夏季防中暑小知识广播稿

夏季防中暑小知识广播稿
夏季防中暑小知识广播稿一
预防中暑的最好办法是加强劳动防护，避免日光的直接照射，缩短或减少在烈日下
或高温环境中连续工作时程，随时补充体液，宜多饮防暑降温饮品，尤其是大汗淋漓时。

除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关
系是渐进的。

发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。

还可以在额部、
颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治。

防护：
出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这
个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的
水和饮料。

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。

出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水
分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

常吃些绿豆粥、莲子粥、凉面、凉菜、凉粉等清凉爽口食物,同时适当吃些瘦肉、鸡蛋、鱼、咸鸭蛋,以补充身体消耗的需要。

合理饮食,有清暑解毒、生津止渴之效。

比如水
果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。

由于高温的刺激,有些
人会出现食欲不振,营养吸收减少。

为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒
脾健胃之品。

常喝绿茶、绿豆汤、淡盐开水、酸梅汤、菊花茶等清凉生津饮料,有益解暑
降温。

最好少食或不食辛辣荤腻之品,像辣椒、烈酒等。

有中暑现象，应该赶快急救，以
免虚脱而毙。

首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。

其次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。

将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

夏季防中暑小知识广播稿二
开头：
眺望天边的晨曦
沐浴午后的阳光
熟悉的对白
熟悉的旋律
敬爱的老师
亲爱的同学们
大家下午好!
结尾：
光阴似箭，日月如梭，短暂的时光我们一起度过，转眼间，今天的XXX广播站又要
和大家说再见了，今天的广播员是XXX和XXX，制作人员是XXX，XXX。

感谢大家的收听，我们下期节目再见!
生活百科
静电是困扰人们的一个问题，那我们该如何防止静电呢? 在穿衣上我们尽量避免穿化
纤的衣服。

洗衣服时可以使用防静电的洗涤剂。

在饮食方面，可适当增加含维生素C、维
生素A、维生素E，如胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维
生素C的水果，具有良好的除静电功能。

而且周围要保持一定的湿度，除了要经常通风
换气外，要经常拖地、常给地面洒些水，或者再种些花草，这样可以除去室内的静电。

另一种有用的方法就是在摸门把手或水龙头等导电物品之前用手摸一下墙壁，将体内静电“放”出去。

夏天快到了，无论是大人还是小朋友都会出汗，这时候，身上就会长出一颗颗痱子，让人搔痒难耐。

今天的知识百宝箱就来教你如何在盛夏预防痱子! 要防止热痱的发生应注
意以下几个方面：居室环境要通风凉爽，尽量减少出汗;烈日当头时应避免外出活动，更
不能长时间在烈日下暴晒或进行过激的行为;保持环境及皮肤清洁卫生，经常洗澡换洗衣物。

出汗要及时给他擦干，保持皮肤表面干燥.为了避免长痱子。

出汗较多时应及时补充
水分，多喝一些绿豆汤、清凉饮料等。

一旦生了热痱子，切忌用手搔抓，以防感染。

用
热毛巾治热痱子也是一个不错的办法。

用热水浸湿毛巾，毛巾尽量热一些，以皮肤能耐受为度，敷于起痱子处，毛巾凉了再换热的，隔2-3小时敷一次，一般敷2~3次就见效.
“纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。

”迎着春天的阳光，倾听夏夜的蝉鸣。

不知不觉，夏天即将来临。

在太阳当烈的夏天，我们该如何预防中暑呢?今天的知识百宝箱就来帮你
解答。

一般来讲中暑有先兆表现，为头痛、头晕、出汗多、口干渴、四肢酸困无力、注
意力不集中、体温正常或略有升高.
中暑治疗原则：
1.立即移至阴凉处或空调室中，并给予物理降温。

进入空调室前，需要擦干汗。

2..选用预防及控制感染的抗生素.喝一些含有盐分的清凉饮料;在额部、太阳穴处涂抹
清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。

3.活动前，要多喝水，保持身体中的水分。

少喝含咖啡因的饮料，尤其不要一次大量
饮用冰冻饮料记住：不要等到口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了.
4.准备防晒工具，如雨伞、帽子等，是预防中暑的最简单的办法。