拓展训练速降心得体会【精品】

拓展训练速降心得体会

当我们对人生或者事物有了新的思考时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。那么写心得体会要注意的内容有什么呢？以下是为大家收集的拓展训练速降心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。

四月，虽然在这春天的季节，风沙雨雪过后，终于迎来了明媚的阳光，和那一抹抹绿色。

7日一大早，每一名参加拓展训练的员工们全都准时到齐，无一迟到，伴着初升的阳光我们踏上了万仙山的拓展之旅。

近三个小时的颠簸，我们到了万仙山拓展训练“悬崖速降”的训练地点，抬头望去6—70米的巨岩晃得有些眼晕，难道我就要从这个高耸而且光秃秃的巨岩上“速”、“降”下去？

教练从我们的眼神读出了犹豫、恐惧和不自信，教练自然是有一套自己的杀手锏。很快，把我们一行22人分成两组，每队选己的队长并根据自己队伍特点进行命名、设计队徽、队歌、甚至入场式，结果出了俩鹰之队。果然三公司的员工们都不是吃素的，都是能打能拼能干硬仗的十足鹰派，虽然队徽———鹰，都画的都有些温柔。

通过短暂的几个游戏，很快大家都熟悉了自己的队员，建立的初步的信任，对于下一个重点项目“悬崖速降”的恐惧心里一扫而光，一个个跃跃欲试。教练知道火候到了，摆出装备，逐一详细的讲解了使用、速降注意事项等要点。不甘落后的我当然一马当先，在队友的协助下穿好了装备与第一组6人抱团喊出了自己名字，全体队友高呼“你是最棒的！加油！加油！加油！”所有的恐惧一扫而光，取而代之的是一种义无反顾，“英勇就义”感觉。

开始登顶，果然有小华山的感觉，通往岩顶的路，根本就不是路，就是拽着铁链上一点一点的攀爬，队友笑道“四驱模式挺好用的”（手脚并用）。到达岩顶队友都喘起了大气，风也来乱，在岩顶基不住，教练给到达的每一名队友挂上了安全绳。放眼望去果然是站的高看得远，满山景色尽收眼底，心中的感慨油然而生，尽管登上这巨岩的顶峰汗流浃背，沉重喘息，乱颤双腿，但能让你体验艰辛，感受人类原本属于自然那份真诚。

短暂的休息，我第一个站到了巨岩的崖边上，教练帮我系好了绳扣，这个绳结比较特殊，在向教练请示确认一切准备妥当，我开始了我的“悬崖速降”。在下面的时候看的挺简单，真下来了才发现想和做之间的差距是非常大的，当身体悬在在空中，腿就跟两个棒子一样杵在岩壁上怎么不听使唤了，浑身紧绷的像块石头，双手拽着绳子死死的拽着绳子，教练对学员的心理是摸得一清二楚，一声声口令，像体操的分解动作“收腹、弓腿、左手拽绳掌握平衡、右手送绳……”迈出了第一步，第二步就稍微的容易了一些，双脚用力一蹬、送绳、下滑，终于掌握了些皮毛，能比较顺利的“速”降了，转头往下一看，我天，一阵眼晕，怎么还这么高。巨岩崖壁的中间有个二蹬台，在那稍事休息，放松了一下自己紧绷的身体和大脑。再继续就容易多了，终于体会到了速降的酣畅快感，当用心去体会这份快感的时候———到底了。

快乐来的总是短暂的，快乐的巅峰更是你前期大量努力的结果。

所有的队员们，当然包括一行的三位女员工，没有人退缩，在集体的鼓励下纷纷犹如破茧的'蚕蛹，激发自身的潜力，一个个攀上高峰，展现了三公司员工们永不服输精神面貌，更是不抛弃不放弃，每一名队员都完成了化蝶般的华丽一跃，那下落的瞬间更像一只雄鹰在在像猎物发起俯冲……

最后我们集体向压在我们心头巨岩送去了一个倒立的大拇指，寓意着我们征服它，更征服了自己，征服了自己懦弱的心，从此我们不再恐惧，从此我们不再畏惧，后面道路上的狰狞艰难险阻在向我们发出新的挑战。等着我们，我们会将所有的挑战踏在脚下，用坚实的步伐告诉每一个人：不抛弃不放弃，我们是三公司鹰之队。

我刚从世称野外拓展训练——悬崖速降回来，感觉很开心快乐！

星期六早上七点我们三十多名青年教师每一个人背着一个36斤中的登山包出发了，里面有一个帐篷和两个睡袋，一个隔潮垫子，我们去参加野外拓展——速降训练。速降，又称“滑索”、“飞降”、“空中飞人”等，起源于瑞士，最早用于高原自救、运输和军事突袭行动，后演化成类似蹦极、攀岩、赛车等的极限游乐项目。现在它已分化成崖降、楼降、桥降、溪降等类别，抛开场地原因，其技术上并无多少本质差别。游客身穿保险衣与架子钢索的滑轮连接，借助景点的自然落差，由钢索、滑轮保险绳索与人体连接，从高处发射台顺势而下，以较高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峡谷等。

我们学校青年教师的悬崖速降拓展训练，在教练的指导与保护下，利用绳索由岩壁顶端下降，感受一步一步走向悬崖、走向生命“边缘”的一刹那，感受高空坠落前的瞬间！每一位队员自己掌握下降的速度、落点，以到达地面。速降并不需要严格的专业技巧，但只要开始下降就无法退缩，必须克服恐惧与障碍坚持到底。从自我激励、自我控制到超越自我，最终走向成功。我们站在悬崖顶端，依葫芦画瓢地系安全带、主腰扣、八字环……然后……跳下来……天空很高，丛林很密，人很小，坠落很容易，对生命很依恋。蜘蛛侠、功夫片、垂直极限。在危险中挑战与生俱来的恐惧感。速降的技术是：右手位于右腰后侧，握紧绳索就能让身体固定住，右手放松会在重力作用下匀速下降。

我们的人数在30人左右，有拓展公司提供专业装备。目的是锻炼个人的胆量与身体协调能力。这个拓展训练是在专业装备的帮助下。我们每一个人从48米高的悬崖处降到地面……注意事项是细心听取培训师的讲解，按照培训师所说的操作方式进行项目操作。

站在40多米高的悬崖峭壁，往下一看，让人一阵眩晕。像我这么恐高的人，双手握着汗水，两眼发花，两腿还会不由自主的颤抖，瞅一眼周围就根本不敢再看第二次。面对这座只有在电视上才有的悬崖峭壁，腰系一个只有一环的安全带，实在是恐怖至极，在站上悬崖，在降之前我还在纳闷，为什么有那么多人不顾死活的去玩这种极限运动。我一步一步从山上小心翼翼的挪到绝壁上，根本不敢看四周。本想放弃，但一想其他队友都做到了，作为一个整体，我可不能让团队丢脸，索性就死一回了。结果当然没死掉，却让我还有再来一次的想法。其实速降并不可怕，掌握好速降的动作要领，稍稍调整一下紧张的心情，放弃对意外情况的想象，一旦跨出实际的那一步，就什么都不存在了，我们站在与峭壁成九十度的位置，然后一步步滑下去，感受实在美妙！总结的要领是相信你的保护者，克服一切困难和心理的障碍，挑战自身极限，握紧绳子，控制好颤抖的双腿，然后想象一下纪录片中那些挑战极限的人一跳一跳的感觉，当然第一次是不可能跳只能挪的，然后树立超强的自信心，感受队友