初学交谊舞的基本步伐.doc

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初学交谊舞的基本步伐

初学交谊舞的基本步伐:基本步伐分节动作平四、蹦四、慢三、伦巴初级套路

初学交谊舞的基本步伐一、平四步

1234 1234、2234

1234 1234、2234

点步分身并行前进后退

原地调整抻拉换位

1234、2234 1234

1234 1234-4234

背后换手靠拢开位

原地调整展外臂内侧转

1234 123456-12345678

原地调整六步绕环(行进360度右转)

1234、2234 1234、2234 123456 12

原地调整拉双手背后挽花

六步变开位两步变侧位

123456 123456 1234、2234 折叠步六步变开位

并行前进后退

要点提示:

▲平四舞蹈风格流畅、欢快。舞曲节奏快,1拍走1步,4

拍为1小节。昂扬行进,舞步均匀,无升降起伏。

▲抻拉换位、背后换手、背后挽花(左右方向都能做)是平四中最基本最典型的原地花步。要做到流畅、优美、动静相宜、柔中有刚。▲六步绕环和折叠步是基本移动步法,运动中保持正确身体位置很重要

▲原地调整步用于两个花步之间的必要衔接、也可用于避让和缓冲歇息。

初学交谊舞的基本步伐二、快四、蹦四步

SSQQ、SSQQ*2 SSQQ、SSQQ*2 SSQQ、SSQQ*2

双外侧锯齿行进单内侧锯齿行进双内侧锯齿行进

SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ

点步分身抻拉换位背后换手

SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ SSQQ、SSQQ

原地调整拉双手背后挽花(右) 背后挽花(左)

SSQQ SSQQ SSQQ SSQQ

左手抱腰位解出到对面背后翻腕造型

原地调整拉双手

要点提示:

▲蹦四的风格也是欢快流畅。它有很多移植平四的舞步,其舞步姿态大体类似于平四。但它把平四后面的两拍变成快快(占1拍)并且一蹦,其中有技术:快快两步(1拍)双脚相距不远、轻轻一颤交换重心,脚离地不用很高、膝盖弯曲也不要太大,第一个快用脚掌踩地,第二个快落全脚。要蹦的轻快自然,看似不经意,却准确合在慢、慢、快快的节奏中。

▲背后翻腕造型关键在于二人的配合造型。快快两拍

时间不多,要迅速造型到位并收拢。男士造型不蹦。

初学交谊舞的基本步伐三、慢三步(华尔兹)

123-423 123-423 123 123、223

方步之字步侧位变开位并进并退步

123-423 123、223 123-423 123、223

单手套转并进并退手外展蝴蝶花步并进并退手外展

123-423 123-423 123 123-423

领女伴走转迂回步开位变左侧位之字步

要点提示:

▲华尔兹的风格是波浪起伏、连绵不断、优雅圆润、雍容华贵。在初级班的动作中,也应当努力跳出这种风格。这就必须在华尔兹的基本功方面认真刻苦练习(包括脚法、移动技术、升降技术、反身、倾斜、摆荡等)。

▲闭位、开位、左侧位、右侧位是几个基本相互位置,要把握准确。

▲单手套转、迂回步是两个基本原地花步,注意身体的舒展、相互的位置、转身的时机和升降起伏。

▲之字步、蝴蝶花步、领女伴走转是行进(移动位置)中有转动的舞步。要求二人在配合中做好移动和转动。本套路用四小节练习,在实践中可根据移动需要做多做少。

▲侧位变开位、开位变左侧位是重要转换步法。转动少,容易被忽略。

初学交谊舞的基本步伐四、伦巴

1234*4 1234*4 1234、2234 1234、2234

左右横移步同向开合步左右横移步女士套头转

1234、2234 1234、2234 1234、2234 1234*4

左右横移步双方侧转一周右侧位进退移动单手套转

1234、2234 1234*3 123456 1234

左右横移步背后挽花进退套头转解出左横移步

1234*3 123456 1234、2234 1234*4

背后挽花进退套头转解出左右横移步双手套转

要点提示:

▲伦巴的风格是阿娜多姿、缠绵多情。这种风格主要通过它的舞步和腰胯的摆动来表现。

▲伦巴的基本步是4拍走3步,第三步是虚并步(不落重心)。这4拍也可以呼作快、快、慢,关键是在慢(占2拍)上做好支撑腿踩地、挤(出)胯和拉另一条腿(虚并)的动作(此时上身挺拔直立)。这个基本步要走好并贯彻始终。

▲大部分花步是在基本步法基础上,加上转动、身体和手臂动作演变出来的。

▲伦巴的舞步大部分是原地(辐射)做的。把左右横移步变化一下,做侧位进退,可以移动位置。

平四

最早接触的一种舞步。简单易学,北方地区极为流行。虽然很多人认为它没什么技术含量,只是一些脚步和手上动作的花样组合,但这种平民舞蹈却有着顽强的生命力,对音乐的适应力极强,而且可以很容易结合吸收其它舞种的步伐。

喜欢伴着disco舞曲跳平四,也许是因为强烈的节奏感能够激发舞蹈的力量和速度。眼花缭乱的旋转,瞬间展现的造型,在

灯光闪烁的舞池里更显飞扬。

慢四(布鲁斯)

很多舞厅在放慢四舞曲的时候恨不能把所有灯都熄灭,营造出暧昧的氛围。但实际上优雅的布鲁斯却和这种气氛大相径庭。它虽然缠绵悠长却也需要足够的光线尽展姿态。相比华尔兹,布鲁斯更添一种忧郁的气质。一次舞蹈如同一幕剧情,浸满内敛的悲伤。俩个人默默地走,走走停停,转身分离再复合。舍不得却留不住,而悲情往往是为美丽加分的砝码。

快四

很难跳的舞,节奏快步伐急,还要跳出轻盈之感,配合很重要。主要的形式是快走转圈,跳不好就像俩个人抱在一起跑步,狼狈不堪。第一次报班的时候学过一点点,但实践中很少跳,好像这种舞步并不流行。

蹦四(吉特巴)

总觉得它是平四的变种,不过或许平四是它的变种。两者唯一的差别就是蹦四步伐上有节奏的变化,而且中间有一个颠步,所以看起来更加活泼俏皮。曾经在舞厅里看过一对老年搭档跳蹦四,跑跑跳跳,快乐的如同小朋友。我对蹦四掌握得并不好,颠步有的时候会拖节,需要有合适的舞伴引带才能跳得自然流畅,多少有些遗憾。

慢三(华尔兹)

华尔兹是许多摩登舞友的至爱,也许是源于它华贵优雅的气质,让人不由得身心挺拔。北方的慢三花样很多,无论舞步还是手势都让人眼花缭乱,南方人跳慢三基本以转圈为主,单调重复,却很适合人多拥挤的舞场。

相比交谊舞,国标的华尔兹更具造型感和节奏的变化性。音乐也更悠长舒缓。时而行云流水的移动,时而迤逦飘逸的定位,眩目华美,温柔旖旎。

探戈

双人舞中难得以男性为主体的舞蹈。所有音乐中节奏最为顿挫,表现最为阳刚。国标探戈在行走的时候很像猫步,轻而敏捷,摆头是为了警惕的防卫,一副严阵以待的架势,这种氛围应该是和其他舞种最独特的区别。对比国标,舞厅探戈则完全没了剑拔弩张的火药味,繁复的花步,手势,造型,甩头不过是营造声势的摆设。北方跳探戈的还比较多,而南方却极少见到,在上海的舞厅里,探戈只是舞会开始前的热场音乐,偶尔会有人上去表演,成为众人关注的目标。

快三

会跳的最后一个摩登舞。没有什么特别的花样,就是转圈。左转右转,顺势逆势,满场都是谁的裙摆在飞。很多人跳快三横冲直撞,停下来东倒西歪,站稳后头晕眼花。跳得好需要舞者极其默契的配合。所以随意搭手的俩个人很难搭配得轻盈自如。

伦巴

轮到拉丁了。上学的时候很少跳拉丁,除了舞厅伦巴。国标伦巴的节奏停顿更强烈,更注重胯部的摆动,因为旋律缓慢悠长,感觉也更柔美缠绵。伦巴是拉丁中的皇后,和其他拉丁舞相比,它是唯一一种内敛舒缓,柔中带刚的舞蹈。虽然少了奔放和张扬的热情,却更加突出舞者柔软的肢体与浪漫的情怀。而这便是它最难跳的原因。

恰恰

恰恰和伦巴是两种风格截然相反的舞蹈,虽然他们的舞步可以互换,只需改变一下节奏,而且重拍的力度和停顿如出一辙。恰恰的轻快欢乐带给人愉悦,不过跳得漂亮的恰恰还需要一些恰到好处的刚性。当然舞厅里的恰恰则完全不同。上海的交谊舞里有恰恰恰,北方似乎没见过,一直没有把它搞得特别清楚,感觉和蹦四有相似之处,因为三拍连恰很像连续的颠步。

桑巴

桑巴是最具地域风格的一种舞蹈,比恰恰更具热情。总觉得它比较适合集体舞,因为它没有太多造型,更多的是一种流动的美丽。不仅包括上下的弹动,还有行走的流畅。桑巴比其他拉丁国标舞更容易学会,曾在北京的一个露天开放的广场上看人家学桑巴,无论大人孩子,一个星期后都跳得像模像样,看来巴西人如此热衷它还是有群众基础的。

牛仔

只学习了几天。牛仔的步伐像恰恰,起伏像桑巴,整体的风格则类似吉特巴,有人说它和吉特巴就是一种舞蹈,也就是美国的水兵舞,我搞不清它们之间的关系,也许全都熟练掌握了之后才能融会贯通吧。跳牛仔似乎要比其他的舞蹈耗体,一支曲子下来光练基本步就会累得气喘吁吁,老师说牛仔没有什么技术含量,只需要好的体力。不过能够成功地轻盈地蹦来蹦去多少也是需要些技巧的。

肚皮舞

喜欢belly是因为它的自我,不需要舞伴的引带,不需要固定的套路,甚至不需要完整的音乐,听任身体自由地摇摆,舞动。体会自己投入的感受。好多人说起肚皮舞,都会换上一副暧昧的神态,也许是它的名字带了些许香艳色彩,让人产生浮想联翩,但真正了解它的人却不会做狭隘的想象。女人应该很容易喜欢上belly,因为它会让你发现自身柔软娇媚的一面,让你更热爱自己。原来普通的身体也有自身精彩的美丽。

街舞(Hiphop)

没有系统地学过街舞,但是很喜欢它的动感和洒脱,尝试着跟教学片练习,却总是掌握不好要领。动作的转换不够利落,停顿也没有力度,反正看着很是奇怪。相比其他舞蹈,Hiphop 的表达方式更加自我,无所顾忌,无所在意。仿佛看淡一切,没有什么大不了,很像青春期里躁动不安却努力掩饰的情绪。

伦巴舞(Rumba)

用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟27~

29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳,由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步,慢步占二拍(第4拍和下一小节的第一拍),快步各占一拍(第二拍和第三拍)。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作型摆动。具有舒展优美,婀娜多姿,柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系,后在古巴得到发展。

部分舞种的节奏步法

恰恰舞(Cha-Cha-Cha)

用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍,每分钟30~32小节。每小节四拍,强拍落在第一拍。四拍走五步,包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍,时间值占一拍;第二步占一拍:第三、四两步各占半拍;第五步占一拍,踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放,舞步花哨利落步频较快,诙谐风趣。源于非洲,后传入拉丁美洲,在古巴得到发展。

桑巴舞(Samba)

用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈,节奏为2/4拍或4/4拍,每分钟52~54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成,通过膝盖上下屈伸弹动,使全身前后摇摆,并沿着舞程线绕场行进,属游走型舞蹈。特点是流动性大,动律感强,步法摇曳紧凑,风格热烈奔放。源于巴西,是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

斗牛舞(PasoDoble)

用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍,每分钟60~62小节。一拍一步,八拍一循环,特点是舞步流动大,沿着舞程线绕场行进,游走型舞蹈。舞姿挺拔,无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明,力度感强,发力迅速,收

步敏捷顿挫,源于法国,盛行于西班牙,系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士,气宇轩昂,刚劲威猛,女为红色斗篷,英姿飒爽,柔美多变。

牛仔舞(Jive)

用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42~44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快。源于美国,原是美国西部牛仔跳的踢踏舞,50年代爵士乐的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

探戈舞(Tango)

用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏,每分钟30~34小节。每小节二拍,第一拍为重拍。舞步有快步和慢步,快步(quick)占半拍,用Q表示;慢步(slow)占一拍,用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停顿并强调切分音;舞步顿挫有力,潇洒豪放;身体无起伏、无升降、无旋转;表情严肃,有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间,20世纪传入欧洲上层社会,后流行于世界各国。

狐步舞(Foxtrot)

也称福克斯。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅,节奏为4/4拍,每分钟28~30小节,每小节为四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步,每四拍为一循环。分快、慢步,第一步为慢步(S),占二拍;第二、三步为快步(Q),各占一拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。以足踝、足底、掌趾的动作,完成升降起伏,注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑,步幅宽大,舞态优雅从容飘逸,似行云流水。20世纪起源于欧美,后流行于全球。据传系模仿狐狸(马)走路的习性创作而成。

快步舞(Quickstep)

用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快,舞步轻快灵活,跳跃感强,是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍,每分钟50~52小节。每小节四拍,第一拍为重拍,第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示,时值为一拍;慢步用S表示,时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国,20世纪流行于欧美和全球。

华尔兹舞(Waltz)

用w表示。也称慢三步。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28~30小节。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹(快三步)的变化舞种。19世纪中叶,维也纳华尔兹传到美国,当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐,于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲,舞蹈也改变成连贯滑动的慢动作。

维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

用V表示。也称快三步。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽,节奏轻松明快,为3/4拍节奏,每分钟56~60小节,每小节为三拍,第一拍为重拍,第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步,二小节为一循环,第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步,完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快,翩跹回旋,热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈,由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞,故被称为圆舞。著名的约翰施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

南华大学文件

南华人〔2009〕1号

关于印发《南华大学专业技术职务评审

暂行规定》的通知

校属各单位:

为了进一步完善我校专业技术职务评审制度,学校修订了《南华大学专业技术职务评审暂行规定》,现印发给你们,望遵照执行。

附件:南华大学专业技术职务任职资格评审暂行办法

附件:

南华大学专业技术职务任职资格

评审暂行办法

第一章总则

第一条为了规范我校专业技术职务任职资格评审工作,建设一支高水平的专业技术人员队伍,促进我校人才培养质量、科学研究水平和管理效能不断提高,实现建设高水平教学研究型大学的办学目标,根据教育部和湖南省有关政策和规定,结合我校实际情况,特制定本暂行办法。

第二条本办法为各系列晋升专业技术职务任职资格评审的基本条件。

第三条我校设置表1所示系列和职级的专业技术职务岗位。

第四条我校教职工申报各系列专业技术职务任职资格,应根据所从事工作的特点就近靠入某一系列评审。

第五条申报高教系列高、中级专业技术职务任职资格的人员,近三年至少有一次教学督导团的听课记录,且听课评价良好及以上。

第六条申报专业技术职务任职资格的工勤人员,必须在相应的专业技术岗位从事相关的专业技术工作。

第二章申报专业技术职务任职资格评审的普适条件

第七条思想政治与敬业精神要求

热爱社会主义祖国,拥护中国共产党的领导,遵守国家的政策法规和学校的各项规章制度,忠诚党的教育事业,崇

尚科学,教书育人,管理育人,服务育人,严于律己,为人师表,团结合作,顾全大局,有良好的职业道德和实事求是的科学态度和工作作风,关心学校的建设和发展,积极参与学科建设、教学改革、实验室建设和管理改革与创新,能认真履行岗位职责,积极完成本职工作。

表1 南华大学主要专业技术职务系列和职级设置表

注:1、未设正高级专业技术职务系列的具有副高级专业技术职务的人员,可根据所从事工作岗位的专业特点,申报评审除教师系列以外的其它系列正高级专业技术职务任职资格。通过以考代评方式取得的专业技术职务任职资格,不再参加评审,其聘任和工资调整须按程序提请学校讨论决定。

2、党委、组织、宣传、党政办、政研室、统战、纪委等部门中从事思想政治工作的专职人员,专职党支部(党总支)书记,工会委员会、共青团组织中从事思想政治工作的专职人员。以主要精力从事政治工作的保卫、司法(调解)、信访、人事、老干、计划生育、文明办、武装部、监察等部门工作人员,招生就业处和学生工作部工作人员、学生政治辅导员,校属各单位的办公室主任可参评政工系列专业技术职务任职资格。

第八条考核要求

申报者任现职后,近年内(规定的任职资格年限)的专业技术工作年度考核均应在“合格”及以上;申报高教系列专业技术职务任职资格者,近三年内教学考核均应为“良好”及以上。破格申报者,近五年内(破年限者为任现职以来)至少应有一次专业技术职务年度考核为“优”。

第九条有下列情况之一的人员,当年和下年不能参加高一级专业技术职务任职资格评审。

一、当年不能参加高一级专业技术职务任职资格评审的人员

1.违反教学纪律,并认定为教学事故者。

2.医疗差错责任者。

3.年度考核不合格者。

二、三年内不能参加高一级专业技术职务任职资格评审的人员

1.违反国家政策、法令和学校规章制度而受到党内警告、行政记过及以上处分者;或违反国家法律、法规、政策和党纪、校纪,给学校造成严重影响者。

2.违反教学纪律,并认定为严重教学事故者。

3.已鉴定为医疗事故、重大医疗差错的直接责任人。

4.长期在编不在岗(含出国逾期未归)或拒不承担组织分配的工作任务;或对本职工作极不负责,在教职工中影响较坏者;或私自接受校外任务,严重影响本职工作者;或无故旷工全年累计达10天以上者。

5.有伪造学历证明,谎报、剽窃成果,评审材料弄虚作假和其他弄虚作假行为者。

6.无正当理由拒绝接受学校交给的教学、科研、管理等任务以及卫生支农、卫生扶贫、教育扶贫、抗洪救灾、“三下乡”等活动者。

7.教师在职业道德方面出现严重问题者。

三、在各类专业技术职务任职资格考试中违纪的,按国家有关规定处理。

第十条申报高一级专业技术职务任职资格应符合表2所示学历、学位及任现职年限要求。

第十一条职称外语要求

申报各系列高、中级专业技术职务任职资格的人员,除了符合湘人发[2007]76号文件(附件1)规定的免试条件外均须取得相应级别要求的全国职称外语等级考试合格证书。

第十二条计算机信息技术应用能力要求

一、1954年12月31日以后出生的人员,申报各系列高、中级专业技术职务任职资格评审,均须取得全国专业技术人员计算机应用能力考试合格证书。

二、符合下列条件之一者,可以免考:

(一)具有计算机专业中专及以上学历的人员。

(二)获得博士学位的人员。

(三)获得硕士学位,初次认定中级专业技术职务任职资格的人员。

(四)转换系列参加同级专业技术职务任职资格评聘的人员。

(五)1954年12月31日以前出生的人员。

(六)参加全国计算机软件专业技术资格(水平)考试,成绩合格的人员。

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表2 南华大学专业技术职务晋升学历、学位及任职条件一览表

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第十三条教师资格证要求

申报高教系列专业技术职务任职资格的人员,必须参加湖南省高等学校教师培训中心组织的基本理论知识培训且考试合格,并取得高校教师资格证书。

第十四条基础理论要求

一、申报人应掌握所申报的专业技术职务系列和所从事的专业技术职级岗位所需要的基础理论知识,并能运用其解决教学、科研和业务工作中的实际问题。

二、湖南省和国家对基础理论培训有特别要求的,应当参加所要求的培训,并取得合格成绩。

三、申报各系列专业技术职务任职资格的人员,不实行各类考试“先评后补”。

第三章申报高、中级专业技术职务任职资格基本业务条件第十五条申报教学系列专业技术职务任职资格的人员,任现职以来应达到的基本业务条件:

一、教授

(一)能独立承担教学任务,教学中能反映本学科领域国内外前沿的成果,教学效果优良。

1.讲授过二门课程(其中应有一门本科课程),专职学生思想政治辅导员应讲授过一门思想政治教育课程(列入教学计划的课程):

⑴专职教师近三年年均教学、科研工作量折算标准学时在310学时/年及以上(其中教学工作量在140学时/年及以上,年均开设全日制本科生课时120学时/年及以上)。

⑵“双肩挑”人员和专职学生思想政治辅导员近三年的教学工作量不少于60学时/年,不多于120学时/年;院部领导近三年的教学工作量不少于120学时/年。

2.承担过青年教师的指导工作,对于有硕士点的专业或学科,申报者应独立指导过硕士研究生;对于没有硕士点的专业或学科的教师,申报者应指导本科生的毕业论文和毕业设计,且效果良好。

(二)在省(部)级及以上公开发行的学术刊物上以第一作者身份发表本专业学术论文7篇(在南华大学学报上以第一作者身份发表本专业学术论文不少于1篇),其中在国内外公开发行的本专业核心学术刊物上以第一作者身份发表本专业学术论文不少于3篇。

(三)主持厅级科研(教研、教改)项目2项;或主持省(部)级及以上科研(教研、教改)项目1项;或承担省(部)级及以上重要科研项目,人均科研经费到学校账务账款:自然科学8万元及以上,人文社科4万元及以上;或主持完成经费30万元以上的横向研究项目(经费到学校财务账)。

(四)符合下列条件之一:

1.正式出版过20万字以上学术专著或译著1部;或主编出版省(部)级以上规划教材1部;或被SCI(自然科学引文索引)、EI(工程引文索引)、ISTP(会议论文引文索引)、SSCI(社会科学引文索引)、AHCI(艺术与人文科学引文索引)收录论文3篇(或至少2篇被新华文摘、人大复印资料、中国社科文献文摘全文转载);或有一篇论文(著作)被他人在公开出版物上正式引用20次以上。

2.获国家级教学科研奖1项(前10名);或获省(部)级教学科研奖1项(一等奖前7名、二等奖前5名、三等奖前3名);或获省(部)级优秀成果奖1项(前3名);或主编出版的教材获得省(部)级及以上优秀教材奖;或取得发明专利1项(前2名);或实用新型专利3项(第1名)。(以上获奖证书或专利证书载明的获奖人数或专利共同持有人数少于上述规定排名人数时,以获奖证书或专利证书载明的为准)。

3.在学科(专业)建设、省(部)级特色或紧缺专业、省(部)级及以上精品课程建设、重点实验室、示范实验室和各类研究基地建设取得突出成绩:

⑴获得博士后科研流动站的学术方向带头人。

⑵获得博士、硕士学位授予权的学科方向带头人。

⑶获得省(部)级及以上精品课程、双语示范课程、示范实验室等质量工程项目和重点实验室等各类研究基地的学术方向带头人。

⑷在省(部)级及以上政府组织的精品课程达标建设、重点实验室建设、示范实验室建设、工程训练中心建设、各类研究基地建设和重点学科建设评估中,取得合格以上成绩的主要贡献者(前3名,由各学院确定名单,主管部门认可)。

4.在全国性数模、电子设计、英语演讲、挑战杯等大学生学科、科技竞赛中取得国家二等奖及以上的指导教师;或参与全国画美展获奖或在全国性大学生文体比赛中获得国家二等奖及以上集体或个人奖的指导教师(主教练)。(以比赛之前学校相关部门文件确定的指导教师或主教练为准)。

5.引进、推广一项以上国内外新成果、新技术、其技术水平达到国内先进水平,并取得较好社会效益或经济效益,经省(部)级及以上业务主管部门鉴定认可。

6.获得省部级及以上创新团队、教学团队等学术方向带头人。

7.获得省部级及以上荣誉称号,或被遴选为省部级及以上人才工程人选。

二、副教授

(一)能独立承担教学任务,教学中能反映本学科领域国内外较新的成果,教学效果优良。

1.讲授过一门本科课程,专职学生思想政治辅导员须讲授过一门思想政治教育课程(列入教学计划的课程):

⑴专职教师近三年年均教学、科研工作量折算标准学时在310学时/年及以上,其中教学工作量在140学时/年及以上,年均开设全日制本科生课时120学时/年及以上。

⑵“双肩挑”人员和专职学生思想政治辅导员近三年的年均教学工作量不少于60学时/年,不多于120学时/年;院部领导近三年的年均教学工作量年均不少于120学时/年。

2.独立指导过本科生的毕业论文和毕业设计,并具有指导硕士研究生和青年教师的能力。

(二)在省(部)级及以上公开发行的本专业学术刊物上以第一作者身份发表本专业学术论文5篇(在南华大学学报上以第一作者身份发表本专业学术论文不少于1篇),其中在国内外公开发行的本专业核心学术刊物上以第一作者身份发表本专业学术论文不少于1篇。

交谊舞的种类介绍

交谊舞的种类介绍 交谊舞的种类介绍: 第一大类是摩登舞,即Modern Dance,也称现代舞,或称体育舞蹈,有以下舞种: 华尔兹(Waltz) (俗称慢三步) 维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步) 布鲁斯(Blues)(俗称慢四步) 狐步(Fox trot)(俗称中四步) 快步(Quick step)(俗称快四步) 探戈(Tango) 吉特巴(Jitterbug) (俗称水兵舞) 第二大类是拉丁舞,即Latin Dance,有以下舞种: 伦巴舞 恰恰舞 牛仔舞 桑巴舞 探戈舞TANGO 1、探戈舞的起源 20世纪,在欧美舞厅舞的发展中,拉美许多民族和美国黑人都作出了重大的贡献,促进并丰富了以下的舞种:探戈、伦

巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、摇滚、摇摆、迪斯科、哈叟和霹雳等,使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱形式。 早期探戈舞,据说最早起源于西班牙,以后由移民带入美洲,经过黑人的加工后又回到西班牙。 19世纪初,在西班牙安达鲁西亚,早期的探戈是以女子独舞的形式出现,现代的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。 2、探戈舞的发展 今天的探戈,起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的一个酒巴间,当时女士摆动身穿的长裙,男士脚踏长筒靴,形成了今天探戈中的经典动作。这种舞蹈以其稳健、果断的的步伐打动了中上层人士,并很快流行于欧洲各国。 有关阿根廷探戈传入美国,应归功于一个叫摩里斯.莫维的青年。他生于纽约,他的父母是巴西人,他14岁时,他的父母带他来到了巴黎,这使他有机会在夜间去学习酒巴歌舞。一天晚上,他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了,于是很快就将这种外来的舞蹈纳入了自己的表演节目中。1911年,22岁那年,他回到纽约后,在路易.马丁饭店举行了首次探戈表演会,转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱形式。莫维还办了一个舞蹈学校,培训探戈舞蹈,每小时收费25美元,这个收费标准,在当时是非常昂贵,但是,舞蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。

交谊舞慢三步有哪些基本步

一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 二、基本舞步 慢三步特点:华尔兹舞步就是大家熟悉的慢三步,这个舞蹈风格是,如同行云如水,波涛起伏,它的音乐节奏是3/4拍的,分为重、轻、轻。通常在这三拍里我们各跳一步,男士通常左脚开始起舞,女生通常是右脚起舞。下面给大家介绍10种交谊舞慢三步基本步: 1.左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步) 男士左脚向前,脚跟到全脚1;右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。 女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。 2.右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步) 男士的右脚向前,脚跟到全脚1;左脚踏旁边,用脚指尖的部位

2;右脚并向左脚3。 女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。 3.右转步(每一节的转动为135°左右,共6步) 和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。 右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;右脚并向左脚,身体稍微向右转3;左脚后退,身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。女士左脚后退,身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前,身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。 4.左转步(每一节的转动为135°左右,共6步) 男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。 女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前,身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。 5.右顺转(右顺转共3步) 右顺转有两种跳法:第一种,男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转,左脚向前3。 第二种,左脚后退1;右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;左

现代交谊舞教学范文

现代交谊舞教学范文 现代是一种充满着辩证思维的艺术。首先,男士和女士的搭对,就是阳刚和阴柔的艺术组合。交谊舞舞语创作中按一定的科学规律来创作舞语词汇,来创作舞语的舞句等等,都体现着我们所说的交谊舞的辩证思维。下面是 ___的一些关于现代交谊舞教学的资料,供你参考。 现代交谊舞教学1..点与线的结合***点与线的结合,我们从两个方面来简述:从个人形体动作来说,就是用科学的对立统一方法来艺术的处理形体线条的构架笔画。这就象我们写字一样,横竖撇捺和点,也就是线条和点的搭配,要适当。点是一个相对特殊的笔画,点的不好,整个舞蹈形态就会变形,失去韵味;点的精彩,;那就是画龙点睛。 从交谊舞舞程上来说,交谊舞的流动也有一个点与线结合的问题。交谊舞是舞蹈类别中的抒情诗,而不是“格律诗”。交谊舞的舞句是有长短的,一曲交谊舞不断的舞程线,实际上是由短短长长不同的舞句连接而成的。每个连接点就是这条线上的点。点在舞程线上错落有致的艺术处理是保证交谊舞作品字句分明、章节有序的关键。

现代交谊舞教学2.长与短的结合***长短结合与点线结合有相似的地方,实际上还是有区别的。长线、短线都是线而不是点,这是范围上的区别。从舞语词汇的编排上看,在点上,通常是以一个长词汇或短词汇来表现;而在线上则通常是以几个词汇组合而成线的。 现代交谊舞教学3.动与静的结合***现代交谊舞是流动的人的形体艺术语言。舞语的流动是绝对的,而不动是不存在的,因此这个静是相对的,所谓“树欲静而风不止”,形定而意不静。从理论上说,交谊舞的每一个舞语词汇都是动态的形体语言。但交谊舞的流动也不是平均速度的流来流去,而是有快有慢,慢到一定的程度就是相对的静。舞语动作的静是突出舞蹈艺术动态美的特殊表现手段。 现代交谊舞教学4.快与慢的结合***快慢结合与动静结合基本原理相同,只是在程度上有些区别。快、慢、静都是在动作,但只有慢到一定的程度才为静。快慢结合是交谊舞大量运用的组合方式。 现代交谊舞教学5.起与伏的结合***起伏结合一个是指在舞蹈一般流动状态下,舞语的构词、应该有起有伏,体现自然的美。一个是从形体的横线条上看左右两边也有起伏。右起左落,左起右落,横线条保持一定的艺术倾斜,能体现舞语动作特殊的艺术效果。

交谊舞舞步结构类型

1.基本奏步 严格他说,应当叫做基本旋回(Basic Figure)。它是以展现本舞种典型风格的形态出现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的步数是固定不变的。男进则女退,女进则男退;共舞双方的步伐完全呈对称形发展。 因此,前进基本步和后退基本步实际上是二种对称性交替的同义反复。 仅仅是以男伴的运动方向冠以区别性称谓已。 基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一切变化舞步的基础和前提。基本舞步做不好,其他变化是不可能跳好的交谊舞舞步结构的四种类型。由于它从根本上代表了本舞种的典型性风格,所以我们必须对它进行仔细的研究和剖析。在运步方法、体位关系、节奏处理、重心转移、升降变化、脚部动作的细微程序和空间流动的特定轨迹等等方面,都值得反复推敲和捉摸。我们可以这样说: 只要基本舞步的掌握 达到了炉火纯青的地步,那就意味着你已经敲开了通向自由王国的大门,因为炉火纯青的基本舞步,将赋予你强大的实力。无论在即兴发挥的自娱场合,还是在完成规定变化的比赛场上,都将使你立于不败之地。相反,假如忽视基本舞步的重要意义,或者因嫌其简单易学而不肯多下功夫,那么,最终必然限制你向更完美阶段的发展这一点应引起每一个爱好者的足够重视。 2.特型舞步 运用于所有舞种的特殊形态变化舞步,如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功能在于连接、换脚、改变运动方向和趣昧性点缀。是竞技表演中常用的手段,而在自娱性场合中则较难使用 3.旋转性变化 既是转身舞步的发展,又是自成一格的类型性变化、它与转身舞步的区别有二:

一是转身舞步保留着基本旋回的主要特征,而旋转性变化则打破了这种限制;二是转身舞步的旋转度一般不超过135度,而旋转性变化则一般在180~360度以上的超量旋转中进行。旋转性变化的形态很多,变化极其丰富而繁杂、不过仍然是有规律可循的,从重心角度分类,有单脚旋转、锁式交替旋转和双脚重心的交叉式扭转等;从舞姿形态上分类,有并脚式旋转、开放式旋转和大舞姿旋转等等;而从运动方向和连接方式上看,则有“向后的”旋转,“迂回”交织的旋转,旋荡式的回转和盘旋式的终止等等。假如你热心参加比赛,并有为国争光的志向,在这一类变化的规律上,你应多花些功夫,以便设计出令人惊叹的连接和变化,在比赛场上一展英姿。以上的结构方式及其规律,只是一种认识的方法,它可以帮助你尽快地从自然状态的迷偶中解脱出来。对于具有相当水平的班交谊舞爱好者来说,你完全可以不受这种认识方法的制约而另辟蹈径。 4.转身译步 在保持基本旋回支要特点的基础上,改变行进方向的变化,称为转身舞步,转身变化的形式,有前进左转,后退左转、前进右转和后退右转四种。在学习和实际应用中,很多人容易在这四种形式中纠缠不清。为了帮助初学者渡过难关,也为了帮助具有一走水平的爱好者掌握动作设计的客观规律,现将转身舞步的人体运动规律简介如下: 前进xx,只能在左脚前进时开始; 前进右转,只能在右脚前进时开始; 后退xx,只能在右脚后退时开始; 后退右转,只能在左脚后退时开始; 为了有利于记忆和运用这一规律,可以把它简单表述为: 前进运动中的转身,方向与运动脚同侧; 后退运动中的转身,方向与运动脚相反。 除了高难度变化舞步之外,这一规律是铁的违则,必须严遵循。

【交谊舞中三步基本教学视频】 交谊舞中三步教学视频

【交谊舞中三步基本教学视频】交谊舞中三步教学视频 交谊舞与拉丁舞都是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是小编为大家整理交谊舞中三步基本教学视频的相关资料,供大家参考! 交谊舞中三步基本教学视频 成人学习交谊舞蹈应该注意的5点 首先要有兴趣 没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话,没多大意思。除了要有过硬的基本功外,还有对舞蹈的领悟力。跳任何舞种都要有份儿,不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味! 切忌贪快 舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高。我们知道,舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫,都是环环相扣的,所以不能有急功近利的心态。 用心带着脑子去学舞蹈 在学习舞蹈时,一定要用自己的心去体会动作的感觉,要用脑子做动作,反复体会老师对每一个动作的要求,不能一味地死练。所以自己也要去想、去琢磨,想不通的就找老师问。 柔韧性的问题 舞蹈的确要讲究柔韧度,但这并不是学舞蹈的唯一要求,尤其是业余爱好者。我们知道,人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的,所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始。

好与坏看得是跳舞时的感觉 不要认为没有软度就练不好舞蹈,这是错误的。当然软度还是要练的,但不要过分的去强调它的唯一性。而舞蹈的感觉,要靠对动作的熟悉与了解,慢慢去找,千万不要着急,感觉性的东西,要靠自己慢慢去体会的。 交谊舞中三步基本教学视频相关文章: 1.交谊舞点三步教学视频教学 2.三十二步交谊舞教学视频 3.广场交谊舞快三基本教学视频 4.交谊舞基本步教学视频 5.2016交谊舞分解动作教学视频 6.花样快三步交谊舞视频教学 感谢您的阅读!

交谊舞步的一般规则

交谊舞步的一般规则掌握交谊舞步的一般规律,有利于从根本上 提高自己的舞蹈技艺水平。这和使用交谊舞术 语一样,不仅能通过口头交谈进行技艺切磋和 交流舞步变化的新样式,而且能使我们较快地 认识和掌握交谊舞文化的总体性规律,并及早 进入自由王国的天地。 (一)奏步结构的一般规律 所有的交谊舞种类,无论其风格特色有多大 差异、也无论其舞步*的变化多么繁杂,但在总的结构规律上离不开以下四种类型。 图3开放式前后xx 1.基本奏步 严格他说,应当叫做基本旋回(Basic Figur e)。它是以展现本舞种典型风格的形态出现的 固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三 直步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的 步数是固定不变的。男进则女退,女进则男退;共舞双方的步伐完全呈对称形发展。因此,前 进基本步和后退基本步实际上是二种对称*** 替的同义反复。仅仅是以男伴的运动方向冠以

区别性称谓已。 基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一 图4开放式横向张开切变化舞步的基础和前提。基本舞步做不好,其他变化是不可能跳好的。由于它从根本上代 表了本舞种的典型性风格,所以我们必须对它 进行仔细的研究和剖析。在运步方法、体位关 系、节奏处理、重心转移、升降变化、脚部动 作的细微程序和空间流动的特定轨迹等等方 面,都值得反复推敲和捉摸。我们可以这样说: 图5刷式图6锁式只要基本舞步的掌握 达到了炉火纯青的地步,那就意味着你已经敲 交叉 开了通向自由王国的大门,因为炉火纯青的基 本舞步,将赋予你强大的实力。无论在即兴发 挥的自娱场合,还是在完成规定变化的比赛场 上,都将使你立于不败之地。相反,假如忽视 基本舞步的重要意义,或者因嫌其简单易学而 不肯多下功夫,那么,最终必然限制你向更完 美阶段的发展。这一点应引起每一个爱好者的 足够重视。 图7锁式

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广场交谊舞中三的教学视频广场交谊舞教学视频 交谊舞的华尔兹、探戈、狐步、快步、维也纳华尔兹五个舞种中,舞者如果能根据各舞种的特点选好服装颜色,或者根据自己的理解选择好颜色,必然会增强自己演绎好舞蹈的信心以及达到给观众最美的视觉享受。下面是的广场交谊舞中三教学视频,希望对您有所帮助! 一、身体层面 1、提升体力,在跳交谊舞的过程中,手、脚、头乃至全身都在进行有规律、有节奏的运动,虽然运动量不大,但如若坚持经常跳,对体力的提升有很大的帮助; 2、提升身体灵敏度,交谊舞是一种双人舞蹈,任何一方的动作,都必须以另一方的反应为基础。所以,跳交谊舞会让你的身体更加敏捷; 就锻炼身体而言,交谊舞与其他舞蹈的差别并不大,但是有两点值得注意。 第一、异性相吸的自然法则,决定了交谊舞是一种百跳不厌的舞蹈,与其它舞蹈或其他健身方式相比,它更容易让人坚持下去。

第二、科学已经证明,跳交谊舞对颈椎、胳膊、肩膀、腰等身体部位具有很好的锻炼作用,尤其是对女性的骨盆好处多多。 二、精神层面 1、跳交谊舞可以让你和舞伴之间更默契,如果舞伴是情侣或夫妻,那么对感情的提升将起到极大的作用。虽然需要默契配合的运动项目不在少数,但交谊舞有一个显著的特点,就是男子引带,女子跟随,两人之间由此而产生了作用力与反作用力,这是一种粘着力的玩味与享受。 2、提升风度与气质,在与异性共舞的过程中,舞者不但要时刻关注自己的形象,挺胸抬头,而且各种优雅的舞蹈动作也将由习惯变成自然,经过一段时间的交谊舞练习,你会变得更加高雅自信,乐观开朗。 3、更加深刻的享受音乐,想跳好交谊舞,就需要对音乐有很好的把握,不但要听节拍,而且要深刻的去理解音乐,这样才能将舞步融入到音乐之中,用舞步去诠释音乐,这个过程,也是对音乐的一种完美品鉴。

交谊舞吉特巴基本步教学.doc

交谊舞吉特巴基本步教学 交谊舞吉特巴基本步教学一:交谊舞吉特巴基本步的跳法 1.西安吉特巴:有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。 西安吉特巴基本步是:尖.跟/尖.跟. /尖跟踏. 男步:左左/右右/左右右 2.南京吉特巴:是国舞、快乐之舞、健康之舞、阳光之舞. 南京吉特巴基本步是: 踏.点/ 踏.点/.点踏. 等 男步:左右/右左/左右 3.天津吉特巴:大刀阔斧,降升起伏,前后左右摇摆、曲膝座腰等。 天津吉特巴基本步是:尖.踏/尖.(后拉)踏. /尖踏. 男步:左左/右右/左右 4.北京吉特巴基本步是:跟尖/ 跟. 尖/ 尖跟. 男步:左左/右右/左右 吉特巴基本步是:跟. 踏/ 跟. 踏/ 踏. 踏. 男步:左左/右右/左右 吉特巴基本步是:点. 踏/点. 踏/ 踏. 踏. 男步:左左/右右/左右 吉特巴基本步是:点. (弹)踏/点. (弹)踏/ 踏. 踏.

男步:左左/右右/左右 吉特巴基本步是:跟. (弹)踏/跟. (弹)踏/ 踏. 踏. 男步:左左/右右/左右 吉特巴基本步是:踏/ 踏/ 踏. 踏. 男步:左右左右 武汉三步踩基本步是:踏/ 踏/ (抬腿)踩 男步:左右左 交谊舞吉特巴基本步教学二:吉特巴舞力量美充分的展示来源于速度 吉特巴舞技术中有一项很关键,那就是用速度来体现力量的美。结合自己这次吉特巴舞录相来观查、体会老师说的意思,体会深深,模仿老师所讲要令做一做花样、舞步、造形,检查出我自己就是在这一点上非常不足,也可能潘老师就是在说我吧。 我基本步三转体、以六点吉特巴来说,我的第六点上来的慢,影响下一个链接的时间,音乐节拍掌握不准确,想起今天老师讲的音乐节拍手势(四分之二拍六点),应该读成;达达达达达达。我的脚下也应该是达上左脚第一步,达达左脚二与右脚三享受达的节拍、时间。第四、第五步点也应该是;达达在一个拍节里,达第六步也就是占第四个点或者还要吃上个节奏的拍节。 启动速度要加快,停留时间要留足,留满。 如果掌握了音乐节奏、用速度来替代力量所体现出来的美,这样吉特巴的切分、造型的充分展示才能充分展示出体现出来。达到静、动的结合,力量与速度的完美结合和展示。

交谊舞基础知识

(二)交谊舞的基础知识 交谊舞也象其它科学文化一样,有自己的基础知识,掌握这些基础知识,至少有两条好处: 一条是有利于阅读这方面的书籍和资料,为自学交谊舞提供方便;另一条是有利于提高自己交谊舞的水平。下面简要地介绍一下交谊舞的基础知识。 1.什么是交谊舞交谊舞也称交际舞,男女舞伴在音乐伴奏中以身体造型为主要表现形式的、具有社会交往性的,融艺术、娱乐和体育为一体的,并有广泛群众基础的社会舞蹈。它最早起源于欧洲,从古老的民间舞蹈基础上演变而成, 16、17 世纪在欧洲各国曾广泛流行,当今舞蹈已传遍世界各国,有“世界语言”之称。 2.舞伴 在舞厅与自己共同跳交谊舞者为舞伴。交谊舞一般都是男女成对起舞,故男性称男舞伴,女性称女舞伴,简称为男伴、女伴。 3.舞厅 用于交谊舞的场所称为舞厅。舞厅有营业性的和非营业性之分;从舞厅规模上分为小型舞厅、中型舞厅、大型舞厅和特大型舞厅;从设施上分高级舞厅和普通舞厅。 4.舞厅乐队为舞厅舞会演奏伴舞舞曲的乐队称为舞厅乐队,也包括伴唱着。 5.舞池 在舞厅中用于跳舞的场所叫舞池,舞池在舞厅中一般没有特殊的标志,绝大多数舞厅在舞池的一面为乐队席,其余三面放置坐椅,供舞者休息用。 在跳舞时,舞者一般应距离坐席 1.5 米左右为宜,以防碰撞坐席上的坐落者。 6.舞程线

舞者距舞池边线 1.5 米左右,沿逆时针方向前进的路线叫舞称线,也称五向线和舞行线。在舞厅中舞程线并没有标志,它象体育运动场上的跑道,在跳舞时自然形成类似跑道似的通道。舞者按舞程线前进,舞池才井然有序,避免碰撞。 特别是在高速行进和高速旋转时舞程线显得更为重要。有些原地舞步的的步法,应在舞池中间部位,离开舞程通道,以免影响他人行进。 7.方位 方位是以表示舞步的方向。舞者面向舞程线,在他周围便自然地形成8 条方位线: 1)舞者前方是舞程线; 2)舞者右侧是壁线; 3)舞者左侧是中央线; 4)舞者右前方是壁斜线; 5)舞者xx 是中央斜线; 6)舞者背后是逆舞程线; 7)舞者右后方是逆壁斜线; 8)舞者左后方是中央斜线; 8.赛场 举行交谊舞的场地叫赛场。一般赛场的面积为15米X 2;米。由于是长方形,长遍线为A线,短边线为B线,四个边便形成了两条A线和B线。一般比赛时间为1分40秒左右。参赛者在规定的时间内,按事先规定设计的参赛步法,比如 A 线多少步, B 线多少步进行比赛。如有较长时间的造型或原地动作,应到赛场中部去作,不能在主通道上滞留太长的时间,以免影响他人行进。 9.舞姿

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交谊舞快四步基本步教学视频 交谊舞快四步基本步教学视频 舞者除了踩准脚步这一基本要求外,还应当对原有的节拍加以处理,使之丰富多彩。如我们将华尔兹的两个弱拍融化在一起,形成嘭嚓嚓的附点变化,随着最后一刹那升到最高,飘逸的风度发挥淋漓酣畅。 至于斗牛舞曲跳探戈,牛仔舞曲跳恰恰,传统中四跳狐步,传统慢四跳伦巴,则别有另一番风味。 摩登舞摆荡技巧 以腰胯发力而实现的摆荡。其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动,为获取摆荡感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及膝关节的配合,从而实现身体在空中的摆荡秋千般的轻灵移动。 摩登舞倾斜技巧 这里所说的倾斜是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的,其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部松沉和胁部肌肉的收缩。 摩登舞平面牵引技巧 这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是会踩脚、怕踩脚,就是因为身随脚动。 摩登舞不露痕迹技巧 这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力,避免双脚同时承担体重,尽量缩短双脚分担重心的时间,看不出单脚到

双脚,双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步,也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹),或最初一瞬间(探戈)完成的。 摩登舞全脚滚动技巧 所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程,无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖,都应流畅和平稳,不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合,呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态,这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。 摩登舞反身技巧 所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动,作用在于保持漂亮的舞姿不变形,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中,反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡,没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。

交谊舞慢三步详细解读

交谊舞慢三步详细解读 中华舞蹈网 > 分类舞蹈 > 交谊舞 > 技巧技法 > 来源:网络作者:最爱交谊舞 2010-06-30 15:01 交谊舞慢三步的基本特点 交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点,应该是完全相同的,但表现形式不同。交谊舞是国标的下级,国标是高级别的,交谊舞是低级别的。所以,不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。 这个基本特点是什么呢?舞蹈家们的看法,我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。 但是,华尔兹是旋转的。因此,我认为应该是五大特点:起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。 这五大特点要绝对相同,但是表现形式不能相同,二人转和法国歌剧不能相同。 所以,看交谊舞慢三步应该有啥玩法,应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行,一条没有的,就不应该玩。 慢三的节奏 国标慢三是两低一高,俗称“降平升”,而交谊舞慢三要一低两高,俗称“降升升”。为什么呢? 1、音乐环境不一样。国标慢三的音乐都是世界名曲,你可以听听看,唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。而交谊舞慢三的音乐都是一低两高,你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。最典型的:情切切,意惶惶--------,看看,是不是一低两高的降升升!呵呵! 2、玩法区别。国标没有中三,而交谊舞有中三。慢三走基本步,中三玩花样,交谊舞中三是要拉花的。一低两高才能拉起来花样,两低一高就不能了。降升升,你的手在空中有两拍时间,能拉花;降平升,你的手在空中只有一拍时间,就不能拉花了。 所以,交谊舞慢三、中三要降升升的节奏,不要和国标一样降平升。 为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢? 1、舞蹈家不了解交谊舞。

交谊舞慢三基本步伐

交谊舞慢三步基本步伐 交谊舞有慢三步和慢华尔兹国标的基本特点,应该是完全相同的,但表现形式不同。交谊舞是国标的下级,国标是高级别的,交谊舞是低级别的。所以,不能违背慢华尔兹国标舞的基本特点。 这个基本特点是什么呢?舞蹈家们的看法,我归纳起来是起伏、倾斜、波浪、摆荡四大特点。 但是,华尔兹是旋转的。因此,我认为应该是五大特点:起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转。 这五大特点要绝对相同,但是表现形式不能相同,二人转和法国歌剧不能相同。 所以,看交谊舞慢三步应该有啥玩法,应该围绕起伏、倾斜、波浪、摆荡、旋转这5大特点来进行,一条没有的,就不应该玩。 慢三的节奏 国标慢三是两低一高,俗称“降平升”,而交谊舞慢三要一低两高,俗称“降升升”。为什么呢? 1、音乐环境不一样。国标慢三的音乐都是世界名曲,你可以听听看,唱几遍“蓝色的哈瓦那”这一句。而交谊舞慢三的音乐都是一低两高,你自己可以唱一下电视剧《伤痕》的主题歌。最典型的:情切切,意惶惶--------,看看,是不是一低两高的降升升!呵呵!

2、玩法区别。国标没有中三,而交谊舞有中三。慢三走基本步,中三玩花样,交谊舞中三是要拉花的。一低两高才能拉起来花样,两低一高就不能了。降升升,你的手在空中有两拍时间,能拉花;降平升,你的手在空中只有一拍时间,就不能拉花了。 所以,交谊舞慢三、中三要降升升的节奏,不要和国标一样降平升。 为什么那么多人都错误地将慢三交谊舞搞成降平升呢? 1、舞蹈家不了解交谊舞。 2、平常舞厅基本都是交谊舞曲,玩国标的人并没有在国标舞曲中玩,所以导致他们很少有人关注音乐。 3、玩交谊舞的人水平差,没有识别能力,更没有编创能力。 交谊舞慢三步的降升升怎么走1-----脚 我们前边说过脚的关键性。 交谊舞慢三步的脚:1、脚跟;2、脚尖;3、脚尖。一个脚跟两个脚尖,这就是交谊舞慢三脚的走法。 会玩国标的也可以试试难度如何。一点不含糊,一个脚跟出去后,二、三时候两个脚尖一点不含糊地像芭蕾舞演员一样地戳在地上,纹丝不动,你试试?看看是不是玩国标的基本功就好?也试试自己的基本功到底有没有。

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广场交谊舞快三的教学视频快三交谊舞教学视频 交谊舞在高校具有强身健体、心理保健、艺术审美、社交娱乐、校园文化等功能,结合目前高校开展交谊舞的情况,下面是的广场交 谊舞快三的教学视频,希望对您有所帮助! 一、身体层面 1、提升体力,在跳交谊舞的过程中,手、脚、头乃至全身都在进行有规律、有节奏的运动,虽然运动量不大,但如若坚持经常跳,对体力的提升有很大的帮助; 2、提升身体灵敏度,交谊舞是一种双人舞蹈,任何一方的动作,都必须以另一方的反应为基础。所以,跳交谊舞会让你的身体更加敏捷; 就锻炼身体而言,交谊舞与其他舞蹈的差别并不大,但是有两点值得注意。 第一、异性相吸的自然法则,决定了交谊舞是一种百跳不厌的舞蹈,与其它舞蹈或其他健身方式相比,它更容易让人坚持下去。

第二、科学已经证明,跳交谊舞对颈椎、胳膊、肩膀、腰等身体部位具有很好的锻炼作用,尤其是对女性的骨盆好处多多。 二、精神层面 1、跳交谊舞可以让你和舞伴之间更默契,如果舞伴是情侣或夫妻,那么对感情的提升将起到极大的作用。虽然需要默契配合的运动项目不在少数,但交谊舞有一个显著的特点,就是男子引带,女子跟随,两人之间由此而产生了作用力与反作用力,这是一种粘着力的玩味与享受。 2、提升风度与气质,在与异性共舞的过程中,舞者不但要时刻关注自己的形象,挺胸抬头,而且各种优雅的舞蹈动作也将由习惯变成自然,经过一段时间的交谊舞练习,你会变得更加高雅自信,乐观开朗。 3、更加深刻的享受音乐,想跳好交谊舞,就需要对音乐有很好的把握,不但要听节拍,而且要深刻的去理解音乐,这样才能将舞步融入到音乐之中,用舞步去诠释音乐,这个过程,也是对音乐的一种完美品鉴。

少年大学生说-别说我们不普通(下)

少年大学生说:别说我们不普通(下) 北京青年报 与其他同学相比,由于口吃的缺陷,周逸峰在学校是被媒体关注较少的学生,而在当时,被采访被接见无疑是一种荣耀,没有人想到报道到最后也会成为一种负担。 记忆力过人的周逸峰曾经为了检验自己的记忆力自己一个人回忆从9岁开始过的每一个元旦。到少年班的元旦,他说自己做了一件傻事,为了和寝室的同学打赌,他在班上的联谊会上连续唱了五首歌。在给我们叙述的时候,周逸峰几乎脱口而出这五首歌,直到今天班上的同学都不理解歌声并不算动人的周逸峰当时怎么会做这种举动。也许是为了证明少年班的学生兴趣广泛,周逸峰为我们列举了自己的兴趣:篮球、排球、网球、台球、保龄球、围棋、桥牌、乒乓球,还有最出乎人意料的交谊舞。周逸峰说自己在读研究生时是学校出了名的舞棍,前段时间学校的青年教工舞会据说还是他主持的。周逸峰说自己的性格恢复到小学时的外向,而外向其实才是他的本性。 周逸峰在和记者闲谈时还表现出对文学的爱好,他不断想和记者交流对于西方文学的想法,因为他觉得自己不能接受。但是对于古典文学,周逸峰还显得颇有研究,他的惊人记忆力起到非常大的作用。

他让记者考他水浒中的108将,但凡说出一个人名,他就能说出他的号和排名,反之依然。他的另一项本领是能够将红楼梦里的人物套用在他认识的女性身上。而后又谈起武侠小说,他说自己最喜欢《天龙八部》和《笑傲江湖》,他觉得自己像段誉,痴痴的但总是不吃亏。记者提出异议觉得他像其中的虚竹,他觉得也有道理,但还是希望自己成为段誉。 -心高气傲走过不少弯路 周逸峰在少年班一年的基础课后非常明智地选择进入生物系学习,当时他的同学大部分选择了数学和物理系,他希望用自己的强项数学和物理与别人竞争。现在对于当初的决定,周逸峰还是颇为得意,尽管当时他的数学在班上非常出众,是惟一一个两次期末考试数学拿双百的学生。一直名列前茅的周逸峰在到普通班上课时,一度落到中上水平,直到真正开始用功的第三年。那段下滑的日子周逸峰回忆起来仍然觉得很受打击。 对于和普通班一起上课的日子,周逸峰觉得很后悔,“我当时只看到普通班学生的缺点,其实他们有很多东西值得我们学习”。和少年班许多同学一样,当时周逸峰有着某种优越感,觉得普通班学生反应不如自己。说及这个话题,一旁的同事加注道,“其实不仅是少年班这样,一般大学生都有这个毛病”。在少年班的环境里,即使有一

交谊舞吉特巴基本步教学

交谊舞吉特巴基本步教学 吉特巴舞技术中有一项很关键,那就是用速度来体现力量的美。下面是 ___的一些关于吉特巴基本步教学的资料,供你参考。 1.西安吉特巴:有北方水兵舞的粗犷和南方水手舞的轻巧细腻等。 西安吉特巴基本步是:尖.跟 /尖.跟. /尖跟踏. 男步:左左 /右右 /左右右 2.南京吉特巴:是国舞、快乐之舞、之舞、阳光之舞 . 南京吉特巴基本步是: 踏.点 / 踏.点/.点踏. 等 男步:左右 /右左 /左右 3.天津吉特巴:大刀阔斧,降升起伏,前后左右摇摆、曲膝座腰等。 天津吉特巴基本步是:尖.踏 /尖.(后拉)踏. /尖踏. 男步:左左 /右右 /左右

4.北京吉特巴基本步是:跟尖 / 跟. 尖/ 尖跟. 男步:左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是:跟. 踏 / 跟. 踏/ 踏. 踏. 男步:左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是:点. 踏 /点. 踏/ 踏. 踏. 男步:左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是:点. (弹)踏 /点. (弹)踏/ 踏. 踏. 男步:左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是:跟. (弹)踏 /跟. (弹)踏 / 踏. 踏. 男步:左左 /右右 /左右 吉特巴基本步是:踏 / 踏 / 踏. 踏.

男步:左右左右 武汉三步踩基本步是:踏 / 踏 / (抬腿)踩 男步:左右左 吉特巴舞技术中有一项很关键,那就是用速度来体现力量的美。结合自己这次吉特巴舞录相来观查、体会老师说的意思,体会深深,模仿老师所讲要令做一做花样、舞步、造形,检查出我自己就是在这一点上非常不足,也可能潘老师就是在说我吧。 我基本步三转体、以六点吉特巴来说,我的第六点上来的慢,影响下一个链接的时间,音乐节拍掌握不准确,想起今天老师讲的音乐节拍“手势”(四分之二拍六点),应该读成;达达达达达达。我的脚下也应该是达上左脚第一步,达达左脚二与右脚三享受达的节拍、时间。第四、第五步点也应该是;达达在一个拍节里,达第六步也就是占第四个点或者还要吃上个节奏的拍节。 启动速度要加快,停留时间要留足,留满。

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2020年广东舞蹈术科统考考试大纲 导读:我根据大家的需要整理了一份关于《2020年广东舞蹈术科统考考试大纲》的内容,具体内容:广东省2020年普通高等学校招生统一考试舞蹈术科考试说明已经公布,内含考试科目、考试内容及形式、基础知识题型示例等,具体大纲内容如下:一、考试性质广东省普通高等学校招生统一考试舞蹈术科考试(... 广东省2020年普通高等学校招生统一考试舞蹈术科考试说明已经公布,内含考试科目、考试内容及形式、基础知识题型示例等,具体大纲内容如下: 一、考试性质 广东省普通高等学校招生统一考试舞蹈术科考试(以下简称舞蹈术科统考)是面向报考普通高等学校舞蹈类专业的考生进行的专业基础技能测试,是我省普通高考的组成部分。舞蹈术科统考主要考核或检测考生的舞蹈素质(其中包含舞蹈的身体条件、表现力、节奏感、美感)、舞蹈的创造意识、创造能力以及综合素质。通过考试选拔出具备有一定舞蹈专业技能和学习潜能,毕业后能从事舞蹈表演或舞蹈教育与编导的合格学生。二、考试科目 科目考试类型分值(分)占总分比例基本功面试10035%舞蹈片段面试10040%命题即兴表演面试10015%舞蹈、音乐基础知识机考10010% 考试成绩计算方法: 各科目均按照满分100分进行评分。

考生舞蹈术科统考的总成绩=(基本功得分×35%+舞蹈片段得分×40%+命题即兴表演得分×15%+舞蹈、音乐基础知识机考得分×10%)×3,四舍五入取整数计分。舞蹈术科统考总分满分为300分。 三、考核目标、内容及形式 (一)基本功 1.考核目标 基本功主要考核考生是否具有舞蹈表演应有的身体能力,是否经过了系统、扎实的基本功训练。考试主要从软开度、旋转、弹跳、翻身、翻腾等方面进行综合考核。 2.考试内容 女生: 软开度:把上搬、控腿(前、旁、后);横叉;下腰。 技术技巧: 线路一:旋转类,可单一、可复合。 线路二:翻身类,可单一、可复合。 线路三:跳跃类,可单一、可复合。 备注:线路可选择斜线或横线。 男生: 软开度:把上搬、控腿(前、旁)、控探海;横叉、竖叉;下腰。 技术技巧: 线路一:旋转类,可单一、可复合。 线路二:翻身类,可单一、可复合。

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规范交谊舞快三基本步教学视频规范交谊舞快三基本步教学视频 正确练拉伸韧带的技巧有哪些 成人不比少儿的韧带弹性好,由于少儿的韧带尚有一定的弹性,而且出于生长发育期,具有可塑性;而成年人的韧带往往更牢固,所以想要提升软度,一定要在充分热身运动(比如快走、慢跑等)之后再进行。 什么中间练习啦,小跳啦,动作组合啦,伸展运动啦,二十分钟吧。软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获,没有任何捷径。 首先是热身运动,越充分越好! 最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。 1、快走慢跑--其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节,上身(包括头颈肩臂胸腰)的锻炼就非常小,几乎没有。 2、简易体操--这个运动我比较推崇:因为进行了全身关节的柔和运动,强度不大;但是不常用,因为它缺乏了更流畅的韵律,所以吸引人的程度好像不大。 3、舞蹈组合--不要长于20分钟,一定要是比较简单的群舞动作,以古典民族舞的动作为好!我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动,而且加练了身韵,贯穿呼吸,不仅热身,还能够练习基本功,更容易让练习者沉浸于自我陶醉中。 注意如果肌肉和韧带还没有活动开,压软度是极容易受伤,且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。 主要是压腿、压腰。

练软度初期必须有老师指导,因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力,都是至关重要的,如果不当,可能肌肉变粗事小,韧带拉伤事大呢。 压腿--要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压,不论腿在前还是旁还是后面(后面是最容易让我们忽视的了!); 前腿:背要直立着以腹部带力压前腿,尽可能让肚皮贴腿,而肩还和腿有一点距离为好! 旁腿:弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般,立住了腰椎尾椎,在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒,弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面!!一定要用背去找腿!!脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩(容易发生坐髋,将发展为屁股大),也不要太往远伸,否则控制不稳。当然,为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是:压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲,动力腿(被压的腿)伸直压的时候,练胯的作用很好!大家可以在直腿旁压之后,弯腿压压胯。 后腿:搭在后的腿务必要伸直、外开!!也就是说不要脚背直冲下方!两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上!!腰要拔直拉长了向后压,放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲,此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感,但可以忍受。这就对啦!耗一会儿! 下叉--和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿!! 纵劈:注意后面的腿要伸直、外开!前腿要伸直绷脚背!肚皮贴前腿,抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节,那么后腿的功夫会迅速大幅增长!!再帮你搬胳膊,那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦! 横劈:先别急!先压青蛙!震颤着压大胯小胯,耗一会,再震颤着压一会,然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多,肚皮往地面

拉丁舞教学大纲

拉丁舞教学大纲 一、本课程的性质、地位和教学目的 国际标准交谊舞是现代社会流行的一种国际性的竞技舞蹈,也称体育舞蹈。它是由男女二人或多人在高雅音乐的伴奏下,以优美的艺术舞姿为表现形式的一种体育运动。集艺术性、竞技性、表演性和健身性为一体。共分两大类十个舞种,第一类为摩登舞,包括:华尔兹、探戈,狐步、快步和维也纳华尔兹;第二类为拉丁舞,包括:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。每个舞种它的起源、音乐节奏、舞步、风格也各不相同,如拉丁舞中伦巴舞音乐缠绵浪漫,步法婀娜多姿,舞蹈风格柔媚而抒情,是表现爱情的舞蹈,被称为拉丁舞之灵魂;又如桑巴的激情;恰恰的俏皮、活泼;斗牛的强劲;牛仔的逗趣,而摩登舞的风格和拉丁舞不同,摩登舞除探戈外,都起源于欧洲大陆,音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着也十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士高贵与妩媚,男士身穿燕尾服,白领结;女士身着飘逸、艳丽的长裙表现出她们华贵、高雅、端庄与闺秀之美态。 《拉丁舞》课程为非体育教育专业一、二年级学生所开设的体育选项课。本课程主要学习拉丁舞中伦巴、恰恰和牛仔舞的最基本的元素(练习)、基本舞步、基本技术、自编套路、铜牌套路,配合音乐增加基本的姿态和形体练习。不仅能够塑造形体、增强体质和提高舞蹈技术以及艺术美的鉴赏力、表现力、创造力,同时在仪表、气质风度等内在素质方面也得到潜移默化地熏陶,集艺术、娱乐、表演、健身和竞技于一身,既培养学生的社交能力和增进健康,又能愉悦身心,在高校学生中颇受欢迎,因而被广泛开展。 二、大纲制定的依据

根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》要求及《徐州师范大学公共体育课程教学计划》,结合公共体育课教学改革,在《普通高校体育教材实践教程》拉丁舞必修课教材的基础上特制定本拉丁舞课程教学大纲。 三、大纲内容选编原则 1、选编教材应坚持理论指导实践,理论和实践相结合。 2、从实际出发,教学内容要少而精,遵循大学生身心发展特点和教育规律,充分考虑我校的地域、气候、传统项目、场地、器材、设施情况并注重与中学体育课程的衔接。 3、具有科学性和可接受性,大纲的建立要符合大学生的认识规律,充分考虑大学生心理、生理和智力的优势,建立以增强体质、提高体育能力、掌握体育知识、培养体育兴趣、促进学生身心健康发展为主线的教材与教法体系。 4、汲取现代体育项目、弘扬我国民族传统体育,体现时代性、发展性、民族性和中国特色。 四、大纲实施要求 1、根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求,牢牢树立“健康第一”的观念。在体育教学过程中切实将增进学生的身心健康放在首位。 2、理论课旨在教育学生树立正确的体育观和提高体育文化素养。通过教学使学生明了体育的科学概念,了解体育锻炼的生理学、心理学和卫生保健知识,了解传统体育项目的组织竞赛方法等。用以指导自身身体锻炼和提高组织开展体育活动的能力。

交谊舞的基本步法

交谊舞种类 第一大类是摩登舞,也称现代舞,或称体育舞蹈,有以下舞种: 华尔兹(Waltz) (俗称慢三步) 维也纳华尔兹(Viennese)(俗称快三步) 布鲁斯(Blues)(俗称慢四步) 狐步(Fox trot)(俗称中四步) 快步(Quick step)(俗称快四步) 探戈(Tango) 吉特巴(Jitterbug) (俗称水兵舞)水兵舞又叫拉手,六步,又叫吉特巴 第二大类是拉丁舞,有以下舞种: 伦巴舞 恰恰舞 牛仔舞 桑巴舞 国标舞是规范化、系列化的舞蹈,它脱离了纯粹的自娱性,增强了艺术性,此外“国标舞”还具有表演性、竞技性的特点,它动作规范,学习难度大。 交谊舞的基本步法 交谊舞,不管是哪一个舞种,不管跳的怎么复杂,它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中,都包含着速度、距离和方向。归纳成“步速、步距、出步方向”。这就是:步法三要素。 步速:这是指运步的速度,交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“静止”步。 常步――这是根据不同舞曲具体情况而首先确定的基本步速。跳舞的人首先要根据舞曲不同的节拍,确定一个和舞曲节拍相匹配的常步。平常所说的“有没有踩准拍子?”就是指的舞者的常步确定的是否准确? 快步――快步就是比常步快的步速,一个常步占一个时间段为一个“常步时”,一个快步就是1/2个常步时。 慢步――慢步就是比常步慢的步速,一个常步时为1,慢步时就是1+1。 超快步――比快步更快的步速。一个超快步只占1/4常步时,甚至更小。 加长步――既不是常步,也不是慢步,它是比常步要长一点的舞步,约是1.5个常步时。特别要说明的是:只要有加长步,那么它前面或者后面就会是一个不完全的常步。加长步+不完全常步=2个标准常步。 “静止”步――这也是一种特殊处理的步速,交谊舞中没有绝对的静止,看似不动而又感觉在动的舞步。这种舞步通常占2~3个常步时。需要说明一点:“静止”步和造型还不是一回事。

北京平四交谊舞基本步教学视频

北京平四交谊舞基本步教学视频 交谊舞是当今风靡全球的体育运动项目,有着很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是为大家整理北京平四交谊舞基本步教学视频相关资料,供大家参考! 北京平四交谊舞基本步教学视频交谊舞舞种基本认知1、水兵舞原来是美国军舰上的水兵跳的一种舞蹈, 最开始是两位男士对跳. 虽着美国海军的远征, 水兵舞也被带到了世界各地, 并成为男女对跳的一种舞蹈. 水兵舞跳起来轻松活泼, 富有朝气. 采用的音乐是Disco这样的快节奏的音乐. 但是正宗的水兵舞应该是每小节六拍, 我们常跳的是每小节四拍, 其实叫"拉手", 不过每小节四拍显然利于我们掌握. 下面讲讲水兵舞的舞姿: 男女舞伴面对面站立, 男伴两手张开, 手心向上, 女舞伴同样两手张开, 手心向下, 男女舞伴两手相扣. 基本舞步男女舞伴都一样, 第一拍左脚向前(用右脚亦可, 依自己习惯而定), 第二拍右脚在原地顿一拍, 第三排左脚向后, 第四拍右脚在原地顿一拍. 再就是两人换位. 水兵舞的基本脚法就是这两种, 花样完全出自于手上, 即完全是靠男孩双手用力的大小, 方向来引导女孩作出各种好看的花样. 有这么一种说法: 水兵跳得好,

看起来女伴显得最好看; 要是跳得不好, 就是男伴带不好的责任. 我们的男同胞们一定要好好掌握带人的技巧. 2、伦巴 伦巴起源于古巴,是一种一向为人们所喜欢的舞步,享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 伦巴的舞步也很简单,但是伦巴却是交谊舞中最难学的,男步要充分和女步配合默契,男步若出左脚就向左方向横走2步,再往右方向横走2步,出右脚就往右方向横走2步,再往左方向横走2步,方向男步可任意选择,女步顺男步选择的方向和男步一样横走2步,转圈以4步为准,第四步转的时候女步和男步应该是面对面的伦巴的音乐节拍是4/4拍,重音在第一和第三拍。 伦巴的基本舞步是合着音乐节拍,由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步,跟着是一个慢步,就完成一个步法。 伦巴的每个舞步有两个动作,一个是迈步,另一个是重心的移动;一只脚踏在地上,重心保持在另一只脚,在跨步时逐渐改变重心。 社交伦巴虽然继承了国标舞跳动缠绵的舞蹈风格, 但无论从舞姿, 舞步方面来说, 与国标伦巴根本是完全不同. 社交伦巴的舞姿和水兵一样, 基本舞步很特别, 是用胯部带动大腿向侧向移动, 在一个小节四拍的过程中, 胯部正好在垂直面画好一个8子. 初习伦巴很不习惯, 因为与一般的交谊舞都不一样, 很难掌握, 但只要勤练, 几个月后就能体会到伦巴的味道了. 3、恰恰

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