体操教案及自编徒手操
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组织队形：
XXXXXXX
◎
要求：
整队集合迅速整齐，报告 清楚，声音宏亮。
基 本 部 份
一、队列队形： 原地间转法 口令：向右（左）一转 动作要领：以右（左） 脚跟为轴，右（左）脚 跟和左（右）脚掌前部 同时用力，向右（左） 转90°，身体重心落在 右（左）脚上，左（右） 脚靠拢右（左）脚，成 立正姿势。转动和靠脚 时，两腿挺直，上体保 持立正姿势。
4、错误动作纠正。
5、全套动作连接 练习一遍
1、听讲解。
2、看小范。
3、练习动作。
组织队形：
XXXXXX
◎
要求：
认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习。
十
分
钟
结 束 部 分
一、整队集合
二、小结
1、口令指挥。
2、自我总结
认真听总结，
组织队形：
XXXXXXX
◎
课 后 小 结
评价
结果
同组同学评价得分
最后得分
3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度；
4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第六节全身运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前抬头看手;
2-身体左转90度，同时两臂胸前平屈后振扩胸；
5-跳成两脚左右开立，同时两臂侧平举（掌心向下）；
6-跳成并立两臂还原至体侧；
7-8拍同5-6拍。
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第八节整理运动（
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-4左脚开始原地踏步，第四拍还原成直立；
5-6左脚向侧迈岀比肩稍宽，两臂经前摆至上举（两手合拢）；
7-8左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成直立。
向后转时，按向右转的 要领向后转体180°
1、讲解动作要领
2、口令指挥练习
3、错误动作纠正
1、听讲解
2、看师范
3、Hale Waihona Puke Baidu习动作
组织队形：
XXXXXXX
◎
要求：
认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习。
五
分
钟
二、成套徒手体操
（见附页）
1、按动作顺序完 整动作示范。
2、讲解动作要领 或练习要求。
3、口令指挥，示 范领做练习。
附
第一节伸展运动（
预备姿势：直立 第一个八拍
1- 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举
2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌；
3-4拍同1-2拍，但方向相反；
5-8拍同1-4怕
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第二节扩胸运动
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）；
四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈；
五、左脚收回，两臂还原体侧。
六、8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第五节体转运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次；
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反（先踏右脚）
2-右腿前踢，同时两臂下摆后振；
3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）；
4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节体侧运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；
3-收左脚成全蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头看手；
4-还原成立正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个人八拍同第一个八拍。
第七节跳跃运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同时两手头顶击掌（两臂伸直）
2-跳成并立，两手还原至体侧；
3-4拍同1-2拍但方向相反；
2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）；
3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）；
4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节踢腿运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；
体操课基本体操教学实践教案
课程名称
体操（基本体操）
授课教师
王浩林
小组长
邓涛
授课对象
第2组
周数
第十周
指导教师
钟利
教学 内容
1、队列
2、成套
队形：原地间转法
?徒手体操：自编徒手操
教学
目标
1、初步掌握 原地间转法 的动作要领
2、学习成套徒手体操，培养良好的身体姿态。
3、培养组织纪律性和团结协作精神。
重点
原地间转发口令的下达
徒手操动作的规范性
场地
器材
篮球场
难点
徒手操口令下达的语气、节奏感 徒手操动作的协调性、连贯性
课的 部分
课的内容
组织与教法
时 间
教师活动
学生活动
组织与要求
基 本 部 分
课堂常规
1、接受值日生报
告
2、向同学们问好
3、介绍课的内容 和要求
1、值日生整队集 合，报告人数。
2、向老师问好
3、听教师介绍课 的内容和要求
XXXXXXX
◎
要求：
整队集合迅速整齐，报告 清楚，声音宏亮。
基 本 部 份
一、队列队形： 原地间转法 口令：向右（左）一转 动作要领：以右（左） 脚跟为轴，右（左）脚 跟和左（右）脚掌前部 同时用力，向右（左） 转90°，身体重心落在 右（左）脚上，左（右） 脚靠拢右（左）脚，成 立正姿势。转动和靠脚 时，两腿挺直，上体保 持立正姿势。
4、错误动作纠正。
5、全套动作连接 练习一遍
1、听讲解。
2、看小范。
3、练习动作。
组织队形：
XXXXXX
◎
要求：
认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习。
十
分
钟
结 束 部 分
一、整队集合
二、小结
1、口令指挥。
2、自我总结
认真听总结，
组织队形：
XXXXXXX
◎
课 后 小 结
评价
结果
同组同学评价得分
最后得分
3-左臂胸前平屈、右臂侧平举（两手掌心均向下），同时身体右转270度；
4-左脚收回还原成直立，两臂还原至体侧，身体转正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第六节全身运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步比肩稍宽，同时两臂经侧摆至上举交叉，掌心向前抬头看手;
2-身体左转90度，同时两臂胸前平屈后振扩胸；
5-跳成两脚左右开立，同时两臂侧平举（掌心向下）；
6-跳成并立两臂还原至体侧；
7-8拍同5-6拍。
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第八节整理运动（
预备姿势：直立
第一个八拍：
1-4左脚开始原地踏步，第四拍还原成直立；
5-6左脚向侧迈岀比肩稍宽，两臂经前摆至上举（两手合拢）；
7-8左脚收回，两臂经侧收至体侧，还原成直立。
向后转时，按向右转的 要领向后转体180°
1、讲解动作要领
2、口令指挥练习
3、错误动作纠正
1、听讲解
2、看师范
3、Hale Waihona Puke Baidu习动作
组织队形：
XXXXXXX
◎
要求：
认真看示范、听讲解，按动作 要领和要求练习。
五
分
钟
二、成套徒手体操
（见附页）
1、按动作顺序完 整动作示范。
2、讲解动作要领 或练习要求。
3、口令指挥，示 范领做练习。
附
第一节伸展运动（
预备姿势：直立 第一个八拍
1- 左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举
2-右脚并左脚，同时两臂上举于头顶击掌；
3-4拍同1-2拍，但方向相反；
5-8拍同1-4怕
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第二节扩胸运动
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，同时两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
三、下肢保持不变，两手头顶击掌（两臂伸直）；
四、右腿屈膝，两臂侧平举（掌心向下），同时身体向左侧屈；
五、左脚收回，两臂还原体侧。
六、8拍同1-4拍，但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第五节体转运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向左一步与肩同宽，两臂胸前平屈后振扩胸（拳心向下）；
2-下肢保持不变，上体左转90度，同时两手胸前击掌两次；
第二个八拍同第一个八拍，但方向相反（先踏右脚）
2-右腿前踢，同时两臂下摆后振；
3-左腿膝盖微屈，右脚后摆（脚尖着地、膝关节绷直），同时两臂经前至侧上举（掌心相对）；
4-左腿靠右脚还原成立正，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第四节体侧运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
二、左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下）；
3-收左脚成全蹲，同时双手扶膝，肘关节向外，五指向内，低头看手；
4-还原成立正。
5-8拍同1-4拍，但方向相反。
第二、三、四个人八拍同第一个八拍。
第七节跳跃运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-跳成左脚在前，右脚在后的（小）弓步，同时两手头顶击掌（两臂伸直）
2-跳成并立，两手还原至体侧；
3-4拍同1-2拍但方向相反；
2-身体左转90度，同时两臂胸前立屈后振扩胸（拳心相对）；
3-身体右转90度，同时两臂侧平举后振扩胸（拳心向前）；
4-左脚收回还原成直立，同时两臂经侧还原。
5-8拍同1-4拍但方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍
第三节踢腿运动（
预备姿势：直立
第一个八拍
1-左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下；
体操课基本体操教学实践教案
课程名称
体操（基本体操）
授课教师
王浩林
小组长
邓涛
授课对象
第2组
周数
第十周
指导教师
钟利
教学 内容
1、队列
2、成套
队形：原地间转法
?徒手体操：自编徒手操
教学
目标
1、初步掌握 原地间转法 的动作要领
2、学习成套徒手体操，培养良好的身体姿态。
3、培养组织纪律性和团结协作精神。
重点
原地间转发口令的下达
徒手操动作的规范性
场地
器材
篮球场
难点
徒手操口令下达的语气、节奏感 徒手操动作的协调性、连贯性
课的 部分
课的内容
组织与教法
时 间
教师活动
学生活动
组织与要求
基 本 部 分
课堂常规
1、接受值日生报
告
2、向同学们问好
3、介绍课的内容 和要求
1、值日生整队集 合，报告人数。
2、向老师问好
3、听教师介绍课 的内容和要求