传统武术养生益寿

一、传统武术与养生的关系

1、传统武术的健身养生思想和养生方法

现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的

传统武术独具健身养生思想和养生方法。

2、社会健康意识是当今时代的需要

由于社会的高科技发展，电子产品逐渐代替了手工时代。人们基本可以不用动手就可

以做很多事情，给人带来许多方便。

可是别忘了，任何事情都具有两面性，科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的特征逐渐退化，人类的头脑越来越发达，而身体却越来越虚弱。

3、传统武术是一种独具特色的养生术

中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术

被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势，更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的

练功准则，各种功法和技法皆以意带动，形随心动，以形达意，形意合一，注重通过练功

达到疏通经络，防止疾病，保健强身的目的。

中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。

武术养生重视的就是内涵的修养，从内而外，动静结合。使之达到养生健体的作用。

二、武术刀法

刀为“百兵之胆”，是中华武术中最重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的

最多，也总结创造了许多刀法套路，形成了许多刀法派别。

现存的刀法派别有

八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。

不同门派的刀法虽各有特点。但总结起来也有共同点。

一、“刀招沉猛”，与剑相比，刀法大开大阖，变化较少而威力不减。

二、“单刀看手，双刀看走”，在刀法中持刀手及步法极为重要。

刀中八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。

三、武术操

武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。

武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。

1、形式

该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。

包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。

2、特点

武术操实用性强：容技击防守于一身。

适用性广：适用于大专院校、中小学生等。

表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。

健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。

趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。

益处

此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展。更适应于全民健身。

该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。

传统武术基本功训练

传统武术基本功训练武术在套路运动方面，分徒手和器械两种，包含着轻快飘逸的，雄伟浑厚的、趺扑翻滚的，舒展劲拔的，短小紧削的，柔的、刚的、慢的，快的等等不同的内容与形式。经过基本功和基本动作训练之后，获得了运动条件，掌握了运动技巧，按中国武术的教学程序(仅指武术的套路运动，不包括散手、击剑、刺枪等搏斗运动)来说，就可以开始进行套路运动的练习了。中国武术的训练是要经过条件培养、技巧训练和套路练习这三个阶段的。当然这三个阶段也不是截然划分'，它们还可以交叉进行。武术的套路运动是很多的。单就华拳、查拳、太极拳、形意拳等这几个比较普遍流行的拳种来说，套路就有二、三百项。在这么多的套路里面，有简易的、复杂的；有初级的、高级的。在开始初步练习套路运动的时候，一般都是从简易的初级徒手拳术训练着手，然后循序渐进，由简入繁，由初级到高级，由徒手到器械，由单人练习到两人或三人以上的对练。弹腿、功力拳和短打拳，都足最基本的拳术，在这些基本拳术的基础上进一步练习其它类似华拳和查拳拳种的各种拳术或器械，将会是有益的。武术运动的徒手拳术中，包含着拳、掌、钩、爪四种不同的“手型”，即使展基本的拳术也含有前面的三种手型。初学拳术，如果先掌握了这四种手型的几个基本变化，以后再学起各种拳术套路来就比较容易了。

下面就是这些“手型”的说明和三套最基本的拳术：弹腿、功力拳和短打拳。第一节拳、掌、钩、爪 1．拳五指卷拢握紧为拳。握拳的方法，就是五指先并拢伸直，然后将食指、中指、无名指和小指的第二、三节指骨(有指甲的一节为第三节指骨)向内弯屈，再将第一节指骨向内弯屈，最后，弯屈大拇指使它的第二节指骨紧压在食指和中指的第二节指骨上。（1）拳的定位(图179) 拳心——手心的一面，也即是五指弯屈的一面。拳背——手背的一面，也即是拳心的反面。拳面——食指、中指、无名指和小指第一节指骨互并形成的平面。拳眼——拇指一边的圆孔。拳轮—一小指一边的圆孔。

人教版体育与健康八年级全一册9武术《健身南拳》教案设计

健身南拳》教案编写本教材“健身南拳”的过程中，主要吸取了传统南拳中的经典特色动作，尽量展现南拳的丰富手法和身步用劲特色，其中仍安排有闪身防挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解、感受、尝试我国武术的丰富内容，了解武术的攻防技法，知晓自己的正确身体姿态，提高身体的协调性，学会和提高躲避伤害的闪身本能。对此，教师在教学过程中要着重加以提示。一、教材分析 (一)健身南拳的教材内容与设计思路 1、健身南拳的教材内容“健身南拳”的全套动作共两段相同动作。第一段：预备式：第一动起式；第二动架桥双砸拳；第三动缠桥切掌；第四动麒麟步双蝶掌；第五动踩腿撞拳；第六动挡桥冲拳；第七动闪身虎爪；第八动上步抽拳；第九动架桥双砸拳。第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。还原成预备式。在教学动作之前，教师可以组织学生练习南拳的基本手型、左右蝶掌、缠桥切掌、左右踩腿等基本动作，诱导学生进人南拳的学习状态。 2、健身南拳的教材设计思路在编写本教材的“健身南拳”套路时，考虑到初中一年级学生已经学过“健身长拳”，并有观看过国内外武打影视剧和观看过武术比赛中南拳的印象，因此从传统南拳经典动作和影视、比赛中常见的南拳特色动作中，选择了最能体现南

拳整体特色的动作，展现南拳手法变化，以及南拳身步劲力的技法。这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习兴趣和学习欲望。目的就是为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，在教学过程中可以让学生感受到南拳的特色身体运动方式和基本攻防技法的运用；南拳“周正刚健”的身型在学练过程中可以使学生端正身体姿态；多变的手法和稳固有力的步法可以提高学生上下肢协调配合的身体运动能力，修正身体姿态和提高身体的协调性；威猛的拳势可以培养学生勇猛顽强、积极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究欲。同时根据现在的学生在现实生活中体能不足和遇到突发事件时缺乏自我防卫意识的现实情况，在“健身南拳”仍安排了闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。 (二)教材搭配建议如教师具有武术专业资质，可以将“健身南拳”的课程单独完成，不用搭配其他教材，以保持本教材教学的完整性。如教师对本教材只是一般掌握，建议和田径、体操、球类等教材相搭配，以达到使学生的兴趣和体能互补，便于组织课堂教学，取得更好的教学效果。二、健身南拳图解 (一)健身南拳第一段预备式：并步直立两脚并步，身体正直站立，挺胸、收腹，目视前方(图11-1)。动作要点：两腿夹紧、立腰、头正、颈直。

中国古代建筑发展史

(1) 原始住居与建筑雏形的形成早在五十万年前的旧石器时代，中国原始人就已经知道利用天然的洞穴作为栖身之所，北京、辽宁、贵州、广东、湖北、浙江等地均发现有原始人居住过的崖洞。到了新石器时代，黄河中游的氏族部落，利用黄土层为墙壁，用木构架、草泥建造半穴居住所，进而发展为地面上的建筑，并形成聚落。长江流域，因潮湿多雨，常有水患兽害，因而发展为杆栏式建筑。对此，古代文献中也多有「构木为巢，以避群害」、「上者为巢，下者营窟」的记载。据考古发掘，约在距今六、七千年前，中国古代人已知使用榫卯构筑木架房屋（如浙江余姚河姆渡遗址），黄河流域也发现有不少原始聚落（如西安半坡遗址、临潼姜寨遗址）。这些聚落，居住区、墓葬区、制陶场，分区明确，布局有致。木构架的形制已经出现，房屋平面形式也因造做与功用不同而有圆形、方形、吕字形等。这是中国古建筑的草创阶段。西元前二十一世纪夏朝建立，标志着原始社会结束，经过夏、商、周三代，而春秋、战国，在中国的大地上先后营建了许多都邑，夯土技术已广泛使用于筑墙造台。如河南偃师二里头早商都城遗址，有长、宽均为百米的夯土台，台上建有八开间的殿堂，周围以廊。此时木构技术较之原始社会已有很大提高，已有斧、刀、锯、凿、钻、铲等加工木构件的专用工具。木构架和夯土技术均已经形成，并取得了一定的进步。西周兴建了丰京、镐京和洛阳的王城、成周；春秋、战国的各诸侯国均各自营造了以宫室为中心的都城。这些都城均为夯土版筑，墙外周以城濠，辟有高大的城门。宫殿布置在城内，建在夯土台之上，木构架已成为主要的结构方式，屋顶已开始使用陶瓦，而且木构架上饰用彩绘。这标志着中国古代建筑已经具备了雏形，不论夯土技术、木构技术还是建筑的立面造型、平面布局，以及建筑材料的制造与运用，色彩、装饰的使用，都达到了雏形阶段。这是中国古代建筑以后历代发展的基础。 (2) 中国古代建筑发展史上的第一个高潮西元前221年，秦始皇吞并了韩、赵、魏、楚、燕、齐六国之后，建立起中央集权的大帝国，并且动用全国的人力、物力在咸阳修筑都城、宫殿、陵墓。今人从阿房宫遗址和始皇陵东侧大规模的兵马俑列队埋坑，可以想见当时建筑之宏大雄伟。此外，又修筑通达全国的驰道，筑长城以防匈奴南下，凿灵渠以通水运。这些巨大工程，动辄调用民力几十万，几乎都是同时并进，秦帝国终以奢欲过甚，穷用民力，二世而亡。汉代继秦，经过约半个多世纪的休养生息之后，又进入大规模营造建筑时期。汉武帝刘彻先后五次大规模修筑长城，开拓通往西亚的丝绸之路；又兴建长安城内的桂宫、光明宫和西南郊的建章宫、上林苑。西汉末年还在长安南郊建造明堂、辟雍。东汉光武帝刘秀依东周都城故址营建了洛阳城及其宫殿。总秦、汉五百年间，由于国家统一，国力富强，中国古建筑在自己的历史上出现了第一次发展高潮。其结构主体的木构架已趋于成熟，重要建筑物上普遍使用斗栱。屋顶形式多样化，庑殿、歇山、悬山、攒尖、囤顶均已出现，有的被广泛采用。制砖及砖石结构和拱券结构有了新的发展。 (3) 传统建筑持续发展和佛教建筑传入两晋、南北朝是中国历史上一次民族大融合时期，此期间，传统建筑持续发展，并有佛教建筑传入。西晋统一中国不久，就爆发了「八王之乱」，处于西北

武术套路试题库

《武术套路》复习资料第一章武术运动概述一、武术概念名词解释： 1、武术武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 2、武术是以攻防技击为主要技术内容、以套路演练和搏斗对抗为运动形式、注重内外兼修的民族传统体育项目。 3、武术在汉代叫武艺，在近代中国也叫国术。判断题： 1、武术在汉代叫国术。（）答案：× 2、在近代中国，武术也叫国术。（）答案：√ 二、武术的特点填空题： 1、武术的两个主要特点是技击特点和民族特点。 2、武术最基本的特点是它的技击特点。判断题：武术最基本的特点是它的技击特点。（）答案：√ 三、武术的价值填空它： 1、武术的五个价值是武术的健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值、经济价值。简答题： 1、武术有哪几方面的价值？答案：武术的价值主要有健身价值、技击价值、观赏价值、教育价值和经济价值。四、武术流派名词解释：武术流派：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。判断题：武术流派是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。（）答案：√ 简答题：武术流派有哪些不同的说法？答案：武术流派不同的说法有：长拳和短打，内家和外家、黄河流域派和长江流域派、南派和北派、少林派和武当派，等等。五、武术功能分类填空题：武术按功能可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。判断题：武术按功能可分为套路运动和搏斗运动。（）答案：× 六、竞技套路简答题：竞技套路包括哪些项目？答案：主要内容有长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术和其他拳术、其他器械、

分析中国传统建筑的特点

分析中国传统建筑的特点摘要：中国自古地大物博，建筑艺术源远流长。不同地域和民族其建筑艺术风格等各有差异，但其传统建筑的组群布局、空间、结构、建筑材料及装饰艺术等方面却有着共同的特点，区别于西方，享誉全球。本文主要是从中国传统建筑的空间、环境和建筑与人的关系等方面分析其特点，以期对其得到更深的认识。关键词：院落空间轴线艺术诚实的结构天人合一以人为本一、围院的平面空间众所周知，外国建筑是院在外，即院子包围房子，中国建筑则相反，院在内而房在外，即房屋包围院子。房屋、墙垣等围合成院落，以院为中心；或是以主单元（即正殿、正厅）为中心，次单元（即两厢）围绕主单元，一正两厢，并以抄手廊连接，组成一座建筑。如在各地民居中的四合院空间。其特点就在于把“院子”作为建筑平面的组成部分，室内外空间融为一体，以房廊作为过度空间，富有生活气息。院周围建筑互不独立，相互联系。但合院建筑不是群体，而只是“一座”建筑。从四合院住宅到万里长城虽然空间层次不同，但都属于一样的空间形态——即内向的外封闭的空间形态，共同体现或服务于一个社会系统。国，古为城的广称，即政治机构、军事实力及绝大部分的民众生息，都在一城之中。城外是自然广川，可以村居结庐，造别业，但它不是独立的。从东周起，一城一国或数城一国模式，一直到秦统一中国，仍以城池为“国”，数“国”合为大统一的国家。国中有家，故称国家。但家的空间模式与国相同，只是范围缩小了，可以这样说家是国的单元或细胞，或者说家是国的缩微，国是家的扩大。长城原为御敌戌疆而设，但从某种意义上说，长城就好比“国”这个大空间的围墙。无论是历朝都城，宫廷、园林和寺、庙、祠、观，还是各地的民居及市肆都以这种围院空间布局为特点。这种内向层次型的建筑空间模式，尤以传统园林为最。它不但是形式的，而且更是意境的。园林之中，四周有廊、亭、轩、厅等建筑或粉墙，院在内，以树木、假山、池水、墙垣或建筑分割空间。“庭院深深深几许”，令人心旷神怡。二、轴线的空间艺术中外建筑单体都讲究对称，但中国建筑、空间布局尤以轴线对称见长。这主要体现在受中国“周礼”思想影响较大的建筑体系当中。古代都城规划中，都以主宫殿位于中轴线上，以宫室为主体，次要建筑位于两侧，左右对称布局，“前朝后市”、“左祖右社”等，如唐大都与明清北京城的规划布局。再如中国古代寺庙中，强调轴线空间布局的实例也是很多。一般均将主殿大雄宝殿放在轴线的重要位置上，配殿居前后左右。“左阁右藏”、“左钟右鼓”等。空间层层递进，庭院森森。典型的如河北正定隆兴寺的布局。此寺始建于隋，改建于宋，保存至今。当然，中国传统建筑这种空间的形成，有其主客观原因。客观上如自然的、地理的、生态的原因等，主观上如中国长期保持的生产方式、经济形态和人文形态等原因。这里不再赘述。三、诚实的结构中国传统建筑，论其结构，不论是皇家的宫苑，还是散见于各地的各类型的建筑，包括民居，其结构特点在世界古代建筑史中都是独一无二的。具有代表性的结构形式主要有两种： 1，抬梁式，就是在屋基上立柱，柱上架梁，梁上放短柱，其上再放梁，梁的两端并承檩；这样层叠而上，在最上层的梁中央放脊瓜柱以承脊檩。这种结构的建筑，室内少柱或无柱，空间较大，在我国应用很广，特别是北方用得更多。 2，穿斗式，这种结构的特点是由柱径较细柱距较密的落地柱与短柱直接承檩，柱间无梁而用若干穿枋联系，并以挑枋承托出檐。这种结构用料小，但室内柱密，空间不够开阔，在我国南方使用很普遍。由于是以木构架为主，柱承重，墙不承重，所以门窗可自由布置，体现了形式与结构的统一。在皇家建筑和重要的坛、庙建筑中，还以斗拱支撑在柱头、屋檐间，

大工18秋《中国古建筑史》在线测试答案

大工18秋《中国古建筑史》在线测试答案 (单选题) 1: 关于十三陵的挖掘和开放情况，下面说法错误的是：A: 十三陵已经被全部挖掘，并对外开放 B: 十三陵中只有定陵已被挖掘 C: 十三陵中的长陵、定陵、昭陵和神道已对外开放 D: 对于是否应该挖掘十三陵，考古界一直存在争论正确答案: A (单选题) 2: 下面哪个历史事件与故宫无关？ A: 奉天殿被雷击焚毁 B: 太平天国运动 C: 慈禧太后发动宫廷政变 D: 末代皇帝退位正确答案: B (单选题) 3: 天坛中，哪座建筑属于“坛”？ A: 圜丘 B: 祈年殿 C: 七星石 D: 斋宫正确答案: A (单选题) 4: 长城最早修建于什么时期？ A: 夏商时期 B: 春秋战国 C: 秦朝 D: 汉朝正确答案: B (单选题) 5: 关于大明宫遗址公园的作用，下面说法错误的是：A: 可以保护大明宫的古建筑 B: 可以展示大明宫的出土文物 C: 可以看到复原的部分城门和宫殿 D: 设有研究大明宫的科研单位

正确答案: A (单选题) 6: 中国古建筑的建造顺序从先到后依次为： A: 台基→柱子→墙面→屋顶 B: 台基→柱子→屋顶→墙面 C: 屋顶→台基→柱子→墙面 D: 屋顶→柱子→墙面→台基正确答案: B (单选题) 7: 关于山东曲阜孔庙，下面说法错误的是： A: 是天下所有孔庙的本庙 B: 由春秋时期孔子故宅演化、发展而来 C: 曾经为配合县城的发展而迁址重建 D: 现存建筑多为清朝时期按照皇宫的形制重建的正确答案: C (单选题) 8: 关于“样式雷”，下面说法错误的是： A: 是清朝一位杰出的建筑师 B: 是清朝掌管样式房二百余年的建筑世家 C: 专门负责建造皇家建筑 D: 有部分烫样留存于世，是了解中国古建筑建造方式的重要资料正确答案: A (单选题) 9: 下面哪座关城处于长城沿线？ A: 嘉峪关 B: 剑门关 C: 雁门关 D: 山海关正确答案: B (单选题) 10: 下面有关斗栱的说法中错误的是： A: 为中国古建筑所特有 B: 可以将屋顶支撑到更远的地方 C: 费工费料，装饰意义大于实用意义 D: 多见于悬山顶和硬山顶房屋

传统武术与养生论文

摘要中华传统武术有着悠久历史并融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化因此传统武术才真正称得上养生运动。传统武术在人类健身中具有十分重要的作用从社会健康意识与传统武术在健身中的优势及其作用进行分析探讨传统武术的健身养生价值。关键词传统武术健身养生价值传统武术是中华传统体育养生文化宝库中的一颗璀璨明珠它之所以能够历经数千年而不衰并且不断发展能传播到世界各地因为它确实不仅是一种打斗的技术而且具有很强的健身功效、丰富而深刻的文化内涵和多方面的魅力。比如太极拳和八卦掌都具有极强的抗暴功效、极好的开智效果、无穷的艺术趣味更具有极高的养生价值。不但中国人喜欢世界各国人民也都喜闻乐见。一、社会健康意识是当今时代的需要随着科学技术的快速发展现在已是高科技时代是数码之家了。特别是高科技不断融入人类生活给人们带来了很大的方便如电脑代替很多体力劳动出门电动车公交车小轿车代替步行自行车等等。可是别忘了任何事情

都具有两面性科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的动物特征逐渐退化人类的头脑越来越发达而身体却越来越虚弱。还有快节奏的工作生活方式、激烈的竞争、强烈的欲望使人们的精神过度紧张心理不平衡导致一系列“职业病” 形成了新的社会问题。另外随着社会老龄化的不断加剧人们健康长寿的愿望与日俱增人们对健康也给予了更高的标准。那么人们怎样才能使的生命的时间达到极限这就需要寻求一种具有健身养生功能的体育运动然而传统武术则刚好具备这一功能。二、传统武术的健身养生思想和养生方法现代社会呼吁健康长寿因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。传统武术养生强调“天人合一” “内外合一” 认为人本身是一个小宇宙应遵循宇宙的规律让人体与宇宙达到共振与自然融为一体协调发展人的个体本身也应该达到内在的心意思维与外在的表象动作协调一致强调“调心练意” “练意调神”一切肢体运动要与“心”、 “意”紧密结合充分发挥想象力和意识的作用通过锻炼达到身心俱健。此外中国传统武术主张“松静自然” “动静结合”。松指精神与身体的放松静指心态和情绪的平静。传统武术强调动静结合动中有静静中有动以动为用以静为养动静适宜方能健康。如太极拳、八段锦等

浅谈中国传统武术

浅谈中国传统武术武术，也被尊称为国术，在我国有着上千年的历史。在过去千百年来的发展和演变中，中国武术延伸出各具特色的上千个门派，其中一部分门派随着时间推移逐渐消失在民间，一部分门派流传到了现在。在古代有着穷文富武的说法，中国自隋朝以来，历朝历代都开设科举，降低文人当官的门槛，鼓励天下学子走上仕途。然而中国武术却一直得不到政府的扶持，加上武术需要日积月累的学习方可有建树，动辄数十年的修行，更有大师高人一生只愿将自己的功夫传给几个人，物以稀为贵，所以通常只有家底丰厚的少爷才学得起。因此，自古以来中国的武术人才一直处于稀缺状态。自建国以来，武术被分为了三大类别。第一类是武术套路，此类武术运动员们主要练功内容以固定的套路动作为主，大多数都带着表演和盈利性质，华而不实几乎没有任何的实战能力；第二类是武术散打，散打一部分的选手是来自于传统武术中用于实战的散手，后期更多是汲取了国外的擂台搏击招式，变成了纯粹的擂台搏击；第三类则是民间流传下来的传统武术，传统武术多流传于民间。传统武术既没有官方推广也没有职业比赛，所以此类武术修行者中，大多实力良莠不齐，很多习武术者练了一辈子也难有机会试试身手。这三类武术中，目前发展的最好的是散打。散打有着完善的比赛制度和产业链，优秀的散打运动员不仅拳打的漂亮，还能获得带来可观的收入。散打作为国家的代表性搏击运动，经常会与国外的技击技术进行比赛较量，不断的在一次又一次的碰撞中得到完善和进化。反观武术套路则处于不温不火的状态，加之大型赛事很少，没有任何实用性，靠着武术套路很少有人可以养活自己。外形条件比较优质的选手也许有机会接触到媒体出现在大众视线中，大部分的选手练个几年就会转行另谋生路。至于传统武术的发展，流失严重也多被大众所曲解。传统武术几乎没有任何的官方推广，也很少有兴办搏击赛事，但受到武侠小说和影视剧的吹捧，传统武术反而成了广大人民群众心中战斗力最强的一个。以太极拳为例，太极拳是目前中国武术中在世界范围内推行最广泛的拳术，但大多数人修行的只是太极拳的套路，也就是拿来修身养性的太极操。至于太极的实战威力如何，却很少有人见过。受金庸先生的武侠小说影响，每当有人提起太极，总会有人说，太极是十年不出门，要练个几十年才能有很强的作战能力。事实上，太极拳的实战能力究竟如何却无人得知，因为在网络上或者学术文献中很少能找到当代太极拳手和其他门派拳手的高水平对战记录，职业赛场上也几乎见不到任何的太极拳高手出现，反倒是最近十几年涌现出了一大批的假大师，借着太极拳的名义坑蒙拐骗，甚至编出了“太极的凌空劲可以隔空打人”这样低级的谎言蒙骗人民群众，有一部分演技高超的甚至还能接受电视台采访，当着上百万观众的面和自己的徒弟们表演得有声有色。传统武术的修习者中也有非常优秀的例子。咏春派的梁挺，将咏春拳带往德国，广纳弟子，建立完善的学员晋级制度，最后咏春拳弘扬欧洲，不仅在民间流行，在军警格斗培训中也出现了咏春拳的身影。另一个例子是武星李小龙，他从小和父亲修炼太极拳，之后转学咏春，最后将自己所学技术脱胎于传统武术集百家之长创立了被认为是当代MMA雏形的截拳道，影响力波及全世界。传统武术的簇拥们，大多只是盲目的热爱着他们心中完美的国术他们很少会真的实验武术在擂台上的作用究竟如何，甚至其中很大一部分人根本没有接触过任何种类的武术，只不过被武侠小说和功夫电影蒙蔽，认为自己所猜所想一定为真，口口声声的叫嚣着说民间高手有实力击败散打选手，甚至可以在无规则限制下打倒世界顶级的搏击选手，但却无视传统武术在真正擂?_上几乎毫无战绩的惨痛事实。优秀谦逊的人选手懂得集百家之长，向先进的搏击技术学习，完善自己；故步自封的选

中国古代建筑发展历程

开篇语：有人说：“建筑是凝固的音乐”，建筑就像一本打开的书，从中你能看到一座城市的抱负。而当一个建筑历经沧桑保留到现在时，那么它也超越了它的实用性，成为了一件艺术品。关于建筑正如现在这幅PPT上的三句话，建筑是音乐，是史书，蕴含着人文思想。在古代，没有大型的建筑机械，没有钢筋混凝土，所有的大型建筑全靠人力来完成，可我们的老祖宗还是给我们留下了长城，留下了故宫，留下了秦始皇陵兵马俑，留下了一次又一次让世界惊艳的中国古代建筑文化。正因为全凭劳动人民的双手来创造这些奇迹，所以，大型建筑的修建与一个王朝的富强程度息息相关。而我国的古代建筑发展有三次大的高潮，分别在我国古代最为强盛的三个时期：秦汉，隋唐与明清时期。建筑的发展与人类政治，经济的发展具有密切关系，下面，请大家随着历史时间的顺序来看中国古代建筑的发展历程。首先呢是原始住居与建筑的雏形的形成，早在几十万年前，中国原始人就知道找寻山洞来躲避风吹雨淋，到了新石器时代，古人已经开始自己建造简陋的房屋，并发展成为原始部落。在我国古代，就有“有巢氏”教人们用木材来搭建房屋，躲避野兽，有巢氏也因此成为部落联盟的首领，有巢氏的传说也反映出古人从山洞居住到建造房屋的阶段。在此期间，古人就已经知道使用榫桙结构（比如浙江余姚的河姆渡遗址）。到了春秋战国时代，古人的政治，经济取得了重大的发展，建筑文化也随之取得进步，大的城市也开始了营建，夯土技术也被广泛的运用，比如河南偃师二里头早商都城遗址。还有许多王城和都城，这些城市的规模庞大，以国王的宫室为中心，并且屋顶开始使用陶瓦，使用彩绘，这些表示古代建筑达到了雏形阶段，这是中国古代建筑进一步发展的基础。第二个阶段呢是秦汉时期，秦汉时期是中国古代建筑发展史上的开拓阶段。李白有句诗是：“秦王扫六合，虎气何雄哉”。秦始皇统一六国后，国家强盛，动用全国的物力人力财力来修建长城，宫殿，陵墓，一个工程差不多就得几十万人劳动几十年，而这些工程中的阿房宫与万里长城、秦始皇陵、秦直道并称为“秦始皇的四大工程”，万里长城和秦始皇陵大家都很熟悉，而阿房宫大家只从高中时的《阿房宫赋》中了解过它的雄伟壮丽，“六王毕，四海一，蜀山兀，阿房出。覆压三百余里，隔离天日。”这是杜牧对它文学化的描写。传说，秦王嬴政小时候在爱上一个女子，名阿房，秦皇统一天下后想立她为后，却遭到众大臣反对，只因她是赵国人。阿房为了不让嬴政为难，上吊自杀。秦皇为了纪念这位他深爱过的女子，因而起名阿房宫。阿房宫也确实是足够的庞大，它的一个前殿就相当于整个故宫三分之二的面积，史书上记载项羽火烧阿房宫足足烧了三个月！当年英法联军火烧圆明园也不过烧了三天。由此我们可以看出它的规模是多么的庞大。到了汉代，经过文景之治后的大汉王朝，国力强盛，又开始了大规模营造建筑的时期，并且屋顶形式多样化，这一阶段呢中国的建筑体系已基本形成，出现了第一次发展高潮。人们初步掌握了夯土和烧制砖瓦的技术、木构架结构渐趋成熟、斗拱在重要建筑物上普遍使用。屋顶的形式多样化，拱券式结构有了发展。这个时期的建筑遗址主要有宫殿、陵墓、驰道、长城。第三个阶段是两晋南北朝时期，这一时期战争比较频繁，经济实力不足，都城与宫殿的建筑明显不能和秦汉时期相比，但是在这一阶段佛教发展迅速，于是佛教建筑开始被广泛修建。中国古代建筑对外来文化的摄取期，形成了别具特色的中国式的佛教建筑艺术。我国古代建筑进入了对外来文化的摄取期。巨大的寺、塔和石窟成为这时的主体建筑类型。第四个阶段是中国古代建筑发展史时上的兴盛时期。也是第二个高潮期，这一时期的建筑继承了前代成就，又吸收了外来影响，加上隋唐时期国力强盛，把中国古代建筑推向了成熟阶段。比如石家庄赵县的赵州桥，建于隋朝大业年间，由著名匠师李春设计建造，距今已有约1400年的历史，是当今世界上现存最早、保存最完善的古代敞肩石拱桥。还有五台山的佛光寺、南禅寺等。这时的建筑技术有了新的发展，朝廷也制定了营缮的法令，并且有专

中国传统建筑文化浅析复习进程

中国传统建筑文化浅析

中国传统建筑文化浅析 ——中国传统建筑思想中华民族的传统建筑在华夏五千年的文明史中留下了贯穿史今的重笔，它既是我华夏文明的一例例见证，又是我们先祖勤劳与智慧的体现。从原始社会的山顶洞，到“覆压三百余里，隔离天日”的秦阿房宫，从大汉四百年的长安未央宫，一直再到明清的紫禁城，还有今日看不到的抑或是史书上也找不到的那千万座宏伟建筑，中华民族的传统建筑已成为举世瞩目的文化遗产。在千年的智慧的结晶与沉淀中，我国的传统建筑形成了特有的建筑思想。从建筑的文化本质而言建筑是人类创造的物质文明和精神文明的集合，他以自己独有的形式揭示一定的审美观念和出世原则。既能够反映出时代特征又具有浓厚的民族烙印。我们甚至可以认为建筑是一种物质化的民族精神和民族哲学，而我国的传统建筑思想是以和谐思想与风水学为最主要思想，来体现民族精神与哲学的。 “天人合一”这一和谐思想，贯穿了中国哲学并影响中华民族的审美观念，因此在中国的建筑中也带有浓厚的追求天地人三者和谐为一的“天人合一”意识。然而这种“天人合一”的建筑意识在具体的建筑过程中又和具体的儒释道文化结合起来。因此，儒释道具体的“天人合一”观念才对中国的建筑产生了重大的影响。在具体的建筑过程中儒释道三家的天人合一观念有着具体区别:儒家将自己主导的伦教纲常思想融人到建筑理念当中，尤其是在宗庙的建筑中有着严格的要求和限制;佛教则是将自己的教义融人到佛教建筑之中;道家将自己的返璞归真的自然意识融人到建筑理念当中，在这种思想主导下建立的建筑意在追求天(自

然)人合一境界，因此道家对于中国建筑最大的影响主要是在园林方面，然而这种思想和今天在郊区建立远离大都市喧嚣的郊区别墅有着很大的相同之处。然而在民间的建筑中又有着自己的主导思想，通俗的讲民间建筑有着浓厚的风水意识，用较为专业的术语则是堪舆之术。长期以来我们都把这种思想看作封建迷信，然而在堪舆之术里面涵盖着浓厚的天人合一意识，甚至可以认为堪舆之术的本质就是通过一些行为和建筑来实现天人合一。我国传统的建筑文化，由于受到儒道佛“天人合一”观念的影响，历来主张顺应自然，从未有过如西方视建筑为永恒，不朽，纪念物的思想，当然也就谈不上与自然抗衡了。在古代先民眼中，建筑也如同其他日用品一般，需要不断更新，进行新陈代谢，要与自然保持和谐。中国建筑不欲以自然和人工来竟久存，而是与自然保持和谐的关系。这一观念同样影响了建筑的布局和形象特征。中国建筑以群体取胜，注重虚实结合，以内收的凹曲线与依附大地，横向铺开的形象特征表达出与自然相适应，相协调的艺术观念。房屋的设计也尽量体现与自然相同的思想。由于木结构框架系统的优点，使墙不承受上部结构的压力，就可以任意开窗，特别是在南方，通向庭院的一边，常常开满一排落地长窗，一打开，室内外空间便完全流通在一起。在传统庭院中，主要建筑多用廊子相绕，廊实际上是室内建筑空间与室外自然空间的一个过度，是中国建筑与自然保持和谐的一个中介和桥梁。我国古建筑的外部造型，也尽量表现出与自然协调的意念。他不象西方建筑那样是实体一块的庞然大物，而是有虚有实，轮廓柔和，曲线丰富，在稳重中呈现出一定的变化。台基除了对木结构的防水，防腐功能之外，可以增

传统武术套路竞赛规则与裁判法

传统武术套路竞赛规则国家体育总局武术运动管理中心审定第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处。由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。第二条竞赛监督委员会一、竞赛监督委员会为竞赛的监督机构。二、竞赛监督委员会人员的组成。由主任、副主任、委员3或5人组成。三、竞赛委员会的职责（一）监督、检查仲裁委员会、裁判员的工作。（二）监督、检查参赛运动队的比赛行为。（三）有权对违纪的仲裁人员、裁判人员和运动队的相关人员做出处罚。（四）竞赛监督委员会不直接参与仲裁委员会和裁判人员职责围的工作，不干涉仲裁委员会、裁判人员正确履行自己的职责，不改变裁判人员、仲裁委员会的裁决结果。第三条仲裁委员会一、仲裁委员会人员的组成由主任1人，副主任1人，委员3或5人组成。二、职责：（一）接受运动队的申诉，并及时做出裁决，但不改变裁判的结果。（二）仲裁委员会会议出席人员必须超过半数，表决时超过半数以上做出的决定方为有效。表决投票相等时，仲裁委员会主任有决定权。仲裁委员会成员不参加与本人所在单位有牵连问题的讨论与表决。（三）仲裁委员会的裁决为最终裁决。（四）仲裁委员会负责确定比赛时每场地仲裁录像位置。第四条裁判人员的组成一、裁判人员的组成（一）总裁判长1人、副总裁判长1-2人。（二）裁判组设裁判长1人、副裁判长1人；评分裁判员3-5人。根据竞赛的规模可设若干个裁判组。（三）编排记录长1人。（四）检录长1人。二、辅助工作人员的组成（根据比赛规模，可适当增加或减少人员）（一）竞赛电子系统操作人员每场地1-2人。（二）编排记录员3-5人。（三）检录员每场地2-3人。（四）宣告员1-2人。（五）放音员1-2人。（六）摄像员每场地1-2人。

中国传统建筑屋顶形制简介

中国传统建筑屋顶形制简介中国传统建筑以其独特于世的建筑美学和朴素的哲学思想，在飞檐斗拱的有机组合下，成就了足以屹立于世而为万方敬仰的地位。《诗》云：”如跂斯翼，如矢斯棘，如鸟斯革，如翚斯飞。”朱熹集传：“其栋宇峻起，如鸟之警而革也，其檐阿华采而轩翔，如翚之飞而矫其翼也，盖其堂之美如此。”廊园庙塔，殿宇亭台，在一大批能工巧匠的精心建构下，不仅为当时的社会和文化树立了时代的标榜，也为现在的我们留下丰厚的物质遗产。作为传统建筑最富有灵魂力的部位——屋顶，位于屋身的上部份，形制多样，体积庞大，不但是显示屋主身份地位的象征，也是传统建筑美学的精华之处。中国传统建筑的屋顶，由内而外依次由三部分组成，是为基层，结合层与面层，并加上屋脊装饰等。传统屋顶有很多不同的形制，主要是坡顶，也有平顶的。坡顶有一坡顶，两坡顶，四坡顶几种。两坡顶根据屋顶与山墙的关系分为硬山和悬山两种，四坡顶一般有四坡五脊的庑殿顶和四坡九脊的歇山顶。在处理大脊上还有清水脊和卷棚脊等形式。此外还有攒尖顶（分三角攒尖，四角攒尖，六角攒尖，八角攒尖，圆攒尖等）、盔顶、盝顶、十字脊顶。屋顶的形制与其屋主的身份地位等级有关。按照形制等级高低可分为：庑殿顶、歇山顶、悬山顶、硬山顶。攒尖顶、卷棚顶等形制因为不用在重要的建筑，故而不列入等级。一、主要的屋顶形制：庑殿顶、歇山顶、悬山顶、硬山顶、攒尖顶、卷棚顶主要的建筑形制，一般用在宫殿建筑、官府、皇家园林、寺院等。

1.庑殿顶：四出水”的五脊四坡式，中国古代建筑中的最高型制。宋称为“五脊殿”、“吴殿”；清时称为“四阿殿”，《营造法原》称为“四合舍”。由一条正脊和四条垂脊（一说戗脊）共五脊组成，因此又称五脊殿。由于屋顶有四面斜坡，故又称四阿顶。多用于殿堂式建筑。在中国古建筑形制体系定型后，庑殿建筑成为中古房屋建筑中等级最高的一种建筑形制。由于它屋顶陡曲峻峭，屋檐宽深庄重、气势雄伟浩大，在封建社会时代，他是体现皇权、神权等统治阶级的象征，所以多用作宫殿、坛庙、重要门楼等高级建筑上，如故宫午门、太和殿、乾清宫、坤宁宫，太庙大戟门、享殿及其后殿，景山寿皇殿、寿皇门，明长陵棱恩殿等，都是庑殿式建筑。在封建社会，庑殿建筑实际上已经成为皇家建筑独有的一种建筑形式，其它建筑如官府、衙属、商埠、民宅等，是绝不允许采用庑殿这种建筑形式的。庑殿建筑的这种特殊政治地位决定了它用材硕大、体量雄伟、装饰华贵富丽，具有较高的文物价值和艺术价值。庑殿顶又分为单檐和重檐两种，所谓重檐，就是在上述屋顶之下，四角各加一条短檐，形成第二檐。故宫的太和殿就是重檐庑殿顶，而故宫的英华殿则为单檐庑殿顶。

传统建筑与历史文化复习题

“传统建筑与历史文化”复习题一、名词解释 1、三朝五门：三朝五门为我国古代宫殿建筑形式，周代宫殿的布局制度。“三朝”指外朝、中朝和内朝。外朝是君王举行颁诏、受俘等大礼之所，中朝是君王日常办公之处，内朝则是君王居住之所。“五门”指皋门、库门、雉门、应门和路门。因为年代久远，其排列顺序自古就有争议。如有的学者认为不是五门而是三门，有的学者则对五门的顺序有不同的见解。五门之名皆有含义，如“路”为“君王在此”之义。“三朝五门”制度从建筑布局上讲就是沿纵深布置层层门禁，门内为不同职能的宫殿建筑，以满足帝王大典、日常行政、起居生活、安全禁卫等需要。三朝五门的具体位置及名称因朝代不同而有所区别。这种布局原则一直延续至清朝宫殿。清代五门为：正阳门、太和门、端门、午门、乾清门。 2、北京四合院：四合院是北京传统民居形式，辽代时已初成规模，经金、元，至明、清，逐渐完善，最终成为北京最有特点的居住形式。四合院又称四合房，是一种汉族传统合院式建筑，其格局为一个院子四面建有房屋，通常由正房、东西厢房和倒座房组成，从四面将庭院合围在中间，故名四合院。其内外宅的划分体现了尊卑有别的等级观念。四合院是坐北朝南，既符合风水的安排，又有利于保持居民的私密性和增加空间的变化。北京四合院的标准模式是一组三进院落，“北屋为尊，俩厢次之，倒座为宾，杂物为附”，是封建社会的缩影。 3、府院大门： 4、“五福”： “五福”这个名词，原出于《书经》和《洪范》。五福的第一福是“长寿”，第二福是“富贵”，第三福是“康宁”，第四福是“好德”，第五福是“善终”。注：《尚书》上所记载的五福是：一曰寿、二曰富、三曰康宁、四曰攸好德、五曰考终命。“长寿”是命不夭折而且福寿绵长。“富贵”是钱财富足而且地位尊贵。“康宁”是身体健康而且心灵安宁。“好德”是生性仁善而且宽厚宁静。“善终”是能预先知道自己的死期。临命终时，没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而且自在地离开人间。 5、外八庙：外八庙是河北承德避暑山庄东北部八座藏传佛教寺庙的总称。先后于清康熙五十二年(1713)至乾隆四十五年(1780)间陆续建成外八庙。当时，北京、承德共有四十座直属理藩院的庙宇，京城三十二座，承德八座，复因承德地处北京和长城以外，故称外八庙；包括溥仁寺、溥善寺（现已不存）、普宁寺、安远庙、普陀宗乘之庙、殊像寺、须弥福寿之庙，广缘寺。外八庙中所有的寺庙都是基于民族团结而修建的，在建筑风格上有汉式寺庙、藏式寺庙、汉藏结合式寺庙三种形式，其建筑、园林以及大量的碑刻、雕塑、壁画、佛像祭器等文物是研究清代历史、文化宗教艺术、园林艺术的瑰宝。 6、中国的石窟：石窟是在山崖河畔开凿的佛教寺庙，原与佛寺、佛塔通为一体，后来在发展过程中，逐渐形成一种单独的佛教建筑形式。中国石窟源于印度，约始于3世纪，历

浅谈中国古建筑文化

审美活动作为一种文化现象，具有鲜明的民族特点。每个民族的审美心理特征都会在其日常生活和文学创作、艺术活动中表现出来，并且在该民族的文化习俗、思想观念、意识形态中得到解释和证明。泰勒对文化所作的权威定义：“文化或文明，就其广泛的民族学意义来说，乃是包括知识、信仰、艺术、道德、法律、习俗和任何人作为一名社会成员而获得的能力和习惯在内的复杂整体” [ 1 ] ，审美作为一种“能力和习惯”，自然也应当与知识、信仰、道德、习俗等文化要素联系在一起，成为文化观念的具象化的表现之一。对美的形态的特殊的感受，是每个民族审美观念的一个重要内涵，既表现了每个民族特殊的美的价值观，也浓缩了该民族的文化价值观和民族文化心理特质，是民族文化历史发展的结果。对美的形态的这种特殊的感受，可以体现在民族艺术的创作风格中，也可以作为日常的风俗习惯、生活时尚、审美情趣甚至宗教信仰，在社会生活的各个方面表现出来。绚丽多彩，作为日常生活中普遍存在的一种审美感受，是对自然景象、社会生活现象和文学艺术创作的赞美之词，但在美学理论中却被排斥在美的基本形态之外。这是源于理论上的疏忽，还是出于观念上的偏见？本文拟从文化价值观的角度来尝试加以分析。阴阳之道与美的形态的分类美的范畴是意义的范畴，美学理论对美的范畴的规定，既是对自然界和社会生活中美的普遍特征的归纳与总结，也反映出人们对事物的美的属性的价值判断。在中国传统文化中，对美的价值判断，既不是仅仅从艺术鉴赏的角度来评价艺术作品对鉴赏主体的价值关系，也不是仅仅立足于对审美对象超功利的“合目的性的形式”[ 2 ] 的感知，而是把审美活动渗透到社会生活的每一个领域，把美的“合目的性形式”作为自然的和社会普遍规律的“道”来加以规定，从而建立起一种具有普遍意义的审美关系。道家认为“道”是宇宙万物的本原，是符合自然规律的根本原则；儒家则把“道”看作是调节社会关系的政治和伦理原则，是治理社会的道德准则。道家之道是自然，儒家之道是名教，从汉代的经学到魏晋玄学，又逐渐将道家之道和儒家之道相互融合，形成了“以道解儒”或“以儒解道”的儒道互补的思维方式。这种思维方式在美学领域中的最重要的影响在于以自然美来比附社会美、道德美，从而建立起一种具有泛审美特征的美的基本形态的划分原则。把对多元性的美的外部形态的分析，纳入“道”的思想体系，使美的形态研究建立在中国传统文化的理论基础之上，把美的形态纳入“道”的“二元对立”的感性形态之中，阴柔之美和阳刚之美这两种形态的划分方法，就是这样形成的。中国古典哲学认为，“一阴一阳之谓道”，世间的万事万物——乾与坤、天与地、阴与阳、刚与柔等等——都存在着相反相成的二元对立关系，《周易》：“阴阳合德而刚柔有体，以体天地之撰，以通神明之德”（系辞下），“观变于阴阳而立卦，发挥于刚柔而生爻”（说卦），“乾坤刚柔，比乐师忧”（杂卦），“刚柔者，立本者也”（系辞下），既从观念上，也从方法上确立了美的形态分类的哲学基础。而直接运用“道”的形态来解释美的形态，则是从清代的姚鼐开始的。作为古文家，姚鼐运用中国传统的哲学观念来解释美的形态的二元对立的特点：“鼐闻天地之道，阴阳刚柔而已。文者，天地之精英，而阴阳刚柔之发也”，“自诸子以降，其为文无弗有偏者。其得于阳与刚之美者，则其文如霆，如电，如长风之出谷，如崇山峻崖，如决大川，如奔骐骥；其光也，如杲日，如火，如金镠铁；其于人也，如冯高视远，如君而朝万众，如鼓万勇士而战之。其得于阴与柔之美者，则其文如升初日，如清风，如云，如霞，如烟，如幽林曲涧，如沦，如漾，如珠玉之辉，如鸿鹄之鸣而入寥廓；其于人也，漻乎其如叹，邈乎其如有思，煗乎其如喜，愀乎其如悲。观其文，讽其音，则为文者之性情形状举以殊焉。”（《复鲁絜非书》）以中国古代哲学的阴阳、刚柔观念来解释文学创作风格的差异，并以丰富的比喻来对文学风格的状态做生动的描述，表现出在中国传统文化的理论背景上对美的形态研究所

武术健身短棍

健身短棍单元教学计划设计说明一、指导思想本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。二、教材选择健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。三、学情分析八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。四、教学目标 1．认知目标：介绍所教短棍的名称,知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。 2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。 4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。五、教学内容健身短棍的基本棍法及套路七、重难点重点：健身短棍的熟练程度难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。八、教法与学法 1．动节结合教、学法学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。 2．徒手辅助教、学法

中国传统建筑历史传承的思考

中国传统建筑历史传承的思考摘要：中国这样一个历史悠久的文明古国，它的传统建筑更是广为流传。就我们对传统建筑的历史传承上，我们首先应该要做到深刻认识中国传统建筑的性质及其文化价值，在此之上，对中国传统建筑的历史传承工作才能够顺利地进展。千百年来，中国传统建筑以其独特的布局结构和独具魅力的艺术造型所闻名，它向全世界展现了中华民族悠久的历史和灿烂的建筑文化。思考传承中国传统建筑历史文化的重要意义。关键词中国传统建筑；历史传承；美学价值；宗教传承；尊重认可中国传统建筑的历史价值远远超出我们的想象，它不仅代表了我国古代技术精湛的建筑技术，作为我国一项伟大的文化遗产，证明了中华民族的伟大，也代表了我国文化在国际世界上的重要地位。中国传统建筑对世界文化遗产来说，是一个不可缺少的组成部分。现在，有很多专家学者认为，对于我国传统建筑的深入研究是我国建筑近代化的重要途径之一，而且这也是更好地传承中国传统建筑历史的必要条件。我们在对传统建筑历史进行传承之前，必须明确中国传统建筑的性质与其重要价值，在这基础之上，还要摒除以往一些先入为主或者根深蒂固的成见，正确地对待历史现象，我们应该看重历史所产生的正面价值而非其背后某一历史事件的影响，只有这样，我们才能够对中国传统建筑历史传承问题进行深刻的思考。在我看来，对中国传统建筑历史传承的思考主要考虑以下三个部分，中国传统建筑的价值与中国传统建筑体系性的独特性；第一，中国传统建筑的价值与性质。我国传统建筑的起源可以追朔到几千年前的古代社会，这就说明中国传统建筑文化源远流长。中国传统建筑历史也受到了国家乃至其他国家的重视，中国传统建筑历史不仅被编入教科书中，被深刻记录下来，而且，在海外乃至全世界也都产生了深刻的影响，中国传统建筑在我国周边地区甚至海外都有一定的传承和发展，比如说新加坡佛教建筑受我国传统建筑的影响尤为深刻。中国传统建筑的历史价值是不可磨灭的，它既传承了中国传统文化的型制，又在新的环境下有所拓展和革新，对于我们继承、发扬传统文化的思想具有深刻的启示。中国传统建筑的价值主要体现在以下几个方面：1，建筑的美学价值。2，建筑的生态价值3，建筑的文化价值。首先，中国传统建筑的美学价值是不言而喻的，它体现于传统建筑的布局美、对称美、造型美、韵律美、意境美等众多方面，这种美学价值是不可估量的，中国传统建筑的美学价值促进了中国美术艺术以及全世界美术艺术的发展。其次，建筑的生态价值。中国传统建筑体现的生态学价值是十分重要的。从生态角度来看中国的传统建筑，它在原料的选取上，比如对泥土、木等自然材料的合理利用上来说，做到环保、节能的要求。就拿木材来说，木材本身具有很好的弹性和柔韧性，木构架中的节点又都普遍使卯来构造连接，比如利用动物的骨头关节来实现伸缩和扭转等，这些结构可以有效地减轻地震对房屋的破坏，中国