中学生心理健康教育课程计划.docx

《心理健康》教学计划

一、指导思想

心理健康教育课程是中等职业技术学校各类专业学生选修的课程之一。要

成为高素质的职业技术人才，除良好的文化素质和身体素质外，心理健康素质至关重要。在本课程的教学中，应该树卫“心理健康素质是人的第一素质” 的观点，全面提高中等职业学校学生的心理素质，培养其自信自强的心理品质，提高其社会适应能力。

二、教学目标

本课程的具体教学目标为：

1．全面提高学生的心理素质，增进学生的心理健康，培养学生处理现实生活

和适应未来职业所必需的心理品质。

2．使学生掌握必要的心理健康知识，增强心理保健意识，提高心理保健能力，

为学生未来的创业奠定坚实的基础。

3．通过心理健康教育活动，提高学生的学习能力，培养学生的道德品质，促

进学生全面、健康和谐的发展。

三、教材市场

针对中等职业学校学生的特点，并根据面向全体学生的发展性辅导取向，本课主要设计四个模块的内容：

第一部分：认识自己，树卫信心。教学目的在于引导学生认识自我、接纳自我、

克服自卑、树卫信心。

第二部分：积极主动，学会学习。教学目的在于引导学生明确自己的兴趣、爱好，掌握良好的学习方法，全力投入学习生活。

第三部分：调整情绪，协调关系。教学目的培养学生稳定健康的情绪，建卫和谐、正确的人际关系。

第四部分：职业辅导，面向社会。教学目的在于辅导学生成功就业，适应社会环境，掌握求职技巧。

四、学生分析

1．学生绝大部分是来自农村各乡镇的中学毕业生，只有极少部分来自城市市区。

2．绝大部分是初三毕业班所谓的“差生”，以前极少受到老师的“阳光关爱”！

还有少部分同学有外出打工的社会经历。

3．有一部分同学受家庭因素（如：离异、单亲）影响，心理存在着障碍，人

际关系缺乏热情、协调。

4．因年龄以及所受教育影响，在心理健康方面的知识极具缺乏，不系统，没

有自我认识、自我调控的能力。

五、教学方法

心理健康教育的主要目的在于提高学生的心理健康水平和心理保健意识。应使学生在了解心理学基本原理的基础上，有意识地去解决实际的心理困惑，学以致用，为此：

1．不宜过多采用文化课程的讲授方式。

2．不宜让学生把重点放在掌握有关心理学名词概念与原理原则上。

3．多采用团体活动，讨论反思等互动体验式的形式。

4．通过场景模拟、角色扮演、案例讨论等方式，提高学生的心理素质。

六、课时计划

本课程每周两课时，本学期共计教学周：14 周，计划总课时为： 28 课时。

第一章心理健康——人生成功的基石（ 6课时）

心理健康与人生计划课时： 2+1

心理健康与成功计划课时： 2+1

第二章认识自我——人贵有自知之明（ 7课时）

真实生活中的我计划课时： 2

他人眼中的我计划课时： 2+1

我可爱，我能行计划课时： 2

第三章完善自我——理想之我的追寻（ 7 课时）

我做小小咨询员计划课时： 1

“冠军”的成长之路计划课时： 1

星光灿烂照我行计划课时： 1

理想之旅程有多远计划课时： 1

做时间的主人计划课时： 1

意志竟技场计划课时： 2

第四章主动学习——学习兴趣与动机（ 6 课时）

寻找我的学习兴趣计划课时： 2

我的学习动机归因计划课时： 2

相互促进的动机与思维计划课时： 2

总计划课时： 26 课时

心理健康课教学计划

一、认识你自己

从生理、心理上分析自己过渡到早恋的危害性对早恋的自我调整。用五个典型的案例做进一步的分析。

相关书籍：《青少年下列医生》、《正确调整你自己》

二、接受你自己

克服自卑心理、增强自信心

通过问卷调查，用具体案例做分析，增强学生自信心。

相关书籍：《心理医生》、《心理咨询》、《完善自我的心理分

析》三、如何克服人际交往中的障碍

通过问卷调查，用具体案例做分析人际交往的心理，引导学生如何知道什么石健康的交往心理，怎样消除“代沟” 、怎样与同学、老师交往的融洽。

用两个典型的案例做进一步的分析。

四、学习心理知道

通过问卷调查，分析学生学习过程的心理、影响学生的学习因素、良性及不良性的几种学习类型、学习方法的意义及矫正方法。

相关书籍：《受益一生的智慧》、《心理望远镜》

五、考试心理辅导

通过问卷调查，帮助学生分析考试时的心理的过程，影响考试成绩的因素及如何改正。怎样轻松对待考试。

相关书籍：《学校心理教育》

六、应试期的身心保健

复习时、考试中、考试后三个阶段进行分析。

相关书籍：《学校心理教育》

对高三学生进行集体讲座

考试心理辅导

通过问卷调查，做试卷分析，帮助学生找出原因、发放一些自我调整的材料，让学生进行自我

调整。

如何缓解考前的紧张焦虑情绪

分析考前的紧张焦虑情绪产生的原因和条件及解决方法。发放一些自我调整的材料，让学生进行自我调整具体方法、考试诀场时应急措施。

健康教育教学计划

教材融能力的培养与知识的学习及行为习惯的养成为一体，起着基础的作用。本册教材共分三部分：第一部分

为介绍人体的结构知识（第 3 课）；第二部分为个人卫生行教材

为与群体卫生行为习惯的形成（第2、4、5、6、7、8、9、

10 课）；第三部分为健康心理行为的培养（第 1、11、12 课）。分析

通过本学期的健康教育让学生在不断认识自我的基础上了

解人体各器官的位置、功能，促使小朋友养成良好的卫生

习惯，用眼习惯等，减少疾病的发生。

通过学习，让学生认识人体一般构造，了解人体各部分的主要器官及其生理功能，使学生知道行为习惯的形成

与健康的密切关系，能掌握正确的坐、立、行走姿势，养

教学

成正确的背书包习惯，懂得如何保持手的卫生与衣着整洁，

目的

在日常生活学习中，能养成规范的读写姿势，做眼保健操

要求

的习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口的习惯。平时，加强学

生的日常行为规范的训练，强化“小学生”意识，培养学

生认真学习、互相帮助等良好心理素质。

1.教学中运用多种教学手段，因材施教，如录像、投影、

挂图、模型表演等激发学生的学习兴趣，指导学生进行

实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

2.通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生

教学

创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促

使学生行为习惯的形成。

措施 3.联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

4、利用家长学校、个别谈心、父母问卷、家访等形式，了

解学生在家中的生活学习情况，家庭与学校共同培养学

生的健康行为。

教学进度表

2004年 9月

周次教学内容备注

11、我是小学生

22、坐、立、行

43、我的身体

54、做早操

75、我的眼睛

86、做眼保健操

107、保持一双清洁手

118、背书包

139、刷牙

1410、衣着要整洁

1611、上好課

1712、同学之间

19综合练习

健康教育教案

课题11、冬季锻炼好课型健康行为指导课

本课题教时数：1本教时为第1教时备课日期11月13日

2005 年

教学情感目标：培养学生不怕冷、不怕苦的精神

知识目标： 1、使学生懂得冬季锻炼的好处，人人都能积极参加冬季锻炼。

2、教育学生坚持参加冬季锻炼。

目标能力目标：培养学生正确参加体育锻炼的方法。

教学重重点：让学生明白锻炼能健身的道理。

点、难难点：坚持参加冬季锻炼。

点及对对策：上一节活动课，通过实践让学生感知冬季锻炼的好处。

策

课前学生准备长绳、短绳、毽子、沙包。

准备

媒体常规教学。

设计

教学过程设计

教学内容教师活动

一、导入新课。

1、讲述：

冬天到了，雪花飞舞，河流

结冰，天气真冷啊。

2、表演：小明穿着羽绒衣，哈着

气，缩着头，边走边喊：“真

冷”。

3、提问：谁能想出好办法让小明

暖和起来？

学生活动备注指名学生表演。

4、述：，最好的方法就是小学生自由言。

明活起来。像踢球、跳、

跑步等，不可以使身体暖

和，更主要是了身体，

冬季要极参加体育，

冬季好。（板）

二、学新。

1、冬季好多。

2、冬季内容多。

三、巩固。（1）：你看（出示片），群

小朋友穿着毛衣，运服着寒

在操上运却不怕冷，是什么

呢？

（3）述：同学得很有道

理。但活与不活有什么区？

是我去运一下再吧。

（4）室外活，分踢球跳??

（6）述：活使我手也暖，

脚也暖，血液流加快，呼吸

加深加快，促使我更多地排

出体内的气。

又了皮肤的御寒能

力??之，冬季好很多。

（1）提：冬季内容很多

的，你能列些所知道的目、

内容。

述：冬季形式多、内容广，

但必要有持久力、毅力，

才能达到身体、增体的目

的。

<

（ 2）学生、。

（5）学生活前、中、后的体

会。

（ 2）学生述。

心理健康教育工作总结

在教育实践中 , 我深刻体会到良好的、健康向上的心理素质是学生全面发展的基础 , 因此 , 有必要对学生进行心理健康教育 , 帮助学生提高心理素质 , 增强学生

承受挫折、适应环境的能力。我在教育、教学工作中，是这样做的：

快乐月亮船

一、加强自身修养，树立“身教”楷模

心理健康教育的目标是提高学生的心理素质、促进学生人格的健全发展。这一目标的实现 , 离不开教师。教师与学生朝夕相处 , 在向学生传授科学文化知识和组织各项活动的过程中 , 在与学生的日常交往中 , 无时无刻不在以其自身的人格力量影响学生 , 教师的作用是无处不在、不可取代的。教师的心理素质直接影响着学生心理素质的发展 , 影响着教育教学工作的成效。因此，我首先阅读了什么是心理健康、如何维护自身的心理健康 , 如何保护学生的心理资源、如何对学生进行一般性的心理辅导等方面的书籍。学习心理健康教育理论 , 和学年组教师共同研讨心理健康教育的具体操作方法。并身体力行，时时、事事、处处为学生做榜样，要求学生做到的自己首先做到。

二、坚持全面渗透 , 多渠道全方位开展心理健康教育工作

1、学科教学为主渠道进行学习方法辅导，并在教学过程中渗透心理健康教育。

学校心理健康教育的一项重要内容是对学生进行学习心理辅导。会学习的人轻松愉快富有成效。进行学习心理辅导 , 能帮助学生学会学习 , 这既是当前提高学生学习效率和效益的需要 , 也是使学生将来能有效地进行终身学习、适应飞速发展的

社会的需要。学习心理辅导通过包括学习智能辅导, 学习方法辅导 , 学习态度、动机、兴趣和习惯的辅导 , 预防学生学习疲劳 , 减缓学生考试心理压力等。学习方法不当是学生较突出的心理问题, 应加以辅导。虽然智力水平高的学生常能通过摸

索 , 掌握一些有效的学习方法 , 但多数情况下要走一些弯路 , 而许多学生很难在学

习中“自然而然”地掌握科学的学习方法 , 所以有必要对学生进行科学的、系统的学习方法辅导 , 帮助学生积极主动地建立自己的学习方法体系。

2、课堂教学方面 , 充分发挥课堂教学主渠道作用。通过学科教学中的创造性教育 , 发展学生的求同思维和求异思维 , 注重激发学生的探索欲望 , 培养学生的创新精

神 , 提高学生的创造性思维能力 ; 通过心理健康教育 , 培养学生的心理品质 ; 通过

文学欣赏、艺术欣赏课 , 培养学生的审美观。

3、班主任工作方面 , 精心培育学生的创造性人格。在班集体建设过程中以发展学生个性、尊重学生为基础 , 建立民主、平等、和谐的师生关系和团结、协作、竞争的同学关系 , 营造创造教育氛围 , 创设创造性人格形成的有益的外部环境 , 促进学生创造性心理品质的形成和发展 ; 组织创造性实践活动 , 班主任通过组织主题班会、文体活动、校外社会实践活动 , 为学生提供参加创造性活动的机会 , 发挥学生的积极性和主动性 , 培养学生的创造性人格品质 ; 组建创造性学习小组 , 鼓励

学生利用课余时间独立地开展创造性活动或以小组为单位进行集体创作 , 促进学生

创造性人格的健康发展 ; 正确评价学生的创造性 , 班主任通过科学地评价学生的创造

力和创造性人格 , 帮助学生认识自己的创造力 , 引导学生在活动中发展自己的创造性

人格 , 提高创造力。这些实践使班主任深刻体会到 , 心理健康教育有助于在班主任与

学生之间建立起平等、和谐的师生关系 , 为班级工作的开展、良好班集体的形成 , 创

设了和谐、融洽的心理氛围。

4、努力营造有利于学生创造性人格形成的文化氛围 , 通过组织参加科技节、艺术节、黑板报、团队活动、文体活动、校园建设等 , 营造发展个性、师生平等的创造教育氛围 , 教育学生敢想、敢说、敢做 , 敢于向权威挑战 , 激发学生的创造意识 , 培养学生

的创造心理。

5、在个性教育方面 , 通过开展学科兴趣小组活动、心理咨询活动等个性教育方式 ,

对学生进行个别辅导。

6、在学校与社会结合方面 , 通过与家长及时的沟通，随时了解学生思想动态，取得家长的有效配合。

总之，只要教师要真正融入学生当中，成为他们的知己，在师生和谐的

互动中，正确引导、矫治学生的不良倾向，最终会解决学生的心理健康问题，把心

理健康教育真正落到实处。

心理健康教育基本知识讲座

一、衡量学生心理健康的标准

（一）什么是健康

1989 年联合国世界卫生组织（WHO ）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而

且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。由此可知，健康不仅仅是指躯体健康，

还包括心理、社会适应、道德品质相互依存、相互促进、有机结合的。当人体在这几

个方面同时健全，才算得上真正的健康。一般而言，心理健康概念是指：个体的心理活动处于

正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自

身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。

（二）中学生心理健康标准的十个方面

1.乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。

2.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。

3.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能体验自我存在的价值。

4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心境状态。

5.保持健全的人格。

6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。

7.热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。

8.心理特点、行为方式符合年龄特征。

9.能与现实的环境保持良好的接触与适应。

10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。

二、学生心理发展的特点

（一）学生的心理矛盾与心理冲突

青少年在由儿童期向青年期过渡，由不成熟向成熟性过渡的时期，无论是生理还是心理都出现许

多不适应性以及矛盾和冲突性，具体表现为：

1.青少年的认识和学习能力迅速发展，但在学习中缺乏良好的自控能力、学习习惯，学习品

质中易产生不健康不稳定的因素。比如，一次学习失利就可能全盘否认自己的学习能力；一次学习上获得成功就可能沾沾自喜，认为学习是件无所谓之事，耍个小聪明是可以过关的。

他们的情感自控性、个性及自我意识的发展是不稳定的。所以对青少年在过渡期的教育和引导

十分重要，有助于促进其身心健康发展，走向成熟。

2.矛盾动荡性。①性成熟、性意识增强与心理上、道德上准备不足的矛盾。青少年性机能的成熟导致性意识的觉醒。表现为：性心理开始发展，对异性产生好感、爱慕之心，追求异性，要求身体力行地进入“爱情王国”的心理需要与社会的道德要求，以及青少年整个心理品质，

尤其是道德品质规范形成了矛盾，加上青少年心理发展特别是性道德品质的发展滞后于性生

理的发展，导致青少年心理和道德准备不足，因此，在出现异性关系处理、早恋问题的对待

上出现困惑与失衡。②新的独立需要与原有心理水平的矛盾。由于青少年“成人感”的出现，独立意识不断增强。所以，要求摆脱成人的管教，希望自己独立支配自己的学习生活及交往

方式的心理更为强烈，希望父母、老师尊重他们的独立人格，不把自己当成“小孩子”来看待，希望得到像成人一样的独立和平等的地位。但他们经济上的未独立，心理发展上的未成熟，

以及现时的学习生活的需要，使他们仍然需要向父母、家庭其他成员以及学校、老师寻求帮助，从而产生了独立性与依赖性之间的矛盾与痛苦。

自我发展与自我控制能力的矛盾。青少年在寻求独立发展自我的过程中，不再像以前那样崇拜、追随父母和老师了，对他们过多的呵护、过高的要求、过分的照顾、过多的干预，表现

出强烈的反感和逆反行为，表现出难以驾驭和不服管教的趋向。在心理学上，把这种逆反心理称为“心理上的抗拒”。

3. 社会性。认识方面，青少年注重社会性的评价，以及个人在社会活动中的目标，注重观察社会现象，分析社会中的各种与己有关的事情。如人们对高考、中考的认识、评价，人们对

考试分数的重视程度，对当今学校教育和教师人格的评价，以及对独生子女心理素质的评价等等

给予重视的同时，又对社会风气、文化艺术、人际关系、法律道德等社会问题十分关心；在情

感方面，社会性情感越来越丰富和稳定；在个性方面，青少年开始逐步形成为人处事的态度和

行为方式，动机、兴趣、品德、自我意识、世界观和人生观等，都开始逐渐形成并且稳定。

（二）学生心理发展的主要特征

1.认知能力的发展，致使大多数的学生认为自己长大了，成熟了，不再盲从他人，开始用

怀疑、审视的眼光看待事物，在知识的接受方面，在家长和老师的教育方面都表现了一定的

思维批判性。

2.情感和意志的发展，致使青少年常常莫名其妙的烦恼，而且极不愿意向家长吐露，又埋

怨家长和老师不理解自己。尤其到了初中高年级和高中阶段的青少年，在情感上表现出强烈的闭

锁性。他们不再像儿童那样天真、直率、单纯和外露，而是不经意向别人袒露自己的真实情感，

心理话不愿意向父母、向老师表露，而是寻求同龄人和知己才敞开自己的心扉。他

们渴望得到别人的尊重和理解，又不愿意轻易把自己的秘密诉给别人。如果成年人不了解这

一特点，对青少年的情感上的细致变化和“反常”的表现，过多的“刨根问底”、“明察暗访”，或者对孩子的喜怒哀乐毫不在乎，从不关心和主动交谈，都会增强子女的情感的障碍，使有些青少年宁愿以失败或惩罚来换取情感上的“平衡”，与成人产生严重的对立情绪，影响青少

年的健康成长。在意志行为方面，青少年表现出轻率性、冲动性，在排除困难和干扰方面，

还缺乏坚定性、坚持性，遇到挫折表现出动摇性。

3.道德品质的发展。具备了较丰富的道德知识，掌握了部分道德标准，能够较客观地对他

人、对自己的道德行为作出判断和评价，并对社会上的种种道德现象有了自己的道德观和评价观。在道德情感和道德意志方面，能做出一定的选择，表现出能排除内外困难并付诸行动。4.人生观、世界观的形成与发展。青少年对自我的认识、对社会的认识开始趋于成熟但又未

完全成熟，带有“激进”、“主观”的特色。

三、增进学生心理健康的理论

（一）角色理论

每个人在社会生活中处于不同的地位，具有不同的身份，在复杂的社会关系中是以不同的角

色出现的。角色的不同意味着不同的价值取向和行为方式。现实表现的角色，自我主观理解的角色与社会期望的角色三者一致，心理的矛盾冲突随之逐渐减少，个体的心理表现为健康状态，对社会表现出积极良好的适应。

（二）激励理论

著名心理学家马斯洛认为社会文化对人有影响，社会文化因素对人的价值体系起一种促进作用，但每个人都有一定的内在价值，类似于潜能的需要，人人都有一种自我实现的需要和倾向。如创造、自觉关心他人、好奇、不断成长、爱别的人和被人爱。一个人行为不善，乃是

因为其基本需要被剥夺的结果，如果能发展他的内在潜能，向健康人看齐，则其行为就可以有所改善。马斯洛将人的需要按发展的顺序分为五个等级：一是基本的生理需要。驱使人们去满足生存的需要而行动。二是安全的需要。在生理的基础上产生安全的需要，这种需要来自经济上和身体上不受威胁。三是爱和归属的需要。个体需要爱护与关怀、温暖、信任、友

谊以及爱情，需要成为团体一员。四是尊重的需要。希望得到他人的重视、关心和高度评价；面对困难，希望自己有实力，有成就和有信心。五是自我实现的需要。五种需要是逐渐升高的，前者获得满足就要升高到后者。人的行为是由同一时间、地点、条件下多种需要中的一种占优势地位的需要决定。受其启发，我们认为针对中学生心理发展的一些新特点，应该充分发挥学生的主观能动性，使他们的自我设计、思想与社会期望相结合，充分尊重、理解中

学生的独立意识，自尊意识，友谊意识。

管理心理学的期望理论：激发的力量=∑（目标价值×期望概率）。期望的实现与否在于期望的合理性，它取决于：其一来自于社会的需求和群体规定；其二是自身的能力和条件；其三是适应的条件。

归因（归因是社会心理学的术语，是指人们对他人或自己的行为进行分析，指出其性质或推知其原因的过程，从而对人们的环境和行为实行控制）理论认为，人的行为是复杂的，凭一时的观察和推测的结果只有在类似的情境中去验证才有效。H·凯利的“三度理论”认为人们要横跨三个不同的范围来检验因果关系，即客观刺激物（存在），行为者（人），所处的情境或条件（时间和形态）。凯利将外界信息分为三种不同的信息资料，即区别性资料，一致性资

料和一贯性资料。区别性资料即他人行为是否特殊；一贯性资料，即分析他人特殊行为的发生是一贯的还是偶然的。比如：一个学生数学差，其他功课还好，即区别性资料高；这个学

生以前数学成绩还好，即一贯性资料低；这个学生数学差，其他同学也差即一致性资料高，

综合上述分析可得出：这个学生数学差的原因在于当时的情景或条件，建议教师应该改变教学方法。

（三）应激理论

应激是由内外刺激影响造成个体紧张不安的身心状态。应激唤醒了大脑皮层使之保持一定的觉醒

水平，有助于注意的集中、思维的活跃、恰当地判断、果断地抉择，富有成效地进行意

志活动，研究表明：人的心理活动是在一定的大脑觉醒状态下进行的。有目的有计划地行动需

要身心维持一定的紧张度。

（四）人的全面发展理论

在教育范畴中，我们一般这样来界定人的全面发展，是指人的体力和智力的充分发展，它包

括人的思想、道德、审美情趣、情感意志、个性才能等方面的充分发展。

四、学校心理健康教育的主要任务

心理健康教育的目的不能够完全随着学生的心理发展的规律自动实现，需要通过教育者

的努力才能达到。根据学校实际，我们开展心理健康教育的主要任务可分为以下二方面：

（一）满足需要

在有关人类需要的研究中，马斯洛的需要层次理论得到比较广泛的认可。根据这种理论，人的需要从最低层次到最高层次可以分为五个等级，依次为生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。一般认为，心理健康的形成和维持，主要是以处于中间层次

的心理需要的满足为条件的。也就是说，能否具有安全感、能否得到承认与接纳、能否得到爱、能否得到别人的尊重，决定着个体能否具有健康的心理。

（二）防治心理疾病，增进心理健康

1.积极干预。针对学生心理成长中带有普遍性的问题，在尚未出现或者刚刚出现时，通过

某种方式让学生对于可能遇到的问题有所了解、有所准备。

2.及时补救。当学生因为某种原因已经出现一些消极、不利的心理状态或心理问题时，及

时通过某种方式帮助学生进行调整和改变，从而解决问题或者避免更为严重的后果。

3.发现问题。由于人类心理本身的复杂性，以及个体差异和学生自身经历的不同，难免有少

数同学产生比较严重的心理障碍和心理疾病。对于这种情况，学校教师当然责无旁贷。同时由于中学生的心理发展尚未完全定型，各种心理问题即使比较严重，只要发现的及时，通过相关的专业的人士的帮助和治疗，应该说绝大多数学生的心理障碍和心理疾病都能够得到根治。

卫生健康知识测试题

一、选择题：

1．如果没有养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，不注意口腔卫生，就会：（）

A 、造成龋齿和牙周病B、引起糖尿病C、引起肥胖

2．长期大量饮酒，人体的哪个脏器损害最严重：（）

A 、心脏B、肝脏C、肾脏D、脾脏

3．甲肝主要是通过什么渠道传染的：（）

A 、呼吸道

B 、消化道C、血液D、性传播

4．爱国卫生运动所说的除“四害”是指苍蝇、蚊子、老鼠外，还有：（）

A 、跳蚤

B 、臭虫C、蟑螂

5．预防乙型肝炎最有效的手段：（）

A 、接种乙肝疫苗

B 、服用药物C、隔离病人 D 、注意消毒

6．与别人共用毛巾会传染沙眼、红眼病外，还会传染：（）

A 、皮肤病B、艾滋病C、乙肝

7．下列哪些吃法比较科学，并符合“合理膳食”的要求：（）

A 、吃饭只吃八分饱B、多吃精米，少吃杂粮C、注意消毒

8．现代健康概念包括身体健康、心理健康外，还包括：（）

A 、遵守公共秩序

B 、良好的社会适应C、体格健壮

9．你认为学校重视卫生工作吗？（）

A 、重视B、一般C、不重视

10．你能在学校看到、收到健康教育资料吗？（）

A 、有

B 、很少C、没有

11．你看学校总的环境卫生情况怎么样？（）

A 、很好

B 、一般C、不好

12．你对学校公共厕所卫生满意吗？（）

A 、满意

B 、一般C、不满意

13． 1839 年 6 月 3 日到 6 月 25 日，（）主持在广东虎门销毁缴来的鸦片 2 万余箱，共237 万公斤。

Ａ、林则徐Ｂ、刘铭传14．要有效解决我国的毒品问题，A 、禁毒协作部门，联合行动

Ｃ、左宗棠

仅靠一个地区、一个部门的力量是远远不够的，必须要（

B、全国公安机关，全党动员

C、全党动员，全

）

民发动

15．以社区为单位，对现有吸毒人员要逐人建立由基层组织、派出所、家庭、单位组成的帮

教小组。（）

A 、三位一体B、四位一体C、五位一体

16． 2000 年国际禁毒日，国务院新闻办发布了国家禁毒委起草的白皮书。（）

A 、全国人大B、《中国的禁毒》C、全国政协

17．毒源地“金三角”（泰、缅、老三国交界）毒品对我国危害最大，我国吸毒人员消费的

海洛因 95%以上来自“（）”。

A 、金新月B、银三角C、金三角

18．我国《强制戒毒办法》规定，强制戒毒后又吸食、注射毒品的可以（）。

A 、继续强制戒毒

B 、劳动教养C、刑事拘留

19．1987 年 6 月 12 日至 6 月 26 日，138 个国家的300 多名代表在维也纳参加了联合国召开

的麻醉品滥用和非法贩运问题部长级会议，提出“爱生命，不吸毒”的口号，并决定将每年的（）定为“国际禁毒日” 。

A、6 月 3 日

B、6 月12 日

C、6 月 26日

20．吸毒的个人原因中，所占比例最高的是（）

A 、因无知好奇而吸毒B、因受亲友影响而吸毒C、因精神空虚、追求刺激而吸毒

21．今年我国确定的国际禁毒日宣传的主题是（

A 、珍惜生我健康抉择

B 、珍爱生命

）拒绝毒品

C、参与禁毒斗争，构建和谐社会

22．预防艾滋病的责任应该是（）

A 、国家

B 、医院或防疫站C、全社会

23．艾滋病病毒感染者在发病前应该（）

A 、隔离治疗B、正常工作和生活C、休息和治疗

24．如果你的朋友或邻居感染了艾滋病，你会（）

A 、经常去看望B、减少去看望C、告诉别人不要去他们家

25．艾滋病发生在（）

A 、国外

B 、国内的部分地区C、我们的身边

26．你认为学习预防艾滋病知识对你（）

A 、十分必要B、没有必要C、无所谓

27．至今还（）研制出可以有效预防艾滋病的疫苗。

A 、已有B、没有C、可能有

28.禽流感的主要并发症包括（）。

A、肺炎

B、心肌炎

C、哮喘

D、以上都是

二、判断题：

1、艾滋病是一种严重的传染病。-----------------------------------------------（）

2、艾滋病主要通过性接触、血液和母婴传播。-----------------------------（）

3．感染了艾滋病病毒就是艾滋病病人。--------------------------------------（）4．每个人都有感染艾滋病的可能。--------------------------------------------（）5．与艾滋病病毒者握手、拥抱会感染艾滋病病毒。-----------------------（）6．与艾滋病病毒感染者共用注射器针具是传播艾滋病的重要途径。--- （）7．目前艾滋病可以预防。 ---------------------------------------------------------（）8．咳嗽、打喷嚏会传播艾滋病。------------------------------------------------（）9．红丝带”象征着对艾滋病感染者和患者的关心和帮助，象征着对生命的热爱、对平等的渴望、用心参与艾滋病防治工作。-----------------------------------------（）

三、问答题：

学校开展过哪些健康教育活动？

答： 1．卫生讲座；

2．预防艾滋病、毒品测试竞赛；

3．养成性行为卫生健康测试。

合高中学生心理健康状况调查及指导研究

摘要笔者利用《心理健康诊断测试》对综合高中学生这一特殊群体的心理健康水平进

行了系统测试，发现心理偏常的检出率很高。本文试着对学生中存在的心理健康问题进行了

分析探讨，最后提出了教育方面的对策建议。关键词心理健康焦虑倾向心理指导学习指导一问题的提出综合高中是一种早已流行于国外的办学模式。普通高中教育是一种以

升学预备型为主的教育，职业中专（职业高中）是一种就业预备型教育，而综合高中则是介

于两者之间，为学生在高中学习期间提供更多选择的教育。它既可使部分学生参加普通高中

的升学考试，也可使大多数学生参加对口单招的高等职业教育入学考试，对少数不愿升学，

高中毕业即就业的学生，综合高中将会教给他一技之长，使他能与普通高中毕业而未能升学

的学生相比有更强的就业竞争能力。可以说综合高中的这种办学模式的构想是很好的，但进入综合高中的大多数学生的实际水平要远远低于普通高中学生。他们中普遍存在学习兴趣不高、意志力薄弱、习惯不良、自卑、做事冲动等问题，同时他们又往往生活在家长高期望的

心理压力之下。这些问题若不能得到及时解决，这些学生便会产生不同程度的心理健康问题，

并导致这些问题的延续和不断恶化，最终造成学习失败的后果。笔者认为，心理健康问题是造成学习困难与成绩落后的一个重要的内部因素。因此了解综合高中学生这一特殊群体心理

健康的现状，分析产生这些心理问题的原因及研究教育对策对我们的教育教学工作具有十分

现实的指导意义。二研究的方法关于心理健康问题的方面和范围，至今看法并不完全一

致。笔者采用华东师范大学周步成教授主修的《心理健康诊断测试（MHT) 》给我校首届综合高中一（ 2）班 41 名学生做了测试。该测验主要诊断学生的情绪困扰和适应不良，全量表

由八个内容量表构成：（ 1）学习焦虑倾向，（ 2）对人焦虑倾向，（3）孤独倾向，（ 4）自责

倾向，（ 5）过敏倾向，（ 6）身体症状，（ 7）恐怖倾向，（8）冲动倾向。这套量表具有较高的信度和效度，其折半系数为0.91，重测的相关系数为 0.667-0.863 。三结果与分析心理健康诊断测验（或焦虑测验）的结果是以全量表总的焦虑倾向的标准分和8 个内容量表的标准分来表示的。全量表的标准分在1-55 分之间为正常；在 56-64分之间为心理健康有问题； 65分以上为心理健康问题较严重，需要制定特别的个人指导计划。每个内容量表的标准分在8分以上者视为该内容量表的心理问题的检出者，需制定该方面的特别指导计划。依据以上标准并经计算机数据统计处理，综合高中学生心理健康问题的调查结果如下：表一 MHT 全量表心理健康水平诊断结果N=41类型人数正常 (1-55) 有问题 (56-64)问题较严重 (65- )人数 18 16 7 占班级总人数百分比43.9% 39% 17% 表二 MHT各分量表心理健康问题检

出率统计N=41 分量表人数学习焦虑对人焦虑孤独倾向自责倾向过敏倾向身体症状恐怖倾向冲动倾向检出人数19 7 4 9 3 7 8 9 占班级总人数百分比46.3% 17% 9.7% 21.9% 7.3% 17% 19.5% 21.9% （一）综合高中学生心理健康总体水平从表一测试结果看，心理健

康总体水平正常者有 18 人，占总体的43.9%；心理健康有问题的有16 人，占总体的 39%；问题较严重的有 7 人，占 17% 。心理健康有问题及问题较严重者之和占了总体的56%，超过一半，这一比例是相当高的，这说明心理健康问题在综合高中学生中较为普遍地存在着。

此外如果班级标准分的平均值在50 左右（ 48-52分），那么这班级总的情况属一般,可笔者调查测试的综合高中班的班级标准分高达56 分。所有这些应该引起我们足够的重视。如不认

真研究、及时解决这些情绪困扰和适应不良的心理健康问题，势必妨碍学生心理的正常发展，妨碍学生的学习。（二）综合高中学生各分量心理健康水平从表二及图一看出，依问题的检出率排列，第一位的是学习焦虑倾向，其次是自责倾向和冲动倾向，然后依次为恐怖倾向、

对人焦虑倾向、身体症状、孤独倾向和过敏倾向。学习焦虑倾向。有学习焦虑者占全班人

数的 46.3%。适度的学习焦虑是一种正常的心理体验，但是，学习焦虑过强，就会变得无从

安心学习甚至讨厌学习，事情就麻烦了。综合高中的这部分学生在初中阶段的学习中受尽父

母和老师的批评和同学们的歧视，他们所体现的是一种学习上的挫败，总觉得很自卑，这样久而久之便形成了学习焦虑倾向。作为老师，我们应该注意培养学生好的学习习惯及自制力；

掌握好的学习方法，提高学习效率；有意安排与他们基础相匹配的较容易地测试，尽可能地创造让他们获取成功感的机会以提高学习热情，消除学习效率。同时要教育学生的家长不要对孩子要求过高，减少对孩子的斥责，和孩子一起查漏补缺，共同前进。自责倾向。所谓自责就是责备自己。这种倾向走向极端就会过低评价自己，自责，自我鄙视，自我蔑视。有

这种倾向的学生占全班人数的21.9%。研究表明自责形成的机制是：孩子依赖心理强→学习和干其他事情失败→ 受到家长或老师严厉惩罚→ 孩子对家长或教师反感→ 学习或做其他事情遭遇更多失败→ 受到家长和教师更加严厉的惩罚→ 孩子反感和敌意增强并表现出来→ 家长或教师越发严厉地惩罚→ 久而久之孩子在压力与恐惧下形成自责倾向。在学校教育中应尽量满足其爱的需求，给予受到别人承认的机会，指导他对自己依赖心较强的性格有所认识，

并努力改变依赖心理，养成自己有主见的性格。教育家长在家中要减少斥责和限制，多给以“表扬”和“承认”的机会，提高其主动性和积极性。冲动倾向。冲动倾向是指情绪和行为具

有冲动性，经常生气，急躁，发怒，报复心强，有时无缘无故想大声哭、大声叫，常有干危

险事或愚蠢事的念头。在本次测验中，有冲动倾向的学生也占21.9%。对于这部分学生应使其认识到自己的这种不健康的倾向，并帮助他们掌握克服冲动，自我调适情绪的方法。恐怖倾向。恐怖倾向多表现为胆小，这部分学生占被测试者的19.5%。恐怖倾向与早期教育有关，家长对学生的娇生惯养和过分照料会使学生产生依赖心理，形成胆怯的性格。对人焦虑倾向。在人际交往方面存在心理障碍的学生占17%。对人焦虑表现为在众人面前感到不安，退缩，过于老实，提心吊胆，不敢说话，被人说了什么总是想不开，受到批评总是闷闷

不乐。在指导对人焦虑较强的学生时，首先要让他感到周围的同学，双亲和老师是喜欢他的，承认他的，使其树立自信心和安全感。其次在人际交往的态度和技术方面给予具体的指导和

训练。此外还要改善其父母对自己子女的态度，不要过于严厉，对孩子的要求要适当。身体症状。由于强烈的焦虑引发一系列生理反应，如心跳加速、胸闷、头痛、出汗、失眠、对声

音和光线过敏等。在这些症状中有些是“真正的痛”，有些则纯是由于紧张焦虑造成的。同时我们也应注意到神经质性格的学生，体弱和体质过敏的学生容易出现身体症状。这部分学生占全班总人数的 17%。孤独倾向。这种倾向占9.7%，表现为不喜欢和家人、同事一起生活，喜欢一个人独处，没有一个好朋友。这种孤独倾向多由自卑引起，而引起自卑的原因很多，

有的是因为学习成绩不好，有的是因为家庭经济困难，有的是因为身体原因，如身材矮小、

长相不美、身体缺陷等。过敏倾向。有这种倾向的学生占本次调查人数的7.3%。这部分学生表现为有点“神经质”，爱哭，胆怯，担心，小心眼，一点小事就放心不下等。过敏倾向多

是家庭原因造成的，如父母有神经质、或者家庭关系紧张、家庭状况恶劣等。四教育对策针对综合高中学生在情绪困扰和适应不良方面的种种心理问题现提出如下教育对策。（一）改善学校教育工作 1.首先我们要认识到学生心理健康问题不仅影响学生人格的发展、品德

的形成，而且影响其学习成绩和智力开发。但是，许多老师不太重视后一点。心理研究表明：“心理健康与学习中的成功是极其密切相关的。”心理健康是有效学习的基础，心理不健康则

是有效学习的障碍。学生的各种心理健康问题是影响学生学习质量的主要因素。 2.定期组织教职员工进行教育理论和心理学知识的学习。聘请有关专家和教育模范介绍青少年身心发

展规律和教育学生的经验，提高教职员工科学的育人水平。同时向学生普及心理卫生方面的

知识，增强其心理承受能力。还可成立心理咨询机构，建立学生心理档案，以便及时发现问题，予以矫治。 3.作为教育工作者，我们要尽一切可能满足学生心理上许多正当的发展需

要。如 1）肯定的需要。我们要改变过去工作中对学生总是批评多于肯定的作风。特别是对

本来就很自卑，学习基础就不好的综合高中学生来讲，积极的肯定能使他们获得成功和满足，

带来愉快和欣喜。 2）自主的需要。随着年龄的增长，学生的自我意识增强，“成人感”也凸显出来，他们迫切希望与老师、父母能平等交往。因此聪明的老师总是采用“商量”的方式体谅他们、信任他们、爱护他们，让他们在自主的实践中认识自我、完善自我。3）参与的需要。生理的巨变和心理的发展，使学生从体格到意念都感到自己跃跃欲试。因此学校、班级、团组织各项活动可放手让他们去搞，并尽可能地给他们提供易获得成功感的机会，这样他们性格中的闭锁、冷漠、挑剔、自卑等不好的东西自然而然就在参与活动中消失了。4）轻松的需要。由于学生的心理发展还很不成熟，其承受力远远不及成人。因此对学生的学习生活时间的安排应张驰有度；教学内容的要求要从每个学生的实际水平出发；教师的态度应和蔼可亲一些，让每个学生都相信自己是能完成学业并能取得好成绩的。5）亲善的需要。人需要集体，在一个良好的集体中，个人克服困难的勇气与信心会成倍增长，同时，良好的集体

行为也会对个人产生巨大的吸引力。 4.加强学习指导，传授学习策略。从此次调查中我们

发现目前困扰综合高中学生的最大问题是学习焦虑问题。要消除这种学习困扰，首先要培养学生的学习兴趣、激发学习动机、建立起学习的自信心。因为较强的自信心往往能激发其智

力活动，使其智力活动的水平达到最佳状态。因而在教育教学活动中，多采用鼓励、赞扬、

期待、肯定的评价方式，给学生提供更多获得成功的机会对调动学生以积极的情感参与到学

习中是十分重要的。其次，训练学生形成良好的学习习惯是十分主要的。第三，让学生了解

自己的学习风格，掌握学习方法是关键。这一方面要求教师应针对综合高中学生的特点进行

因材施教；另一方面要教给学生适合自己学习风格的学习方法、技巧。（二）改善家庭教育在改革开放的新时期，中学生的思想问题既多又复杂，教育难度很大，只靠学校或家长单打一的教育，是很难奏效的。学校与家庭必须紧密配合，形成一股合力。学校可通过举办家长学

校，定期召开家长会，让家长学点青少年心理学，改进家长对孩子的教育观念、教育方式：

1.鼓励家长采用民主的管理方式，让孩子有一定的自主权。尊重孩子的人格，不独断专行，

不伤其自尊心。同时避免对孩子过分迁就，或丧失信心，放任不管。 2.家长要加强孩子独

立性和自制力的训练，教给他们与人和睦相处的本领，注意其良好的道德情感和道德意志的培

养。 3.家长要经常调整对子女的期望值，设法使自己的主观愿望与孩子的客观实际相一

致。例如班上有一位同学在周记本中写道：“父亲对我一直非常严格，非让我考大学不可，

可我知道自己不是那块料，数、理、化，我是一窍不通，每当上这些课时头就痛。老师，我

很苦恼 ,您说我该怎么办？”由此可见家长期望过高对孩子的身心健康发展是有百害而无一

利的 ,特别是对综合高中的学生来讲,让他们走最适合自己的路是最关键的。 4.家长要重视家庭环境的优化。家庭环境的优化不仅应体现在为子女创造良好的学习、生活和文化的气氛上，

还应体现在家长自身形象的完善上。家长要以自己乐观向上的情绪和刻苦努力的工作精神去

影响自己的孩子，这十分有利于孩子的健康成长。参考文献：[1] 唐红波、陈俊、刘学兰.中小学生学习心理辅导.广州：暨南大学出版社，1997 年 8 月第一版。[2] 王志超。中小学

生心理问题个别辅导。广州：暨南大学出版社，1997 年 8 月第一版。[3] 陈安福、钟泰铭、卢彰。城市初中学生心理健康问题的研究。中小学教育。1995（ 9）：79-84 。 [4] 王雁、秦金环、王建华。中学生心理健康现状的研究。心理学。1995（ 12）： 73-80 。 [5] 黄祥银。浅谈中学生心理疲劳现象。中小学教育。1995（ 1）： 66-67。作者简介：陈乃琳（1973-），女，

上海人，南京市幼儿师范·女子中专学校讲师，南京师范大学在读教育硕士，主要从事教育

管理研究。The Mental Health and Guiding Research of Comprehensive High School Students Chen Nailin (School of Educational Science, Nanjing Normal Univ., Nanjing 210097, China) Abstract: The author uses “ Mental Health Test ” (MHT) to study the mental health level of the comprehensive high school students, the very special students group. According to the results of the survey, the author finds many cases of mental aberration. The article tries to probe into the mental problems among students and put forward some educational countermeasures and advice.

Key words: mental health , anxiety, tendency, psychological guidance, study guidance

高中学生心理健康教育对策研究

摘要：通过对高中一个班三年的追踪研究，认为高中学生的心理健康教育必须致力于

提高学生的挫折耐受力，使他们善于应对生活和学习中的各种挫折情境，从学习卫生、学习方法和个性等方面培养良好的学习习惯，帮助学生学会人际交往策略，形成和谐的同伴关系、亲子关系和师生关系，使每一个学生都具有良好的心理素质。

关键词：心理健康；挫折；学习习惯；人际关系中图分类号： B844.2

文献标识码： A 文章编号： 1008-0627(2003)01-0065-05

高中阶段前与少年后期相接，后与青年中期相连，在身心发育和社会成熟

方面成为承前启后的关键时期。作为少年期结束和青年期开始的高中阶段，个体心理的发展具有不平衡性、动荡性、自主性、前瞻性、进取性、闭锁性和社会性

等特点，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激；他们热情，但容易冲动，有

较大的波动性；他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，

是意外伤亡率最高的年龄阶段；在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较强的逆反心理和行为。在心理上正处

于脱离父母的时期，美国心理学家霍林渥斯把它称为心理上的断乳期。另外，学生升入高中以后，所受的各种内外压力增大，这既可能成为学习动力，也可能造

成心理障碍。为此，作者通过对自己所带一届学生的三年追踪研究，了解当前高

中学生的心理健康状况，探索教育对策，为深化教育改革，推进素质教育，促进

学生身心健康，提供心理学依据。

一、挫折及其应对策略

挫折是个体的目标无法实现时所产生的消极情绪体验。人们通常从三个方面来理解“挫折”这一术语的。首先，挫折必然涉及一种特殊的外在环境。这种特殊外部环境通常是我们想要达到目标的物理障碍，涉及到未能受到应有的荣

誉、奖励，涉及到面临惩罚的威胁或实际的惩罚，以及难以克服的困难等。其次

是个体对外在环境的情绪反应，这种挫折的内在情绪反应会有相应的生理变化或

表现。最后是个体对外在事件的特殊行为反应，作为行为表现的挫折往往涉及到

“倒退”（行为年龄倒退到未成熟的水平）、“固着”（不能够对习惯行为做适

当的调整）和侵犯性行为再现等。尽管在一般情况下，挫折总是与困难、失败、

愿望不能得到满足等有关，带有明显的消极气氛和色彩；但是，适当或适量的挫折，尤其是当我们具有了应付挫折的正确手段，能够积极的面对挫折的时候，挫折也有可能产生某种积极的意义和作用。

心理学家将挫折分成缺乏挫折、损失挫折、阻碍挫折等三大类型。高中生在生活和学习中，经常会遭遇这三大挫折。我校作为一所省一级重点中学，为全市的“优生”的集中地。

据统计，在该届八个班级中，初中毕业曾当过班长、副班长、团支书的学生每班有五、六个，而当过其他班干部的则更多，并且他们在原来学校中很受老

师、同学的重视。而进入我校后，他们中好多人，往往不能象以前一样受老师的

器重，并委以“重任”，造成感情的缺乏引起“缺乏挫折”和“损失挫折”。个别学生在情绪、行为上会有较为强烈的逆反、放纵和自暴自弃；对老师，特别是

对班干部的正当的工作，不合作甚至不服管教，摆出一副唯我独尊的架势。而在同学面前，表面上又装作若无其事，大有“视名利如粪土”，超凡脱俗之感。有

时在教室里又“竭尽全能”地要引起老师同学的注意，在行为举止上表现出比较

明显的冲动性与破坏性，如在课间大声喧哗，发表自己对某一事件的见解，激动时敲课桌板等，对班级的一些管理制度发表片面的、比较偏激的言论。在家里，

为了掩饰自己的“失落”，情绪波动大，不愿与家长谈及学校里的人和事，不再如以前“得意”时一切显露无遗，明明白白的“白箱”，也不是一切不可知的，

看不见内部结构的“黑箱”，而是一个模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰

箱”。当然也有不少学生在经过一段时间的沉默和调节后，逐渐趋于适应。

可见，如何帮助这些学生能够积极应对挫折以减轻心理压力，顺利渡过对

压力反应的“惊恐——抵抗——衷竭”等三阶段的任务就摆在了我们的面前。教育者应有一定的“先见”，教师特别是班主任在开学初就应认识到这一情况，在选拔班干部这一工作中应体现选拔的公开性、公正性和竞争性，让每一个“有志之士”均有再现自己才能的机会。如：班干部轮流上岗制，值周班长制及规定试用期等，实验证明以上方法能较大程度发挥学生的积极性。

另外，对于性格稍微内向，情绪反应较为轻微的同学，作为班主任应主动

找其谈心，充分肯定其过去的成绩，鼓励其能积极地参与竞争，从而由这一方面的竞争带动其他如学习上的竞争状态，取得良好效果。