更年期妇女的健康教育

编辑版ppt
6
40-55岁之间：出现失眠、多梦、 盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力 下降、记忆力减退、骨质疏松等更 年期症状的女性。
编辑版ppt
7
55岁以上：肾功能大幅下降，卵巢基本萎 缩的中老年女性。
编辑版ppt
8
更年期综合征早期主
要表现为：血管舒 缩综合征。
学管舒缩综合
征：指因雌激素
编辑版ppt
29
更年期妇女的心理护 理
编辑版ppt
30
更年期妇女心理反应类型及特征
一 争强好胜易激动 二 人际关系紧张 三 焦虑 四 恐惧
编辑版ppt
31
心理护理
一、 耐心细致的劝慰
对于更年期的妇女必须作耐心细致的解 释工作，一方面要耐心听取她们的倾诉， 成为她们的知心人，开解她们心中的积郁； 另一方面还要让她们理解更年期是一个正 常的生理过程，这是由于体内的内分泌改 变所引起的，使之真正了解更年期所带来 的种种烦恼，从而树编辑版立ppt 信心和加强自我控 32
编辑版ppt
11
女性更年期的四大症状，通常来说，绝经后的妇 女在更年期会出现以下四大症状：
编辑版ppt
12
一、潮热----是更年期女性经常遭遇的症状。
编辑版ppt
13
二、心悸----也就是心慌，也是更年期最常见 的症状之一。
编辑版ppt
14
三、精神、神经症状表现异常。
编辑版ppt
15
四、腰酸背痛----是更年期妇女骨质疏松的 早期症状。
更年期妇女的卫生保健
1、合理安排作息时间，心情舒畅，并安排 适当的体育锻炼，培养自己的兴趣和爱好。 饮食方面要加强蛋白质和微量元素的摄入， 注意补充钙和维生素D，限制高脂肪和高胆 固醇食物的摄入。
2、围绝经期月经紊乱，阴道防御能力下降，
三、卵巢癌
明显症状包括异常性征兆的出 现，下腹增大或积水，有压迫 症状如排尿不畅，大便秘结等。
编辑版ppt
19
更年期妇女的饮食与运 动
编辑版ppt
20
饮食原则
一、控制体重。每餐饭不 要吃得过饱，主食要适当 限制，可多食用粗粮（小 米、玉米、标准面粉等)。 少食煎炸油腻的食物以及 含糖分多的零食，水果。 可以多吃绿叶蔬菜，以阻 止动脉硬化的发展，减少 肿瘤的形成。
2、乳房萎缩、下垂、乳头乳晕色素减退， 乳房坚挺性减弱，组织软塌。
编辑版ppt
10
3、皮肤黏膜:干枯、多皱、毛发脱落、色素 沉着和老年斑、易发皮肤病。口干、咽峡 炎和声音嘶哑。
4、心血管系统：包括高血压、动脉硬化和 冠心病，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄 增高。<55岁妇女冠心病发生率低于同龄男 性5~8倍。
更年期妇女的健 康教育
编辑版ppt
1
什么是更年期？
更年期是女性由生育旺盛的性成熟期过渡 到老年期的一段岁月，妇女进入更年期是 以月经无规律为标志，时间跨度很长，所 以WHO在1994年建议使用“围绝经期”。
编辑版ppt
2
更年期无论开始早晚，历时多久， 总可分为绝经前期、绝经期（月经 停止）和绝经后期（月经停止一年 以后），并以暖巢功能的逐渐衰退 至完全消失为标志。
编辑版ppt
21
二、烹调要用
植物油，少用
动物油。大多
数动物油可使
胆固醇增高。
植物油中以葵
花籽油、豆油、
芝麻油、花生
油较好。
编辑版ppt
22
三、限制高胆固醇的
食物如动物的脑、鱼
子、蛋黄、肥肉和内
脏等。要多吃含蛋白
质的食物如牛奶、豆
制品、鱼虾等。鱼肉
可以促进胆固醇的代
Hale Waihona Puke Baidu
谢，预防动脉硬化的
形成，是更年期妇女
匮乏、植物神经
功能障碍，所引
起以阵发性发作
的轰热、潮红、
自汗和心悸为特
编辑版ppt
9
晚期（>5年）相继出现各器官系统衰老性 疾病。
1、性征退化和性器萎缩：外阴干枯、阴毛 脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、 性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂 等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男 性化征象。
编辑版ppt
3
编辑版ppt
4
更年期的具体表现：
30岁左右：皮肤明显出现色斑， 松弛、晦暗无光、毛孔粗大、 粗糙、痤疮不断等不正常现象 的女性。
编辑版ppt
5
30-40岁之间：出现内分泌紊乱， 如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、 性欲减退等女性第二性症明显衰退、 减弱者以及出现更年期症状的女性。
编辑版ppt
27
更年期女性的锻炼 原则
（一）持之以恒：
人到中年以后，大
多不愿活动。在认
识到体育锻炼的重
要性后，就持之以
恒，坚持到底；特
别要克服“三天打
鱼，两天晒网”的
情况，才能收到良
编辑版ppt
28
(二）循序渐进：要遵 循由小量活动逐渐增 大运动量的原则。人 的内脏器官、功能活 动也需要一个适应过 程，不能急于求成， 应以不产生疲劳过度。
医护人员要特别注意指导患者在生活 与饮食的调节，努力为患者创造丰富多彩 的生活[3].鼓励和引导她们多食富含维生素 B6和氨基酸的食物，并且摄取足量的钙及 维生素D，补充适量的雌激素，增加营养， 提高生活质量医学|教育网整理搜集。适当 增加业余爱好和加强体育锻炼，增加生活 情趣，改善精神状态编辑版，ppt 提高抵抗疾病的能 34
编辑版ppt
16
更年期妇女常见病
一、子宫颈癌
早期并没有明显的症状，后期则会出现阴 道异常出血或白带增多等情况。子宫颈癌 的防治主要是做到早检查，早发现和积极 治疗。
编辑版ppt
17
二、乳腺癌
是妇女常见的疾病之一，近年来乳腺癌的 发生率和死亡人数不断上升，因此必须引 起重视。
编辑版ppt
18
首选的动物蛋白质食
编辑版ppt
23
四、要吃低盐饮食，多吃富含钙 铁食物。
含钙:豆类、芹菜、白菜、虾皮 等。
含铁:动物内脏、鸡鸭血、蛋类 等。
两者需要搭配着吃。
编辑版ppt
24
五、不吃刺激性食物如酒、 咖啡、浓茶、胡椒，更不 能吸烟。
编辑版ppt
25
运动护理
编辑版ppt
26
美国科研人员经过研究发现，适度运动 可以帮助女性轻松度过更年期。
2 家庭成员的悉心爱护
家庭成员是患者接触最多，受其影响 最大的一群人。因此，应该首先做好患者 家庭成员的工作，使他们能够理解患者在 患病过程所表现出的种种异常，让他们真 正理解、尊重、关怀和体贴患者，努力营 造一个和谐的家庭环境，使患者心情舒畅， 有利于病情的好转。
编辑版ppt
33
3 生活与饮食的调节