适用于白天工作晚上带孩子的职场妈妈-个人时间计划表

20:00 宝宝洗澡
20:30 自己洗澡，皮肤护理/敷面膜
21:00 吃水果，陪宝贝阅读讲故事
22:00 泡奶，宝贝睡觉
22:30 看书/美国电影/追剧/天涯论坛
23:30 睡觉
时间
安排
6:50
闹钟响
7:00
起床，泡蜂蜜水
7:30
喝水，出门
8:00
吃早餐、倒水、新闻、表单登记
8:30
列今天的任务清单，开始工作
23:30 睡觉
周四
时间
安排
6:50
闹钟响
7:00
起床，泡蜂蜜水
7:30
喝水，出门
8:00
吃早餐、倒水、新闻、表单登记
8:30
列今天的任务清单，开始工作
9:00
工作
10:00 工作
11:00 工作
12:00 工作
12:00-12:30 午餐
12:30-13:00 完成英语30个单词，以及一篇短文√
13:00 工作
19:00 晚餐
19:30 给宝贝喂饭，动画片30分钟
20:00-21:30 周五英语口语课
21:30 自己洗澡，皮肤护理/敷面膜
22:00 吃水果，陪宝贝阅读讲故事
22:30 泡奶，宝贝睡觉
23:00 看书/美国电影/追剧/天涯论坛
23:30 睡觉
周六
9:30
睡到自然醒
09:30-10:30 喂宝贝早餐，动画片30分钟
个人时间计 划月表 份： 2备0注15：年每1月月 更新一张计
周一
宝贝年龄：
周五
时间
安排
6:50
闹钟响
7:00
起床，泡蜂蜜水
7:30
喝水，出门
8:00
吃早餐、倒水、新闻、表单登记
8:30
列今天的任务清单，开始工作
9:00
工作
10:00 工作
11:00 工作
12:00 工作
12:00-12:30 午餐
周天
9:30
睡到自然醒
09:30-10:30 喂宝贝早餐，动画片30分钟
11:00-12:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
12:00 午餐
12:30-13:00 宝贝吃午餐/泡奶
13:00-18:00 带宝贝去公园/花园/海边/书店
19:00 晚餐
备注
1.周六与周天多带宝贝出门走走， 2.这个阶段多开发宝贝的说话能力， 3.成长没有千篇一律的教程，
17:30 查看今天的任务清单，完成打√
18:00 到家
18:00-19:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
19:00 晚餐
19:30 给宝贝喂饭，动画片30分钟
20:00 宝宝洗澡
20:30 自己洗澡，皮肤护理/敷面膜
21:00 吃水果，陪宝贝阅读讲故事
22:00 泡奶，宝贝睡觉
22:30 看书/美国电影/追剧/天涯论坛
14:00 工作
15:00 工作
16:00 工作
16:30-17:30 英语作业
17:30 查看今天的任务清单，完成打√
18:00 到家
18:00-19:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
19:00 晚餐
19:30 给宝贝喂饭，动画片30分钟
20:00 宝宝洗澡
20:30 自己洗澡，皮肤护理/敷面膜
12:30-13:00 完成英语30个单词，以及一篇短文√
13:00 工作
14:00 工作
15:00 工作
16:00 工作
16:30-17:30 英语作业
17:30 查看今天的任务清单，完成打√
18:00 到家
18:00-19:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
19:00 晚餐
19:30 给宝贝喂饭，动画片30分钟
喝水，出门
8:00
吃早餐、倒水、新闻、表单登记
8:30
列今天的任务清单，开始工作
9:00
工作
10:00 工作
11:00 工作
12:00 工作
12:00-12:30 午餐
12:30-13:00 完成英语30个单词，以及一篇短文√
13:00 工作
14:00 工作
15:00 工作
16:00 工作
16:30-17:30 英语作业
19:00 晚餐
19:30 给宝贝喂饭，动画片30分钟
20:00-21:30 周二英语口语课
21:30 自己洗澡，皮肤护理/敷面膜
22:00 吃水果，陪宝贝阅读讲故事
22:30 泡奶，宝贝睡觉
23:00 看书/美国电影/追剧/天涯论坛
23:30 睡觉
周三
时间
安排
6:50
闹钟响7:00起床来自泡蜂蜜水7:309:00
工作
10:00 工作
11:00 工作
12:00 工作
12:00-12:30 午餐
12:30-13:00 完成英语30个单词，以及一篇短文√
13:00 工作
14:00 工作
15:00 工作
16:00 工作
16:30-17:30 英语作业
17:30 查看今天的任务清单，完成打√
18:00 到家
18:00-19:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
21:00 吃水果，陪宝贝阅读讲故事
22:00 泡奶，宝贝睡觉
22:30 看书/美国电影/追剧/天涯论坛
23:30 睡觉
周五
时间
安排
6:50
闹钟响
7:00
起床，泡蜂蜜水
7:30
喝水，出门
8:00
吃早餐、倒水、新闻、表单登记
8:30
列今天的任务清单，开始工作
9:00
工作
10:00 工作
11:00 工作
11:00-12:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
12:00 午餐
12:30-13:00 宝贝吃午餐/泡奶
13:00-16:00 宝贝午睡，陪睡30分钟
13:00-16:00 自己的自由时间，电视/上网
16:00 宝贝起床，吃点心
16:30 吃水果
17:00 去超市购物/带宝贝下楼散步
19:00 晚餐
12:00 工作
12:00-12:30 午餐
12:30-13:00 完成英语30个单词，以及一篇短文√
13:00 工作
14:00 工作
15:00 工作
16:00 工作
16:30-17:30 英语作业
17:30 查看今天的任务清单，完成打√
18:00 到家
18:00-19:00 陪宝贝玩耍/玩具/语言交流/学说话
因人而异，健康快乐成长最重要。