高血压、糖尿病自我管理知识竞赛题库

题号五、问答题
1什么是高血压患者自我管理？
2体重指数的计算方法和判断标准是什么？
3糖尿病患者，可能会有哪些并发症？
4糖尿病患者，可能有哪些症状？
5引起血压波动的因素有哪些？
6糖尿病患者的饮食原则包括哪些？
7糖尿病患者的血压控制目标应该是多少？
8请简述糖尿病治疗的五项原则？
9糖尿病高危人群通常具有哪些危险因素？
10简述糖尿病高危人群的管理策略？
为什么要定期体检？
11
为什么要坚持适量运动？
12
为什么膳食要多样化？
13
哪些因素容易引起心脑血管疾病？14
脑卒中的早期症状有哪些？
15
16糖尿病患者如何降低眼部病变风险？
17
在饮食方面，我们应该如何预防癌症？
18腰围的正常值应该是多少？异常会有什么危害？
19高血压病怎么分级？
20什么是高血压危象？
21常用的降压药有哪几类并每类列举2种药品？22血压的控制目标为多少？
23糖尿病病人监测血糖有什么好处？
24简述口服降糖药物分类（每类至少举1-2例常用药物）？
25简述糖尿病的三级预防
26高血糖能够增加牙龈疾病的发病风险，定期检查口腔可以早发现牙龈病变。

请列举牙龈疾病的一些症状。

27
预防和治疗龋齿的健康行为有哪些？28
正确的六步洗手法步骤是什么？
29一般来说，勤洗手，能有效降低人体感染疾病的风险。

遇到以下10种常见情况需要洗手：
30光线太强或太弱，走路、躺着、坐车看书等行为，都容易造成眼部疲劳，导致近视形成。

日常生活中，保护眼睛应注意以下十点：
31多食用膳食纤维对人体有哪些益处？
问答题答案
在医务人员的支持下，个人承担一些血压控制所必需的预防性和治疗性活动。

体重指数BMI计算方法：BMI=体重（千克）/身高的平方（平方米）］。

我国以BMI为基础的评判标准为：正常体重：18.5-23.9；体重过低：低于18.5；超重：24.0-27.9；肥胖：等于高于28.0。

（1）急性并发症主要有酮症酸中毒、高渗性昏迷、低血糖昏迷等。

（2）慢病并发症主要有冠心病、中风、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等，可导致早死、失明、肾功能衰竭、截肢等严重后果。

糖尿病是由于胰岛素分泌不足及（或）作用受限引起的以血糖升高为特征的代谢病。

典型症状可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。

除此以外，还可以出现皮肤干燥、瘙痒、饥饿感、视力下降、经常感到疲倦、劳累等非典型症状。

长期血糖控制不佳的糖尿病患者，可伴发多种器官功能不全或衰竭，导致残废或早亡。

（1）测量血压前一小时有剧烈运动，测血压时没有静坐5分钟以上。

（2）测血压前15分钟曾吸烟。

（3）膀胱未排空，尿急。

（4）精神紧张，情绪焦急。

（5）刚饮用酒、喝咖啡等。

（6）测血压环境太冷或闷热。

（1）平衡膳食；（2）少食多餐，定时、定量、定餐；（3）限制脂肪摄入量；（4）适量选择优质蛋白；（5）减少单糖及双糖食物；（6）高膳食纤维饮食。

一般无并发症的糖尿病患者血压应≤130/80mmHg；伴有蛋白尿（肾脏疾病）的患者血压应≤125/75mmHg。

糖尿病教育及心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、 血糖监测五项原则。

（1）年龄≥40岁，（2）超重或肥胖，（3）一级亲属有糖尿病，（4）以静坐生活方式为主，（5）以前确诊有空腹血糖受损或糖耐量受损，（6）高血压，（7）血脂异常，（8）生育过巨大儿的妇女
（1）对糖尿病高危人群进行健康教育；（2）干预可控制的危险因素，如降压、降血脂、减重、改变不良生活方式；（3）对于高危人群，每年一次空腹及餐后血糖检测，如果是空腹血糖受损或糖耐量受损，还应进一步查口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

许多疾病是可以通过早期检查、早期发现而进行有效控制和治疗的，特别是肿瘤，治愈和预后与发现的早晚关系十分密切。

因此应该定期进行健康体检，做到早期发现、早期诊断、早期治疗，这样不但预后好，而且花钱少，痛苦小。

适量运动不但有助于保持健康的体重，还能够降低患高血压、冠心病、2型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险；还有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠。

建议养成经常运动的习惯，动则有益，适度量力，贵在坚持。

各种食物所含的营养成分不完全相同，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

不同种类的粮食及其加工品的合理搭配，可以促进营养物质的吸收、利用，提高其营养价值。

因此由多种食物组成并粗细搭配的膳食，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。

（1）高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担，增加心血管疾病的发病风险。

（2）寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收缩、血压升高，容易引起血栓形成，诱发心脑血管疾病。

（1）脸、手或腿部乏力或麻木，口眼向一侧歪斜。

（2）讲话或言语理解困难，口齿不清。

（3）单眼或双眼视物模糊不清。

（4）行走困难，头昏眼花，平衡或协调丧失。

（5）不明原因的严重头痛。

（1）将血糖、糖化血红蛋白和血压控制在推荐水平；（2）发现视物情况改变时及时到眼科就诊；（3）至少每年进行一次眼底检查。

（1）少吃熏、腌、泡、炸食品，如亚硝酸盐处理过的肉类、熏制食物及泡菜等。

（2）少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄入（包括盐腌食品或用盐加工的食品）。

（3）少喝含酒精饮料，避免含糖饮料，限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。

（4）不食用发霉的谷类和豆类，如霉变的花生米、玉米、黄豆等。

（5）多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物和富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。

男性腰围不宜超过90厘米，女性腰围不宜超过80厘米，否则就意味着脂肪在腹部堆积的增加，就可能造成与腹围增加相关的慢性病危险增加，包括部分恶性肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝、胆囊炎等。

腰围管理、脂肪分布应该成为今后体重管理一个重要的方面。

1级高血压（轻度）：收缩压140~159mmHg；舒张压90~99mmHg。

2级高血压（中度）：收缩压160~179mmHg；舒张压100~109mmHg。

3级高血压（重度）：收缩压≥180mmHg；舒张压≥110mmHg。

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg；舒张压<90mmHg
高血压危象是一种极其危急的症候，常在不良诱因影响下，血压骤然升到收缩压200mmHg,舒张压120mmHg以上，出现心、脑、肾的急性损害危急症候。

1.利尿剂：呋塞米、螺内酯、噻嗪类。

2.β-受体阻滞剂：倍他乐克、普莱洛尔。

3.钙通道阻滞剂（CCB）：尼群地平、硝苯地平缓释片、氨氯地平、地尔硫卓、维拉帕米。

4.血管紧张素转氨酶抑制剂(ACE-I):卡托普利、依那普利。

5. 血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂：厄贝沙坦、洛沙坦、替米沙坦。

6. α1受体阻滞剂：特拉唑嗪、哌唑嗪。

1.一般高血压患者，应将血压降至140/90 mmHg以下；
2. 65岁及以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐受还可进一步降低；
3.伴有慢性肾脏疾病、糖尿病，或病情稳定的冠心病或脑血管病的高血压患者一般可以将血压降至130/80 mmHg以下；
4. 舒张压低于60 mmHg的冠心病患者，应在密切监测血压的情况下逐渐实现降压达标。

合理的血糖监测就是良好的糖尿病控制基础，如果不测血糖，第一，不知道血糖是多少；第二，不测血糖也意味着没有重视这个结果是什么。

这样的话并发症很快就会出现。

在一般情况下，血糖控制不好或不测血糖的人，往往并发症的发生要提前5—10年。

另外，血糖监测能够直接了解机体实际的血糖水平，有助于判断病情，反映饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果，从而指导治疗方案的调整。

（1) 磺脲类: 格列本脲、格列美脲、格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮；（2)格列奈类: 瑞格列奈、那格列奈、米格列奈； （3) 双胍类: 二甲双胍 ；（4) α-糖苷酶抑制剂: 阿卡波糖、伏格列波糖 ；（5) 噻唑烷二酮类: 马来酸罗格列酮、盐酸吡格列酮
①一级预防是避免糖尿病的发病；②二级预防是及早检出并有效治疗糖尿病；③三级预防是延缓和(或)防治糖尿病的并发症。

（1）牙龈红肿，易出血；（2）牙龈和牙齿脱离；（3）口臭；（4）牙齿和牙龈间发脓；（5）牙齿脱落，移动或假牙出现不合适。

（1）母乳喂养可以降低患龋病的危险性；（2）乳牙萌出之后，不要让幼儿长时间含着装有甜奶或甜饮
料的奶瓶，尤其不能含奶瓶睡觉；（3）鼓励多吃纤维性食物，有利于牙齿的自洁作用，增强咀嚼功能；（4）尽量少吃含糖量高的食物，少喝碳酸饮料，喝完要用清水漱口；（5）及时治疗乳牙龋病，健康的乳牙有利于恒牙的正常发育和萌出，以及全身正常生长发育；（6）发现龋齿，及时进行充填；（7）老年人出现了根面龋应及时治疗。

（1） 五指并拢，掌心相对相互揉搓，洗净手掌；（2） 手指交叉，掌心对手背相互揉搓，洗净手背；（3） 手指交叉，掌心对掌心相互揉搓，洗净指缝；（4） 双手轻合成空拳，互相揉搓，洗净指背；（5） 一手握住另一只手的大拇指，旋转揉搓，洗净大拇指；（6）一手五指指尖并拢，在另一只手的掌心揉搓，洗净指尖。

（1） 饭前饭后。

（2） 便前便后。

（3） 吃药之前。

（4） 接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后。

（5） 做完扫除之后。

（6） 接触钱币之后。

（7） 接触宠物后。

（8） 在室外玩耍，沾染了脏东西之后。

（9） 户外运动、读书、作业、购物之后。

（10） 抱孩子之前。

（1） 光线须充足；
（2） 反光要避免；
（3） 阅读时间勿太长；
（4） 坐姿要端正；
（5） 看书距离应适中；
（6） 看电视距离勿太近；
（7） 睡眠不可太少,作息有规律；
（8） 多做户外运动；
（9） 营养摄取应均衡
（10） 定期检查视力。

（1）延缓血糖吸收：食物中纤维素含量高，可延缓胃排空，降低吸收速度，降低餐后血糖。

（2）增加饱腹感：纤维素不被吸收，不产生热量，增加食物中纤维素的含量可降低其他肉类或碳水化合物的摄入，有利于减肥。

（3）产生营养素：产生可溶性纤维素在肠道内与细菌相互作用，可为人体提供短链脂肪酸。

（4）降低胆固醇的吸收：膳食纤维可吸附结合胆固醇、胆汁酸，减少食物中了胆固醇的吸收，对心脑血管疾病预防有益，同时也促进胆汁的分泌、循环，因而一定程度上可预防胆结石的形成。

（5）预防便秘：有润肠通便的作用，可吸收水分，有助于防止便秘。