静海帆-10个瑜伽减肥动作
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静海帆-10个瑜伽减肥动作
瑜伽是很多人喜欢的运动减肥方式，不用满身大汗就能达到健身效果。哪些瑜伽动作能有效燃脂呢?下面分享10个减肥瑜伽动作，帮你加倍燃脂，越来越瘦，赶紧来跟着瑜伽教程来
练习吧。
从下犬式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次【静海帆瑜伽师】
将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸
左脚向前，下半身呈现弓步，双手平举与肩同高，吸气时，往前脚的方向扭转，做10至20
次后换边
左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停
留5个深呼吸后再换边
从站姿开始，双手举高，将臀部往下沉