安全与健康手抄报内容

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上一页下一页类别：健康手抄报学校：莱州市第一中学版面设计：黄友强王良定尺寸：417x343 像素班级：高一(1)班文字：黄友强大小：36KB(36510 Bytes)指导老师：主动脉美术：王良定健康手抄报内容——健康幸福简介：本作品尺寸为417x343像素，由莱州市第一中学高一(1)班黄友强和王良定共同制作，手抄报版面设计过程在主动脉老师的指导下完成。推荐科学发展促社会和谐手抄报，爱牙护牙手抄报_爱牙洁齿，牛年话牛手抄报题目设计图，学习雷锋手抄报（蓝铃制作），《我们是 * 接班人》手抄报，儿童手抄报版面设计作品：明日之星，EnglishGarden英语手抄报，希望你喜欢。

健康的三要素：日光、空气、水。

健康不仅仅是指没有生病或者体质健壮。而是身体的、精神的？？是健康及社会幸福的完美状态。它包括三方面的内容：即身

没有疾病即生理健康；心理平衡，始终保持良好的心理状健体好、康台态、生活的目标切合实际；能适度地发泄情绪和控制情绪即心理健康；个人和社会很协调，能保持良好的人际关系即社

？？ +

按时

会适应能力很强。

小学生健康

关于吃的六个误区：1、用沸水冲茶。2、口香糖能健齿。3、喝牛奶会使胆固醇增高。4、鱼吃得越

每年的 4 月是全国爱国卫生月。

多越好。5、服用维生素越多越好 6、

2 月 4 日是世界抗癌日。 4 月 2 日是世界地球日 4 月 7 日是世界卫生日。 4 月 25 日是全国儿童计划免疫日。

++

安全与意外事故伤害的预防 1、交通安全：识别交通标志，遵守交通规则。

5 月 31 日是世界无烟日。

6 月 6 日全国爱眼日

个人卫生习惯与健康

1、个人卫生：饭前便后洗手，勤洗澡、勤换衣、常剪指甲、早晚洗脸、睡前洗脚，不与他人共用毛巾、水杯；生活作息有规律，睡眠充足，坚持午睡，劳逸结合。

2、口腔卫生：早晚刷牙，勤漱口。

3、用眼卫生：保护眼睛、预防近视，养成正确的读写姿势。平时使用计算机或看书、看报，最好每 30 分钟休息 5 分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。

4、饮食习惯：不偏食、不挑食、定时定量不暴饮暴食。按时吃早餐，少吃零食，不吃不洁食品，防止病从口入。

2、游戏和锻炼中的安全：不做危险游戏，燃放鞭炮注意

安全；体育课按衣着要求，运动前做准备活动；游泳注意安全；预防砸伤；预防触电、烫烧伤、煤气中毒、气管异物。

9 月 20 日是全国爱牙日。

6 月 20 日国际禁毒日。

12 月 1 日是国际艾滋病日。

5、一般外伤的简易处理：止血、包扎。发生意外

伤害要及时求医。力。

提高鼻腔抗病能力

鼻子，坚持冷水洗脸，

的抵抗力。冬天经常按

炼身体，增强机体

裤。预防鼻炎

:

要坚持锻

剪指甲、勤洗澡、勤换衣

容是勤洗头、勤理发、勤

较快。讲卫生

在《舌尖上的中国2》第二集中，安徽徽州几个油坊汉子的传统榨菜籽油方式，唤起众多“吃货”对土榨菜籽油的美好向往。不过专家表示，土榨菜籽油未经过精炼，很容易造成芥酸等有害物质超标。长期食用富含芥酸的菜籽油，会因芥酸过量累积易引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积等健康隐患。

香味于有害成分

不少人觉得用土榨菜籽油炒菜很香，想起来都快流口水。科普专家云无心表示，菜籽油的香味主要芥子油苷。芥子油苷被分解后会产生异硫氰酸酯、腈、氰酸盐等物，这些分解产物能导致甲状腺肿大，也能造成肝脏和肾脏肿大，严重时可引起肝出血和肝坏死。

此外，菜籽油中有一种脂肪酸——芥酸，长期摄入过多的芥酸，可使心肌中脂肪沉积、血管壁增厚，损害心血管功能，甚至诱发心肌炎，还可能影响生殖功能。目前， * 粮食及农业组织和世界卫生组织已建议，食用菜籽油中的芥酸不得超过5%。一些国家对食用油中的芥酸含量作出严格限制，比如欧盟限制不能高过 5%，美国限制其含量不能高过2%，我国xx年定的标准是不能高过3%。而未处理的菜籽油，芥酸含量高达40%。

“土榨菜籽油虽然保留了油的风味，但其中的芥子油苷、芥酸含量却难以控制，很容易超标，增加健康风险，不宜作为家庭用油长期食用。”食品与营养信息交流中心的专家阮光锋告诉记者。

土榨油不如精炼油安全

植物油中有一些对健康有益的成分，比如维生素E和植物甾醇等，在精炼中也会被去除一部分。有些情况下，损失能够达到百分之几十。从营养的角度说，土榨油比起精炼的油有一定的优势。同时，很多人认为土榨菜籽油因为无添加，食用起来更安全、更健康。

不过阮光锋表示，土榨菜籽油及类似土榨油不仅不比精炼油更安全，反而存在多种风险。土榨油杂质较多，在烹调过程中也很容易

产生更多的PM2.5等有害物质。“油开始冒烟的温度叫做‘烟点’，烟点越高，越不容易冒烟，在烹调过程中，产生的有害物质往往也更少。烟点高低与其所含杂质的量密切相关。由于土榨油的杂质较多，土榨油的‘烟点’较低，很容易产生更多物质，如大豆和花生原油的烟点一般只有150~160℃左右，而精炼之后能够达到230℃以上。”阮光锋解释说。

此外，科普专家云无心也表示，土榨油要对油料进行高温处理，在处理过程中会容易产生致癌物——苯并芘。

云无心表示，从安全的角度说，土榨油不如精炼的油好。精炼所损失的营养，可以从其他的食物中获得。“土榨油冒烟所带来的危害，苯并芘带来的危害都是无法消除。虽然它们的危害不见得立竿见影，但是小的风险，只要能避免也就没有必要去承担。尤其是对于爆炒或煎炸，精炼油应该是更好的选择。”京华时报记者钱宇阳

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广东裕丰牌花生油塑化剂超标

食用油最好装在玻璃瓶里

广州市质监局近日公布了xx年第二批食品生产领域日常抽查结果，其中，裕丰花生油被检出塑化剂超标326倍。专家指出，花生油里人为添加塑化剂的可能性不大，估计包装材料带入的可能性非常大。

据报道，抽查中，裕丰牌花生油邻苯二甲酸二丁酯(mg/kg)达到97.8，国家标准值是0.3，超标326倍。

食品安全专家董金狮指出，邻苯二甲酸二丁酯是塑化剂中的一种。董金狮介绍，目前有一百多种塑化剂，都不允许用于食品里，但其中二十多种可用于食品包装材料，但没有塑化剂被允许用于油脂的包装材料里，原因是油脂会溶解塑化剂。

董金狮说，塑化剂主要影响人体内分泌，危害男性生殖能力并促使女性性早熟，长期大量摄入可能会导致肝癌，若是处在发育期的幼儿，它带来的潜在危害会更大。

董金狮告诉记者，虽然食用油里加入塑化剂会更均匀、更黏稠，不过就目前的检测数据来看，不像是人为添加在油里的，更大的可能是包装材料里带入。

内容仅供参考