女人要对自己好

女人要对自己好,对自己的身体好,很多女人都照顾自己那张脸去了却不知道如

何调理自己的身子，一些常见的情况也常被忽视，比如：

1.每逢经期必拉肚子

2.让人痛不欲生的痛经

3.特别浅的睡眠

4.时不时发作的霉菌性YD炎症

5.乳房小叶增生

6.洗头时挑落大把的黑发

7.脸部的痘痘

如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经拉响警报了，请务必认真看完这

个贴，相信一定会受益匪浅。先从大姨妈开始说起。

要想健康漂亮，一定要懂得好好照顾你的大姨妈.

每逢经期必拉肚子，那就要引起注意了，这是气血不足的信号

愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的

远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，

都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。

简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也

就不是意外中的事情了。

原理清楚之后，就是找对症的药物了。我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季

的蔬菜瓜果；早睡。

泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。

谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人

温暖了，身体才能健康运转。

早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。

不过我上面说的补气血食疗法，什么红枣、桂圆、红糖水，有虚火的人不能吃的，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。而且身体有湿的人注意，一定不

能吃红枣，红枣是助湿的。所以说进行身体调理的时候，不能乱吃一气，要知道自

己是什么体质，这才能吃对，不然只会起反效果哦。最平和有效的补气血方法，我

下面会说到，跟痛经一起讲。

对姨妈不好？看她怎么折磨你---令人发指的痛经

从第一次来，到我自学成才（得瑟一下）大概十年时间，一直深受其苦，同志们，“人生有多少个十年啊？！“我宁愿把学数理化的时间用来学习养生，被那种

痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。

我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药、安乃近之流

是我当时的居家旅行必备良品，如今知道副作用后早已弃之。

这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，吃了后有效果，但仅限几个月时间；

有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；

有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范

围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来

突然袭击让自己措手不及。

“通则不痛，痛则不通”，用在痛经上再合适不过了。

痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。

这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通？那我们要怎么做呢？

暖身、补气血、通经络、三管齐下，收服痛经小贱人妥妥的

首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡!

要让脚暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。

我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地

排出体内寒气。曾经有次，在大大的时候，大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊。

除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件：

想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有一丢丢，颜色很暗，每个月用护垫就可以解决，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，那种姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。

所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。

气血不足的女孩子现在太普遍了。贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟鸟一样，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的你！造！吗？！

补气血的话，红肉要吃啊！以牛肉为佳，温补又富含铁质。我有一次来姨妈，第一天，本来挺痛的，后来吃了自己炖的牛肉，和各种温性的香料一起炖的。吃完之后就觉得发汗了，很舒服，照照镜子，脸色也红扑扑的很好看，一点都不像来姨妈的人。

还有我上面提到的，什么食物是最平和，补气血效果也最好的呢？那就是莫柔铁，真的要点赞啊，这个是救我出痛经苦海的神物！还没接触中医养身的时候，我有一度自己糟蹋自己，各种不能做的事情我都做了，比如在来姨妈的时候居然去玩漂流，整个船漏的厉害，下半身都浸在水里，漂的过程中还有不明真相的游客往我头上浇了好几瓢水。后来姨妈生大气了啊！第二天就痛的快晕过去，后来直接导致两个月都没来，这个对女人来说太要命了，其实这时候身体已经严重寒凉缺血了，经络都堵住了。放任不理的话就会衰老，变丑，甚至不孕。。。

细思恐极，我开始尝试一切补血的方子，医生给我开了补血的中成药，但导致我的肠胃又严重紊乱，还严重便秘。所以说不了解自己体质就瞎补实在是坑爹。然后我在德国留学的表姐给我买了莫柔铁，我以为又是那种鸡肋产品，就抱着死马当活马医的态度吃了，没想到吃了一个礼拜后，我的睡眠居然奇迹般的变好，以前每晚很难入眠，断断续续只能睡几个小时的，现在能一觉睡到天亮了。而且早上起来起色极好，狂喜，于是坚持喝，奇迹发生了，告别我两个月的姨妈，终！于！来！了！当时我简直像见到亲人一样啊！而且居然不怎么痛！最令我惊喜的是，从小就