户外运动论文

户外运动论文

其实在上课之前，对户外运动很迷茫，不知道上课形式。本以为户外运动就是老师带领大家在课堂外做一些活动，锻炼身体的那种，但经过第一节课老师的讲解之后，才渐渐了解这门课程，尤其是上过这门课的理论课之后，对它又有了更深一层的了解，大家对这门课的热情很高。

一、对定向越野的认识及体会

首先，我先介绍一下自己对定向越野的了解。参加者借助地图和指北针，在尽可能短的时间内按照地图上的标记顺序到达地点，并在打卡器上打点，记录下到达时间及你到的地点编号，与地图对比是否正确。

定向越野通常在森林、公园、校园、街道等户外进行。线路长度及难度可以根据不同的人设计，受限制比较小，活动比较容易开展。点标与点标之间的线路不固定，参加者可以根据自己的选择，借助地图、指北针及标志性物质到达指定地点。

定向越野可以是我们回归自然，强身健体，提高忍耐力和反应能力，与此同时培养在陌生环境的生存技能。在选择线路时，还可以培养我们的独立思考能力、解决问题能力、良好的逻辑思维及识图能力，在短的时间内做出迅速反应及果断抉择。活动中，磨练人的意志。在接力定向中，还可以培养团队意识，提高合作精神。定向越野具有挑战性、冒险性、竞争性，适合人群范围广，在运动中还可以缓解学习压力，得到无限的乐趣。

总体来说是一项很不错的体育项目，不过也有一些不足的地方。比如说场地受限制、活动内容单一等。

二、对定向越野的建议

1.拓展场地

我们今年体育课不是在东边小树林就是在西边小树林，其实在那个树林都是一样的，要不是就是在西校区、东校区，大家在学校也呆了一年了，对周围环境都比较熟悉了，不用指北针也可以分清方向。可以适当的拓宽场地，比如向外发展我们可以去公园或者其他学校（我们学校周围就有很多学校，也不远）。

2.丰富形式

每次都是一种形式的活动，大家都很了解了，慢慢的兴趣就会下降。还可以举行自行车定向、团体定向，激发大家的活动热情。

3.应急方案培训

在开展之前，教大家一些基本的应急措施，如果活动中出现什么问题而救援又不能及时到达时，把危险降低到最小。

如何辨别方位

先平放指北针，转动身体使圆盒内的定向指针红色的一端朝向正前方，此时真题面对的方向就是北方。将指北针平放在地图上，并使指针红色的一端和箭头“↑”两侧的平行线与越野图上的磁北线重合(或平行)，然后转动地图，使磁针北端对正磁北方向，地图即已标定。

将指北针平放在地图上，要先转动指北针的分度盘，让N和指

针尺子上的红色箭头重合，将表盘中心放在站立点的正上方，红色箭头指向目标，此时指针红色一端指的角度即为目标的方位角。