治疗肥胖症

【肥胖症】

什么是儿童肥胖症？

儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多，体重超过按身高计算的平均标准体重20%，或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时，即为肥胖症。

儿童肥胖症的危害

·神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷；

·行动迟钝，肢体行动困难；

·肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟；

·不仅影响儿童现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。

儿童肥胖症产生的原因

·营养过剩

营养过剩致摄入热量超过消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。

·心理因素

心理因素在肥胖症的发生发展上起重要作用，情绪创伤或父母离异、丧父或者丧母、被虐待、受溺爱等，可诱发胆小、恐惧、孤独，而造成不合群、不活动，或以进食为自娱，导致肥胖症。

·缺乏运动

儿童肥胖一旦形成，由于行动不便，便不愿意活动以至体重日增，形成恶性循环；某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智力落后等，导致活动过少，消耗能量减少，发生肥胖症。·遗传因素

肥胖症有一定的家族遗传倾向

·中枢调节因素

正常人体存在中枢能量平衡调解功能，控制体重相对稳定，本病患者调节功能失去平衡，而致机体摄入过多，超过需求，引起肥胖。

如何判断儿童是否患上肥胖症呢？

·目测法

单纯性的肥胖症儿童，其脂肪分布特点为：男性主要聚积在头颈、脊背和腹部，女性主要聚积在胸部、腹部、臀部和大腿。目测法就是用眼睛看他们皮下脂肪并加以比较，来判断是否肥胖。

·体重测量法

计算标准体重的一般公式：标准体重(千克)=身高(厘米)-105

具体而言，儿童的体重超过身高标准体重的 10~19% 为超重，超过 20~29% 为轻度肥胖，超过 30~49% 为中度肥胖，超过 50% 为重度肥胖。

远东儿童保健身高体重评估，采用国际通用标准，有标准化电子设备即时出具结果单。

·皮褶厚度测定法

体重过重和肥胖不完全一样。有的人体重过重确定是脂肪过多，而有的人是因为肌肉发达所致，皮脂厚度可以反映全身脂肪量的多少。所以皮褶厚度能代表皮下脂肪厚度，进一步可推算出身体脂肪量。

·人体脂肪分析仪：专业仪器进行体制分析。

儿童肥胖怎么办---远东特色疗法

1、饮食干预：根据每位儿童的实际情况，提供针对性的健康食谱，控制能量摄入（吃多少）、平衡饮食结构（吃什么）、规范饮食行为（怎么吃）。

2、运动干预：针对不同儿童的生活习惯，提出适宜的运动处方。避免静坐、少动的习惯，控制孩子看电视、用电脑、玩电子游戏的时间。帮助培养运动兴趣和习惯。

3、心理干预：通过健康教育树立正确的营养意识，增强自我控制能力，避免心理压力过大导致暴饮暴食。

4、临床监测：定期测量身高、体重、血糖、血脂，及时调整肥胖干预措施。

肥胖症儿童的饮食技巧

·少吃多餐：改变传统的三餐制模式，化整为零，一日可5餐-6餐，避免血糖骤升而使脂肪积蓄；

·晚餐少食：可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内；

·忌不食早餐：切忌不食早餐，中餐猛吃的做法，此外要在饥饿前进餐，以防饿极大吃；·不吃零食。食物只在进正餐时吃，饭后立即刷牙，限制进食机会；

·限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物、精细主食、食盐的摄入

·想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲；

·在柔缓的音乐下慢食(10次-20次/每口饭嚼)，可提早产生饱腹感；先食钟爱的食物，有利于食至八分饱而离席。

专家推荐：深圳远东妇儿科医院李慧娟主任