老人运动的六个原则

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老人运动的六个原则
导语:老年人喜欢运动,这样对身体条件有好处,而且有助于抵抗病毒增强体质,但是在做运动的时候,也要注意些事项,也要遵循一些原则,那么,老年人运动需要遵循哪些原则?
老人运动的六个原则
生活中有很多的老年人喜欢运动,这样对身体条件有好处,而且有助于抵抗病毒增强体质,但是在做运动的时候,也要注意些事项,虽然运动可以保健养生促进身体健康,但是也要遵循一些原则,那么,老年人运动需要遵循哪些原则?
适当运动
春天是百花盛开的季节,人们宜到户外活动。

因为适量运动不但能调整大脑皮层的活动状态,提高个体免疫与抗病能力,还可改善心肌的供氧状况,预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。

心理调适
老年人肝血渐衰,肝气失调,会出现胸闷不乐,烦躁易怒,头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。

因此,要特别注意调适心理,稳定
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