团体心理辅导。
(九)团体心理辅导活动需要遵守的规范
1.保守秘密,尊重每位成员的隐私,不把在团体活动 中了解到的信息外传; 2.坦率真诚地与其他团体成员进行交流,不掩饰自己 的真实情感; 3.按时参加每次团体活动,不迟到,不缺席。参加团 体活动时,注意力集中,不接打手机,看报纸,做旁 务等。
2、冲突阶段 团体成员需要将内心的真实自我展示出来,这 将会引起自我内心的冲突,也促使成员之间真正意 义的互动,形成各种真实自我的冲击,从而表现出 焦虑与挣扎、抗拒与防卫和挑战领导者等特征。 辅导员在被挑战时,不要回避和防御,而要直接诚 实地面对,先检查自己是否有被挑战的事实,把自 己被成员挑战的感受与成员分享,同时请成员检查 他的挑战是否确实,并坦然说出自己的看法。从而 有利于团体成员与辅导员之间、成员之间的坦诚沟 通。
团体心理辅导按功能分 治疗性的团体辅导和发展性的团体辅导。
(一)开展团体辅导的意义
1.促进学生自我探索。依据学生的身心发展特点、 社会需要,依据一定的心理辅导理论与方法在团 体中引导学生自我了解、自我探索、自我体验、 自我发展、自我成长。
由于团体心理辅导的目的,旨在提高学生的心理 素质,通过创建良好辅导关系、引导在互动中分 享情感体验,引发和学会自我探索,通过“他助— —自助”的心理机制实现自我成长。
(7)使指导者可以与更多的学生接触; (8)可以使学生获得安全感,加强信心; (9)提供接近指导者的机会; (10)综合各种教育经验以获得最大的利益; (11)松弛学生的紧张和不安; (12)指导者和教师的工作将更加有效。
缺点: ① 个人深层次的问题不易暴露。 ② 个体差异难以照顾周全。 ③ 有的成员可能会受到伤害。 ④ 某些个人隐私,在事后有无意暴露的可能 ⑤ 对指导教师要求高,否则会给成员带来负 面影响。 ⑥ 极端内向者不宜参加 。
4.给予积极、准确的反馈。
彼此间的分享与反馈,使学生能把别人以及 在活动中获取的新经验与自身的经验得以整合, 从而深化辅导效果。
(二)团体辅导的特点: ① 感染力强,影响广泛。向沟通、多个影响 源、相互学习模仿、相互支持、积思广益。 ② 效率高、省时省力。
③ 辅导效果易巩固和迁移(提供一种生活经 验,成员经历了难以突破的瓶颈学会做新决定, 提供社交机会、易迁移)。
因而此阶段的任务是:
(1)理解接纳成员的负向情绪,使团体成员 在理解支持和接纳的氛围中,不受指责和批评, 进而也学习接纳自己,肯定自己。 (2)鼓励成员认识自己的焦虑与矛盾,并协 助他们表达出来。帮助成员学习表达内心感受, 能促进成员的自我开放,提高团体互动质量。
(3)帮助成员将防御性行为转化为建设性行 为。
2 、社会学习理论( social learning theory ) 班杜拉( Albert.Bandura )发展了社会学习 理论的观点,主张把依靠直接经验的学习和依 靠间接经验的(观察学习)综合起来说明人类 的学习。在团体辅导中,根据社会学习理论的 观点,要为来访者创设一种充满理解、关爱、 信任的情景,这种环境的变化必将引起个体行 为的变化。
2.解决个体咨询所不能解决的问题。 例如,人际关系 沟通 惧 自信心训练。 自我认识、交流恐
3.发挥每个团体成员的教育作用。
团体心理辅导具有很强的感染力,影响也较 为广泛。团体辅导是一个多向沟通过程,每个 成员不仅自己接受他人的帮助,也可以帮助其 他成员。成员之间互相支持、集思广益,共同 探寻解决问题的办法,减少对指导者的依赖。