2021年《时间管理幸福学》的经典书摘

《时间管理幸福学》的经典书摘
从春秋时代庄子的"吾生也有涯,而知也无涯。

"到汉乐府里的"少壮不努力,老大徒伤悲。

"再到颜真卿的"三更灯火五更鸡,正是男儿读书时。

"以至朱熹的"少年易学老难成,一寸光阴不可轻。

"沿袭到现代郭沫若的"时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量"。

历朝历代的人们都以珍惜时间为己任,都以珍惜时间为美德。

可见时间对于人类生命的重要性是不言而喻的。

1、上班族的压力
工作时间长，不但不代表你很努力，很可能意味着你很没有效率。

上班族的压力很大：
(1)工作需要的能力>你的能力，让你喘不过气。

如果你喜欢这个工作，那么拼命让自己拥有做这个工作的能力;
如果你不喜欢，那么赶快离开，世界上最大的折磨叫做“壮志消磨”，浪费人生比浪费时间可怕。

(2)工作需要的能力<你的能力，让你不断叹气。

2、三种错误的减压方式
(1)山洪暴发：在众人毫无预期的情况下爆发
(2)醉生梦死：无节制的依赖药物、酗酒等，最后心灵更加空虚，人生更加无趣。

(3)全盘改变：善于“激烈改变人生”，比如辞职、分手等，此类人群擅长“归罪”，不善于解决，认为“都是XX害的，离开ta就好了”，完全不肯面对结果。

3、与压力和解
(1)如果你太没有压力，常常会把不该由自己承受的压力也承揽的自己身上。

(比如担心“婆媳关系”“理财压力”的家庭主妇，没有工作压力，但仍然感到喘不过气来)
(2)如果你砍掉最大的压力，那么，第二大的压力就会变成最大的压力。

(3)负面压力：产生急躁、疲惫、神经兮兮等问题
良性压力：打电玩的关卡、竞争等，促使人们达成目标
如果一个人有足够的能力或雄心，却处在“压力过低”的状态，他会变得：愤世嫉俗、消极、内向、爱管闲事。

(4)压力太低：提升压力，可以学习新的事物
压力太高：减轻压力，旅行、运动等等(减压的方式必须的你熟悉热爱的，且你不靠它谋生)。

学会将“压力”设成“娱乐频道”，将感到有压力的苦差事转换成“呦，我是在享乐”，让心灵得到安慰和成就感。

你选择的“娱乐方式”常常不知不觉影响你的未来。

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