课间活动你我他

课间活动你我他

生命在于运动，运动是为了生命，在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用，但开学以来，经常看到有同学在课间追逐打闹的现象，特别是男同学，经常是满操场地追逐打闹，再有一些同学课间体育（游戏）活动不做准备活动和放松活动，这样做很危险，往往存在一个个安全隐患。

那么，怎样才能使课间活动更文明、更安全呢？

首先我认为最主要的还是要选择好活动的内容，找一些有趣而又有意义的活动，让我们在课后有事可做。如拍手歌、木头人、小猴捞月、三打白骨精等。我最喜欢小猴捞月和三打白骨精这两个个游戏了，有趣极力。我和我们班的同伴就就经常做。小猴捞月是大家先手拉手围成一个圆圈当“水井”，选一个小朋友站在圈内当“小月亮”，另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。游戏开始，大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌：“小月亮，晃悠悠，乐得小猴翻跟头；小月亮快快跑，小猴捉住不得了！”唱完儿歌，两个“小猴”钻进“水井”，手拉着手去捉“小月亮”，“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪，一旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色，游戏重新开始；三打白骨精这个游戏有两个同学就能玩。先背向而站，相距二步远。游戏开始后两人一块唱：“孙悟空三打白骨精！”并在原地合拍双足跳三下，注意唱到最后一个“精”字时，必须同时做180度跳，同时在落地前还要做一个造型动作。造型动作有三种：1·抬起左膝，右手反掌心在额前作搭凉棚状，同时左臂微屈勾拳为孙悟空。2·双手插腰，两腿侧开为白骨精。3·双手合掌于胸前为唐僧。这三个童话人物的制约关系是：孙悟空胜白骨精，白骨精胜唐僧，唐僧胜孙悟空。如果正巧造型相同，那么重来一次，方法同前，一旦造型之间建立了制约关系，负者就要给胜者恭敬地鞠一个躬。

其次要选择好活动场地。

第一、课间活动最好是到操场，尽量不要在教室前。

第二、活动前首先要检查周围是否有危险因素存在，如：树桩、地面凸凹等。

第三、远离周围建筑及设施。

再次要做好简单的准备活动和放松活动。

我们上体育课知道，准备活动是人们在运动或比赛前所做的各种热身活动，其练习目的主要使人体由相对的安静状态逐步转入紧张工作状态，使中枢神经系统逐渐兴奋起来，并通过大脑皮层传至躯体各部神经和植物性神经，再由躯体神经和植物神经支配身体各部位，各器官参加运动。因此，活动前可做一些简单的蹲起、伸

臂、转体等练习，以引起动动中枢神经的兴奋灶兴奋；放松整理活动是在运动之后做些缓和、放松的动作，一些轻松自如的肢体放松活动，是消除学生在体育教学中产生的“运动状态”，缩短肌肉的疲劳时间，促进身体各机能和精力恢复的积极性方法。由此看来准备活动和整理活动是课间活动必不可少的。课间活动必须和体育教师给我们上体育课一样循序渐进，按部就班。准备活动可做简单的扩胸运动（4×8）；体转运动（4×8）；体侧运动（4×8）；蹲起练习（4×8）等；放松练习可做自由转体；意念放松；舞蹈步等。

最后再请同学们注意以下几点，天天平安：

第一、活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

第二、在没有教师指导的情况下，不得私自玩单杠、爬杠、肋木等危险性的体育活动项目。

第三、不带有危险性的玩具在身上。

第四、下楼梯不跑不跳稳步走，保持距离不推拉。

第五、出入教室不要追逐、推拉、打闹，防止课桌椅的碰撞，造成意外伤害事故。

第六、在楼梯、走廊、过道上行走时，应礼貌让路，不得抢先、拥挤，靠右慢走、讲秩序。

第七、学会保护自己，珍惜生命。严格遵守学校的规定，开展正当的文明的活动，避免安全事故的发生，让我们的校园更安全、更文明。