男人应该如何提升性生活能力

男人应该如何提升性生活能力

一个男人能够在性生活方面上征服一个女人的话，那么得到这个女人的心自己也会很容易。因为张爱玲曾经说过，女人的阴道是通向女人的心的。如果情侣间因为男人在性生活方面不能满足对方，那么也会出现感情危机的。为此，男人要提高自身的性生活能力，对挽回女友也有很大的帮助。

1、要自己加强锻炼身体

很多男人随着自己的年纪增大，体力也大不如从前了，还有因为工作压力大也会导致身体体质下降。其实，男人要知道自己衰老的原因，其中要照顾好自己的肾脏和肺部，要适当地运动出汗，改善自身的活跃状态，还有增强自己睾酮分泌水平，提高男人的信心和性欲。所以男人要多运动，这样对自己有好处。

2、不要让自己有太大的压力

在男人的角度看来，性能力是衡量一个真男人的标准，但是很多时候自己不要让自己有太大的压力。男人也许会因为自己的力不从心而羞于对女友的交流，但是长久这样下去，必然会给自己太大的压力，要学会与对方沟通交流，这样才能够对症下药。也能够使两人的感情越来越好，使双方重获激情。

3、要注意控制自己的体重

现如今很多男人因为饮食不当而都有肚腩、粗壮的四肢，这样对性能力也会有阻碍。所以男人要注意自己的饮食，控制自己的体重，不让自己的身形变得臃肿。尤其是随着年龄的增长，身体越容易发福，这越要控制住。要养成合理饮食的习惯，适当地吃羊牛肉，以增加自己男人的力量。

4、要避免喝酒

男人经常会有应酬和聚会，工作中是很难避免的。但是，一定要避免喝酒，因为酒会损坏肝脏，还有会增加肾脏的负担，这样会降低性能力，还有加快自己衰老。所以，男人一定要改善自己的身体状况，避免喝酒。如果避免不了的话，那就尽量少喝，这也是为你自己和你的另一半着想。

男人提高自己的性能力，能够使两人幸福，对挽回女友也有很大的帮助。要学会对自己和爱人负责，好好锻炼自己提高自身的性能力，这样生活才会和谐幸福。