网球基本技术

网球基本技术

1.握拍

分东方式、西方式、大陆式和双手握拍四种。目前，国内外专家一致公认东方式握拍为最好的握拍法。东方式握拍分为正手握拍和反手握拍两种。

正手握拍法：将大拇指与食指间所形成的“V”字形对准拍柄右上斜面，手掌和第二掌指关节紧贴右垂直面，五指包绕拍柄，食指稍离中指，掌根基本与拍柄底部平齐。

反手握拍法：“V”字形需向左移动，对准拍柄左上斜面上缘，拇指直伸紧贴左垂直面，第二掌指关节紧贴右上斜面。

2．击球

正手击球

正手击球：正手击球的机会比较多，因而是网球运动中最基本、最主要的击球方式。其击球动作深长、有力，速度较快，也是最容易取胜的重要击球技术。正手和反手击球均有平击、切削和上旋等几种打法。平击球的速度快，力量大，求被击出后飞行弧线偏直，在地面反弹时较低，易于控制球路和求速。上旋的球飞行弧度高，下落快，反弹后跳的高，不易触网。下旋球产生下旋并向前飘行，落地后反弹很低。

反手击球：反手击球是在底线附近回击来球和进攻对方必须掌握的基本技术。可分为单手和双手。双反

单反

切削球

发球

发球是现代网球运动最重要的技术之一。基本上分为平击发球、切削发球和旋转发球三类。有效的发球应具有攻击性，并在速度、力量、旋转和落点方面有所变化。切削发球带有侧旋的特点，安全率较高，是一般选手常用的发球技术，它可用于第一发球或第二发球，也可用于单打或双打。平击发球几乎没有旋转，球速快、力量大，直线飞行，常用于第一发球，成功率虽然低，但一旦成功往往能直接得分。旋转发球带有侧上旋的特点，飞行弧度大，落地弹跳高，但技术难度相对较大，一般适用于高水平运动员的第二发球。

4.截击球

截击球是网前进行的一种攻击性击球方法，即在球落地之前，便将来球击回对方场地。它回击速度快、力量重、威力大，使对方难以应付，是迅速取胜的一种有效手段。截击球分为正手截击和反手截击两种。

5.接发球

接发球是网球运动中较难掌握的技术之一。这是因为接球员处于防守地位，球一发出，就需对发来的各种不同球速、落点和旋转的球作出快速的判断和反应，并且要选择各种适当的击球技术来完成接发球动作，而这些技术的运用，要比一般来回击球的难度要高。

6.挑高球

挑高球技术在高水平的网球比赛中较少见，而在一般水平的网球比赛中运用较多。当一方在比赛中处于被动地位，而对手高压球水平也不很高的情况下，用挑高球来破坏对方的进攻节奏，使自己赢得时间回到有利的位置；或者挑球过顶，迫使对方退回底线救球，使自己上到网前，反守为攻。因此业余选手掌握此技术很有必要。

7.高压球

同截击球一样，属于上网击球技术，是用以对付对方挑高球的，其动作类似发球，在头部上空用扣杀动作还击来球。堪称击球中的一门“重炮”，是迅速制胜的锐利武器。采用高压球，合适的步法是前提，击球时不要迟疑。

8.放短球

放短球就是把球刚好“吊”过网。短球放的好，可迫使疲劳的对手从底线上网，而又够不找球。放短球要求多采用手腕动作，带有削击的特点。在一般情况下，放短球有一定的危险性，因此，应用放短球技术要谨慎。

9.随机球

随机球是一种上网前的综合击球技术。对方对一浅球，即球的落点一般在发球线附近时，就得上前击球，并随球上网。因此说随机球时上网前的一板，击球位置一般在发球线与端线之间。打好随机球，对于上网抢攻得分是至关重要的。

10.反弹球

反弹球技术是一种难度大的击球技术。比赛中，通常是对方将球击到另一方的脚下，这是既不能向前击凌空球，又来不及退后打落地球，非得在离地面很近处看球刚刚弹起时打。因此反弹球往往时在万不得已的情况下运用的一项高难技术。反弹球节奏快，借力打，球速快，掌握此项技术，往往能在比赛中变被动为主动，使对方因仓促还击而失分。打反弹球注意力要更多的集中在击球时机上，后摆稍短，身体重心要低些。

网球基本战术

初级战术

初级战术是初中级选手的战术。它的主要特点是保护自己的弱点，攻击对方的弱点。

战术1：打对方的反手

看起来这是理所当然的，事实上也是如此。每个人的反手一般都比正手弱，而且初中级选手的反手可能就是他最大的心病所在。所以不管和谁比赛，第一个原则就是打对方的反手。

战术2：打对角球

当你和对手底线相持的时候，如果没有好的机会尽量打对角球。首先因为球网中间是最低的，你就减少了下网的机会；第二个好处就是对角的距离是最长的，你又减少了出界的机会；最后，你打过去以后，对方最好打的球也是对角球，所以你可以比打直线球少跑一些距离，而如果对方打直线的话，他就冒了一定的风险，因为许多的失误是由于变线造成的。

战术3：打高球

在网球比赛中，最应该避免的就应该是下网球了。因为假如你打的球有三种结果：下网；出界；界内，你的成功率为33.33%，而如果你把球都打过网，你的球就只有两种结果，界内和出界，那你的成功率就已经是50%了。怎么样，下一次比赛和练习的时候试着把球打高一些，你会有所收获的。

战术4：绕到反手位打正手球

这并不很难。但在比赛中，你也许会想如果我总是绕到反手打正手，那对方打我正手怎么办？绕到反手位打正手有两个明显的好处：1，你保护了你的弱点。2，（如果你能把球打高一点到对方的反手的话）你攻击了对方的弱点。这正是你要做的。即使对方打一个直线，（没有失误的话，因为他在冒险）把球打到你的正手位的空当，你一般也能跑过去用你的强项正手打一个高球，然后复位。看，对方没有攻击到你的弱点，而你在攻击他的。

战术5：把球发过网

看起来很可笑，是吗？也许这不能说是战术吧。但一定要记住，无论你的发球多臭，只要你能把它发过网，也许你会很奇怪，它有时还能帮你得分呢。关键在于：1，你必须有1/4的球发到对方的反手。即使你的发球很慢，但只要发到对方反手，一般的初中级选手是很难一拍把你打死的，如果他试着打死你，那你就等着得分吧。2，关键时候你只要能保持命中率，对方由于心理紧张可能产生动作变型，击球下网，你不就又赚了吗。3,你的菜球只要不失误，对手得分就一定很辛苦，你的心理压力就大大减少，你在不经意间心理就占了优势，，何乐而不为呢？

高级战术

高级战术在某种意义上和初级战术是差不多的，都是保护自己的弱点，攻击对方的弱点。但不同的地方在于，它所结合的心理的成分更多。

战术1：发球上网战术

发球上网就是依靠发球的优势，上网主动截击得分的战术。当然你首先必须具备良好的发球和网前的技术，然后你还要有一颗敢于冒险的心。发球上网最大的好处在于：你使你的对手始终处于一种受压抑的状态。因为你始终处于有利位置，对手回球的角度小，而且难以找到节奏，所以你很可能在精神上首先占得主动，然后是在分数上。

战术2：穿越球战术

这是一种针对上网战术而产生的反击型战术。对付上网型选手的办法也是不要让他有节奏。具体地说，就是打不同的球给他：高球，低球，快球，慢球，反正是你所知道的所有类型的球。让上网的选手猜你会打什么球回去，你就成功了一半。这时，你会发现他的失误增多，回球质量变差，现在就是你穿越他的时候了。

战术3：底线战术

高手们在攻击对方的弱点反手时，会先打几个球到对方的正手，然后突然把球打到反手，或结合上网，压迫对手，轻松得分。或打很高的上旋球到对方的反手，使对手打出质量不高的短球，再打开角度得分。高级底线战术的原则是首先稳住把球打到对方的底线附近，然后等待机会，占据中场，或上网得分。

网球运动的发展与裁判

网球运动的比赛简介：

（一）、奥运会网球比赛：1896年在雅典举行的第一届奥运会上，网球就是比赛项目之一，至1920年，奥运会共举行了6届网球比赛。后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员” 的定义上有分歧，网球比赛从奥运会中被取消。直到1988年第24届汉城奥运会上，网球重又被列为奥运会的正式比赛项目。

（二）、团体赛：国际网联承认的正式团体赛有男子团体赛称为戴维斯杯始于1900年，每年举行一次；女子团体赛称为联合会杯始于1963年，也是每年举行一次。团体赛均不设奖金，以国家为单位参加比赛。

（三）、单项比赛：现在世界最高水平的网球比赛每年有四次，这四大比赛是得到国际网球联合会承认的以个人名义参加的单项比赛，也是最具影响力的比赛，且都设有高额奖金。如果有一名运动员（或两名）能在一个年度内赢得这四个锦标赛的单打或双打冠军，即可获得“大满贯”荣誉称号，所以人们又把这四项锦标赛称为“大满贯赛”。

下面逐一介绍：

温布尔顿网球公开赛：首届温布尔顿网球公开赛于1877年在英国伦敦西南郊温布尔顿开幕，至今已有129年的历史。在四大网球公开赛中，温布尔顿网球公开赛是最引人注目的赛事，也是现代网球史上最早的网球比赛。由于比赛时间安排在每年6月最后一周至7月初举行，因此温布尔顿网球公开赛作为“大满贯”赛事中的第三站比赛。温网的比赛是在草地上进行的，中央球场能容纳1.5万名观众观看比赛。每年比赛期间精华荟萃，好手云集，争夺十分激烈，现场观众可达50万人以上，另有数十亿人在看电视实况转播。2005年温网男单冠军是费德勒，女单冠军是大威廉姆斯。

法国网球公开赛：法国网球公开赛始于1891年，比赛地点在巴黎西部一座叫罗兰卡罗斯的体育场，该地一直是世界著名网球运动员向往的圣地。法网比温

网迟了14年，也是国际上享有盛名的网球比赛。由于比赛日期安排在每年的5月至6月，因此它是大满贯赛事的第二站比赛。罗兰卡罗斯的球场属于慢速红土球场，有利于底线型选手，来回对拉僵持球比较多，所以一场比赛打上3、4个小时是司空见惯的事。2005年法网男单冠军是纳达尔，女单冠军是海宁。

美国网球公开赛：第一届美国网球公开赛于1881年在美国罗德岛新港举行，后来移至纽约市举行，比赛日期安排在每年的8月至9月，是一年当中最后一站的“大满贯”赛事。由于美网所用场地是硬地场地，比赛奖金数额远远高于其他大赛，因此吸引了世界上众多顶尖高手参加，据世界网球杂志公布，美网单打冠军的奖金约为35万美元。2005年美网男单冠军是费德勒，女单冠军是克里斯特尔斯。

澳大利亚网球公开赛：澳大利亚网球公开赛创办于1905年，是“大满贯”赛事中创办最晚的赛事，比赛地点安排在墨尔本，每年1月至2月举行，是大满贯赛事的第一站比赛。由于澳大利亚是欧美人的旅游胜地，有大量的英国移民，比赛日期又安排在年初，正值当地夏季，因此澳网也是很有影响力的网球赛事。2006年澳网男单冠军是费德勒，女单冠军是毛瑞斯莫，值得一提的是在今年的澳网比赛中，我国女子双打选手郑洁、晏子获得了女双的冠军，这是我国选手在大满贯比赛中第一次进入前四名。

（四）、ATP 、WTA组织的比赛：ATP的中文意思是国际男子职业网球联合会，WTA 负责主办除团体比赛和大满贯比赛以外的所有职业比赛。职业运动员除参加大满贯比赛，并取得排名分之外，还要举办自己的职业比赛，以获得奖金。ATP 巡回赛就是职业运动员的重要赛事。根据时间和场地的划分，大致有以下一些比赛．塑胶地：利普顿、印地安那；红泥土地：蒙特利尔、汉堡、罗马；硬地：多伦多、辛辛那提；室内地毯地：斯德哥尔摩、巴黎，等等。最引人注目的是每年年末由8名世界顶尖选手参加的总决赛，将决定谁是本年度的头号种子。

网球规则

1.场地选择和发球选择

比赛开始前将通过掷币来决定由谁来选择场地和在第一局中成为发球员。掷币获胜者可以选择或要求其对手来选择:

a 成为第一局的发球员或接球员，由对手来选择场地。

b 场地，由对手来选择成为发球员或接球员。

2.脚误

整个发球过程中，发球员不能：a 走动或跑动来改变位置（没有从本质上改变原来站位的轻微移动则没关系）b 双脚触及到端线后、中心标志的假定延长线之间的区域以外的任何地方。

3.交换场地的时间

在每盘的第一局，第三局和后面依次相错的局数结束后及每盘结束后双方所得局数之和为单数时，则在下一盘第一局结束后再交换场地。如果站位顺序发生错误而被发现，运动员应该立刻换为正确的站位。

4.妨碍对手

如果运动员的任何举动妨碍到了他的对手击球，那么：a 行为是故意的，他将丢掉这一分。b 不是故意的，这一分重赛。

5.压线球

网球压线球不管压线面积的多少或在球场的内边界还是外边界，都算界内球。

6.有效回击

以下情况为有效回击：a 如果球触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带或网带并且从上面越过后落在对方场地内；或b 无论是发球时还是回击球时，在球落到有效区内后又反弹或被风吹回过网时，该轮及击球的运动员越过网击球并且没有违反规则20（e）的规定；或c 如果回击的球从网柱或单打支柱以外，无论是高于还是低于球网的上部高度，即使触到网柱或单打支柱，只要落在有效的场地内；或 d 如果运动员的球拍在击

球后越过球网，而不是在球过网前击打并且回击有效时；或 e 无论是发球还是回击球时，如果运动员的击球击到了停在场内的另一个球时。

7.运动员受到妨碍

球员受到他无法控制的任何原因的妨碍而不能击球时，除了场地上的永久固定物，或规则21中的规定以外，都应该重赛。

8.比赛最多盘数

正式网球比赛中，网球男子单打和网球男子双打采取五盘三胜制。网球女子单打、网球女子双打和混合双打采取三盘两胜制。

9.连续比赛和休息

比赛的整个过程应该是连续的，从第一次发球开始到全场结束，如一发失误，发球员必须毫不延误地开始第二次发球。接球员必须按发球员合理的速度进行比赛，当发球员准备发球时，接球员必须做好接球准备。交换场地时，从前一局结束至下一局开始发第一个球，最多有l分30秒的休息时间。男子比赛在第三盘打完之后，女子比赛在第二盘打完之后，双方球员可以有不超过10分钟的休息时间。在团体赛中，在交换场地时可由在场内的队长给予指导，但在决胜局换边时不得进行指导。如果比赛被暂停至第二天才能恢复，则在第二天打完第三盘之后（女子第二盘之后）才有休息权。第一天未打完的一盘作一盘计算。如果是由国际网联承认的国际巡回赛和团体赛的组织者，可以决定分与分之间允许间歇的时间，在任何时候，间歇的时间都不得超过30秒。决不应该为了使运动员能够恢复体力暂停、延误或干扰比赛。但是如运动员受伤，裁判员可允许一次暂停（3分钟）。

当有外界干扰，使比赛无法连续进行时，裁判员可酌情处理。当需要和适宜时，裁判员在任何时候都可以暂停或延缓比赛。锦标赛的委员会应给运动员做准备活动的时间，但不可超过5分钟，并且必须在比赛开始前宣布。

网球裁判

比赛时如设裁判员，裁判员的判定就是最后的判定。比赛大会如没有裁判长，运动员对裁判员涉及有关规则判定有异议时，可提请裁判长解决，裁判长的判定就是最后的判定。