美容排毒方法

美容排毒方法
美容排毒方法
1、每周1次淋巴浴按摩
用热水洗澡可以刺激交感神经，使身体排出汗水及废物，以莲蓬头水柱按摩左侧锁骨淋巴管与静脉的交会处，能使淋巴液的循环更加顺畅。

按摩顺序先从左边锁骨冲起，约2分钟;再从身体末端朝心脏位置淋浴，以手为例，先从手指、手掌、手臂、肩膀的顺序冲澡按摩;最后再回到左肩锁骨。

2、每周1次皮肤干刷
用天然材质的刷子或丝瓜刷皮肤，可说是最佳排毒方法，每周进行一次干澡不仅能去除老废角质，还能刺激血液循环。

干刷步骤如下：以大肠为中心，从右手指尖往手臂刷，顺著右胸往大肠方向刷约20分钟，最好能让身体有微痛感，左手也是如此。

双手刷完换双脚，从右脚脚趾往大肠方向刷约20分钟，左脚也是，刷完后用清水冲洗。

3、每周冥想、禅坐2次
冥想和禅坐都能使身心放松，但注意饭后一小时内不宜禅坐，而禅坐时也要注意保暖。

时常冥想及禅坐不仅可以改善心情浮动对身体的影响，还能降低自由基带来的毒气。

1、每天流汗10～30分钟
汗水能够带走身体中的毒素，是很多女性都能够了解到的。

但是很多女性并不是很喜欢运动，其实也没关系，不管是泡澡还是劳动，只要出了汗，那就能够帮你排毒。

另外，还要为大家介绍一个小知识，如果汗味很重而且偏黏的话，就代表身体中有着很多的毒素，需要加强排毒的工作了。

4、每天做3次清咳动作
这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量。

每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。

5、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250～500c.c.的温开水，可帮助身体排出废物、预防便秘。

每个人每天都需消1500～2000c.c.的水来排身体的废物。

据报告指出，人体若缺水达2%时精神会明显变差，所以一定要喝足水，建议以“分次”的方式喝足量。

6、睡前腹式呼吸1分钟
腹式呼吸法吸气时嘴巴微闭，以鼻子吸入空气，此时腹部凸出，下降的横膈膜肌肉会按摩肝脏，促进肠胃蠕动。

而呼气时嘴巴呈吹口哨状，长而缓慢的吐气。

腹式呼吸可以减少以口腔呼吸时进入身体的细菌，进而清除肺脏毒素、增加身体含氧量、促进血液循环。

美容排毒汤推荐
1、银耳枸杞羹
银耳15克，枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。

隔日1次，温开水对服。

此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、山楂赤豆汤
山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3、燕窝蜜枣汤
红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。

此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

4、姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

5、银耳红枣羹
银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。

先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。

此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

6、美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。

此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。