最适合老年人的运动打乒乓球

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最适合老年人的运动打乒乓球

导语：乒乓球是最适合老人的运动之一，，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，老人常打乒乓球能养神健脑、护眼助消化，下面我们来看看老人打乒乓球的五大好处。

最适合老年人的运动打乒乓球

乒乓球是一项很好的运动，可以锻炼身体，缓解关节的酸痛，还可以锻炼灵敏度，是一项非常好的运动。乒乓球是一项非常适合老年人的运动，所以，老年人应该学习打乒乓球。

1、乒乓球是最适合老人的运动之一

乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步

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