3月育儿知识

春季育儿知识

春季日夜温差大，气压变化大，随着气温升高，细菌容易繁殖，呼吸道疾病最容易相互传染，同时小孩外出活动的机会也逐渐增加。在衣、食、住、行方面，照顾幼儿时要根据春季的特点，采用适合的保育方法。

衣：俗话说春捂秋冻，的确有一定道理，从穿着厚衣的冬季转至气温多变的春季，家长们千万别急着给幼儿减少衣服，随着气温变化增减衣服，让幼儿有个适应过程，可谓是一种明智的做法。

食：春天是孩子生长发育最快的季节，家长可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。大致的饮食原则是荤素搭配、粗细粮搭配，少吃糖、油炸食物。在万物生长的季节，蔬菜的品种多样，胡萝卜山药粥、韭菜粥等对预防感冒都有一定作用；油菜的胡萝卜、钙、维生素C丰富对春季口疮疗效极好；荠菜含较多蛋白质和矿物质，对防治春季呼吸道传染病有一定疗效；芹菜含钙丰富，可增强孩子的骨骼发育，外用还能治疗春季流行性腮腺炎；菠菜含各种维生素，可防止贫血、口腔溃疡，但最好洗净后用开水烫一下，去掉菠菜中的草酸，避免该物质与钙结合，阻碍钙的吸收。

住：空气湿度对呼吸道疾病的影响很大，幼儿一旦患上呼吸道疾病，痰液多而稠，此时空气湿度若小的话，更容易造成痰液加厚，不易排出。建议居室湿度保持在55—65%之间，如果觉得干燥，可在室内放一盆清水。

行：春季，百花争艳，家长应多带幼儿到公园、植物园或空气清新的郊外玩耍。晒晒太阳，散散步、做操、踢球、游泳……这些运动不仅可改善肺功能，还可增强体质，减少呼吸道疾病的概率，但需注意避免到人群拥挤，环境嘈杂、卫生条件不好的地方游玩。同时，春天空气中粉尘较多，会损害呼吸道粘膜。家长在户外要多给幼儿喝水，使粘膜保持湿润。

不吃早餐孩子易“隐性饥饿”

“隐性饥饿”是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的，指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象，而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的。

孩子明明吃得不错，医生却告诉你，孩子的身体可能一直处于“饥饿状态”，相信不少家长都会感到奇怪。专家指出，现在生活条件好了，家长给孩子吃的东西应该都是比较好的，但由于家长作息安排不合理、喂养方式不恰当，使得有些小孩肚子根本就没吃饱，身体长期处于“隐性饥饿”状态，即营养不均衡，容易引起不良后果，如抵抗力低下、消瘦、厌食等。育英儿童医院中医儿科主任陈捷医师介绍，他在多年的诊疗过程中发现了这个现象，并提出了一个新名词：“隐性饥饿”。

他介绍，平时在门诊中，家长咨询比较多的是孩子早餐吃得特别少、厌食、消瘦以及营养不良等现象。家长对此很困惑：明明给孩子吃的东西都不错，为什么孩子还那么瘦小?医生再问家长：是否孩子早餐时间比较匆忙，晚上通常迟睡?不少家长都表示有这个情况。其实，不良的生活习惯正是造成孩子“隐性饥饿”现象的一大原因。

“隐性饥饿”是与物质缺乏导致儿童食物摄入不足相对而言的，指的是由于营养不均衡所带来的营养不良现象，而营养不均衡又是由于不良的生活方式、饮食习惯等因素导致的。现在有不少家长习惯睡得比较晚，早上起床跟“打仗”似的分秒必争。这时候，孩子的早餐时间往往也很紧张。在学校里，还没到中午时间，不少孩子的肚子就饿了，但学校规定不能外带食物。此时的孩子就处于“隐性饥饿”状态。

而早餐的食谱也有讲究。现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食，不利于引起食欲，从中医角度上讲，稀薄的甜奶类食物属寒性，易碍胃，长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间，保证孩子有充足的进餐时间;并进行食物多样化搭配，尽量经常变换口味;在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。

此外，经常吃各种饮料、巧克力、膨化食品等高糖食物，日常缺乏体育锻炼等，也能降低孩子的食欲，而导致“隐性饥饿”。

正确处理幼儿的抗拒行为

幼儿1岁半以前一直都很乖，逗他说话，或给他玩具，他都能作出灵活的反应，给了我们很大的快慰。不知为什么最近他却很不“听话”了，好像故意跟我们对着干，你让他吃饭，他偏偏不吃，却要玩小车；你让这样，他偏那样，有时着急了，恨不得打他一顿。

实际上，抗拒行为是幼儿成长发育的正常表现。出现这种抗拒行为的原因，主要是因为这时的幼儿已开始初步认识到自己是一个独立的个体了，有时候甚至

不接受成人的劝阻，明明知道是成人不同意

的行为，这时候只要转移幼儿注意力就很有

效：幼儿要玩一个脏东西，你可以给他一个

新鲜的玩具取而代之，或开始一项有趣的活

动，这样比简单地禁止玩脏东西的效果要好

得多。

怎样对待幼儿的抗拒行为，最主要的是

要把握好幼儿任性的程度，幼儿的主动表现

和自我主张是培养独立性的起点。父母应该

知道开放式的关怀可以长期影响幼儿的自我

形象和他们处理问题的方法，甚至是他们的健康。这里给父母提以下几点建议：

适当地夸奖幼儿的行为，如“你搭的塔真大”等。当然，这种赞扬应该准确、真诚，避免过分的言辞。不要提问或发布命令。你的任务只是观察，说出你的所见，而不是去控制或指导幼儿。

用表扬或欣赏来肯定好的行为，以此塑造积极性的行为，对幼儿故意吸引你注意的行为不要去理他。

总之，既要给幼儿一些展示自己的机会，也不能纵容幼儿一味抗拒。

宝宝夏季饮食应注意什么？

１、多给宝贝喝温白开水

婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入

1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。

２、让宝贝少食冷饮

有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月

以下的婴儿应绝对禁食冷饮。

３、饮食多样化

由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食

时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬

菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大

儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物

要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些

醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食

欲的作用。

４、多吃清热利湿的食物

夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。

苦瓜：有消暑解毒的功效；西瓜：可以消暑利湿；乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用；番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能；黄瓜：可以清热、利水、消暑；绿豆：能够清热解毒。