女人要对自己好

女人要对自己好,对自己的身体好,很多女人都照顾自己那张脸去了却不知道如何调理自己的身子，一些常见的情况也常被忽视，比如：1.每逢经期必拉肚子2.让人痛不欲生的痛经3.特别浅的睡眠4.时不时发作的霉菌性YD炎症5.乳房小叶增生6.洗头时挑落大把的黑发7.脸部的痘痘如果你有以上一个或多个问题，说明身体已经拉响警报了，请务必认真看完这个贴，相信一定会受益匪浅。

先从大姨妈开始说起。

要想健康漂亮，一定要懂得好好照顾你的大姨妈.每逢经期必拉肚子，那就要引起注意了，这是气血不足的信号愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。

简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。

当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。

原理清楚之后，就是找对症的药物了。

我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。

泡脚是为了促进血液循环、加快排毒。

而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手。

谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。

早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。

不过我上面说的补气血食疗法，什么红枣、桂圆、红糖水，有虚火的人不能吃的，吃了皮肤会特别干，冒痘痘，大便干结等等。

而且身体有湿的人注意，一定不能吃红枣，红枣是助湿的。

所以说进行身体调理的时候，不能乱吃一气，要知道自己是什么体质，这才能吃对，不然只会起反效果哦。

最平和有效的补气血方法，我下面会说到，跟痛经一起讲。

对姨妈不好？看她怎么折磨你---令人发指的痛经从第一次来，到我自学成才（得瑟一下）大概十年时间，一直深受其苦，同志们，“人生有多少个十年啊？！“我宁愿把学数理化的时间用来学习养生，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。

我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，止疼药、安乃近之流是我当时的居家旅行必备良品，如今知道副作用后早已弃之。

这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，吃了后有效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。

“通则不痛，痛则不通”，用在痛经上再合适不过了。

痛经的人，十有八九手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。

早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。

这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通？那我们要怎么做呢？暖身、补气血、通经络、三管齐下，收服痛经小贱人妥妥的首先是要养成泡脚的习惯，夏天也要泡!要让脚暖起来先。

春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊。

脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是要持之以恒。

我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。

烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。

曾经有次，在大大的时候，大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。

经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。

哈哈，这是排除寒气最好的证明啊。

除了驱寒以外，充足的气血和畅通的经络也是让痛经不再光临的前提条件：想想看，你血不足的话，月经势必是推迟的，或者几个月都不来，就算来了也只有一丢丢，颜色很暗，每个月用护垫就可以解决，另外血少体寒还会造成经络不通，这就更加恶性循环了，经络堵住了，血在里面下不来，那种姨妈来的时候坠胀的感觉就是这么来的。

所以如果你痛经，易疲劳，月经量时多时少，容易掉头发，睡眠质量差，皮肤发黄，有黑眼圈，还容易发胖，那就是典型的气血不足。

气血不足的女孩子现在太普遍了。

贪凉，熬夜，为了减肥吃的跟鸟一样，而且只吃素不吃荤，这样气血肯定不足的你！造！吗？！补气血的话，红肉要吃啊！以牛肉为佳，温补又富含铁质。

我有一次来姨妈，第一天，本来挺痛的，后来吃了自己炖的牛肉，和各种温性的香料一起炖的。

吃完之后就觉得发汗了，很舒服，照照镜子，脸色也红扑扑的很好看，一点都不像来姨妈的人。

还有我上面提到的，什么食物是最平和，补气血效果也最好的呢？那就是莫柔铁，真的要点赞啊，这个是救我出痛经苦海的神物！还没接触中医养身的时候，我有一度自己糟蹋自己，各种不能做的事情我都做了，比如在来姨妈的时候居然去玩漂流，整个船漏的厉害，下半身都浸在水里，漂的过程中还有不明真相的游客往我头上浇了好几瓢水。

后来姨妈生大气了啊！第二天就痛的快晕过去，后来直接导致两个月都没来，这个对女人来说太要命了，其实这时候身体已经严重寒凉缺血了，经络都堵住了。

放任不理的话就会衰老，变丑，甚至不孕。

细思恐极，我开始尝试一切补血的方子，医生给我开了补血的中成药，但导致我的肠胃又严重紊乱，还严重便秘。

所以说不了解自己体质就瞎补实在是坑爹。

然后我在德国留学的表姐给我买了莫柔铁，我以为又是那种鸡肋产品，就抱着死马当活马医的态度吃了，没想到吃了一个礼拜后，我的睡眠居然奇迹般的变好，以前每晚很难入眠，断断续续只能睡几个小时的，现在能一觉睡到天亮了。

而且早上起来起色极好，狂喜，于是坚持喝，奇迹发生了，告别我两个月的姨妈，终！于！来！了！当时我简直像见到亲人一样啊！而且居然不怎么痛！最令我惊喜的是，从小就没有的指甲上的小太阳，居然探出了头！又喝了几个月，以前折磨我要死要活的痛经完全消失了。

简直是赚到！现在才知道，这就是气血足了、经络通畅的明证。

因为莫柔铁里面有两样产品，一个是补气血的，一个是通经络、利代谢的。

这两样加在一起，血补足了，经络也通畅了，缺一不可。

不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了，脸上的血色似乎也在增加。

睡眠好了，姨妈正常，每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。

最难得的是它是纯天然植物果蔬提取的有机二价铁，是补血效果最好、而且什么体质都能吃的，如果你又想补气血，又吃不准自己是什么体质，那就喝莫柔铁，绝对没错。

不过体质好了倒是让我生出了一个新的困扰，以前身体不好的时候，每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号，让我可以提前准备，如今是不知不觉就到来，有时候还在单位到处问人有没有大邦迪（明白这是什么东东吧？笑）睡眠特别浅，一有风吹草动马上就醒睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要认为去剥夺他削减他，优质充足的睡眠，太重要了！以前的我，晚上外面刮过风了、下过小雨了、有人路过了、有东西掉落了、有猫狗啼叫了，只要来问我，我铁定一清二楚告诉你，因为有动静，我必醒。

你往我边上放一个打呼噜的人，不是我撤离现场另觅住处，就是长夜漫漫无心睡眠。

如今的我，经常不知道晚上下过雨刮过风，甚至对窗外小儿的嬉闹声置之不理，照样我的睡眠我做主。

睡眠改善的功臣应该有好几位，以下阐述全凭我大脑闪现，排名不分先后：1.还是泡脚，回首又见他，我都想拥抱我的泡脚器了，呸哈哈。

具体情况参照前面。

2.梳头，可用木梳、牛角梳、羊角梳，不过个人认为最好的梳头工具是咱的手指啊，用指腹啊同志们，从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩，此法经我本人实践，并经本人传授老妈实践，很是不错。

文雅的人，如我，是在看电视、哈拉吹牛的时候实施，实在的人，如我老妈，是在每天早上的风吹不动雨打不动的马桶曙光中进行，一边拉粑粑一边按摩头皮及耳朵，难怪一直有人夸她这几年没老反倒年轻了。

根据我的研究，梳头按摩次数以32的倍数为好，具体原因不明，古书上说的，按摩以4个八拍进行较好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一节不是4个八拍？老妈严格执行贯彻，反倒是我自己，又看电视又聊天，到最后都搞不清楚自己到底做了几下了，反正手上已经有头油了。

第三位选手：耳穴啊，以后我还会提到的。

整个耳朵上有巨多的穴位，耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。

保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。

我一般在上班途中，等待红绿灯的无聊时刻进行。

第四位选手：食物。

这里又要说到气血了，要想睡眠好，必须气血足，莫柔铁真是个宝贝，我当初喝了一个星期，睡眠就有改善，可见气血对睡眠来说多重要。

一定要多吃让自己温暖的食物，尤其是每月要失去一定血量的女性同胞们。

第五位选手：开心。

心情对身体的作用是你所想象不到的大，心情豁达的人带癌生存多年终享天年，心情郁闷的人众疾产生，影响整个家庭。

心情调节好了，睡前放松，自然很快入睡，又香又沉。

身体也会随之水涨船高。

双侧都有的乳房小叶增生小叶增生太普遍了，普遍得我是后知后觉，以为每次MC来之前的胀痛是身体给我的一个信号，是正常的，也是人人都有的。

甚而在出现小的包块之后依然故我，直接忽视。

直至包块开始变多，变大，甚至全月都疼的情况下才上医院，一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番，再是红外检查，最后给了我一纸小叶增生的诊断书。

担心之后我开始寻求解决方法，事实证明，对自己的身体多用点心是有好处滴，在我把医生开给我的药停掉之后，通过自我治疗，参加次年的单位组织的体检时，我跟医生说，我以前有增生，现在怎么样了，医生负责任滴又检查了一遍，确定一定以及肯定地跟我说，哪来的增生啊？肯定是以前的检查出错了。

哈哈，我没告诉他，那段时间，我去做了三次检查，回回都说增生，还是不同医院的诊断书。

暗乐之后，要跟大家分享了。

我是怎样自疗的呢，回想一下，大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。

用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。

经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在MC前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。