如何锻炼睾丸 四种锻炼方法让你重振雄风

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导语：睾丸被称为男性的“精液工厂”，睾丸是维持男性生殖功能及性征的重要器官，成年男性睾丸过大过小都会影响生育能力。男性怎么锻炼自己的睾丸

睾丸被称为男性的“精液工厂”，睾丸是维持男性生殖功能及性征的重要器官，成年男性睾丸过大过小都会影响生育能力。男性怎么锻炼自己的睾丸呢？这需要在一个适宜睾丸的环境中进行锻炼。

一：金冷法

1：这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。

二：热冷法

1：这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

三：多走动

1：办公室男性应该注意睾丸的锻炼，多运动，切勿久坐。应该每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。上班族每天至少应该活动30分钟。

2：而要达到这个运动量可以因地制宜，比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放

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