均衡营养、健康成长主题班会ppt
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幼儿园的健康意识与营养教育,主题班会ppt课件
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为幼儿的未来 展奠定基础
培养幼儿良好的自我管理和自 我调节能力。
提高幼儿的自信心和独立性。
为幼儿未来的学习和成长奠定 坚实的基础。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
幼儿园中的营养教育实践
• on core' , scene' "三层 on'岚 opposite mir,长安' 卧
幼儿园中的营养教育实践
• 尹 "impl on 天宇
幼儿园中的营养教育实践
• .撂
幼儿园中的营养教育实践
7 唬1."领先戎 C一层牦 Chase'
培养良好的饮食习
04
惯
定时定量的饮食习惯
荤素搭配
适量摄入肉类、禽蛋类，同时搭配蔬菜、水 果。
适量搭配
控制摄入量，避免过量摄入热量、脂肪等。
幼儿园中的营养教
0
育实践
幼儿园中的营养教育实践
懂得下一referenced多多,真题如果 把 the早晚具有较强的 j reveient构 ones
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为幼儿的未来 展奠定基础
培养幼儿良好的自我管理和自 我调节能力。
提高幼儿的自信心和独立性。
为幼儿未来的学习和成长奠定 坚实的基础。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
幼儿园中的营养教育实践
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幼儿园中的营养教育实践
• 尹 "impl on 天宇
幼儿园中的营养教育实践
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幼儿园中的营养教育实践
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培养良好的饮食习
04
惯
定时定量的饮食习惯
荤素搭配
适量摄入肉类、禽蛋类，同时搭配蔬菜、水 果。
适量搭配
控制摄入量，避免过量摄入热量、脂肪等。
幼儿园中的营养教
0
育实践
幼儿园中的营养教育实践
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补充营养主题班会PPT课件
乳制品是优质蛋白质、钙质、维生素B的来源,补充有助于维持健康。
改善骨骼健康
钙质是构建骨骼和牙齿的关键元素,摄入足量的乳制品有助于强健骨骼。
增强免疫力
乳制品中的乳铁蛋白和益生菌可以提高免疫力,预防感冒等疾病。
调节体重
脱脂乳制品富含蛋白质,有助于控制饮食、维持健康体重。
合理搭配饮食
均衡营养
按照营养金字塔,适当搭配各类食物,确保摄入所有必需的营养素。这样能够满足身体不同的营养需求,实现营养全面均衡。
保持心情愉悦
积极正面
保持乐观向上的心态,对生活充满期待和希望。即使遇到挫折,也要努力保持积极乐观的心态。
缓解压力
适当参加娱乐活动,如与朋友聊天、观看喜剧片等,可以帮助放松心情,缓解工作或学习带来的压力。
培养兴趣爱好
发展自己的兴趣爱好,如运动、读书、音乐等,不仅能放松心情,还能提高生活的质量。
享受当下
膳食多样性
饮食要丰富多彩,多吃各种蔬菜水果、全谷物、豆类、肉类等,让餐餐口味不同,提高饮食趣味性。
因人而异
不同年龄段、性别和身体状况的人对营养的需求也不尽相同。因此需要根据自身情况合理搭配饮食。
时令食材
选用时令的新鲜食材,既能享受到最佳的营养价值,又能促进当地农业经济的发展。
根据个人需求调整
个人情况
每个人的营养需求不同,要根据个人的年龄、性别、身高体重等因素来确定合理的进餐量,避免过量或不足。
食材新鲜
尽量选择新鲜的、未加工的食材,可以最大限度地保留营养成分。同时也要注意食品卫生,避免食源性疾病。
烹饪方法多样
不同的烹饪方式会影响食物的营养价值,应该尽量选择蒸、煮、烧等简单健康的方法,少用油炸。
为什么需要补充营养?
改善骨骼健康
钙质是构建骨骼和牙齿的关键元素,摄入足量的乳制品有助于强健骨骼。
增强免疫力
乳制品中的乳铁蛋白和益生菌可以提高免疫力,预防感冒等疾病。
调节体重
脱脂乳制品富含蛋白质,有助于控制饮食、维持健康体重。
合理搭配饮食
均衡营养
按照营养金字塔,适当搭配各类食物,确保摄入所有必需的营养素。这样能够满足身体不同的营养需求,实现营养全面均衡。
保持心情愉悦
积极正面
保持乐观向上的心态,对生活充满期待和希望。即使遇到挫折,也要努力保持积极乐观的心态。
缓解压力
适当参加娱乐活动,如与朋友聊天、观看喜剧片等,可以帮助放松心情,缓解工作或学习带来的压力。
培养兴趣爱好
发展自己的兴趣爱好,如运动、读书、音乐等,不仅能放松心情,还能提高生活的质量。
享受当下
膳食多样性
饮食要丰富多彩,多吃各种蔬菜水果、全谷物、豆类、肉类等,让餐餐口味不同,提高饮食趣味性。
因人而异
不同年龄段、性别和身体状况的人对营养的需求也不尽相同。因此需要根据自身情况合理搭配饮食。
时令食材
选用时令的新鲜食材,既能享受到最佳的营养价值,又能促进当地农业经济的发展。
根据个人需求调整
个人情况
每个人的营养需求不同,要根据个人的年龄、性别、身高体重等因素来确定合理的进餐量,避免过量或不足。
食材新鲜
尽量选择新鲜的、未加工的食材,可以最大限度地保留营养成分。同时也要注意食品卫生,避免食源性疾病。
烹饪方法多样
不同的烹饪方式会影响食物的营养价值,应该尽量选择蒸、煮、烧等简单健康的方法,少用油炸。
为什么需要补充营养?
幼儿园主题班会关注幼儿饮食安全及营养均衡ppt课件
食材储存规范
详细介绍食材分类储存、温度控 制、防潮防霉等储存规范。
食品加工流程
介绍食材加工流程，包括清பைடு நூலகம்、 切配、烹饪等环节，并强调加工
过程中的卫生要求。
餐具消毒和保洁措施
餐具消毒方法
01
介绍餐具消毒的常用方法，如高温消毒、紫外线消毒等，并强
调消毒效果的评价标准。
餐具保洁措施
02
阐述餐具保洁的重要性，介绍餐具清洗、存放、更换等保洁措
施。
餐具消毒与保洁的检查与监督
03
介绍餐具消毒与保洁的检查与监督机制，确保餐具卫生安全。
04
CHAPTER
家庭环境中饮食安全注意事 项
家庭环境中潜在危险因素识别
食品污染
包括生物性污染（如细菌、病毒）、化学性污染（如农药、添加 剂）以及物理性污染（如杂质、放射性物质）。
餐具清洁不彻底
使用未经彻底清洗和消毒的餐具，可能导致食物中的细菌和病毒残 留。
幼儿园餐食卫生要求
详细阐述幼儿园餐食卫生的具体要求，如食品加工场所卫生、食品 储存卫生、餐具消毒卫生等。
卫生检查与评估
介绍幼儿园餐食卫生的检查与评估机制，包括定期自查、上级部门 抽查及家长监督等。
食材采购、储存与加工流程规范
食材采购要求
阐述食材采购的原则，如新鲜度 、安全性、营养性等，并介绍合
格供应商的评估和选择。
CHAPTER
营养均衡原则与方法
营养均衡对幼儿成长意义
促进生长发育
提供足够的能量和营养素，支持 幼儿的生长和发育。
增强免疫力
合理的营养摄入有助于增强幼儿的 免疫系统，减少疾病风险。
培养良好饮食习惯
从小培养良好的饮食习惯，有助于 幼儿终身健康。
三减三健合理膳食健康生活主题班会课件(共24张PPT)
三减 三健
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
合理膳食·健康生活
目录
01 什么是“三减三健” 02 “三减三健”的背景
03 推进健康生活新方式“三减三健”
01 什么是“三减三健”
什么是“三减三健”
01 减盐
三减
02 减油
三健
03 减糖
01 健康口腔 02 健康体重 0100%的健康=15%的遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式
特别注意的是：按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。
也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细 菌，对口腔卫生保健不利。
推进健康生活新方式“三减三健”
肥胖
三健——健康体重
健康体重管理
肥胖本身就是一种慢性疾病，而且是多 种常见慢性病的温床。体重超重的人患 心脑血管疾病、肿瘤和糖尿病的几率明 显高于体重正常的人。肥胖的人还易患 骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻 塞性睡眠呼吸暂停综合症、内分泌紊乱 等多种疾病。
推进健康生活新方式“三减三健”
三健——健康体重
均衡营养
中国居民膳食指南要求人体每日需摄入30余种不同健康食材，以保证 身体的营养充足。提倡食物多样化的“10个拳头”法则。 平均每天摄入12种以上食物，包括不超过一个拳头大小的肉类(包括鱼、 禽、肉、蛋)；相当于两个拳头大小的谷类(各种主食，包括粗粮、杂豆 和薯类) 保证两个拳头大小的豆、奶制品(各种豆制品、奶制品)；不少于五个拳 头大小的蔬菜和水果。
1. 在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影 响力的因素。
2. 拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他 人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
合理营养健康成长主题班会教案(精选)ppt (2)
感谢观看
增强自我保健意识，关注个人成长和发展。
03
教学内容和方法
教学内容
介绍合理营养的重要性 阐述营养与身体健康、生长发育的密切关系，引导学生认识到合 理营养的重要性。
教授营养知识
讲解各类食物的营养成分、功能及摄入量，让学生了解不同年龄段 所需的营养需求。
培养健康饮食习惯
引导学生养成定时定量、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
合理营养健康成长 主题班会教案(精选 )
汇报人：可编辑 2023-12-26
contents
目录
• 班会主题介绍 • 教学目标 • 教学内容和方法 • 教学过程设计 • 班会总结与反思 • 附录
01
班会主题介绍
主题的选定原因
随着生活水平的提高，青少年饮食中 高糖、高脂肪、高热量等不健康食品 摄入比例逐渐增加，导致肥胖、糖尿 病等慢性病呈现低龄化趋势。
学生对班会内容表示理解和认 同，认为通过班会了解了合理 营养和健康成长的重要性。
学生对教师的教学方法表示满 意，认为教师通过讲解、示范 、小组讨论等多种方式，使学 习变得生动有趣。
学生表示在今后的生活中会积 极实践班会所学的知识，注重 合理营养和健康成长。
教师反思与总结
教师认为本次班会达到了预期的 教学目标，学生对合理营养和健
深入环节
总结词：案例分析
详细描述：通过分析一些实际案例，让学生了解不同年龄段和不同人群的合理营 养需求，以及如何根据自身情况制定合理的饮食计划。
结束环节
总结词
总结与回顾
详细描述
对本节课所学的合理营养知识进行总结，并引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，促进健康成长。
05
班会总结与反思
增强自我保健意识，关注个人成长和发展。
03
教学内容和方法
教学内容
介绍合理营养的重要性 阐述营养与身体健康、生长发育的密切关系，引导学生认识到合 理营养的重要性。
教授营养知识
讲解各类食物的营养成分、功能及摄入量，让学生了解不同年龄段 所需的营养需求。
培养健康饮食习惯
引导学生养成定时定量、不挑食、不暴饮暴食的良好饮食习惯。
合理营养健康成长 主题班会教案(精选 )
汇报人：可编辑 2023-12-26
contents
目录
• 班会主题介绍 • 教学目标 • 教学内容和方法 • 教学过程设计 • 班会总结与反思 • 附录
01
班会主题介绍
主题的选定原因
随着生活水平的提高，青少年饮食中 高糖、高脂肪、高热量等不健康食品 摄入比例逐渐增加，导致肥胖、糖尿 病等慢性病呈现低龄化趋势。
学生对班会内容表示理解和认 同，认为通过班会了解了合理 营养和健康成长的重要性。
学生对教师的教学方法表示满 意，认为教师通过讲解、示范 、小组讨论等多种方式，使学 习变得生动有趣。
学生表示在今后的生活中会积 极实践班会所学的知识，注重 合理营养和健康成长。
教师反思与总结
教师认为本次班会达到了预期的 教学目标，学生对合理营养和健
深入环节
总结词：案例分析
详细描述：通过分析一些实际案例，让学生了解不同年龄段和不同人群的合理营 养需求，以及如何根据自身情况制定合理的饮食计划。
结束环节
总结词
总结与回顾
详细描述
对本节课所学的合理营养知识进行总结，并引导学生思考如何将所学知识应用到实际生活中，促进健康成长。
05
班会总结与反思
幼儿园主题班会, 健康饮食,快乐生活,养成良好的饮食习惯ppt课件
实践操作
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
组织幼儿参与食物制作、清洗等活动，让他们在 实践中了解食物的来源和制作过程，培养对食物 的兴趣。
互动交流
开展饮食主题的互动游戏、讨论等活动，鼓励幼 儿分享自己的饮食习惯和感受，提高他们的自我 认知和社交能力。
幼儿园中的饮食环境创设
卫生安全
01
确保幼儿园的饮食环境卫生安全，餐具清洁消毒，食材新鲜无
幼儿期是养成良好饮食习惯的关键时期，因此，通过主题班会的形式，向幼儿普 及健康饮食知识，引导他们养成良好饮食习惯，对于他们的健康成长至关重要。
主题目标
帮助幼儿了解健康饮食的重要性，认 识到不良饮食习惯对身体的危害。
提高幼儿的自我保护意识，学会选择 健康的食物和饮料，抵制垃圾食品的 诱惑。
引导幼儿养成科学、合理的饮食习惯 ，包括定时定量、不挑食、不偏食等 。
02
03
04
介绍健康饮食的概念和 重要性
分析幼儿不良饮食习惯 的成因和影响
分享如何培养幼儿良好 饮食习惯的方法和技巧
展示健康饮食食谱和食 材
对未来健康饮食教育的展望
01
02
03
04
制定更全面、系统的健康饮食 教育计划
加强与家长的合作，共同推进 幼儿健康饮食教育
开展更多形式多样的健康饮食 活动，提高幼儿参与度
多样化食物
幼儿园应提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源 等，以增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
定时定量
幼儿园应建立规律的饮食时间和量，培养幼儿良好的饮食习惯和自我 调节能力。
幼儿园中的饮食教育活动
1 2 3
知识普及
通过课堂讲解、图片展示等方式，向幼儿普及健 康饮食知识，让他们了解食物的营养价值和人体 所需。
幼儿园的健康意识与营养教育,主题班会ppt课件
餐前餐后洗手
养成良好的卫生习惯，预防疾 病。
03
健康饮食实践
在家庭中实践健康饮食
01
家长应成为孩子的榜样 ，通过自己的饮食习惯 来影响孩子。
02
鼓励孩子多吃蔬菜水果 ，减少糖分和油脂的摄 入。
03
培养孩子定时定量的饮 食习惯，避免暴饮暴食 。
04
让孩子参与食物的购买 和制作过程，提高他们 对健康饮食的认识。
讨论二
养成良好的卫生习惯 - 强 调勤洗手、刷牙、洗脸等 卫生习惯，预防疾病。
讨论三
避免不良嗜好 - 讨论如何 抵制垃圾食品、过度使用 电子产品等不良嗜好，保 持健康的生活方式。
提出对幼儿园健康教育的建议和期望
建议一
增加健康教育课程 - 建议 幼儿园增加健康教育课程 ，提高孩子们的健康意识 。
建议二
增强运动意识
运动的好处
向孩子们介绍运动的好处，如增强体质、促进生长发育、提高免疫力等，鼓励 他们积极参与体育运动。
培养运动习惯
通过引导孩子们参与各种运动活动，培养他们的运动兴趣和习惯，让他们在运 动中体验快乐、增强体质。
02
营养知识教育
认识各类食物的营养价值
蔬菜类
富含维生素、矿物 质、膳食纤维等。
为幼儿创设良好的运动和游戏环境， 提供多样化的运动器材和游戏材料。
家园合作
加强与家长的沟通和合作，共同促进 幼儿积极参与健康活动，培养他们的 健康意识和行为习惯。
THANK YOU
故事一
小红的早餐 - 讲述小红因为每天坚持吃营养早餐而健康成长的故事，强调早餐的 重要性。
故事二
小明的健康午餐 - 讲述小明选择健康食物，如蔬菜、水果和全谷物的故事，强调 均衡饮食的重要性。
小学各年级, 锻炼身体,健康成长,主题班会ppt
身体健康有助于提高整体 生活质量，使孩子在日常 生活中更加快乐和满足。
身体健康对未来的影响
职业发展
健康的身体是未来职业发展的基础， 能够支持孩子在各个领域取得成功。
健康习惯
降低医疗负担
从小注重身体健康，可以降低孩子在 未来出现慢性疾病的风险，减轻医疗 负担。
从小培养良好的健康习惯，有助于孩 子在未来保持健康的生活方式。
如何培养健康的生活习惯
合理饮食
总结词
均衡营养，适量摄入
详细描述
小学生正处于生长发育的关键期，需要摄取足够的营养来支持身体的成长。合理饮食是培养健康生活习惯的重要 一环，应注重食物的多样性，摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时，要避免过量摄入高糖、高脂 肪、高盐的食物，以免影响身体健康。
充足的睡眠
提醒同学们注意运动安全，遵 循科学锻炼的原则，避免因不 当运动造成的伤害。
提倡同学们相互监督、鼓励和 支持，共同营造良好的运动氛 围，促进身体健康成长。
THANK YOU
心理健康
适当的运动可以释放压力，增强自 信心，培养积极心态和情绪管理能 力，有助于孩子的心理子可 以学会与人相处、沟通和协作，提 高社会适应能力。
班会目的
01
引导学生认识到身体健 康的重要性，树立正确 的健康观念。
02
鼓励学生积极参与体育 锻炼，培养良好的运动 习惯。
03
增进学生对健康知识的 了解，提高自我保健意 识。
04
通过互动和讨论，增强 班级凝聚力和团队合作 精神。
02
身体健康的重要性
身体健康对学习的影响
01
02
03
精力充沛
健康的身体能够提供足够 的能量，使孩子在学习时 保持精力充沛，提高学习 效率。
身体健康对未来的影响
职业发展
健康的身体是未来职业发展的基础， 能够支持孩子在各个领域取得成功。
健康习惯
降低医疗负担
从小注重身体健康，可以降低孩子在 未来出现慢性疾病的风险，减轻医疗 负担。
从小培养良好的健康习惯，有助于孩 子在未来保持健康的生活方式。
如何培养健康的生活习惯
合理饮食
总结词
均衡营养，适量摄入
详细描述
小学生正处于生长发育的关键期，需要摄取足够的营养来支持身体的成长。合理饮食是培养健康生活习惯的重要 一环，应注重食物的多样性，摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养素。同时，要避免过量摄入高糖、高脂 肪、高盐的食物，以免影响身体健康。
充足的睡眠
提醒同学们注意运动安全，遵 循科学锻炼的原则，避免因不 当运动造成的伤害。
提倡同学们相互监督、鼓励和 支持，共同营造良好的运动氛 围，促进身体健康成长。
THANK YOU
心理健康
适当的运动可以释放压力，增强自 信心，培养积极心态和情绪管理能 力，有助于孩子的心理子可 以学会与人相处、沟通和协作，提 高社会适应能力。
班会目的
01
引导学生认识到身体健 康的重要性，树立正确 的健康观念。
02
鼓励学生积极参与体育 锻炼，培养良好的运动 习惯。
03
增进学生对健康知识的 了解，提高自我保健意 识。
04
通过互动和讨论，增强 班级凝聚力和团队合作 精神。
02
身体健康的重要性
身体健康对学习的影响
01
02
03
精力充沛
健康的身体能够提供足够 的能量，使孩子在学习时 保持精力充沛，提高学习 效率。
认识膳食宝塔,营养要均衡 主题班会课件(共18张PPT)
认识“膳食宝塔”营要均衡观察膳食宝塔，并回答
•1、均衡膳食“宝塔”的结构特点是 什么？
•2、每层有哪些食物？ •3、在这些食物中，哪些能给我们 提供能量，哪些能支持我们的生长 发育，哪些又能保持身体的健康呢？
1、这个“宝塔”共分五层，包含了 我们每天应吃的主要食物种类，还有 水以及每天的运动量。
•粗细粮搭配、荤素搭配、 有适当的蔬菜和水果等， 才能使营养均衡、美味可 口。
我设计的冯老师的早餐
我设计的冯老师的午餐
一把蔬菜一把豆， 一个鸡蛋加点肉， 每天一杯奶， 杂粮天天有。
这节课你学到了什么？
•通过认识膳食宝塔，我们知 道只有获取营养均衡的食物， 才能使我们的身体健康成长。
学习拓展
• 根据今天学习的知识为自己家人设计一张 早、午、晚餐的营养食谱，注意早、午、 晚餐在营养上搭配合理与均衡，将设计的 内容与理由与家长进行交流和修改，然后 在家长的帮助下亲自与家长共同做一做， 请把你做的过程、家人品尝后的评价及自 己的感受写下来，下节课我们一起交流， 届时我们将评选“美食大师”。
第三层：这一层食物含 有大量蛋白质，能帮助身体 生成新的细胞，并修复受损 的组织。所以这是支持我们 生长发育的一层，蛋白质缺 乏会导致生长发育缓慢，智 力发育缓慢。
这一层食物中鱼类是 最值得推荐的。因为他能提 供我们蛋白质，又不含有其 它肉类所含的脂肪。
第四层：我们每天应适 量吃。
这一层食物含有大量的 钙质，能帮助我们的骨骼和 牙齿健康成长。
为了减少脂肪的摄入， 我们可以选择喝脱脂牛奶。
第五层：我们每天 应少量吃。
这一层食物是热量 高又低营养的食物，会 使我们发胖。
脂肪缺乏会间接造 成湿疹等皮肤病，极度 缺乏会导致发育迟滞。
•1、均衡膳食“宝塔”的结构特点是 什么？
•2、每层有哪些食物？ •3、在这些食物中，哪些能给我们 提供能量，哪些能支持我们的生长 发育，哪些又能保持身体的健康呢？
1、这个“宝塔”共分五层，包含了 我们每天应吃的主要食物种类，还有 水以及每天的运动量。
•粗细粮搭配、荤素搭配、 有适当的蔬菜和水果等， 才能使营养均衡、美味可 口。
我设计的冯老师的早餐
我设计的冯老师的午餐
一把蔬菜一把豆， 一个鸡蛋加点肉， 每天一杯奶， 杂粮天天有。
这节课你学到了什么？
•通过认识膳食宝塔，我们知 道只有获取营养均衡的食物， 才能使我们的身体健康成长。
学习拓展
• 根据今天学习的知识为自己家人设计一张 早、午、晚餐的营养食谱，注意早、午、 晚餐在营养上搭配合理与均衡，将设计的 内容与理由与家长进行交流和修改，然后 在家长的帮助下亲自与家长共同做一做， 请把你做的过程、家人品尝后的评价及自 己的感受写下来，下节课我们一起交流， 届时我们将评选“美食大师”。
第三层：这一层食物含 有大量蛋白质，能帮助身体 生成新的细胞，并修复受损 的组织。所以这是支持我们 生长发育的一层，蛋白质缺 乏会导致生长发育缓慢，智 力发育缓慢。
这一层食物中鱼类是 最值得推荐的。因为他能提 供我们蛋白质，又不含有其 它肉类所含的脂肪。
第四层：我们每天应适 量吃。
这一层食物含有大量的 钙质，能帮助我们的骨骼和 牙齿健康成长。
为了减少脂肪的摄入， 我们可以选择喝脱脂牛奶。
第五层：我们每天 应少量吃。
这一层食物是热量 高又低营养的食物，会 使我们发胖。
脂肪缺乏会间接造 成湿疹等皮肤病，极度 缺乏会导致发育迟滞。
成长路上的饮食健康主题班会PPT课件
养成良好的就餐习惯
培养专注进餐、适量进食、不挑食、不偏食的饮食习惯,避免边吃边做其他事情。
科学的就餐时间和方式
1
规律就餐
养成规律的三餐饮食习惯,有利于胃肠道的正常功能。
2
适度进食
适量进食,避免过饥过饱,让身体获得充足的营养。
3
缓慢进食
细嚼慢咽,有助于更好地消化吸收营养,促进代谢健康。
均衡营养食物的选择
2
预防高血压
减少盐和脂肪摄入,多食用新鲜蔬果,有利于调节血压,预防高血压。
3
预防骨质疏松
增加钙、维生素D等营养素的摄取,保证骨骼健康,预防骨质疏松的发生。
4
预防缺铁性贫血
注重铁质的食用,如肉类、蛋类、海产品等,有助于预防缺铁性贫血。
养成良好的饮食行为
均衡饮食
保持各种营养素的合理摄入,做到营养均衡,是建立良好饮食习惯的基础。
偏食习惯
单一食物无法满足人体所需的营养,必须保持膳食的均衡和多样性。
饮食时间不规律
不规律的作息会影响消化系统的正常运转,错误的饮食时间也会对身体健康产生不利影响。
食用垃圾食品
高脂肪、高糖的垃圾食品虽然口感好,但会对身体健康造成损害,应该少食或避免。
正确识别食品添加剂
何为食品添加剂
食品添加剂是指为改善食品外观、口感、香味或增加保质期而添加的化学物质。它们应确保安全性,但需正确辨别。
完善体育设施
学校应配备齐全的体育设施,鼓励学生积极参与各种体育活动,培养良好的运动习惯。
开展健康教育
学校应定期组织营养讲座、烹饪工坊等健康教育活动,帮助学生养成良好的饮食习惯。
结语：青春期饮食关乎终生
健康的饮食习惯从青春期开始培养至关重要。这不仅关系到个人的身心健康发展,更可能对一个人今后的生活和事业产生深远的影响。让我们珍惜青春,从养成良好的饮食习惯做起,在这段美好的成长期里,为自己的未来奠定坚实的基础。
培养专注进餐、适量进食、不挑食、不偏食的饮食习惯,避免边吃边做其他事情。
科学的就餐时间和方式
1
规律就餐
养成规律的三餐饮食习惯,有利于胃肠道的正常功能。
2
适度进食
适量进食,避免过饥过饱,让身体获得充足的营养。
3
缓慢进食
细嚼慢咽,有助于更好地消化吸收营养,促进代谢健康。
均衡营养食物的选择
2
预防高血压
减少盐和脂肪摄入,多食用新鲜蔬果,有利于调节血压,预防高血压。
3
预防骨质疏松
增加钙、维生素D等营养素的摄取,保证骨骼健康,预防骨质疏松的发生。
4
预防缺铁性贫血
注重铁质的食用,如肉类、蛋类、海产品等,有助于预防缺铁性贫血。
养成良好的饮食行为
均衡饮食
保持各种营养素的合理摄入,做到营养均衡,是建立良好饮食习惯的基础。
偏食习惯
单一食物无法满足人体所需的营养,必须保持膳食的均衡和多样性。
饮食时间不规律
不规律的作息会影响消化系统的正常运转,错误的饮食时间也会对身体健康产生不利影响。
食用垃圾食品
高脂肪、高糖的垃圾食品虽然口感好,但会对身体健康造成损害,应该少食或避免。
正确识别食品添加剂
何为食品添加剂
食品添加剂是指为改善食品外观、口感、香味或增加保质期而添加的化学物质。它们应确保安全性,但需正确辨别。
完善体育设施
学校应配备齐全的体育设施,鼓励学生积极参与各种体育活动,培养良好的运动习惯。
开展健康教育
学校应定期组织营养讲座、烹饪工坊等健康教育活动,帮助学生养成良好的饮食习惯。
结语：青春期饮食关乎终生
健康的饮食习惯从青春期开始培养至关重要。这不仅关系到个人的身心健康发展,更可能对一个人今后的生活和事业产生深远的影响。让我们珍惜青春,从养成良好的饮食习惯做起,在这段美好的成长期里,为自己的未来奠定坚实的基础。
一年级促进营养均衡主题班会PPT
肪的重要性 - 例举各种营养物质的来源
了解营养均衡
如何获取营养均衡 - 多吃水果蔬菜 - 合理搭配饮食 - 控制高糖和高脂食物的摄入
制定健康饮食 计划
制定健康饮食计划
早餐的重要性 - 提供能量和营养 - 提高学习效果
制定健康饮食计划
不同食物的营养特点 - 主食：提供能量 - 蔬菜：提供维生素和纤维
一年级促进营养均衡主 题班会PPT
目录 引言 了解营养均衡 制定健康饮食计划 培养良好的饮食习惯 总结
引言
引言
提醒大家重视营养均衡 解释什么是营养均衡
引言
引出本次班会的目的和重要性
了解营养均衡
了解营养均衡
营养的重要性 - 身体健康 - 大脑发育 - 免疫力提升
了解营养均衡
什么是营养均衡 - 蛋白质、碳水化合物、脂
总结
总结
注 意事项
总结
培养良好的饮食习惯的重要性 鼓励大家营养均衡，养成健康的生 活习惯
谢谢您的观赏聆听
素 - 蛋奶类：提供蛋白质和钙
质 - 水果：提供维生素和纤维
素
制定健康饮食计划
设计每日饮食菜单 - 根据个人需求进行合理搭
配 - 避免偏食或过量摄入某种
食物
培养良好的饮 食习惯
培养良好的饮食习惯
餐前洗手 吃饭时咀嚼充分
培养良好的饮食习惯
慢慢享用饭菜 少吃零食和垃圾食品
培养良好的饮食习惯
饭后漱口 合理控制食物摄入量
了解营养均衡
如何获取营养均衡 - 多吃水果蔬菜 - 合理搭配饮食 - 控制高糖和高脂食物的摄入
制定健康饮食 计划
制定健康饮食计划
早餐的重要性 - 提供能量和营养 - 提高学习效果
制定健康饮食计划
不同食物的营养特点 - 主食：提供能量 - 蔬菜：提供维生素和纤维
一年级促进营养均衡主 题班会PPT
目录 引言 了解营养均衡 制定健康饮食计划 培养良好的饮食习惯 总结
引言
引言
提醒大家重视营养均衡 解释什么是营养均衡
引言
引出本次班会的目的和重要性
了解营养均衡
了解营养均衡
营养的重要性 - 身体健康 - 大脑发育 - 免疫力提升
了解营养均衡
什么是营养均衡 - 蛋白质、碳水化合物、脂
总结
总结
注 意事项
总结
培养良好的饮食习惯的重要性 鼓励大家营养均衡，养成健康的生 活习惯
谢谢您的观赏聆听
素 - 蛋奶类：提供蛋白质和钙
质 - 水果：提供维生素和纤维
素
制定健康饮食计划
设计每日饮食菜单 - 根据个人需求进行合理搭
配 - 避免偏食或过量摄入某种
食物
培养良好的饮 食习惯
培养良好的饮食习惯
餐前洗手 吃饭时咀嚼充分
培养良好的饮食习惯
慢慢享用饭菜 少吃零食和垃圾食品
培养良好的饮食习惯
饭后漱口 合理控制食物摄入量
小学各年级, 小小运动员,健康成长的秘诀,主题班会ppt
培养专注力
通过合理的时间安排和训练，培养孩子的专注力 和耐心，提高学习质量。
培养良好的生活习惯和自律性
规律作息
建立规律的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于提高自律性和 适应能力。
健康饮食
培养健康的饮食习惯，保证营养均衡，有助于身体健康和自律性 的培养。
自我管理
通过自我规划和时间管理，培养孩子的自我管理和自律能力，为 未来的学习和生活打下基础。
主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
CONTENTS
• 健康饮食 • 运动与锻炼 • 心理健康 • 个人卫生与防护 • 生活习惯与作息规律
01
CHAPTER
健康饮食
营养均衡的重要性
01
02
03
维持身体健康
营养均衡是维持身体健康 的关键，缺乏任何一种营 养素都可能导致身体出现 各种问题。
THANKS
谢谢
人际关系问题
与同学、老师和家长之间的沟通障碍和矛盾 ，可能导致孤独感和社交焦虑。
情绪波动和行为问题
情绪不稳定、易怒、攻击性行为等，可能与 心理压力、家庭环境和个人性格有关。
如何保持积极心态和应对压力
培养积极心态
寻求支持
通过正面思考、感恩心态、乐观态度等方 式，培养积极的心态和情绪。
与亲朋好友、老师和心理医生等分享自己 的感受和困惑，获得支持和帮助。
长。
提高免疫力
规律的作息能够帮助维持免疫系 统的正常功能，减少疾病的发生
。
改善心理健康
良好的作息习惯有助于调节情绪 ，减少焦虑和抑郁等心理问题。
合理安排学习和休息时间
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时 间安排，提高学习效率。
通过合理的时间安排和训练，培养孩子的专注力 和耐心，提高学习质量。
培养良好的生活习惯和自律性
规律作息
建立规律的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于提高自律性和 适应能力。
健康饮食
培养健康的饮食习惯，保证营养均衡，有助于身体健康和自律性 的培养。
自我管理
通过自我规划和时间管理，培养孩子的自我管理和自律能力，为 未来的学习和生活打下基础。
主题班会
汇报人：可编辑 2023-12-24
目录
CONTENTS
• 健康饮食 • 运动与锻炼 • 心理健康 • 个人卫生与防护 • 生活习惯与作息规律
01
CHAPTER
健康饮食
营养均衡的重要性
01
02
03
维持身体健康
营养均衡是维持身体健康 的关键，缺乏任何一种营 养素都可能导致身体出现 各种问题。
THANKS
谢谢
人际关系问题
与同学、老师和家长之间的沟通障碍和矛盾 ，可能导致孤独感和社交焦虑。
情绪波动和行为问题
情绪不稳定、易怒、攻击性行为等，可能与 心理压力、家庭环境和个人性格有关。
如何保持积极心态和应对压力
培养积极心态
寻求支持
通过正面思考、感恩心态、乐观态度等方 式，培养积极的心态和情绪。
与亲朋好友、老师和心理医生等分享自己 的感受和困惑，获得支持和帮助。
长。
提高免疫力
规律的作息能够帮助维持免疫系 统的正常功能，减少疾病的发生
。
改善心理健康
良好的作息习惯有助于调节情绪 ，减少焦虑和抑郁等心理问题。
合理安排学习和休息时间
制定学习计划
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和时 间安排，提高学习效率。
小学各年级, 健康饮食,开启健康生活之门,主题班会ppt
合理控制食物的摄入量，避免过度摄 入热量和脂肪，保持适当的体重。
多样化食物
健康饮食应摄入多种食物，以确保获 得全面的营养，避免营养缺乏或过剩 。
健康饮食对小学生的影响
01
02
03
促进生长发育
健康饮食能够提供小学生 生长发育所需的营养，有 助于骨骼、智力、视力和 听力的正常发育。
提高免疫力
合理营养摄入能够增强小 学生的免疫力，降低感染 疾病的风险。
组织健康饮食实践活动
总结词
通过实践活动，让学生们亲身体验健 康饮食的乐趣和益处，培养良好的饮 食习惯。
详细描述
组织学生们参观当地的蔬菜种植基地 或有机食品超市，了解健康食材的生 长和选择。还可以邀请营养师或厨师 进行现场教学，让学生们学习如何烹 饪健康美食。
开展健康饮食主题讲座
总结词
邀请专业人士进行健康饮食主题讲座， 为学生们提供更深入、全面的健康饮食 知识。
中年级的孩子需要摄入更多的蔬菜和水果，以补充身体所 需的维生素和矿物质。家长应鼓励孩子多吃蔬菜和水果， 提高孩子的营养水平。
控制脂肪和热量的摄入
过多的脂肪和热量摄入可能导致孩子肥胖等问题，家长应 控制孩子的脂肪和热量摄入，避免孩子养成不良的饮食习 惯。
高年级：关注生长发育需求
保证钙质的摄入
高年级的孩子正处于骨骼发育的 关键期，需要摄入足够的钙质， 以满足骨骼发育的需求。家长应 鼓励孩子食用富含钙质的食物，
促进心理健康
健康的饮食习惯有助于保 持良好的心理状态，提高 学习效率和注意力。
健康饮食的益处
降低患病风险
遵循健康饮食原则可以降 低患心血管疾病、糖尿病 和某些癌症等疾病的风险 。
提高身体素质
合理的营养摄入有助于提 高小学生的身体素质，增 强体力和耐力。
全国学生营养日-健康主题班会ppt课件33
在大学生群体中开展讲座、评比、咨询等进大学 活动。
202X全民营养周
“ ” 第九届全民营养周
5月14-20日
“ ” 全民营养周传播主题
合理膳食 食养是良医
口号为
“ ” 健康中国 营养先行
03
学生 日常膳食营养
食物多样
食物多样，谷类为主是中 小学生均衡膳食的基础。
中小学生每日膳食应包括 谷薯类、蔬菜水果类、畜 禽鱼蛋、奶类和大豆坚果 类等食物，进行同类食物 互换，达到平均每天摄入 12种以上食物，每周25
• 三餐做到定时定量，不应该饥一顿 饱一顿。
• 常说的“早餐吃好、午餐吃饱、晚 餐适量”。
重视早餐
不规律吃早餐或早餐食物种类单一，会增加中小学生 患肥胖及相关慢性病的风险。
早餐对于中小学生的健康 生长发育和保证学习能力
很重要。
中小学生不仅要做到每天 都吃早餐，而且早餐的营
养也要均衡。
04
平衡膳食 积极运动
全国学生营养日目的
在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。 2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联 合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
节日设定背景
中国学生营养状况不容乐 观，虽然膳食热量供给基 本达到标准，但蛋白质供 给量偏低，优质蛋白比例 小，钙、锌、铁、维生素
种以上。
谷类为主是指谷薯类食物 所提供的能量占中小学生 膳食总能量的一半以上;应 该包括适量的粗杂粮和全
谷类。
多吃蔬菜水果
新鲜蔬菜水果是中小学生 合理供餐的重要组成部分。
缺乏蔬菜会导致中小学生 便秘、肥胖等。
建议中小学生应该保障新鲜 蔬菜水果的摄入，达到300500g，每天要提供3种以上 新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜， 其中深色蔬菜占1/2以上。 (一天一苹果，医生远离我)
202X全民营养周
“ ” 第九届全民营养周
5月14-20日
“ ” 全民营养周传播主题
合理膳食 食养是良医
口号为
“ ” 健康中国 营养先行
03
学生 日常膳食营养
食物多样
食物多样，谷类为主是中 小学生均衡膳食的基础。
中小学生每日膳食应包括 谷薯类、蔬菜水果类、畜 禽鱼蛋、奶类和大豆坚果 类等食物，进行同类食物 互换，达到平均每天摄入 12种以上食物，每周25
• 三餐做到定时定量，不应该饥一顿 饱一顿。
• 常说的“早餐吃好、午餐吃饱、晚 餐适量”。
重视早餐
不规律吃早餐或早餐食物种类单一，会增加中小学生 患肥胖及相关慢性病的风险。
早餐对于中小学生的健康 生长发育和保证学习能力
很重要。
中小学生不仅要做到每天 都吃早餐，而且早餐的营
养也要均衡。
04
平衡膳食 积极运动
全国学生营养日目的
在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。 2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联 合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。
节日设定背景
中国学生营养状况不容乐 观，虽然膳食热量供给基 本达到标准，但蛋白质供 给量偏低，优质蛋白比例 小，钙、锌、铁、维生素
种以上。
谷类为主是指谷薯类食物 所提供的能量占中小学生 膳食总能量的一半以上;应 该包括适量的粗杂粮和全
谷类。
多吃蔬菜水果
新鲜蔬菜水果是中小学生 合理供餐的重要组成部分。
缺乏蔬菜会导致中小学生 便秘、肥胖等。
建议中小学生应该保障新鲜 蔬菜水果的摄入，达到300500g，每天要提供3种以上 新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜， 其中深色蔬菜占1/2以上。 (一天一苹果，医生远离我)
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合理营养 健康成长
“培养学生良好饮食习惯”主题班会
青少年合理营养的必要性
第一，合理营养是青少年有一个健康强壮 的身体的基本保障。
第二，充足的营养物质可以促进青少年的 生长发育。
第三，合理的营养会促进青少年的大脑功 能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康
早在1989年，经卫生部、民政部批准，专 门在北京成立了一个全国性的研究协会——中国学 生营养促进会。之后又把每年的5月20日定为“中国 学生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如 2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健 康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营养餐 发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》， 在其中第四部分第22条第四款提出“将营养知识纳 入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的 营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养 良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
为了我们的健康成长，请大家承诺：
1、远离垃圾食品 2、远离流动摊点 3、厉行勤俭节约 4、自觉文明就餐 5、注重食品安全
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/10
2、绿色蔬菜、 干净卫生（午餐两荤一素、时令蔬
菜、餐具消毒、安全有保障）
3、经济实惠、 减轻负担（价格低廉、每餐不限量，
以吃饱、吃好为标准）
4、自力更生、 风味更佳（自己动手打饭送碗整理餐
桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）
益处
习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
⑽烧烤类食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三 大致癌物质之首);②1只烤鸡腿=60支烟的毒性;③导致 蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那 些垃圾食品的制作过 程吧？
包装精美
涎欲！滴
名字动听
让人垂
先看下做辣条的油的来历吧！ Nhomakorabea污浊不堪
提炼地沟油
剩菜剩饭
辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破 坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。
⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物 质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损 肝。
⑼冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害 是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如 此 灌 装 ！
加工好成品
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
学校餐厅宗旨： 让学生吃得满意，吃得健康，
吃得安全；让家长放心
1、合理搭配 、营养均衡（早餐一个鸡蛋、每周饭菜
不重样）
青少年日常饮食中应该存在问题： 三 爱吃：十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;② 含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。
⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重， 导致鼻咽癌②影响粘膜系统(对肠胃有害)③易得溃疡和 发炎。
⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)②含大 量防腐剂，加重肝脏负担。
二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、 寝室管理教师共同签字，学生到事务处办理退费手续。（此规 定，为保证学生能顿顿吃上饭）
三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。 （连续丢失两次以上的不补）
四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5元，每周27.5元， 一次交四周，共计110元。午餐应随住校生一起购买，原则上 一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐 的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手 续。
学生在校文明就餐礼仪
1、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打
碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭
⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：① 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维 生素③热量过多、营养成分低。
⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正
青少年日常饮食中应该存在问题： 爱吃：十大垃圾食品
⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是： ①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没 有营养。
菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩
饭剩 菜。 9、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻
10、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知
一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5元，午餐5.5元，晚餐 2元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4顿，午餐5顿， 晚餐4顿，每周餐费45.5元。一次交四周，共计182元。男生交 180元，女生交170元。
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
搅拌、加工
加 工 制 作
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/10
制作机器
制作成品
制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
垃圾果冻制作过程
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂
“培养学生良好饮食习惯”主题班会
青少年合理营养的必要性
第一，合理营养是青少年有一个健康强壮 的身体的基本保障。
第二，充足的营养物质可以促进青少年的 生长发育。
第三，合理的营养会促进青少年的大脑功 能和智力发育。
国家关注青少年饮食健康
早在1989年，经卫生部、民政部批准，专 门在北京成立了一个全国性的研究协会——中国学 生营养促进会。之后又把每年的5月20日定为“中国 学生营养日”，每年提出一个口号或者主题，如 2001年“中国学生营养日”主题是“喝牛奶，促健 康”，2002年是“保证食品安全，促进学生营养餐 发展”。后来又出台了《中国营养改善行动计划》， 在其中第四部分第22条第四款提出“将营养知识纳 入中小学的教育内容。教学计划要安排一定课时的 营养知识教育，使学生懂得平衡膳食的原则，培养 良好的饮食习惯，提高自我保健能力。”
为了我们的健康成长，请大家承诺：
1、远离垃圾食品 2、远离流动摊点 3、厉行勤俭节约 4、自觉文明就餐 5、注重食品安全
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/10
2、绿色蔬菜、 干净卫生（午餐两荤一素、时令蔬
菜、餐具消毒、安全有保障）
3、经济实惠、 减轻负担（价格低廉、每餐不限量，
以吃饱、吃好为标准）
4、自力更生、 风味更佳（自己动手打饭送碗整理餐
桌，自食其力，体会劳动的成果与甜蜜）
益处
习惯培养 培养一个良好的就餐习惯 培养文明守纪的纪律观念 培养一种独立生活自理能力
⑽烧烤类食品主要危害是：①含大量“三苯四丙吡”(三 大致癌物质之首);②1只烤鸡腿=60支烟的毒性;③导致 蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
那我们一起来看看那 些垃圾食品的制作过 程吧？
包装精美
涎欲！滴
名字动听
让人垂
先看下做辣条的油的来历吧！ Nhomakorabea污浊不堪
提炼地沟油
剩菜剩饭
辣 条 、 辣 片 的 制 作 过 程
⑺罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：①破 坏维生素，使蛋白质变性;②热量过多，营养成分低。
⑻话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：①含三大致癌物 质之一：亚硝酸盐;②盐分过高，含防腐剂、香精，损 肝。
⑼冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害 是：①含奶油极易引起肥胖;②含糖量过高影响正餐。
成 品 垃 圾 果 冻 出 炉
垃 圾 三 无 汽 水 制 作 过 程
添加各种色素、香料
回收的废旧饮料瓶
如 此 灌 装 ！
加工好成品
加 工 好 的 成 品 汽 水 上 市
学校餐厅宗旨： 让学生吃得满意，吃得健康，
吃得安全；让家长放心
1、合理搭配 、营养均衡（早餐一个鸡蛋、每周饭菜
不重样）
青少年日常饮食中应该存在问题： 三 爱吃：十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是：①油炸淀粉导致心血管疾病;② 含致癌物质③破坏维生素，使蛋白质变性。
⑵腌制类食品主要危害是：①导致高血压，肾负担过重， 导致鼻咽癌②影响粘膜系统(对肠胃有害)③易得溃疡和 发炎。
⑶加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：①含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)②含大 量防腐剂，加重肝脏负担。
二、住校生确因生病和其它原因不吃饭的无论几顿，由班主任、 寝室管理教师共同签字，学生到事务处办理退费手续。（此规 定，为保证学生能顿顿吃上饭）
三、餐票应妥善保管，确因不小心丢失，及时到事务处补票。 （连续丢失两次以上的不补）
四、中午在校吃午餐的学生，午餐标准5.5元，每周27.5元， 一次交四周，共计110元。午餐应随住校生一起购买，原则上 一买四周，特殊情况由班主任签字，可买一周或两周，吃午餐 的学生因生病和其它原因不吃的，由班主任签字可办理退费手 续。
学生在校文明就餐礼仪
1、按规定时间准时就餐，在指定地点就餐不随便走动。 2、分饭菜时遵守纪律，排队整齐，不插队、不拥挤。 3、在座位上就餐，坐姿端正、自然。 4、不争抢饭菜，饭菜不够时由食堂工作人员调配添加。 5、就餐时保持安静，文明就餐，不大声喧哗、打闹，敲打
碗筷，不离开座位随意奔跑走动。 6、就餐时要细嚼慢咽，不要含饭说话。 7、珍惜粮食，不挑食，不厌食，不浪费，尽量吃完所分饭
⑷饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：① 食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担②严重破坏维 生素③热量过多、营养成分低。
⑸汽水、可乐类食品主要危害是：①含磷酸、碳酸，会带 走体内大量的钙②含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正
青少年日常饮食中应该存在问题： 爱吃：十大垃圾食品
⑹方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是： ①盐分过高，含防腐剂、香精，损肝;②只有热量，没 有营养。
菜。 8、保持餐厅卫生，不随地吐痰、乱扔杂物，不随处乱倒剩
饭剩 菜。 9、三轻：走路轻、落座轻、放碗轻
10、就餐完后半小时内不跑、跳或进行其他剧烈运动。
就餐须知
一、住校生在校就餐，餐费标准早餐2.5元，午餐5.5元，晚餐 2元。从周一午餐到周五午餐，每周共计早餐4顿，午餐5顿， 晚餐4顿，每周餐费45.5元。一次交四周，共计182元。男生交 180元，女生交170元。
堆积如山的等待进一步加工的发霉半成品
制 作 辣 片 辣 条 的 原 料 之 一
搅拌、加工
加 工 制 作
SUCCESS
THANK YOU
2020/1/10
制作机器
制作成品
制 作 好 的 成 品 主 要 销 售 给 学 生
垃圾果冻制作过程
制 作 辣 片 的 色 素 添 加 剂
封 存 、 加 工 色 素 添 加 剂