四类适合老年人的运动项目

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导语：上了年纪，应该学会更加关注自己的身心健康。丁香医生希望通过本文，推荐一些简单易学的锻炼项目，来让各位老年人的身心状态永葆巅峰。

四类适合老年人的运动项目

上了年纪更加缺乏锻炼

在中国，60周岁以上的人口被定义为老年人。虽然我国没有关于究竟多少老年人能坚持锻炼身体的统计数据，但是参考美国的数据，在67周岁以上的人口中，目前仅有32%的老年人坚持每天锻炼身体。

老年人容易被健康问题所困扰。比较常见的老年健康问题包括肥胖、消化不良、中风、糖尿病、高血脂、高血压、烧心、乏力、精神压力大等。而体育锻炼却是一个解决这些健康问题的良好途径。体育锻炼可以促进人的身体健康以及让人对生活充满热情。

尽管明白体育锻炼可以促进健康的道理，但是很多老年人却做不到。随着年龄的增长，他们通常会变得更加无精打采，而这也会产生恶性

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