晚上肚子饿了吃什么好

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1、最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
2、吃些坚果、水果低热量、低脂肪的都行，关键是少吃，可以把自己最想吃的东西减少份杯牛奶不仅能增加能量还能安眠可以吃点水果少量的饼干配着牛奶吃也行不可吃多会给胃部消化增加过多负担睡不好