喝碳酸饮料会“腐蚀”人体吗

喝碳酸饮料会“腐蚀”人体吗
雪碧和可乐都属于碳酸饮料，主要成分有碳酸水和柠檬酸等酸性物质，因此属于酸性饮料，但是只有38%的消费者了解雪碧是酸性饮料，36.53%的人了解可乐是酸性饮料。

茶水本是碱性，但是茶饮料因为加入了酸味剂等配料，导致最终的饮品呈酸性，而只有的消费者了解5.91%茶饮料是酸性饮料。

脉动属于功能性饮料，脉动以天然果味、微酸、维生素群组合为市场需求，所以也属于酸性，17.64%的消费者了解这一点。

总之，雪碧可乐等碳酸饮料、脉动、茶饮料都属于酸性饮品。

纯净水与矿泉水比起来，是偏酸性的，矿泉水呈中性，而纯净水微酸。

60%网友认为喝碳酸饮料会"腐蚀"人体专家称无需过多担心
你认为碳酸饮料中的酸性成分会“腐蚀”人体吗？58.97%的人选择了会。

就这个问题，我们采访了中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国和北京市疾病预防控制中心环卫所所长、饮用水卫生专家王旭峰。

何主任称人体的胃酸在空腹时PH值为1—2，在吃进东西之后是2—4，且胃酸属于强酸、而柠檬酸属于弱酸，不用担心碳酸饮料中的酸性物质会伤害胃，胃本身就是一个酸性的环境。

也有很多人担心碳酸饮料中的酸性物质对牙齿的影响，其实碳酸饮料在口腔中的停留时间是极短的，偶尔饮之，无需过分担心，但是常喝则可能会有影响。

有一种说法称：含磷酸盐的饮料会影响身体对钙的吸收。

专家称这太过绝对，人体中磷和钙的比例如果合适，会促进钙的吸收；比例不合适，则会阻碍钙的吸收。

含磷酸盐的饮料可能对钙吸收有轻微的影响，但是并不绝对。

针对网友对色素、添加剂和防腐剂的担心，专家提醒消费者不要过分担心。

一方面，我们无法避免这类问题，最好的方法就是少喝；另一方面，色素、添加剂和防腐剂的加入量符合国家标准，是极少量的。

我们拿卤水来举例，《白毛女》中的杨白劳是喝卤水死的，但是人们喜吃卤水豆腐却未听说过吃出病来的。

碳酸饮料中确实含有很多的糖，但是“发胖”取决于平时的饮食和运动，喝碳酸饮料并没有关键性的作用。

针对消费者的担忧，王旭峰老师也有自己的看法。

他表示常喝饮料，其中的糖和酸对牙齿可能会有一定的影响。

但对其它的消化器官，如食道、胃，都没有影响。

正常胃酸的pH在0.9-1.5之间，胃酸的主要成分是盐酸，盐酸的酸性比柠檬酸要强多了，柠檬酸是植物中天然存在的物质，对人体没有任何伤害。

总体来说，饮料与人体消化器官接触时间短，而且饮料中所使用的酸都是弱酸，对人体不会造成影响。

饮料中的色素、添加剂、防腐剂都是不可避免的。

如美年达，它的颜色是用日落黄、胭脂红调出来的，酸甜味道是用了糖和酸，香气是用了香精，还有防腐剂苯甲酸钠之类。

如果选择喝这类饮料，就不能避免这些问题。

最好的选择就是不喝或少喝。

饮料中的糖和酸，哪个对人体的影响更大？肯定是糖。

一般500mL的饮料中，就有50-60g的白砂糖，会促进龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的发生。

此外，北京朝阳医院消化内科副主任医师杨立新称：酸性的饮料对正常人没有影响。

但是如果是胃病、肾病患者，就尽量不要喝这类饮料。

会干扰胃的pH，同时增加肾的排酸负担。

小编实验结果：可乐酸性比醋强
专家解答原因
小编用PH试纸分别测试了9种饮品的PH值，9种饮品的PH值由高到低分别是“依云矿泉水PH=7、农夫山泉矿泉水PH=6、哇哈哈纯净水PH=6、康师傅绿茶PH=6、三元优酪乳PH=5、紫林陈
醋PH=3、脉动PH=3、雪碧PH=3、可乐PH=2。

发现可乐的酸性比醋还要强
醋的酸味主要是醋酸带来的，醋酸的挥发性特别强，带给人强烈的感官刺激，所以在一般人的印象中，醋就是酸味的代表。

可乐中所用的酸主要是磷酸，磷酸基本不具有挥发性。

但pH测定的是溶液中的氢离子浓度。

所以给人感觉特别酸的醋，它的pH却和可乐等饮料相当，甚至还不如可乐酸。

碳酸饮料的生产始于18世纪末至19世纪初。

最初的发现是从饮用天然涌出的碳酸泉水开始的。

就是说，碳酸饮料的前身是天然矿泉水。

矿泉水的研究始于15世纪中期的意大利，矿泉水最初用于治疗目的。

以后证实，人为地将水和二氧化碳气混合一起，与含有二氧化碳气的天然矿泉水一样，具有特异的风味，这大大推动了碳酸饮料制造和研究进程。

1772年英国人普里司特莱(Priestley)发明了制造碳酸饱和水的设备，成为制造碳酸饮料的始祖。

他不仅研究了水的碳酸化，还研究了葡萄酒和啤酒的碳酸化。

他指出水碳酸化后便产生一种令人愉快的味道，并可以和水中其它成分的香味一同逸出。

他还强调碳酸水的医疗价值。

1807年美国推出果汁碳酸水，在碳酸水中添加果汁用以调味，这种产品受到欢迎，以此为开端开始工业化生产。

以后随着人工香精的合成、液态二氧化碳的制成、帽形软木塞和皇冠盖的发明、机械化汽水生产线的出现，才使碳酸饮料首先在欧、美国家工业化生产并很快发展到全世界。

我国碳酸饮料工业起步较晚，本世纪初，随着帝国主义对我国的经济侵略，汽水设备和生产技术进入我国，在沿海主要城市建立起小型汽水厂，例如天津山海关、上海正广和、广州亚洲、沈阳八王寺以及青岛等汽水厂，但产量都很低，如1921年投产的沈阳八王寺汽水厂年产汽水仅150吨。

此后又陆续在武汉、重庆等地建成一些小的汽水厂。

至解放前夕，我国饮料总产量仅有5000吨。

1980年后，碳酸饮料得到迅速发展，1995年碳酸饮料的总产量已达300万吨，占当年我国软饮料总产量的50%左右。

1998年达492.7万吨，约占当年我国软饮料总产量的
45%。

尽管碳酸饮料在我国饮料中的比重正不断减少，但由于碳酸饮料具有独特的消暑解渴作用，这是其他饮料包括天然果蔬汁饮料不能取代的，因此其总产量仍在不断提高。

碳酸饮料机
碳酸饮料机又称可乐机，Carbonated drink machines或Coke machine。

是制作碳酸饮料的主要机器设备，碳酸饮料机包括：BIB糖浆泵及接头、压力表组、糖浆管道及装机附件、水过滤器、二氧化碳气瓶等。

碳酸饮料在使用过程中一般喜欢与冰相接合，是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，其主要成分为糖、色素、香料等，除热量外，没有任何营养。

用料及危害
碳酸饮料可乐等碳酸型饮料深受大家的喜爱，尤其是“年轻一族”和许多孩子们的喜爱。

碳酸饮料有多种益处，只要不一次性饮用5升以上，不会对健康产生影响反倒有利于消化道功能，但健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。

研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。

专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。

在这个时期，孩子们活动量大。

如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。

因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

因此，万事都得要有个“度”。

一旦超过了这个“度”，再有丰富营养的食物也可能变成有害物或多余物，对人体不利；其次，适时补充一定数量的钙，还可减轻体内钙——磷比例的失调。

品种类型
(1)实施食品生产许可证管理的碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定碳酸饮料生产设备及流程条件下充入二氧化碳气的
饮料，包括碳酸饮料、充气运动饮料等具体品种，不包括由发酵法自身产生二氧化碳气的饮料。

成品中二氧化碳的含量（20℃时体积倍数）不低于2.0倍。

碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，也不含矿物质。

(2)碳酸饮料（汽水）可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁；果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%；可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。

零距离重新认知碳酸饮料
磷酸盐的基本认知
磷酸盐是一种在自然界中普遍存在的矿物质，而且是所有生物所必需的一种营养物质。

磷酸盐不仅在人体能量的新陈代谢过程中起着重要作用，而且也是人体骨骼和牙齿的主要成分。

与磷酸盐的其他来源相比，饮料在美国人的饮食中只占磷酸盐总摄入量的百分之二。

食物中百分之九十八的磷酸盐来自肉类、奶酪、坚果和谷类等高蛋白质食物。

磷酸盐与骨骼健康
人们常以为磷酸盐是影响钙质吸收导致骨质疏松的元凶，对于这类负面消息唯有依靠科学依据加以证明：
1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。

专家的独立报告指出：“未发现磷酸盐会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”。

美国医学会审阅了美国国家卫生研究所专家的报告后认为，磷酸盐对于钙吸收的影响“从生理学角度来说是微乎其微的”。

1997年，美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。

从而得出结论认为：对于大多数年龄段的人群而言，
将钙的吸收与磷酸盐的摄入量联系起来是没有必要的。

2000年，美国国家健康研究所主办的关于骨质疏松症的共同发展会议再次宣布，在正常饮食的前提下，食物中的磷酸盐和咖啡因不是导致骨质疏松症的主要原因。

2004年，美国公共卫生部长关于骨骼健康与骨质疏松症的报告再一次对科学数据进行了分析。

报告认为，在正常情况下，磷酸盐对钙吸收的影响是微乎其微的。

实际上，饮料当中用于增强口感的磷酸只占人体吸收磷酸的极少量。

按照美国国家科学院医学研究所的食品与营养委员会的建议，人体平均每日的磷酸盐摄入量应为1000毫克，举例来说，240毫升的可口可乐含41毫克磷酸盐，大约占人体所需磷酸盐摄入量的1/25；同样240毫升的橙汁所含磷酸盐为27毫克，大约占人体所需磷酸盐摄入量的1/37，两者的数据非常接近。

阿斯巴甜的基本认知
如今在市面上十分流行含有阿斯巴甜成分的碳酸饮料，因其高甜度低热量的特点引起众人追捧，尤以年轻人居多。

但何为阿斯巴甜，想必还是有许多人仍未可知。

下面就来正确认识一下它吧。

阿斯巴甜（AsPartame），别名阿司帕坦、阿斯巴坦，是一种非碳水化合物类的人造甜味剂。

它比一般的蔗糖甜约200倍，又比一般蔗糖含更少的热量；一克的阿斯巴甜约有4千卡的热量。

但使人感觉到甜味所需的阿斯巴甜量非常少，以致于可忽略其所含的热量，因此也被广泛地作为蔗糖的代替品。

是目前非常流行的食品添加剂。

阿斯巴甜与癌症
网上曾经传言像阿斯巴甜这样低热量的甜味剂会导致癌变，对人体健康产生威胁。

但据美国国家癌症研究所称，目前没有证据表明甜味剂与人类癌症之间存在任何关系，美国糖尿病学会也表示可以放心食用高热量、低热量或不含热量的甜味剂产品。

或许你还不知道，低热量或不含热量的甜味剂其实还有助于控制并保持体重。

有这么一项针对1000多位成年人进行的试
验表明，食用低热量无糖食品及饮料的人其膳食更有质量，他们在摄入较少热量的同时，获得了更多的维生素及矿物质，饮食也更为健康。

作为低热量甜味剂的代表阿斯巴甜已历经200余次科学试验，被证明是食用非常安全的低热量甜味剂。

该甜味剂也已有20余年的使用历史，在全球100多个国家中获准使用。

经过欧洲食品安全局（EFSA）对其安全性的全面检测，再次证实了阿斯巴甜的食用安全性。

碳酸饮料与牙齿健康
凡是含有可发酵的碳水化合物的产品（糖和某些淀粉）都有可能导致蛀牙。

这其中自然包括汽水，但是，蛀牙的形成过程要受到几个不同因素的影响，包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。

每种因素在牙齿腐蚀过程中都起着重要作用。

其中，时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。

口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。

经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物，这就是导致蛀牙的一个重要原因。

而汽水在进入口中后会马上离开口腔，没有时间与细菌发生反应，所以发生蛀牙的概率非常小。

再者说来，人们通常认为汽水含酸量高会对牙齿产生损害，但是人们却忽略了唾液的力量。

唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响。

唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。

氟还可以帮助牙齿抵御食物或饮料中酸的腐蚀。

最后，认为牙周炎与汽水相关的说法也纯属无稽之谈，牙周炎是一种常见的破坏牙龈和牙齿结缔组织的疾病。

它通常受整体营养状况、吸烟、糖尿病以及家族病史等方面的影响。

但没有证据表明汽水与牙周疾病有关。

在过去的二十年中，美国的蛀牙发生率呈下降趋势，但同
时汽水的消耗量却在逐年上升。

大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝汽水的人却越来越多。

碳酸饮料与肥胖
不少女性在把碳酸饮料作为减肥之路上的绊脚石，但实际上碳酸饮料或任何一种食物或饮料均不是超重或肥胖症的主要原因。

据美国糖尿病学会的消息称，只要长期的摄入热量不超过消耗热量，所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自身作用。

碳酸饮料可帮助您缓解口渴，满足身体的水分需求，但它不是唯一的饮料。

除了提供基本水分，碳酸饮料还可提供碳水化合物，供应日常活动所需的能量。

在研究肥胖人群的膳食结构时，科学家们没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。

部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关，但也有很多试验又证明两者根本没有关系。

对于体重超标的人而言，应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量，同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中。

实际上，如果您要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果。

所以还是通过运动的方式消耗多余能量才是保持苗条体形的正确之路。

碳酸饮料与热量
说起碳酸饮料的热量，各种版本的说法都有，有人认为高的离谱，其实事实并不如人们想象的这样，就拿一罐330毫升的可口可乐来说，它有将近142千卡的卡路里，但是只需要花上20分钟左右的时间慢跑或者12分钟的跳绳等简单运动就能将其轻易消耗。

所以说，食物或饮料本身是无所谓好坏的，只有不良的饮食习惯。

如果你爱吃巧克力、冰淇淋或含糖的饮料，你完全可以把它们列入你的食谱当中（不过要适量——要记住，这些东西都会增加热量！），只是你要注意与其他食品和饮料搭配，
并且还要多运动。

只有保持吸收热量与燃烧热量之间的平衡，才能使人体处于健康的状态。

因此，别再做没事就宅在家里的御宅族啦，赶紧动起来！
碳酸饮料的正面影响
碳酸饮料可防痴呆
尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁，但格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%，有效预防老年痴呆。

因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能衰退，海马体萎缩。

破坏人体细胞的“能量工厂”
英国一项最新研究结果显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。

专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。

据悉，喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

此次研究的焦点在于苯甲酸钠的安全性。

在过去数十年来，这种代号为E211的防腐剂一直被广泛应用于全球总价值740亿英镑的碳酸饮料产业。

苯甲酸钠是苯甲酸的衍生物，天然存在于各种浆果之中，目前被大量用作许多知名碳酸饮料的防腐剂。

英国谢菲尔德大学的分子生物学和生物工艺学教授彼得·派珀是研究人体衰老的专家。

他的试验结果证明：苯甲酸会破坏人体线粒体DNA中的一个重要区域。

线粒体属于人体细胞中的一个细胞器，被称为人体细胞中的“能量工厂”，其功能是将细胞中的有机物当作燃料，使这些有机物与氧结合，转变成二氧化碳和水，同时将有机物中的化学能释放出来，供细胞利用。

它以分解ATP来为人体提供95%的能量，我们的肌肉在收缩的时候，我们在思考的时候，线粒体都在时刻地工作着，为我们的神经元细胞和肌纤维细胞提供能量。

派珀表示：“这些化合物能够严重破坏线粒体DNA，从而完全阻止了线粒体的活动。

换言之，它们让线粒体罢工了。

”据派珀介绍，线粒体能使有机物氧化并且释放能量。

如果线粒体遭到了破坏，细胞就会出现严重故障。

许多疾病是与这种破坏相关的，如帕金森病和其他神经系统退化性疾病。

中国碳酸饮料的国家标准
根据国家GB2759.2《碳酸饮料卫生标准》的规定，碳酸饮料应符合如下标准：
1、二氧化碳含量(20℃时体积倍数)不低于2.0倍。

2、果汁型碳酸饮料是原果汁含量不低于2.5%的碳酸饮料。

3、果味型碳酸饮料是原果汁含量低于2.5%的碳酸饮料。

4、低热量型碳酸饮料其能量不高于75kJ/100mL。

碳酸饮料行业现状
近年来，随着人们健康消费意识的升级，果汁饮料、茶饮料等市场出现快速增长的态势，而碳酸饮料市场则出现了萎缩。

中投顾问发布的《2010-2015年中国饮料行业投资分析及前景预测报告》显示，2008年，可口可乐的碳酸类饮料在北美地区销售量同比减少3%，但是非碳酸类饮料销售量同比增长5%。

中投顾问食品行业研究员周思然指出，纵观碳酸饮料的发展史，它诞生于美国，短时间内已经成就了风靡全球的辉煌，而如今，该市场也出现疲软状态，逐渐被其他饮料所追赶抑或超越。

在日本，以绿茶饮料为主的无糖茶饮料市场在不断扩大；在美国，高级水果饮料盛行；
湖南妇科医院：
长沙机关医院：
在韩国，非碳酸饮料增长迅猛，茶饮料逐渐占主流。

面对市场逐渐萎缩的局面，碳酸饮料两大巨头也开始寻找别的出路，纷纷开发新口味，发力其他软饮料市场。

周思然指出，的确，碳酸饮料行业正遭遇着前所未有的困境，而扭转消费者的消费倾向难度太大，那最佳的方法只能是改变自身，一方面企业不断研发出低热量、低糖的碳酸饮料，
另一方面企业开发别的饮料，不仅丰富产品线，也增加了另一个赢利点。

针对此点，表现最突出的应属可口可乐公司旗下的“美汁源”系列，自从推出以后，发展至今已经稳居低浓度果汁饮料市场的前列。

中投顾问发布的《2010-2015年中国饮料行业投资分析及前景预测报告》显示，在中低浓度果汁市场上，2009年一季度可口可乐“美汁源”的市场份额为25.1%，康师傅旗下的“每日C”和“康师傅果汁”双品牌共占20.5%，统一的“多果汁”系列占18.3%，百事可乐的“果缤纷”占7.2%。

另外，碳酸饮料市场虽然呈萎缩态势，但我们仍然应该看到它的巨大威力，周思然如此指出。

首先，碳酸饮料市场份额虽有所下降，但在各地的表现仍然值得称赞。

如在我国软饮料年总产量中，碳酸饮料居第二位，位于饮用水之后；在台湾仅次于茶饮料，在日本饮料市场则名列前茅。

这些排名都直观地展示了碳酸饮料市场巨大的容量，这也从另一个侧面揭示了此前汇源果汁大力推出“果汁果乐”碳酸饮料的原因。

从消费者市场分析，碳酸饮料的消费人群主要集中在16-25岁，这部分年轻人追求时尚、潮流，而对营养、健康的诉求则相对会少些，因此，这部分消费群体并不会出现大面积的流失，碳酸饮料消费市场仍然巨大。

营养知识
碳酸饮料知识介绍：碳酸饮料是在液体饮料中充入二氧化碳做成的，其主要成分为糖、色素、香料等，除热量外，没有任何营养。

碳酸饮料是人们日常生活中必不可少的食品。

在炎热夏季，人们常用来消暑解热，在餐桌上也是必备之品。

因它们口感甜美而深受大众欢迎。

碳酸饮料含有大量的糖分、防腐剂、色素、香精。

碳酸饮料中还含有极少量的维生素、矿物质；并且含有碳酸、磷酸等化学成分。

碳酸饮料的最主要成分是水，饮用后可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。

碳酸饮料营养分析：碳酸饮料因含有二氧化碳，能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

但是，靠喝碳酸饮料解渴是不正确的。

碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时反而需要大量水分，而且可乐含有咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以碳酸饮料会越喝越渴。

另外，大多数人外出旅行时饮食都不太规律，如果再喝很多碳酸饮料就会使人体消化功能受到影响，大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，容易使人发胖。

对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。

碳酸饮料补充信息：碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

同时，饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙、铁、铜等营养物质统统给“冲”走。

研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。

特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

因此，青少年最好少喝碳酸饮料。