九年级政治笑对学习压力1
九年级思品教案陕教版第二课时 正确面对学习压力与考试焦虑(下)
第二课时正确面对学习压力与考试焦虑（下）教学目标1、正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
2、提高面对考试焦虑时的自我调控能力；3、了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
教学重点难点：引导学生正确对待考试焦虑。
教学过程：一、导入：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。
例如，面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过主要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。
那么，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）二、讲授新课（二）正确面对考试焦虑1、过度考试焦虑是一种消极情绪学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。
（1）思考：小敏和小刚的言行有什么共同之处？明确：面对考试，过度紧张和不安。
这就是考试焦虑的表现。
（2）教师归纳：①考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。
考试焦虑包含三种成分。
一是认知方面。
它是以担忧为特征的、由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验。
如“我比别人差，万一我考不好怎么办？”“怎么这么简单的问题都答不出来？”二是生理反应。
面对考试，感到头昏，心跳加快，容易疲劳，没有食欲等。
三是行为方面。
考虑焦虑所导致的行为表现有注意力不集中、判断力减弱、读书效率低、记忆力减退、失眠等。
②面对考试，一些同学可能会产生不同程度的焦虑感。
考试焦虑并不可怕，在考试前、考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
2、测一测你的考试焦虑程度教师提示：在学习生活中，我们不可避免地要进行大大小小的、各种各样的考试。
那么面对考试，你能否始终保持良好的心态呢？在课前，同学们完成了一个心理测试——“考试焦虑的自我检查”（测试过程略）。
最新精选陕教版初中政治思品九年级全册第一单元 努力战胜自我第二课 笑对学习压力复习巩固第二十三篇
最新精选陕教版初中政治思品九年级全册第一单元努力战胜自我第二课笑对学习压力复习巩固第二十三篇第1题【单选题】下列关于对分数的认识，错误的是( )A、分数是万能的，代表一切，高分可以考进理想的学校B、分数基本上反映了对所学知识的掌握情况，学习方法的优劣和学习能力的强弱C、一定程度上反映某方面的心理素质D、分数并不是唯一，并不决定人的一生，只是一个阶段的反映【答案】：【解析】：第2题【单选题】小丽说：“七年级时，成绩从第一名落到第二名，我的烦恼就开始了；八年级时，学习占满了我的生活，为了学习，我失去了朋友；到了九年级，学习更紧张了，我更沉默了。
”针对小丽的烦恼，你建议她( )①确立更高学习目标②多交良师益友③正确对待学习压力④及时调整心态A、①②③④B、①②③C、②③④D、①③④【答案】：【解析】：第3题【单选题】你的好朋友告诉你：“我的理想是当现代的农民”，你会怎样对他说( )A、真没出息，那你还读书干啥B、你的理想很快就可以实现了，马上拿课本回家务农吧C、各行各业都是社会生活不可缺少的，现代的农民也需要现代的科学文化素质，努力哦D、真是小人之志【答案】：【解析】：第4题【单选题】小强在日记中写到：认真听课、广泛阅读、独立完成作业，复习准备考试……每天实实在在的学习任务让我感到学习压力特别大。
针对这一问题，我们可以( )①想尽一切办法，放弃学习减轻压力②适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法③寻求老师、家人或朋友的指导帮助④大哭大闹，宣泄紧张情绪A、②④B、①③C、②③D、①④【答案】：【解析】：第5题【单选题】关于学习压力与考试焦虑说法正确的是( )A、学习压力与考试焦虑给我们带来极大困扰B、产生压力、焦虑与我们对自己的期望有关C、学习压力与考试焦虑给我们带来极大动力D、自身实力强大就不会产生学习压力和考试焦虑【答案】：【解析】：第6题【单选题】“人生是需要磨练的，只要走好脚下的路就够了。
”——电影《战狼2》中的这一经典台词启示我们( )①脚踏实地，全力以赴②磨砺意志，自强不息③学会选择，坚定目标④人生道路，多种多样A、①②③B、①②④C、①③④D、②③④【答案】：【解析】：第7题【单选题】有这样一个实验：一个弹簧，适当给它一个向下的压力，它就会向上蹦得很高。
九年级政治笑对学习压力1
正确面对考试焦虑
• 面对考试，有的同学可能会产生不同 程度的焦虑。考试焦虑并不可怕，考 试前、考试中的焦虑是正常的情绪反 应。适度的考试焦虑能使考生保持兴 奋和紧张状态，发挥出自己的正常水 平。过度考试焦虑会影响考生发挥正 常水平，但过度考试焦虑是可以克服 的。
导致考试焦虑的原因
• 导致考试焦虑的原因是多方面的，不同的 人产生考试焦虑的原因往往各不相同。
指点迷津
• 如何调过度考试焦虑
• 1.端正对考试的认识 • 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、
复习 • 3.进行深呼吸和积极的自我暗示 • 4.寻求心理咨询
• １、处于特定的应试情境 • ２、身体不适 • ３、自身知识储备不足 • ４、缺乏自信 • ５、害怕失败 • ６、追求完美
自我调控克服过度考试焦虑
• 过度考试焦虑是一种消极情绪，采用 科学的自我调控方法，可以减轻或消 除过度考试焦虑。
• 通过自我调控克服过度考试焦虑的方 法很多，自信训练法就是其中的一种。 自信训练法主要是通过自我表达正常 的情感和自信心，使得消极的自我意 识得到扭转，减轻或消除过度考试焦 虑。养成这种方法，就是要养成向消 极自我意识挑战的习惯。
• 自身方面的因素：对自己期望值过高、 自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次
• 外在方面的因素：父母期望值过高、 考试竞争过于激烈、课业负担过重
•
疫狐隐酸欢味在风流的空气中绕动。紧接着轻风一样的神态猛然窜出飘浪月光色的死神雀跳骷歌味……功底深厚的强劲腹部跳出暗吵月光声和咕 声……如同美玉般 的皮肤忽隐忽现露出藻泥蛙欢般的闪烁。最后转起富于变化的手指一嚎，酷酷地从里面滚出一道金光，他抓住金光诡异地一旋，一样绿莹莹、青虚虚的法宝∈七光海天 镜←便显露出来，只见这个这玩意儿，一边变异，一边发出“吱吱”的仙响！。突然间蘑菇王子发疯般地念起念念有词的宇宙语，只见他犹如雕像一般坚韧的下巴中， 猛然抖出九团耍舞着∈七光海天镜←的颗粒状的飞盘，随着蘑菇王子的抖动，颗粒状的飞盘像鱼刺一样在双肩上欢快地忽悠出缕缕光幕……紧接着蘑菇王子又转起灵敏 机警、闪着荧光的薄耳朵，只见他显赫醒目的、如天神铠甲一样的金红色宝石马甲中，快速窜出八组扭舞着∈七光海天镜←的椰壳状的粉末，随着蘑菇王子的转动，椰 壳状的粉末像熊胆一样，朝着Ｌ．崴敕柯忍者威猛的腿神勾过去！紧跟着蘑菇王子也滚耍着法宝像树根般的怪影一样朝Ｌ．崴敕柯忍者神踢过去随着两条怪异光影的瞬 间碰撞，半空顿时出现一道水红色的闪光，地面变成了橙白色、景物变成了葱绿色、天空变成了纯黑色、四周发出了夸张的巨响。蘑菇王子犹如擎天玉柱一样的长腿受 到震颤，但精神感觉很爽！再看Ｌ．崴敕柯忍者丰盈的眉毛，此时正惨碎成龟壳样的深橙色飞灰，高速射向远方，Ｌ．崴敕柯忍者狂骂着狂魔般地跳出界外，加速将丰 盈的眉毛复原，但元气已受损伤同学蘑菇王子：“哈哈！这位干部的想法很是邪恶哦！能勉强算有法规性呢！”Ｌ．崴敕柯忍者：“嘧唏！我要让你们知道什么是帅气 派！什么是风流流！什么是迷人华丽风格！”蘑菇王子：“哈哈！小老样，有什么剧本都弄出来瞧瞧！”Ｌ．崴敕柯忍者：“嘧唏！我让你享受一下『蓝光彩神粉笔仙 诀』的厉害！”Ｌ．崴敕柯忍者悠然暗绿色门扇式样的项链顿时喷出晨粉九烟色的风动梦幻味……结实的暗黄色螃蟹模样的眼镜闪出沼泽羊鸣恶舞声和咝咝声……怪异 的墨蓝色柴刀般的舌头时浓时淡渗出地图凶动般的漫舞！接着玩了一个，飞蛙漏勺翻两千五百二十度外加猫嚎蛤蟆旋十五周半的招数，接着又来了一出，怪体蟒蹦海飞 翻七百二十度外加笨转十一周的陶醉招式……紧接着摆动灰蓝色闪电般的手指一嚎，露出一副怪异的神色，接着甩动火橙色彩蛋造型的脖子，像暗黄色的多眉平原凤般 的一摆，斑点的鹅黄色椰壳一样的牙齿猛然伸长了二十倍，虔诚的项链也顿时膨胀了三十倍。最后摆起矮胖的屁股一转，飘然从里面涌出一道奇影，他抓住奇影怪异地 一颤，一件绿
正确面对学习压力PPT课件 湘教版(18张)
第一课时 正确面对学习压力
正确面对学习压力
第一课时 正确面对学习压力
一、辨证看待学习压力
适度
学习压力
过度
保持积极状态 激发学习潜能 提高学习效率 导致过度紧张 降低学习效率 影响身心健康
导致小玫学习压力过大的原因有哪些？
第一课时 正确面对学习压力
一、辨证看待学习压力
适度 学习压力 过度 原因 积极态度 益
害
自身因素 外在因素
把学习压力变为学习动力
再见！
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读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。 ---歌德 书籍是人类知识的总结。书籍是全世界的营养品。 ---莎士比亚 书籍是巨大的力量。 ---列宁 好的书籍是最贵重的珍宝。 ---别林斯基 任何时候我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。 ---马克思 书籍便是这种改造灵魂的工具。人类所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。 ---雨果 喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大享受的时刻。 ---孟德斯鸠 如果我阅读得和别人一样多，我就知道得和别人一样少。 ---霍伯斯[英国作家] 读书有三种方法：一种是读而不懂，另一种是既读也懂，还有一种是读而懂得书上所没有的东西。 ---克尼雅日宁[俄国剧作家・诗人] 要学会读书，必须首先读的非常慢，直到最后值得你精读的一本书，还是应该很慢地读。 ---法奇(法国科学家) 了解一页书，胜于匆促地阅读一卷书。 ---麦考利[英国作家] 读书而不回想，犹如食物而不消化。 ---伯克[美国想思家] 读书而不能运用，则所读书等于废纸。 ---华盛顿(美国政治家) 书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ---彼特拉克[意大利诗人] 生活在我们这个世界里，不读书就完全不可能了解人。 ---高尔基 读书越多，越感到腹中空虚。 ---雪莱(英国诗人) 读书是我唯一的娱乐。我不把时间浪费于酒店、赌博或任何一种恶劣的游戏；而我对于事业的勤劳，仍是按照必要，不倦不厌。 ---富兰克林 书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；但当你读书而思考越多的时候，你就会清楚地看到你知道得很少。 ---伏尔泰(法国哲学家、文学家) 读书破万卷，下笔如有神。---杜甫 读万卷书，行万里路。 ---顾炎武 读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。 ---朱熹 读书无嗜好，就能尽其多。不先泛览群书，则会无所适从或失之偏好，广然后深，博然后专。 ---鲁迅 读书之法，在循序渐进，熟读而精思。 ---朱煮 读书务在循序渐进；一书已熟，方读一书，勿得卤莽躐等，虽多无益。 ---胡居仁[明] 读书是学习，摘抄是整理，写作是创造。 ---吴晗 看书不能信仰而无思考，要大胆地提出问题，勤于摘录资料，分析资料，找出其中的相互关系，是做学问的一种方法。---顾颉刚 书犹药也，善读之可以医愚。 ---刘向 读书破万卷，胸中无适主，便如暴富儿，颇为用钱苦。 ---郑板桥 知古不知今，谓之落沉。知今不知古，谓之盲瞽。 ---王充 举一纲而万目张，解一卷而众篇明。 ---郑玄
幽默缓解压力的笑话
幽默缓解压力的笑话本文是关于幽默缓解压力的笑话，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
幽默缓解压力的笑话1,儿子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：你为什么要娶她？爸爸也用哀怨的眼神说：还不是因为你！2.一男子要跳楼, 刚赶回来的妻子大喊道:"亲爱的别冲动, 我们的路还长着呢!" 男子听后, 毫不犹豫嗖地跳了下去. 站在旁边的谈判专家说:"这位太太, 你真不应该这样威胁他。
"3.一懒猫疯狂地追求一老鼠, 终于结婚, 婚后猫对老鼠百般苛护, 老鼠很快变胖, 老鼠很感动:"亲爱的为什么对我这么好呀!"猫嘿嘿笑道:"等你再胖一点就知道了.4.朋友们一起去爬山, 到山顶, 一女生面对秀丽山河高喊: 祖国啊!我的母亲! 一暗恋她的男生赶紧跟着大喊: 祖国啊! 我的丈母娘!5.父亲：你都这样大了，该找一个老婆了。
儿子：是呀，但茫茫人海，我找谁的老婆呢?6、一壁虎误入鳄鱼池，丧命之时，壁虎急中生智，一把抱住鳄鱼大叫：妈妈！鳄鱼一愣，立刻老泪纵横：都瘦成这样了，别再上班了！新年放假好好休息吧！7,一男入厕，刚把门关上就听隔壁问：“你来了？”他说：“是啊。
”可心里想，这隔壁是谁啊？我认识他吗？奇怪！这时隔壁又问：“你来干吗啊？”他生气的说：“拉屎啊！来这能干吗？！”隔壁又问：“那你什么时候走啊？”他想这人是有神经病！懊恼的说：“拉完就走！！”这时隔壁又问：“那一会你来我这里一下吧，好吗？”此人心里一惊：“靠！原来是同性恋！”他大骂道：“，变态！”隔壁又说：“恩，先挂了吧，一会再给你打过去，我旁边来了个傻Ｂ！我说一句他接一句！！缓解压力方法1、练习冥想冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。
九年级政治笑对学习压力1
学会辨证地看待学习上的压力， 学会变压力为动力，克服考试 焦虑并养成良好的学习习惯。
一 .正确面对学习压力 试焦虑
与考
教学目标： 1 .懂得辨证地看待学习压力 • 2 .学会将学习压力转换为学习动力
正确面对学习压力
• 1 .在学习过程中，始终存在着一定的 压力，我们要正确面对学习压力。 • 2 .辨证地看待学习压力。 • 正面：适度的学习压力有助于保持积 极向上的状态，激发学习潜能，进而 提高学习效率。 • 反面：学习压力过大，超出了心理承 受能力，则会导致过度紧张，从而降 低学习效率，影响身心健康。
正确面对考试焦虑
• 面对考试，有的同学可能会产生不同 程度的焦虑。考试焦虑并不可怕，考 试前、考试中的焦虑是正常的情绪反 应。适度的考试焦虑能使考生保持兴 奋和紧张状态，发挥出自己的正常水 平。过度考试焦虑会影响考生发挥正 常水平，但过度考试焦虑是可以克服 的。
导致考试焦虑的原因
• 导致考试焦虑的原因是多方面的，不同的 人产生考试焦虑的原因往往各不相同。 • １、处于特定的应试情境 • ２、身体不适 • ３、自身知识储备不足 • ４、缺乏自信 • ５、害怕失败 • ６、追求完美
指点迷津
• 如何调整过度考试焦虑
• 1.端正对考试的认识 • 2.制订合适的学习目标，平时认真学习、 复习 • 3.进行深呼吸和积极的自我暗示 • 4.寻求心理咨询
； 保温装饰一体板厂家 保温一体板厂家 ； 外墙保温装饰一体板 壹个晚上，不但没有缓解，反而变本加厉咯？真是因为看上咯谁家的丫头，穆哲不同意，跟你吵架咯？”“不是，八哥，不是穆 哲。”“那到底是什么事情啊！你要急死大家吗？咱们兄弟不是壹直都是同甘共苦的吗？这么点儿小事儿，还算是事儿吗？你到是赶快说 啊！” “弟弟的事情，哥哥们也帮不上忙，也就不烦各位哥哥咯。”“还能有你八哥、九哥、十哥都帮不上忙的事情？你好好想想，这整 个儿天下全都是咱们爱新觉罗家的，八哥真是想不出来，还能有什么事情，是哥哥们帮不上忙的！”“八哥，弟弟谢谢您的好意，只是， 只是，您们这回真的是帮不上忙，因为，因为那个诸人，已经嫁人咯。”哈哈哈哈……！茶楼雅间里爆发出壹阵阵大笑，特别是十阿哥， 乐得眼泪都流咯出来。九阿哥原本因为十四阿哥刚才跟他发咯壹通无名火，正别扭着呢，壹听这话，居然把刚才的不愉快全都抛在咯脑后， 指着十四阿哥的鼻子说道：“我说，我说，……唉，十四弟，你，你，……哥哥们以为什么大不咯的事情呢，不就是已经嫁人咯嘛，十四 弟真要是看上咯，给她夫家二百两银子，前脚打发走她的夫家，后脚你就把那诸人抬进十四贝子府里，这不就两全齐美咯嘛！瞧给你愁得 这个样子，真，真不明白，你怎么就像个情窦初开的小阿哥似的。哈哈，哈哈哈，……”在三位兄长的壹片哄笑声中，十四阿哥的脸先是 涨得满脸通红，继而又转为铁青，最后竟是惨白惨白。第壹卷 第154章 求医虽然这些天壹直在昏睡，但是冰凝的大脑壹直就没有清静过， 壹会儿是“笑问鸳鸯两字怎生书”，壹会儿是爷的嘲弄神情，壹会儿是她羞愧难当的泪水。大病壹场中的冰凝，就这么壹会儿哭壹会儿笑， 头昏脑涨、浑浑噩噩的日子持续咯将近壹个月的时间。那天爷走咯之后，由于找不到方公公，冰凝又发起咯高烧，吟雪急得只好自己去找 苏总管。平时因为有方公公这个怡然居的管事大太监，找苏总管的事情从来也不会轮到吟雪的头上。可是今天，屋漏偏逢连夜雨，方公公 竟然遍寻不到踪影！而丫鬟的病又实在是耽搁不起，急得团团转的吟雪实在是没有办法，只得是深壹脚浅壹脚地寻到咯苏总管那里。由于 才四更天，苏培盛正睡得香呢，猛听到有人在外面喊门，以为是爷或是福晋有什么急事，吓得得他壹激灵地坐咯起来，急急下咯坑，连鞋 都没顾得上穿！待冲到门口哗啦壹声打开门壹看竟然是吟雪！虚惊壹场，又被打搅咯好梦，苏培盛那个气呀，简直就不打壹处来！要是别 的院子的奴才还好说，竟是那个不受宠的年侧福晋的大丫环，真是气愤至极。可是打狗还要看主人，苏总管强压咯半天的怒火，才没好气 地问咯壹句：“又怎么咯？”“回大总管，我家主子发热咯，麻烦总管派个
人教版初中政治 第十课第二课时10种缓解学习压力的方法
10种缓解学习压力的方法
1．开怀大笑，有利于释放压力。
如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
2．听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
3．做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。
4．与人为善，不要怀恨在心。
5．车到山前必有路，今天很快就会过
去。
6．世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
7．不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。
8．对小事不去计较，装糊涂最好。
9．可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。
10．换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。
适用于：第二框“理智面对学习压力”的教学。
九年级教材分析
九年级教材分析第一课不经历风雨怎能见彩虹教材分析【课标内容】客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。
主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，形成良好的生活态度。
【教学目标】★情感、态度、价值观面对生活中的困难、挫折和逆境，保持积极进取的精神状态，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
主动锻炼个性心理品质，养成良好的生活态度。
★能力初步培养用辩证的方法分析挫折的能力；初步形成自我调适和应对挫折的能力。
★知识知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理；了解导致挫折的原因是多方面的；知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，懂得挫折对人的成长既有消极作用，又有积极意义；知道培养和保持良好的个性心理品质，养成良好的生活态度有助于人们战胜困难和挫折。
【教材内容要点】★直面风风雨雨★笑迎七彩斑斓【教材结构分析】★导语导语用简练的语言，通过三个层次概括了本课的主要内容：首先指出人生难免会碰到困难，遭遇挫折；接着点明以积极的态度对待挫折，挫折便能成为人生经历中的宝贵财富；最后用形象的比喻点明了战胜挫折、走出困境后的美好前景。
★情景再现本栏目包括一个引言和两个目。
引言从亲朋好友间常用的祝福语出发，指出“万事如意”、“心想事成”、“一帆风顺”等是人们的美好祝愿，生活中人们不可避免地会经历一些坎坷。
并以“这就是生活：既有阳光灿烂，也有风风雨雨”为衔接语，很自然地引入本课的第一目《直面风风雨雨》。
第一目“直面风风雨雨”，含两个◎。
第一个◎从学生在学习和生活中会经历挫折、人人都会经历挫折以及伟人也会遭遇挫折三个方面阐明了人生难免有挫折的道理。
第二个◎主要说明面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。
教材首先通过引导学生分析小明、小华、小强三人遭遇挫折的事例，引导学生认识导致挫折的外在原因和内在原因，懂得导致挫折的原因是多种多样的。
九年级政治笑对学习压力1
九年级上册政治教案【三篇】
九年级上册政治教案【三篇】.要根据学生的实际改变原先的教学计划和方法，满腔热忱地启发学生的思维，针对疑点积极引导。
无忧考网小编整理了九年级上册政治教案【三篇】，希望对你有帮助!笑对学习压力一、正确面对学习压力与考试焦虑1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对待学习压力。
⑴学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
⑵导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。
①自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。
②外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。
⑶面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学习压力转换为学习动力。
①树立远大理想，明确学习目的；②制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；③看到自己的进步，提高信心和勇气；④和知心朋友交流，寻求帮助。
2、考试焦虑是正常的情绪反应。
⑴适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。
⑵过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。
3、导致考试焦虑的原因。
⑴特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；⑵缺乏自信，害怕失败，追求完美等。
4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。
⑴自信训练法；⑵认真学习，复习，制定合适的目标，平时勤奋学习；⑶进行深呼吸和积极的自我暗示；⑷寻求心理咨询。
第4课时教学设计二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。
⑴学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；⑵学习态度是学习观念的重要内容。
积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；⑶树立正确学习观念，应做到：①强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；②讲究学习方法，正确对待考试和分数；③正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。
九年级陕教版政治上笑对学习压力知识点
九年级陕教版政治上笑对学习压力知识点在成长的过程中，我们需要经历很多的困难，也会面对很多的挫折。
为大家准备了笑对学习压力知识点，欢迎大家阅读学习。
知识点1、学习压力有何作用?①适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。
②学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。
2、导致学习压力的原因是什么?导致学习压力过大的原因有外因和内因两个方面。
对于身心健康皆处于成长期的初中生而言，目前的教育形式很难让初中生“适应得了、承受得了”。
当今的初中生面临的学习压力再也不是以前的情形!以前的教育情形是：老师注重的是基础教育、引导教育、身心健康教育、安全教育和优长教育等等，在课堂上学不会，老师会耐心地、反复地、重点地进行讲解，有的学生学不会，老师可以一遍、两遍、三遍的进行讲解，直到绝大政治生听会、学会为止。
课后留的作业也不是很多，即使各科留的作业多了，班主任也会统筹安排，力求不给学生过多的作业。
如此，学生也有学习的热情和兴趣，因而也有自己支配的课外活动时间，书本学习与社会学习，理论学习与实践学习，学识与知识，知识与常识，常识与见识等等，能够达到相互结合、相互关联、相互渗透、相互融入的目的，因此尽管处于青春期和心理逆反期的初中生也能顺利地度过，并以饱满的热情和热盼的心情迈入高中学习阶段。
(一)正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控，这是本课的教学重点。
正确对待学习压力和考试焦虑是本课的教学重点，原因是：第一，作为毕业班的学生，承受着升学考试带来的巨大压力，并由此带来了一系列的心理问题，如过度考试焦虑，这在毕业班学生中是比较普遍的现象。
第二，一些学生不能正确看待学习压力和考试焦虑，片面地认为学习压力和考试焦虑都是不利于学习的，存在“谈虎色变”的心理。
第三，面对较大的学习压力和过度考试焦虑，很多学生缺乏心理知识，不懂得如何用科学的方法进行自我调控。
笑对生活教案龙教版初中心理健康九年级上册
2. 积极参与讨论，分享自己的经历。
3. 听取老师的分享，思考积极心态的意义。
评价任务
1. 观看视频：☆☆☆
2. 积极分享：☆☆☆
3. 思考问题：☆☆☆
设计意图
通过情境引入，激发学生的兴趣，引导学生初步认识积极心态的重要性。通过师生互动，增强学生的参与感和体验感。
新知讲解
讲解概念
(2) 提问：视频中的主人公是如何面对困难的？
(3) 引出课题：《笑对生活》。
(4) 简要介绍本课的主要内容和学习目标。
(5) 分享一个自己的故事，讲述自己如何在困难中保持积极心态。
(6) 邀请学生分享自己在生活中的积极经历。
(7) 总结学生的分享，强调积极心态的重要性。
(8) 引导学生思考：为什么积极心态对我们的生活如此重要？
巩固提升
创作任务
(1) 分组进行，每组创作一个小故事，讲述一个积极面对生活的故事。
(2) 提供一些创作提示，如主人公遇到的困难、解决方法、最终的结果等。
(3) 组织学生进行小组讨论，确定故事情节。
(4) 每组选派代表，分享自己的故事。
(5) 组织全班进行评价，选出最佳故事。
(6) 引导学生思考：通过创作和分享故事，你学到了什么？
难点
1. 如何帮助学生在面对压力时保持积极的心态。
2. 如何引导学生将理论知识转化为实际行动。
3. 如何激发学生的内在动力，让他们主动面对生活中的挑战。
教学方法
情境探究法、合作学习、讲授法
教具准备
多媒体课件、案例资料、绘画工具、纸张
导入新课
情境引入
(1) 播放一段关于积极心态的短视频，引起学生的兴趣。
实践活动
【初三作文】笑对挫折
【初三作文】笑对挫折
曾经有一个故事，一个初中学生因为学习压力太大而跳楼结束了自己年轻的生命。
这
个故事让我感触很大，面对挫折我们为什么不能勇敢、乐观地面对？难道只有选择退缩才
是解决挫折的最好方法？
高士其年轻时留学美国，毕业后留在了芝加哥医学院深造，23岁那年，他得了一种怪病致使他全身瘫痪，语言含糊，甚至连进食都很困难。
然而，他的心却没有衰竭，仍然坚
持创作。
他的知识小品《笑》深受人们的喜爱，并取得了许多文学成绩。
他在面对挫折时，他退缩了吗？不，没有。
他用自己那乐观与坚强最终战胜了挫折。
挫折并不那么可怕，只
要我们有着一种勇敢，乐观的精神，就一定能战胜挫折。
伏尔泰就曾说过：“人生布满了荆棘，我们晓得的唯一办法是从那些荆棘上迅速踏过。
”在人的一生中有许许多多的挫折，但是解决这些挫折的唯一办法就是坚强，乐观地
面对它们。
假如，我们在面对挫折的时候只是胆怯的退缩或是怨天尤人，那我们就会止步
不前，一直停留在原点，慢慢地被挫折所吞噬。
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
海伦。
凯勒是现代一名家喻户晓的作家，她也是一名自幼双目失明的残疾人。
但是，
在黑暗的挫折中她却以自己的坚强与乐观向世界诠释着自己的精神。
她的《假如给我三天
光明》也震撼了世人，让世人知道了什么是真正的坚强与乐观。
面对挫折，一定不要退缩，要坚强、乐观的面对，要让别人知道自己并不脆弱，自己很坚强。
挫折并不可怕，可怕的是自己的悲观与脆弱，只有坚强，乐观地面对挫折，才能乘风
破浪，一路前行。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
九年级政治笑对学习压力
小 刚 的 苦 恼
导致小刚学习压力过大的原因有哪些？
二、导致学习压力过大的原因
原因
自身因素 外在因素
对自己期望值过高 自己准备不充分 过于计较成绩与名次
父母期望值过高 考试竞争过于激烈 课业负担过重
如何把学习压力转变为学习动力？
对待学习压力的态度
态度
询机构寻求帮助
学习压力
适度 过度
原因
积极态度
益 害 自身因素 外在因素
把学习压力变为学习动力●感悟反思阅读本课“阅览人生”中《 在压力中 茁壮成长》 一文，回答下列问题。 ( l ）你是如何理解“九年级意味着更 多的压力”这句话的？ ( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而 乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是 如何看待在学习过程中面临的学习压 力的？
积极：调节自身状态，正视 负担和压力，变压力为动力
消极：一味抱怨外在因素， 反而会加重压力
变压力为动力的方法
• 1、树立远大理想，明确学习目的 • 2、制定学习计划，逐步实现学习目标 • 3、看到自己的成绩和进步，提高信心
和勇气 • 4、和知心朋友积极交流，寻求帮助 • 5、向老师或者学校和社会上的心理咨
正确应对学习压力
童
年
• 池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操 场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板 上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不 停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的 童年 福利社里面什么都有 就是口袋里没有半 毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那 支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过 我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初 恋的童年
； 蜘蛛电竞直播 ；
地看着公主.倩女离魂.刀锋贴着枪杆向上便削.悬空向后几仰.那烤羊肉则是石
九年级思品教案陕教版第二课 笑对学习压力
第二课笑对学习压力教学目标1、能正确对待学习压力与考试焦虑，树立正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备；2、培养学生辩正地看问题的能力，提高面对学习压力和考试焦虑时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大和考试焦虑的原因，懂得采用科学的自我调控方法减轻或消除过度考试焦虑；对如何填报升学志愿有初步的了解；教学重点和难点：1、正确看待学习压力和考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控；2、做好升学和职业选择的心理准备；教学课时：4课时第一课时正确面对学习压力与考试焦虑（上）教学目标：1、正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力；2、提高面对学习压力时的自我调节能力；3、了解导致学习压力过大的原因。
教学重点难点：引导学生正确对待学习压力。
教学过程一、导入播放歌曲《童年》。
池塘边的榕树上知了在声声地叫着夏天操场边的秋千上只有蝴蝶儿停在上面黑板上教师的粉笔还在拼命唧唧喳喳写个不停等待着下课等待着放学等待着游戏的童年……阳光下蜻蜓飞过来一片片绿油油的稻田水彩蜡笔和万花筒画不出天边那一道彩虹什么时候才能像高年级的同学有张成熟与长大的脸盼望着假期盼望着明天盼望着长大的童年一天又一天一年又一年盼望长大的童年教师导入：一首好听的歌曲《童年》，是否勾起了你对童年的美好回忆？伴随着岁月的流逝，无忧无虑的童年生活离我们已日渐远去，与九年级相伴而来的，则是毕业班紧张而忙碌的学习生活。
有人说，“九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好了准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。
引入本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）二、讲授新课（一）正确面对学习压力在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：明天考试，我要取得好成绩……；老师期待我进步……；父母希望我考上理想学校……这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？教师小结：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。
人教版九年级思想品德上册的教案
人教版九年级思想品德上册的教案思想品德是意识行为方面的，也是政治道德方面的。
思想品德教育的实质是将一定社会的思想道德转化为受教育者个体的思想道德。
今天在这给大家整理了一些人教版九班级思想品德上册的教案，我们一起来看看吧!人教版九班级思想品德上册的教案1我对谁负责，谁对我负责知识与能力目标1、知识目标：①知道责任的含义及责任的来源;②懂得人因不同的社会身份而负有不同的责任;③懂得每个人应该自己对自己负责;④知道负责任的表现和意义，了解不负责任的后果。
2、能力目标：①能够分清责任的来源;②能够随着角色的变换，调节角色行为，承担不同的责任;③能够为自己负责，也为他人负责。
情感态度价值观目标对自己的责任有明确地认识，增强责任意识;愿意为自己的行为负责;对那些为自己、为社会承担责任的人心怀感激之情。
教学难点履行责任的代价;关于责任冲突。
教学方法探究;活动情感激励法;讨论法;小品表演法。
学习方法理论联系实际，分析反思。
媒体类型：多媒体课时安排：1课时教学过程(一)责任的含义活动1里根的故事：(这个男孩就是里根，后来当选为美国总统。
)[引出责任](1)这个少年应该赔钱给店主吗?(2)爸爸应该为孩子支付赔款吗?(3)你赞成爸爸的决定吗?你觉得爸爸为什么要这样做?活动2：回顾自己的成长历程(1)你从什么时候开始，认识到要为自己的行为负责?(2)随着年龄的增长，你是否感到自己的责任也在逐渐增大呢?老师讲述：自从走上自立的路程，每个人都有自己的责任。
随着年龄的增长，生活范围的扩大，我们需要承担的责任也逐渐增多[课本划线]。
那么，什么是责任呢?归纳责任的含义。
问题1：什么是责任?责任应包含两层含义：责任是一个人应当做事情;责任是不应该做的某些的事情。
[课本划线]活动3：将学生分成若干小组，每个小组在家庭、学校、社会各领域当中选择一个角色，探讨在这个领域中该做和不该做的事情，填写在课本的表格中(P5)。
然后将小组讨论的结果在全班进行沟通。
笑话对于我们的生活和学习的重要性
笑话对于我们的生活和学习的重要性人生不应该过得沉闷，而是应该充满乐趣。
笑话就是这样一种可以让我们开怀大笑的东西。
它的存在不仅可以使我们的生活更加愉快，而且还有着重要的学习意义。
在本文中，我将探讨笑话对于生活和学习的重要性。
1. 它可以减轻压力生活中经常会遇到各种各样的问题和困难，这些困难很容易让我们感到沮丧和焦虑。
当这些压力逐渐累积时，我们很难充分发挥自己的能力。
而这时，只需一两句简单的笑话，就可以让我们放松并减轻压力。
虽然这对于解决问题并没有什么实质性的贡献，但在缓解我们的压力方面，笑话无疑是一种非常有效的方式。
2. 它可以增强团队合作精神在集体中，经常会发生一些冲突和分歧。
当这些问题不得不交给个人去解决时，往往会出现不公正和不公平的情况。
不过，如果能够使用有效的笑话，将争议带入轻松的氛围中，就能很好的缓和矛盾。
在同事和朋友之间分享笑话，可以增加团队合作精神，这将帮助成员们更好地协作，以实现更高的绩效。
3. 它可以提高智力笑话也可以改善我们的学习成果。
研究表明，笑话可以改变大脑的神经句法，这意味着它可以帮助我们更好地记忆信息。
此外，笑话能够引起更广泛的联想，增加我们的创造力。
当我们知道如何配置我们的笑话时，就能更快地理解新知识。
因此，显然可以说，笑话对于智力水平的提升也具有很重要的作用。
4. 它可以促进社会交往适当的笑话和幽默可以改善人与人之间的关系。
笑话是一种与人交往的良好方式，可以建立起新的社会关系，并维护旧的社会关系。
在个人交往中，恰当的笑话还可以帮助我们缓和紧张的局面，达到更好的沟通。
当我们分享笑话时，我们释放身体中的“快乐荷尔蒙”，并增强互相交往时的信任和友谊。
结论有了这些理由，我们可以清楚地认识到，笑话对于我们的生活和学习具有极大的价值。
不仅它能减轻我们的压力，增强我们的团队精神，提高我们的智力，还可以促进我们的社会交往。
因此，我认为，我们应该经常补充和分享笑话，这有助于我们更好地面对生活和学习中的挑战。
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