如何有效提升个人形象气质

在生活在你可能会觉得自己某方面形象气质感觉不佳，或是希望能变得更好，但是不要紧，无论是哪种情况都有方法可以改善的。

首先有一个问题，你想通过提升形象达到什么目的？如果是为了吸引他人的注意力，那一定记得只做自己认为正确的事情。

我们首先要确定对自己哪方面感到满意，哪方面不满意，确定好之后从现实的角度去思考一下不满意的地方哪些是能改变的，哪些是除非大动刀子否则无法改变的，而对于后者，我们只能让自己去接纳认可它，或是从视觉方面入手去改善它。

例如身高，我们后天无法改变它，那我们只能试图从穿着方面入手，使自己尽可能的显得修长。避免穿会使自己显得更矮的过膝风衣，或是裤脚过长的牛仔裤等，以及男生在发型上也应该避免留过长的头发，尽量留干净清爽的短发。

对于自己满意的部分，我们要好好想想在生活中怎样尽可能的去展现它，例如你认为自己的手很漂亮，那你可以在与人交往的过程加上适当的手部动作，尽管他们可能不会注意到你的手，但这样会使你在人际交往中显得更自信。

想要改变自身形象，最重要的地方来了，我们得让自己的身体时刻保持最佳的状态。接下来划重点：

每日保证足量的饮水，生活中有大部分人饮水不足，但充足的饮水不仅能够改善我们的肤质，还能帮助我们保持专注，并保持精力充沛，甚至能在新陈代谢的帮助下减掉几斤体重。

由于体重的不同，每个人的日常饮水量有所不同，但一个成年人平均8杯水就完全足够了。

我们还应当保证健康的营养摄入，要尽可能的从瘦肉，鸡蛋，坚果中摄入蛋白质，从蔬菜水果中摄入维生素和其他的营养物质。

我们应当多关注自己的健康和感觉而非体重，不要每天早上起来去看体重秤上的数据，想想自己的骨骼有没有感到不舒服，感受一下自己的身体状态如何有没有感到精力充沛。

同时，我们应该保证适当的锻炼，尽量选择自己喜欢并适合自己的运动并养成一个习惯逐渐将它融入自己的生活当中，使得身体时刻保持一个最佳的状态。

这里有一点很重要的地方，也是一个老生常谈的，那就是充足的睡眠，睡眠不足时，我们会无法保持最好的状态。这会体现在我们的情绪、身体语言和皮肤上，我们会驼背、眼睑下垂、有黑眼圈或眼袋，进而使我们的形象大打折扣。

当然了，若是非要熬夜的话那至少也得保证第二天有足够的时间给你睡懒觉，牺牲睡眠时间换来的娱乐时间是一件非常不值得的事情。最佳的睡眠方案应是养成定点睡眠的习惯，例如我们晚上12点睡那就早上8点起床.保证有7-8小时的睡眠时间。

还有呢就是一定要维持好自己的脸部清洁，毕竟呢我们每天24小时脸都是露在外面的，所以呢根据自己的皮肤选择适合自己的洗面奶这一点呢也显得尤为重要。并且每天至少洗脸两次，洗脸时应轻轻揉动，不要用毛巾大力的擦洗,这样会刺激皮肤，导致皮肤产生瑕疵，或使已有的瑕疵加深。有条件的话，也可以适当做一些面部护理，洗完脸后使用爽肤水让皮肤保持最佳状态，每周去一次角质，使肌肤变得更为的明亮透彻。

想要提升气质，我们应该养成冥想的习惯，冥想可以让你更多地接触自己的心灵和身体。它不仅能够帮助你专注于自己的目标，还有助于培养内心的平静感和安宁感，让你无论位于人生旅程中的什么位置，都更易于接受现在的自己，使得自己慢慢的建立起自信。

然后呢就是根据自己的体型挑选合适自己的服装。

通常女性有四种体型：苹果型、直线型或矩形体型、梨型和沙漏型。苹果型体型上重下轻，胸大腿细；直线型或矩形体型的腰臀不突出，像男孩一样；梨型体型下重上轻，臀部明显大于胸部；沙漏型体型的臀部和胸部尺寸相近，腰部较细。

男性也有四种体型：普通体型、倒三角型、矩形体型和三角型。其中，普通体型的肩膀较宽，逐渐向腰部收窄；倒三角型的体格健壮，肌肉强度适中或较高；矩形体型较瘦或体型较窄，腰和肩同宽；而三角型的上腹部更加突出，但肩部较窄。

对于女性，应该尽可能展现自己的曲线，如果是苹果型身材，就应该突出自己纤细的双腿，使其他人不要注意到你宽阔的肩膀或较粗的腰部。

对于男性来说，应该让自己的肩膀显得更宽，上腹部显得更瘦。

最后呢，了解了自己的体型就应该定义自己的风格，首先寻找适合自己体型的衣服，然后从适合自己的衣服中挑选出自己最满意的，以后也尽量认定这一风格，保证自己的服装统一性。

做完以上这些，相信你的形象会大大的提升，形象提升了你的气质自然而然的也会散发出来，当然最重要的还是要时刻保持自信。