班会抑郁症专题知识讲座课件

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小测试
• 抑郁症心理测试题使用方法：专家建议您选择一处安静、不易受打 扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项 目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。 1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？ 2.你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？ 3.你是否丧失了对性的兴趣？ 4.你是否经常担心自己的健康？ 5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？ 6.你是否一直感到伤心或悲哀？ 7.你是否感到前景渺茫？
• SDS抑郁自评表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于 精神药理学研究的量表之一。
• 下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动 回答：A：很少有（无）；B：有时有（轻度）；C：大部 分时间有（中度）；D：绝大部分时间有（重度）。
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• 8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？ 9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？ 10.你是否对任何事都自责？ 11.你是否在做决定时犹豫不决？ 12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？ 13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？ 14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？ 15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
有所了解了呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替 医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往 正规医疗机构。 •
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• 经调查显示，近年来患有抑郁症的中学生明显增多。对此 问题，记者章鱼走访了上海新科医院精神科彭主任，为什 么中学生还会患有抑郁症?
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• 丸子也找了一下资料：抑郁症也是躁狂抑 郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟 缓、以及言语动作减少,迟缓为典型症状。 抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家 庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症 患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行 和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已 经成为中国疾病负担的第二大病。
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• 1.抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼： 特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行
动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能， 更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨， 早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体 潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情 绪自然就会有一定的缓解。 • 2.抑郁症自我治疗方法之二外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现， 而这首先是他们所需要改变的地方。
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么 都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减 少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断 的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友， wenku.baidu.com加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持 一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信 心就会重燃起来。
• 大家想一想，如果你患上了抑郁症，你会怎么办 呢？
• 小知识：很多抑郁症患者没有认识到他们已经患 了临床抑郁症.他们感觉到自己有病,或感到不可 思议的悲伤.因为他们不知道如何才能好一些,他 们感觉毫无希望,没有什么能帮助他们减轻症状. 很多人不认为抑郁症是一种普通疾病.患者不分年 轻或年老,富有或贫穷,男性或女性,任何人都可以 患抑郁症.抑郁症发病也不存在民族,种族或宗教 组织之间的差别.研究显示,大约每10位男性和每5 位女性中就有一个人在其生命期间的某些时段患 临床抑郁症.
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• 抑郁自评量表是由Zung于1965年编制而成。能全面、准确、 迅速地反映被试抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化。 本测验为短程自评量表，操作方便，容易掌握，不受年龄、 性别、经济状况等因素影响，应用范围颇广，适用于各种 职业、文化阶层及年龄段的正常人或各类精神病人。包括 青少年病人、老年病人和神经症病人。也特别适用于综合 医院以早期发现抑郁症病人。
始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、 肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复 高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
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• 抑郁症心理测试题评分标准： 0～4分：没有抑郁 5～10分：偶尔有抑郁情绪 11～20分：有轻度抑郁症 21～30分：有中度抑郁症 31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗 通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否已经对自身的抑郁情况
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• 3.抑郁症自我治疗方法之三观息法： 观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着
生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。 心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开
• 彭主任说：抑郁症来源于心理的压力， 产生心理压力
的原因很多，你首先得帮助他找到症结，然后再对症下药。 如果是学习压力大的话，家长应多跟孩子沟通交流，看看 学习上遇到了哪些问题。其它方面的也同样，不过问的时 候最应注意方式。这种病是心病，急不来，所以要有爱心 和耐心！并鼓励孩子多和同龄人一起参加一些有益身心的 活动。病情严重者，家长要带领孩子及时就医，以免病情 扩大，耽误治疗。