简单的练功治病方法

第一种简单的练功治病方法--良性意念治病法。

1、姿势：站坐卧都可以，周身中正，全身放松，两眼轻轻闭合。

2、方法：意念“* *真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”

那里不舒服，就意守在那里，身体自会修复问题，不会出偏，例如有人头痛，就把意念放在头痛的部位，就想“头部真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。”

如果没有疾病，就意念肚脐深处“真气充足，经络通畅，身体健康，功能正常。”。

3、收功：意念肚脐深处，守2、3分钟后，慢慢睁开眼睛，活动一下就可以了。

4、说明：

⑴提高练功的效果：要想提高练功方法的效果，需要配合意念和呼吸，

想“真气充足，经络通畅”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到身体某处（有病的位置或肚脐深处）；想“疾病消除”的时候，呼气，意想把所有的疾病、病气从自己体内消除消散到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回体内，意想身体健康，功能正常，全身都很舒服，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

如果没有疾病，就改变一下，想“真气充足”的时候，要吸气，意想把虚空中的混元气聚到肚脐深处；想“经络通畅”的时候，呼气，意想把整个身体放到虚空中去；想“身体健康，功能正常”的时候，吸气，把意念收回肚脐深处，意想真气充足，身体健康，功能正常，----；然后呼气，再把意念放回到虚空中。以后再重复以上的口诀、意念和呼吸，周而复始。

⑵练功步骤：练习该方法可分三步走，第一步，练习基本内容，即方法的1、2、3，第二步，基本内容加上4⑴中的想象部分，第三步，基本内容加上想象和呼吸。

⑶简单的练功方法我找人练过，一般少则十来分钟，多则二十多分钟至半个小时就好了，症状就没有了。

第二种简单的练功方法---睡功

1、姿势：睡觉时仰卧，仰侧卧都可以，一感觉舒服为好，全身放松，两眼轻轻闭合。

2、组场聚气：姿势调整好以后，想虚空，想银河系，想银河系的深处，和虚空中最原始、最精纯的混元气结合起来，意念回收，想练功场，想体内，想体内混元气充足，充足，----，这样体内混元气就充足了，练功治病的作用就大了。

3、方法：舌抵上额，默念“恬淡虚无”，每默念一字，舌抵上额一下，睡

着了就睡，睡不着，不要着急，仍然默念恬淡虚无，没有睡着比睡着还好，起来后很精神，因为这是练功。。

4、收功：睡醒后，两手相合，男左手在下，女右手在下，扶于肚脐，养气2、3分钟，两手分开，慢慢活动活动。

5、说明：

⑴舌抵上额应轻轻地抵，有那个意念就行了，默默地慢慢的睡着了，当然就更不用了。

⑵其实“恬淡虚无”在平时也可以练习，一有时间就练一会儿，不拘时间地点，都行。

第三种简单的练功方法：---拉气法

（由庞老师的讲话变通而来）

1、预备：站坐卧都可以，身体中正，全身放松，两手置于胸前，掌心相对，相距5-10厘米左右，距离大一点也可以。

2、动作：开，两手拉开，距离拉长到15厘米左右；合，两手距离缩小，到5-10厘米；再开，合，开，合，-----。意念在两掌之间，时间可长可短，短则5-10分钟，长则20-30分钟，都可以。拉气开合的时间长了，就感到两手之间有一种力，需要用力，才能开合，这就是气感。有气感后，两手距离可以逐渐加大，最后可以到无限大，像抱着一个无限大的气球（我的体会）。

练功: 拉气开合的时间长了，就感到两手之间有一种力，需要用力，才能开合，这就是气感，这就是气。这时，可以将两手之气贯入肚脐深处的下丹田，也可以贯入头顶上丹田、两乳之间的中丹田、中脘深处的混元窍等。

治病：拉气开合的时间长了，两手之间有气了，这时，将两手之气贯入身体有病的部位，加上良性意念（第一种练功方法），就可以治病了，而且比单纯的良性意念法的效果要好。

3、收功：两手相合，男左女右，扶于肚脐，养气2、3分钟，两手分开，慢慢活动活动。

第四种简单的练功方法---全身调气口诀

全身调气口诀（由庞老师的全身调气法变通而来）

一、预备式

两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，如立正姿势。目视前方天地交界处，

目光匀速收回，两眼轻轻闭合，全身放松。百会上领，下颏回收，舌抵上腭，会阴上提。

想虚空，想场内，想体内，想体内真气充足，充足，充足……。

开始调气。

二、调气口诀（默念或默想）

全身真气充足，经络通畅，疾病消除，身体健康，功能正常。

头部真气充足，经络通畅，疾病消除，头部健康，功能正常；

眼睛真气充足，经络通畅，疾病消除，眼睛健康，功能正常；

鼻子真气充足，经络通畅，疾病消除，鼻子健康，功能正常；

口腔真气充足，经络通畅，疾病消除，口腔健康，功能正常；

牙齿真气充足，经络通畅，疾病消除，牙齿健康，功能正常；

舌头真气充足，经络通畅，疾病消除，舌头健康，功能正常；

咽喉真气充足，经络通畅，疾病消除，咽喉健康，功能正常；

耳朵真气充足，经络通畅，疾病消除，耳朵健康，功能正常；

脑子真气充足，经络通畅，疾病消除，脑子咽喉健康，功能正常；

神经系统真气充足，经络通畅，疾病消除，神经系统健康，功能正常；颈部真气充足，经络通畅，疾病消除，颈部健康，功能正常；

甲状腺真气充足，经络通畅，疾病消除，甲状腺健康，功能正常；

淋巴腺真气充足，经络通畅，疾病消除，淋巴腺健康，功能正常；

背部真气充足，经络通畅，疾病消除，背部健康，功能正常；

脊柱真气充足，经络通畅，疾病消除，脊柱健康，功能正常；

胸部真气充足，经络通畅，疾病消除，胸部健康，功能正常；

乳房真气充足，经络通畅，疾病消除，乳房健康，功能正常；

乳腺真气充足，经络通畅，疾病消除，乳腺健康，功能正常；