女孩的青春期生理变化

女孩的青春期生理变化
----月经及经期卫生
青春期生理变化对于进入青春期后青少年来说，是非常重要的。

每个人在进入青春期后，身体上都会发生一系列的青春期生理变化。

对于刚刚进入青春期的青少年来说，这种青春期生理变化事陌生的。

那么青春期生理变化是怎样的呢?
一、月经
女孩到了青春期，变化比男孩大得多。

大约在10岁左右，身体会不知不觉地发生一些青春期生理变化。

先是开始长高了，体重增加。

乳头隆起，逐渐增大。

阴部出现稀疏的阴毛，说话的声音越来越悦耳。

在12—16岁迎来月经初潮，标志着青春期已经到来了。

月经来潮的当天，到下次月经来潮的前一天，作为一个月经周期。

月经周期一般为28—32天。

但有些人的月经周期会长一些或短一些，只要是有规律的，一般属于正常。

二、经期卫生
1、面对青春期生理变化，女孩在月经期要特别注意卫生，要
保持心情舒畅、情绪稳定、乐观。

2、注意防寒、保暖，尤其.下半身要避免受凉。

每天用温水洗
涤，保持外阴清洁。

3、要勤洗、勤晒、勤换卫生巾，保持干净。

4、要适当活动，促进月经畅通，也要劳逸结合，睡眠充足。

女孩在经期经常会出现痛经，严重者可伴有恶心、呕吐、出冷汗等。

痛经的发生常常是由于对月经知识不了解而害怕，经期过多吃冷饮、洗冷水澡、剧烈运动等造成的。

在青春期由于生殖系统发育不完善或考试、药物等外界因素容易发生月经不规则，不用担心，在一般情况下一两年就会好的。

严重的痛经或月经不规则，可到医院就诊。

专家提示，对于青春期生理变化，要正确认识尽快适应。